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...或某些时间段禁食。清淡素食，健康又环保张阿姨是一位素食者，她从小就不吃肉，只吃蔬菜、水果、豆类等植物性食物。她说：“我觉得吃素对身体好，也对环境好。从来不担心胆固醇、血压、血糖等问题，也不担心动物的病...……更多
2024-05-30 18:01:00哈佛大学,长寿,哈佛,寿命,晚饭,老人
...红素铁结合，形成难以吸收的络合物，这些因素共同导致素食者吸收铁的能力较差，增加了人们贫血的风险。
第二种：坚持每天暴走暴走被认为是一种简单且经济的养生方式，可以帮助人们提高心肺功能、消耗卡路里和维持身...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...就能降血压？吃素饮食可能有助于降低血压，但并非所有素食者都能达到此效果，素食饮食通常富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，对心脏健康有益。一些研究表明，素食饮食与更低的血压水平相关，植物性食物中富含的营...……更多
2023-10-08 06:24:00素食,血压,医生,血压,高血压,素食
...油、谷类，也是一种适当的补充。原则4：合理搭配完全素食者，应该有意识地增加其他食物的摄入，无论是蔬果还是全谷物，或者豆类食品，都要搭配着吃。必要时，为了防止营养摄入的不均衡，可以选择补充一定的营养剂。...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...的良好来源。3. 提高高密度脂蛋白（HDL）一些研究发现，素食者的高密度脂蛋白（HDL）水平相对较高，能够帮助清除血液中的脂质。注意事项1. 蛋白质摄入素食者需要注意从豆类、坚果等植物性食品中获得足够的蛋白质，以避免...……更多
2024-06-12 11:58:00素食主义,大肉,素食,大鱼,高血脂,主义
...多，可使胆汁酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低；再加上素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，形成结石。罪状之三：扫老人的“性”美国麻省大学医学...……更多
2023-11-10 21:55:00素食,健康,胆固醇,素食,蛋白质,蛋白
...些蔬菜中也含有相当量的嘌呤。以蘑菇为例，虽然是许多素食者的首选，但其实蘑菇中的嘌呤含量不容小觑。研究显示，蘑菇中嘌呤的含量与某些肉类相当。此外，豆类，尤其是黄豆和豌豆，也是嘌呤含量较高的食物。尽管它们...……更多
2024-06-25 13:23:00尿酸,加速器,蔬菜,尿酸,嘌呤,水平
...虑！一、常年吃素对健康的影响1、优点①降低患病风险素食者往往摄入更低的饱和脂肪与胆固醇，有助于预防心血管疾病。同时，丰富的果蔬摄入提供了大量抗氧化物质，有助于抵抗糖尿病等慢性疾病。②维持理想体重植物性...……更多
2024-04-29 12:31:00越来,常年,越来越,身体,素食,营养
...铁、磷、钾等多种微量元素。面筋还能帮助增加饱腹感，素食者和有控制体重需求的群体，可以在均衡饮食的前提下适量食用。生面筋经煮、蒸、炸、烘干等进一步加工，可以做成各种特色美食。比如将面筋发酵后蒸熟做成的蒸...……更多
2024-06-25 17:19:00面筋,食品安全,提示,建议,消费,食品
张伯伯，一位72岁的退休教师，自豪地称自己为“终身素食者”。多年来，他坚持着素食主义，认为这是维护健康的最佳途径。然而，最近的一次体检却让他大吃一惊——尽管饮食清淡，他的血脂水平却意外地高。这个发现让张...……更多
2024-02-27 13:29:00主食,上限,血脂,还是,血脂,素食
...血管疾病风险，是值得提倡的饮食习惯，“但要提醒长期素食者，重点关注蛋白质、维生素B12、矿物质铁和锌的摄入，均衡营养。”大兜路上素食消费的风行，也让属地拱墅区湖墅街道有了打造“素食文化街区”的想法。“素食...……更多
2024-04-19 08:09:00杭城,素食,餐厅,素食,拱墅区,拱墅
...，导致血糖升高。吃素过于单一：许多素食主义者或偏好素食者在食用淀粉类素食时，往往会忽视蛋白质、脂肪、维生素等营养素的摄入，导致营养不均衡，使得身体更容易吸收淀粉质，引发血糖升高。因此，长时间食用淀粉类...……更多
2023-04-26 05:38:00高血糖,素食,根源,人群,血糖,淀粉
...康的食物实际上可能对血糖水平有不利影响。以下是三种素食者常吃的食物，它们可能会导致血糖水平升高。含糖量高的水果水果是健康饮食的重要组成部分，但并非所有水果都适合血糖控制。例如，西瓜、菠萝和葡萄含有较高...……更多
2024-05-28 17:50:00血糖,素食,核桃,内科,医生,血糖
...能会立刻想到一块牛排或一份烤鸡胸肉，但如果你是一个素食者，那么你的蛋白质来源就会变得更加多样化和丰富。蛋白质不仅是肌肉的建筑石，它们是我们身体的基础组成部分，负责修复细胞、促进新细胞的成长，以及支持我...……更多
2024-01-17 10:26:00素食者,高蛋白,营养师,素食,蛋白质,蛋白
...内外资讯和专业知识交流广泛，提升了素食行业影响力，素食者人数日渐增多，而有机农业的蓬勃发展也对素食推广具有较大推动作用。各地城市素食行业协会陆续建立，素食职业化培训机构增多，素食各式菜肴的大量涌现，素...……更多
