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...在芒种这个节气，由于气温升高，人体出汗增多，水分和电解质的丢失会加速，这就要求我们更加注意水分的补充；水分补充的“黄金法则”水分补充并不是简单的喝水，它涉及到了如何喝、喝什么、喝多少的问题；首先，要小...……更多
2024-07-07 06:31:00节气,水分,联系,节气,水分,电解质
...奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。三、注意补充水分和电解质大暑时节天气炎热，出汗多，容易导致水分和电解质流失，可多喝水或者适量饮用含电解质的饮料，如运动饮料或淡盐水等。四、饮食清淡易消化大暑节气中，饮食...……更多
2024-07-22 12:09:00节气,食物,视频,节气,电解质,食用
...行剧烈运动。当然，运动后应及时补充水分，防止脱水和电解质失衡。夏季时节，防暑降温是最关键的一步。而随着“三伏天”到来，天气即将进入“上蒸下煮”模式，我们更要做好防暑准备，尽量避免长时间暴露在高温环境中...……更多
2024-07-06 07:24:00防湿,节气,时节,节气,食物,运动
...享受到这种美味。夏天出汗多，身体容易失去大量水分和电解质。多喝汤不仅能补充水分，还能为身体提供必要的营养，帮助我们维持健康。尤其是在三伏天，这个一年中最热的时候，喝上一碗清凉解暑的汤，对身体有着极大的...……更多
2024-07-31 09:57:00节气,医生,蝎子,身体,营养,水分
...高强度运动。同时，运动后应及时补充水分，防止脱水和电解质紊乱。夏季时节烈日当头，应做好防暑降温的准备。比如，外出时应穿着透气轻薄的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，避免直接暴露在阳光下。避免长时间...……更多
2024-07-23 07:00:00节气,养生,关键,时候,时节,运动
...适症状。严重时，甚至还可能引起腹泻，导致身体水分和电解质的失衡，影响身体健康。苦瓜：苦瓜在夏季因其性寒且具有清热解毒的显著功效，成为人们餐桌上的常见选择。它能够帮助身体排除热毒，缓解因暑热引起的不适。...……更多
2024-08-06 18:00:00迎秋,好头,身体,水分,节气,人体
...，并不能达到好的瘦身效果。更重要的是，身体内的水、电解质加快排出，又得不到及时补充，容易导致脱水，出现抽筋、疲劳、体温升高、心率加快、肌力下降等不良反应。“脱水严重时会出现头晕、恶心、呕吐、面色苍白甚...……更多
2024-05-05 12:03:00二十四节气,汗水,运动,杜鑫,运动,节气
...较高的植物蛋白，含有铁、钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡。萝卜含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力。推荐菜谱：【蜜豆糍粑】主要食材：糯米粉200克，开水105克，白糖10克，蜜红豆2勺，桂花酱适量，食用油适量...……更多
2024-12-05 14:29:00节气,身体,面团,糯米,金桔,红薯
...，备上运动饮料可以补充体液中流失的钾、钙、钠、镁等电解质。本网记者：付磊 张驰翔一审：郭邱磊二审：郭瑾三审：张超 ……更多
2024-05-20 11:44:00暑气,二十四节气,运动,张健,运动,节气
...动，以微微发汗为度，防止水分流失带走人体内的气以及电解质失衡。平时多注意开窗通风，多泡脚。仲昱还推荐了涌泉穴、太溪穴、关元穴三个穴位，可以平时多加按摩，均能起到阳气潜藏、阴精积蓄、补益肾气的作用。 ……更多
2023-11-22 05:05:00节气,小雪,养生,肠胃,小雪,疾病
...可以消暑解疲乏，但运动前、中、后都要注意补充水分及电解质。为了防止中暑，宗磊推荐大家，选择宽松、吸汗、透气的衣服，平时可以吃点绿豆汤、西瓜、冬瓜，喝点绿茶、菊花茶，切忌在高温时段进行剧烈运动。一审：郭...……更多
2024-06-21 08:42:00二十四节气,夏日,运动,运动,贵州,健身
...的人群，长时间或高强度运动时，别忘了及时补充水分和电解质，以维持身体平衡，运动饮料或自制含糖、盐的饮品是不错的选择。运动后，身体需要恢复和修复，应选择富含蛋白质的食物。“鸡胸肉、鱼肉、豆类，搭配上米饭...……更多
2024-11-22 11:43:00二十四节气,小雪,热情,运动,运动,贵州
...和丰富的矿物质，能有效补充因夏季高温而流失的水分和电解质，同时帮助清热解毒和降低体内热量。
特别是冬瓜，它还具有良好的利尿作用，能帮助身体排除多余水分和毒素，对夏季常见的潮湿问题有一定的缓解作用。推荐...……更多
2024-05-15 10:36:00传统,食物,豌豆,冬瓜,鸭肉,鹌鹑
...响，冬季运动需注意积极主动补充水分，运动后建议补充电解质饮料，且此时体感较热，不宜过快饮用冰水或冷饮，建议采用少量多次的方法进行补液。合理摄入碳水化合物在冬季也非常重要，对抵抗寒冷、增强运动耐力、缓解...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...UV伤害，非常适合在夏季食用。此外，西红柿中的水分和电解质可以帮助补充因汗水流失的水分和矿物质。食用西红柿可以减少心血管疾病的风险，同时帮助降低高温环境中的热应激。推荐菜品：西红柿炒鸡蛋做法：
西红柿洗...……更多
2024-06-17 15:16:00家人,准备,西红,兔肉,鸭肉,丝瓜
