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1.材料：虾仁250克、莴笋1支、木耳20克、盐、料酒、淀粉、姜丝少许2.做法：1.将鲜虾剥壳去虾线，虾仁用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用；2.莴笋去皮切片，干木耳泡发洗净撕成小朵；3.炒锅将油烧至六成热，倒入虾仁快速翻炒至...……更多
2024-02-16 14:34:00黑木,糖尿,莴苣,黑木耳,虾仁,食谱
...在是让人惊讶。莴笋作为一种低热量高纤维的食物，对于中老年人来说，它不仅可以帮助改善消化系统的功能，还有助于调节血糖和血脂。莴笋中的一种特殊成分——葡萄糖苷，有助于抑制糖类物质转化为脂肪，对于预防和治疗...……更多
2024-04-24 09:56:00莴笋,真好,阿姨,半年,医生,检查
...抹平煎至定型翻面，中小火煎至两面金黄就可以出锅了。芋头芋头是一种淀粉类食物，富含蛋白质、膳食纤维和维生素C等。芋头具有健脾开胃、益肾润肺的功效，能够帮助消化和增加食欲。煮熟后的芋头口感绵软香甜，非常适...……更多
2024-02-24 17:16:00大肉,营养健康,大鱼,营养,健康,红薯
...糯，被称为“地下人参”，而且在菜场里很常见，它就是芋头！《食物本草》记载：“芋头疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。常吃芋头有开胃健脾、除烦止渴的作用，能够使人胃肠通畅。芋头中的膳食纤维可以增加肠...……更多
2024-10-24 19:03:00助消化,山药,红薯,人参,芋头,荔浦
...盛，还能调节血脂，降低胆固醇。降低血脂高血脂是困扰中老年人的常见问题，尤其在冬天因为缺少运动，血脂问题更加突出。莴笋炒鸡蛋不仅低热量，而且莴笋特有的硫化物能够有效降低血脂，鸡蛋中的卵磷脂也被证明具有调...……更多
2024-01-12 09:07:00莴笋,炒鸡蛋,睡眠,质量,问题,莴笋
...仅是身体上的，还有心理上的，房事上的都是的，尤其是中老年人。多吃黑豆、黑枣、黑枸杞、黑米、乌鸡等食物可以说是补肾食物里的几个最佳选择了。同时多做“吞津、热足、搓腰、脚跟健走路”这几个动作，对于肾脏的健...……更多
2023-02-02 22:46:00关键期,关键,健康,身体,中医,肝脏
清明节过后，正是冷暖交替剧烈的时期，忽冷忽热，阴雨连绵。这时最容易滋生细菌，稍不注意就很容易感冒。所以，要注意适当的补充维生素C，提高免疫力少生病。这3种“高维C”蔬菜，应季节正当吃，简单炒一炒，补充维...……更多
2024-04-26 10:56:00高维,中老年人,蔬菜,建议,西红,红薯
最简单的食材往往藏着最强大的力量。对中老年人来讲，餐桌不仅是家庭的聚会地，更是每日养生的战场。随着年龄的增长，增强免疫力变得尤为重要。而怎样在享受美味的同时，让身体得到更多的保护呢？答案就在于那些自...……更多
2024-06-07 08:52:00青霉素,中老年人,免疫,建议,红薯,海带
...。宁愿不吃肉，也要尝一尝“地里4宝”的美味。花生、芋头、红薯、山药，它们承载了大自然的精华，在这个季节里，无论是口感还是营养价值都是绝佳的选择。让我们来看看这些食材分别可以制作出哪些美味佳肴吧！花生花...……更多
2023-11-02 06:05:00芋头,美味可口,辣味,口感,美味,红薯
在中老年人的健康保健中，肠道健康尤为重要。良好的肠道功能不仅可以促进食物的消化吸收，还有助于排除体内废物和毒素，维护身体健康。为了保持肠道的正常运作，建议中老年人多食用一些对肠道有益的蔬菜。以下是四...……更多
2024-03-21 14:04:00中老年人,肠道,最爱,建议,肠道,红薯
...高身体免疫力，滋养润肺，补脾益气，呼吸顺畅，特别是中老年人更应该多吃，这样才有底气与寒冬抗争。