2023-05-10 11:04:00餐饮业,菜单,植物,餐饮,我国,美食
...有更好的情绪状态发表在《营养学杂志》上的研究表明，素食者比食肉者更快乐。素食者在抑郁测试和情绪方面的得分不错，素食中复杂的碳水化合物也有助于心情的改善。2.帮助你有更好的身体状况素食者将比吃肉者摄入更多...……更多
2023-12-03 06:05:00素食,人体,权威,影响,素食,素食者
...缺乏动物性食物，容易引起蛋白质缺乏。大豆及其制品是素食者蛋白质的重要食物来源，每天应足量摄入，全素人群平均每天应摄入50～80克，蛋奶素人群25～60克。此外，长期素食容易导致维生素B12缺乏。发酵性豆制品中含有丰...……更多
2024-06-05 09:41:00风尚,饮食,健康,大豆,豆制,制品
...在这里还是要劝大家一句，目前根据营养学家的研究，吃素食者并一定比非素食者寿命长。根据不同类型的素食，如纯素食（也称全素食）、斋食（避免吃所有由动物制成的食品）、乳蛋素（不吃肉，却会用部分动物性食品来获...……更多
2023-01-28 22:19:00素食,沙拉酱,沙拉,健康,热量,素菜
...能获取足够的营养来支撑身体的需求？营养素全解：老年素食者的七大宝在素食老年人的餐盘上，均衡摄入七大营养素不仅是一种饮食策略，更是一种健康保障。我们深入探讨这些营养素的作用，以及如何在素食中智慧补充。1....……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
...迅速提升血糖，而低GI值的食物则对血糖影响较小。许多素食者在选择食物时，往往只关注是否为植物性，却忽略了GI值的重要性。例如，白米饭和白面包虽然是素食，但它们的GI值较高，不利于控制体重。相比之下，糙米和全麦...……更多
2023-12-13 06:27:00减肥,成功,血糖,食物,减肥,素食
...的食肉目动物，消化道很短，类似于豺狼虎豹，和其他“素食者”相去甚远。
改吃素或许是“适者生存”的原因，但科学家们近日发现，大熊猫从竹子中获取了大量的蛋白质，能量占比其实和吃肉是差不多的。大熊猫是吃竹子...……更多
2023-03-05 14:17:00上辈,熊猫,竹子,上辈子,大熊,熊猫
...如豆腐、素肉和素肠等。这些产品使得素食主义者和习惯素食者能够更方便地满足他们的蛋白质需求。虽然动物性食物是蛋白质的重要来源之一，但蛋白质并非只存在于动物性食物中。众多的植物性食物如大豆、豆类、谷物、坚...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...些重要的营养素，尤其是缺乏补气血的食物。好消息是，素食者也能够从食物中获得足够的补气血的营养素，并且这些食物是你的帮手。下面为大家介绍几种有助于补气血的素食食物。一、黑芝麻黑芝麻作为一种富含钙、铁、锌...……更多
2024-04-21 12:43:00素食者,素食,帮手,食物,黑木,营养素
...一家平价素食简餐，经营者麦凤娟则观察到，大众食客和素食者大约各占一半。“春节出去旅游吃得比较油腻，最近想吃点清淡的。”麦凤娟店里的食客顾女士曾经是一位素食主义者，现在也不时会去素食餐厅就餐。吃了广州这...……更多
2024-02-27 04:03:00素食,山野,清新,味道,餐厅,素食
...评估饮食习惯：由于B12主要来源于动物性食品，如果你是素食者或纯素食者，那么可能存在维生素B12摄入不足的风险。4. 考虑个人健康状况：某些健康问题，如消化吸收不良、胃部手术史、免疫系统疾病等，可能会影响身体对维...……更多
2024-03-04 11:53:00糖尿,并发症,血糖,维生素,糖尿病,维生素
...对200名运动员进行的调查，只有约5%的运动员表示自己是素食者，但很多非素食者表示愿意尝试新的素食产品。实际上，早在去年5月，环球时报就在报道中提到，本地、素食及环保将是2024年巴黎奥运会餐饮的三大特色。据了解...……更多
2023-12-15 14:22:00巴黎,素食,运动员,菜单,食物,奥运
...的同时，对于可能存在维生素B12缺乏风险的个体，如长期素食者、老年人和慢性胃肠道疾病患者，应当同时监测维生素B12的水平，以确保早期发现并及时处理维生素B12缺乏，避免可能的神经系统损害。哪些人容易缺乏叶酸？叶酸...……更多
2024-03-16 13:31:00叶酸,老年人,身体,医生,还是,安全
...健脑饮食
相较于2023年度，今年总榜里唯一的黑马是：纯素食（虽然排名最末）。其它的9种饮食模式与2023年无异，只是排名略有不同。冠亚季军之外的7位具体如下：排名第四：梅奥诊所饮食排名第五：弹性素食排名第六：体重...……更多
2024-01-15 13:51:00安利,饮食,爹妈,饮食,营养,模式
...天就和小编一起来揭秘这个问题吧。
一、吃素更健康纯素食者缺少营养物质的摄入，人体是需要补充足够的蛋白质、维生素、铁、锌等营养物质的，摄入不足对于健康是有一定危害的。虽然素食中也含有一定的蛋白质，但这些...……更多
2024-05-20 10:38:00谣言,七大,健康,健康,脂肪,疫苗
...年人。植物性蛋白：豆腐、扁豆和藜麦等植物性食物，为素食者提供了丰富的蛋白质选择。特别是大豆，被视为植物性蛋白的“全能选手”，不仅蛋白质含量高，而且包含人体必需的所有氨基酸。蛋白粉：补充的捷径还是隐患？...……更多
2024-04-08 11:21:00蛋白,蛋白粉,蛋白质,答案,蛋白,蛋白质
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00