...疾病。此外，茄子还含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，促进体内多余水分的排出，缓解秋燥带来的不适。无油蒸茄子【材料】：茄子4个，生抽1勺，蚝油1勺，糖半勺，辣椒粉半勺，小米椒半勺，蒜末1勺，香菜葱...……更多
2024-08-19 06:56:00安稳,桃子,茄子,鸭肉,小米,南瓜
...感减弱，此时需注意积极主动补充水分，运动后建议补充电解质饮料，且此时体感较热，不宜过快饮用冰水或冷饮，建议采用少量多次的方法进行补液。饮食摄入合理摄入碳水化合物在此季节非常重要，其代谢后以糖的形式储存...……更多
2023-11-22 15:53:00运动,小雪,运动,头部,小雪,保暖
...薯叶还含有矿物质，如钾、钙、镁等，能帮助调节体内的电解质平衡，维护心脏和肌肉的正常功能。
此外，秋天天气逐渐干燥，而红薯叶具有一定的滋阴润燥的作用，有助于缓解秋燥带来的不适。而且，红薯叶易于获取，价格...……更多
2024-08-06 18:00:00老规矩,带鱼,红薯,南瓜,糯米,蒸锅
...维生素C，有助于促进消化，补充因出汗而流失的水分和电解质。无论是直接生吃，还是凉拌、榨汁，都能迅速为身体带来清凉与舒适。
三、苦瓜：苦尽甘来的健康守护苦瓜，虽名为“苦”，却以其独特的苦味和丰富的营养价值...……更多
2024-07-26 09:40:00生姜,绿豆,清爽,过后,夏日,苦瓜
...气水等防暑药物，以备不时之需。二是要及时补充水分和电解质，可以多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料，要少喝含糖或碳酸的饮料。三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜...……更多
2024-06-21 18:54:00劳动者,高温,劳动,建议,专家,作业
...高身体的抵抗力。此外，莲藕中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，对心脏和肌肉功能有益。
橘红糕1. 准备材料：选取新鲜、香气浓郁的橘皮，确保其无破损和斑点；准备细腻的糯米粉，保证其干燥无结块；准备适量的糖，...……更多
2024-08-06 17:57:00寓意,习俗,传统,美食,豌豆,薏米
...导致体内水分流失过多。因此，要多喝水和饮用一些富含电解质的饮料，如椰子水、运动饮料等，以补充身体所需的水分和矿物质。三、适量进食。夏季食欲不振是正常现象，但也不能过度节食或暴饮暴食。要保持规律的饮食习...……更多
2024-07-30 10:39:00三宝,养生,营养,饮食,鸭肉,冬瓜
...热时段。随身携带运动饮料或者淡盐水，及时补充水分和电解质。出门时可在额头和太阳穴等部位涂抹风油精，穿透气性较好的衣服，还可以预防性地饮用防暑降温的饮品，比如乌梅山楂饮、绿豆酸梅汤等。随身携带解暑药，如...……更多
2024-07-23 05:56:00时节,脾胃,长时,防暑降温,健康,卫生健康
...享用。食2瓜1.西瓜：西瓜含水量高，能够迅速补充水分和电解质，解暑生津。但注意不要过量，以免引起腹泻。
2.黄瓜：黄瓜性凉，含有丰富的维生素C和水分，既能清热解毒，又能美容养颜，适合生吃或凉拌食用。凉拌黄瓜新...……更多
2024-06-25 12:41:00闷热,潮湿,天气,建议,健康,鸭肉
惊蛰节气是春季的第三个节气，标志着冬季的结束和春季的开始。在这个时期，天气逐渐变暖，万物复苏，人们的饮食习惯也需要随之调整。传统中医认为，惊蛰节气时，人体的阳气开始逐渐升发，而姜属于辛辣食品，容易刺...……更多
2024-04-26 12:06:00平安,节气,菠菜,切成,红枣,节气
...中旬，这个时期气温高、空气湿度大，还比较闷热。面对节气的转换，人们在养生上也要做出相对的调整。三伏天期间，应注意保持室内通风，室外要避免直晒太阳，可选择在早晚较凉时段进行户外活动。在饮食上，应适当减少...……更多
2024-08-20 10:19:00节气,甜食,食物,健康,冬瓜,姜片
随着夏季的到来，我们迎来了农历的“小暑”节气。这是气候开始转变的季节，标志着炎热夏日的正式降临。“小暑金将伏”，不仅寓意着金色的热浪即将伏地而出，更代表着生机盎然之际的健康养生关键期已经到来。下面我...……更多
2024-09-02 13:51:00时节,养生,关键,节气,养生,时节
...上蒸下煮”是一句民间谚语，用来形容小暑和大暑这两个节气期间，天气非常炎热和潮湿，就像是在一个大的蒸笼里一样。小暑和大暑都是二十四节气中的节气，分别标志着夏季的开始和最炎热的时期。小暑是夏季的第一个节气...……更多
2024-07-01 10:24:00意思,节气,暑热,天气,炎热,年份
...鲜美的食材，它们不仅口感上佳，而且富含营养，是顺应节气而食的健康之选。让我们一起来了解这“五鲜”，看看它们如何为我们的餐桌增添色彩和滋味。第一鲜：樱桃立夏时节，樱桃正值盛产期。这种小巧玲珑的水果色泽鲜...……更多
2024-05-15 06:45:00节气,营养,健康,营养,时节,蒜苔
...，要多喝点汤汤水水补充水分，除此之外，还能补充一些电解质以及其他营养物质，帮我们健康度夏。一、粥：多用冬瓜和绿豆夏季天气炎热，很多人食欲下降，这个时候来一碗生津止渴的汤粥类的食物最好不过了。1. 冬瓜瘦肉...……更多
2024-07-27 09:11:00水水,汤汤,养生,营养,重点,疾病
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