推荐美食：芋头煲、红烧芋头、芋头面条汤等。地下第二宝：地瓜在农村有句老话：“地瓜饼子，不吃等着”，这是说...……更多
2023-11-12 14:09:00基础,芋头,地瓜,一宝,日霜,花生
芦笋炒鸡胸肉食材准备：鸡胸肉、芦笋、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。做法流程：1.鸡胸肉清洗干净，然后切成小条放入大碗中，接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、料酒、食盐、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2....……更多
2024-04-19 13:10:00八道,春意,老少,维生素,蛋白,建议
...种不适症状，如身体沉重、四肢乏力、食欲不振等。对于中老年人来说，由于身体机能的逐渐衰退，更易受到湿气的侵扰。因此，日常饮食中应多加注意，选择具有健脾胃、除湿寒功效的食物。粗粮作为营养丰富、易于消化的食...……更多
2024-05-09 10:51:00湿气,脾胃,粗粮,中老年人,燕麦,中老年人
...，如何在春天里既能享受美食，又能保持健康的身材呢？建议多吃“刮油菜”。低热量、高纤维、营养丰富的蔬菜，不仅营养饱腹，还非常美味。一、豌豆尖瘦肉汤1、瘦肉清洗干净切成片，加入酱油、淀粉和少许清水，搅拌均...……更多
2024-04-26 11:22:00油菜,营养,切成,西兰,食盐,蒜末
随着年龄的增长，中老年人的身体代谢逐渐减缓，血糖控制成为健康的首要任务。传统的主食，如馒头和米饭，虽然是我们餐桌上的常客，但其高淀粉成分容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳，我们建...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
女性喜欢长结节，姐妹们，平时多吃点芋头吧！早上直接蒸几个芋头当早餐，也可以当作糖水，或者做成一道菜，葱烧芋艿，芋头扣肉等等等，今天教给你6种芋头好吃的做法，偶尔换着吃。一、芋头烧鸡食材：鸡肉半只、芋头1...……更多
2024-11-15 12:01:00结节,碱性,食物,建议,女性,芋头
...将”，它们不仅味道鲜美，而且有着丰富的营养成分，对中老年人的肾脏健康至关重要。今天，让我们一起来探索对肾脏有益的几种食物。一.泥鳅：补肾滋阴泥鳅，是一种充满营养的淡水鱼类，被中医认为具有补肾滋阴的功效...……更多
2024-01-24 14:15:00猛将,气色,中老年,建议,泥鳅,山药
...种“高叶酸”食物，保护血管抗衰老，提高免疫力！很多中老年人都不服老，参加了体育队、舞蹈队啥的，身体硬朗，面色红润，甚至比年轻人还精神。不过，衰老是必须要承认的，而且是不可逆的，所以上了年纪后想要活得“...……更多
2024-11-01 10:07:00叶酸,抗衰老,免疫,血管,食物,保护
...色食物具有补肾的功效。 下面就给分享五种食物，建议中老年人每天换着吃，补肾健脾，补阳气强免疫，强筋壮骨，增强免疫冬天少生病。 一起来看看吧。第一宝、黑木耳---推荐菜谱【木耳山药炒鸡蛋】原料：黑木耳 1小把 铁...……更多
2023-12-20 13:35:00阳气,中老年,免疫,建议,健康,黑木
...了明显的改善，她与老伴儿的关系也因此变得更加和谐；中老年人的饮食调养中医讲究“药食同源”，认为食物不仅是营养的来源，更是调养身体的重要手段；对于中老年人来说，合理的饮食搭配尤为重要；以下是四种中医推荐...……更多
2024-05-02 09:57:00中老年人,食物,身体,建议,健康,饮食
...亚于肉类。而且，芋头还享有“长寿菜”的美誉。所以，中老年人就算不吃肉，也要多吃点芋头来滋补身体。总之，芋头是入冬必备的食材之一，它营养丰富、味道好吃，容易消化吸收，适合各个年龄段的人食用。无论是煮汤，...……更多
2023-10-31 17:45:00芋头,中老年人,滋补,身体,芋头,营养
中老年人的健康和饮食密切相关，良好的饮食习惯不仅有助于维持肠道健康，还可以提升身体的免疫力和抵抗力。在日常饮食中，选择润肠通便、开胃化食的食材尤为重要。以下介绍的四种食材，苦菊、红薯叶、莲子和白菜，...……更多
2024-03-21 13:30:00肠道,中老年,道菜,最爱,建议,红薯
...供身体所需的营养成分，促进新陈代谢，提高免疫力。在中老年人中，为了保护肝脏健康，我们建议他们多吃以下3种营养早餐。茼蒿——绿叶蔬菜的营养宝库茼蒿是一种绿叶蔬菜，富含丰富的铁和钙元素。根据中医理论，绿色...……更多
2023-11-24 15:10:00中老年人,肝脏,早餐,食物,健康,肝脏
...增长，我们的身体开始流失钙质的速度越来越快，特别是中老年人常常感到腿脚无力。所以，中老年人应该多养骨，平常不要只是单纯地喝牛奶，而是要有选择地摄入一些能够强健骨骼的食物。以下是三种常吃的食物，为您带来...……更多
2023-12-04 11:54:00腿脚,骨骼,有力,食物,黑木,黑木耳
...容易造成一些副作用，影响到我们的身心健康，那麼蒜苗莴笋二种食物是不是能够一同服用呢？蒜台与莴笋如何搭配一、蒜苗如何配搭服用1.蒜苗加油麦菜二者同食，能够除菌消炎，降血压降血脂，益智类健脑，避免牙龈流血，...……更多
2023-02-07 21:48:00莴笋,蒜苗,莴笋,作用,黑木,维他命
...经常吃这种中式咸鱼更容易得鼻咽癌。
最后两种食物是中老年人最喜欢吃的食物，很多长辈由于经历过食物匮乏的年代，因此吃东西很快，即使食物比较烫嘴也可以忽略不计，如果长期吃65度以上的烫嘴食物，那么患食管癌的...……更多
2024-09-16 15:17:00柠檬,柠檬水,抗癌,真相,事实,食物
...来维持酸性食物摄入过多引起的不平衡。尤其到了春季，中老年人容易干燥上火，一些能调节平衡，润燥去火的食材要多吃点，推荐下面这6种碱性蔬菜。小知识点：碱性和酸性并不是根据口感，而是根据食物在人体最终的代谢...……更多
2024-03-28 06:14:00中老年人,碱性,蔬菜,调节,建议,洋葱
...，既能补充营养，又能享受片刻的宁静与惬意。
再者，红薯也是值得推崇的美食。红薯富含膳食纤维、维生素 A、维生素 C 等营养成分。在过去艰苦的岁月里，红薯曾是许多家庭冬季的主要食物之一，它不仅能够提供饱腹感，...……更多
2024-11-23 14:06:00御寒,保暖,小雪,过后,食物,营养
...面给大家推荐几种高质量的小零食，越吃越健康。尤其是中老年人，到了一定的年纪，要更加注重饮食健康，给自己的身体补充营养。这几种食物可以随时携带一点，疾病远离你。一、牛肉干牛肉的蛋白质和矿物质要高于其他的...……更多
2024-11-05 09:22:00中老年人,免疫力,零食,免疫,建议,健康
...们就能成为你的健康守护神。今天我特别挑选了四种适合中老年人在秋季常吃的高钙食材，既美味又营养，帮助你轻松补钙，增强体力，让你在秋天也能充满活力，轻松应对日常生活。下面就一起来看看这些强健骨骼的美味食谱...……更多
2024-08-29 18:26:00如飞,健步,腿脚,中老年人,猛将,补钙
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本文转自：人民网-观点频道孟 哲人勤春来早，田间农事忙。当前正值春耕备耕的关键时期。近日，中华全国供销合作总社、国家发展改革委以及农业农村部等部门相继发布通知
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