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芒种节气,中暑与水分补充的神秘联系
...在芒种这个节气,由于气温升高,人体出汗增多,水分和电解质的丢失会加速,这就要求我们更加注意水分的补充;水分补充的“黄金法则”水分补充并不是简单的喝水,它涉及到了如何喝、喝什么、喝多少的问题;首先,要小...……更多
AI视频|大暑节气吃哪些食物?
...奶、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物。三、注意补充水分和电解质大暑时节天气炎热,出汗多,容易导致水分和电解质流失,可多喝水或者适量饮用含电解质的饮料,如运动饮料或淡盐水等。四、饮食清淡易消化大暑节气中,饮食...……更多
小暑节气怎消暑 防湿健胃很重要
...行剧烈运动。当然,运动后应及时补充水分,防止脱水和电解质失衡。夏季时节,防暑降温是最关键的一步。而随着“三伏天”到来,天气即将进入“上蒸下煮”模式,我们更要做好防暑准备,尽量避免长时间暴露在高温环境中...……更多
“夏天喝一汤,不劳医生帮”,三伏天多喝这汤,顺应节气安然过夏
...享受到这种美味。夏天出汗多,身体容易失去大量水分和电解质。多喝汤不仅能补充水分,还能为身体提供必要的营养,帮助我们维持健康。尤其是在三伏天,这个一年中最热的时候,喝上一碗清凉解暑的汤,对身体有着极大的...……更多
一年中最热的时候来了 大暑节气如何养生 做好这两点是关键
...高强度运动。同时,运动后应及时补充水分,防止脱水和电解质紊乱。夏季时节烈日当头,应做好防暑降温的准备。比如,外出时应穿着透气轻薄的衣物,佩戴遮阳帽和太阳镜,涂抹防晒霜,避免直接暴露在阳光下。避免长时间...……更多
明日立秋,记得:4事不做,3瓜不吃,迎秋接福,为下半年开好头
...适症状。严重时,甚至还可能引起腹泻,导致身体水分和电解质的失衡,影响身体健康。苦瓜:苦瓜在夏季因其性寒且具有清热解毒的显著功效,成为人们餐桌上的常见选择。它能够帮助身体排除热毒,缓解因暑热引起的不适。...……更多
“动看”二十四节气 | 运动一“夏” 挥洒汗水
...,并不能达到好的瘦身效果。更重要的是,身体内的水、电解质加快排出,又得不到及时补充,容易导致脱水,出现抽筋、疲劳、体温升高、心率加快、肌力下降等不良反应。“脱水严重时会出现头晕、恶心、呕吐、面色苍白甚...……更多
“动看”二十四节气|小满暑气浓 运动常补水
...,备上运动饮料可以补充体液中流失的钾、钙、钠、镁等电解质。本网记者:付磊 张驰翔一审:郭邱磊二审:郭瑾三审:张超 ……更多
小雪节气,养生进补有讲究
...动,以微微发汗为度,防止水分流失带走人体内的气以及电解质失衡。平时多注意开窗通风,多泡脚。仲昱还推荐了涌泉穴、太溪穴、关元穴三个穴位,可以平时多加按摩,均能起到阳气潜藏、阴精积蓄、补益肾气的作用。 ……更多
“动看”二十四节气|盛夏日以至,运动后勿随心所\\\
...可以消暑解疲乏,但运动前、中、后都要注意补充水分及电解质。为了防止中暑,宗磊推荐大家,选择宽松、吸汗、透气的衣服,平时可以吃点绿豆汤、西瓜、冬瓜,喝点绿茶、菊花茶,切忌在高温时段进行剧烈运动。一审:郭...……更多
“动看”二十四节气| 冬迎小雪至 运动热情别“凉”下来
...的人群,长时间或高强度运动时,别忘了及时补充水分和电解质,以维持身体平衡,运动饮料或自制含糖、盐的饮品是不错的选择。运动后,身体需要恢复和修复,应选择富含蛋白质的食物。“鸡胸肉、鱼肉、豆类,搭配上米饭...……更多
千补万补,不如立夏一补,立夏“吃3样忌2样”,补夏传统别丢
...和丰富的矿物质,能有效补充因夏季高温而流失的水分和电解质,同时帮助清热解毒和降低体内热量。 特别是冬瓜,它还具有良好的利尿作用,能帮助身体排除多余水分和毒素,对夏季常见的潮湿问题有一定的缓解作用。推荐...……更多
今日大雪:冬季健身中低强度运动是首选
...响,冬季运动需注意积极主动补充水分,运动后建议补充电解质饮料,且此时体感较热,不宜过快饮用冰水或冷饮,建议采用少量多次的方法进行补液。合理摄入碳水化合物在冬季也非常重要,对抵抗寒冷、增强运动耐力、缓解...……更多
小满,叮嘱家人要忌嘴,吃2肉,食2菜,为盛夏做好准备!
...UV伤害,非常适合在夏季食用。此外,西红柿中的水分和电解质可以帮助补充因汗水流失的水分和矿物质。食用西红柿可以减少心血管疾病的风险,同时帮助降低高温环境中的热应激。推荐菜品:西红柿炒鸡蛋做法: 西红柿洗...……更多
立秋,有钱没钱记得吃“1菜1肉1瓜1果”,应季而食,安稳过秋
...疾病。此外,茄子还含有丰富的钾元素,有助于维持体内电解质平衡,促进体内多余水分的排出,缓解秋燥带来的不适。无油蒸茄子【材料】:茄子4个,生抽1勺,蚝油1勺,糖半勺,辣椒粉半勺,小米椒半勺,蒜末1勺,香菜葱...……更多
小雪|冬季运动有讲究,晨间运动优于晚间运动
...感减弱,此时需注意积极主动补充水分,运动后建议补充电解质饮料,且此时体感较热,不宜过快饮用冰水或冷饮,建议采用少量多次的方法进行补液。饮食摄入合理摄入碳水化合物在此季节非常重要,其代谢后以糖的形式储存...……更多
明日立秋,老规矩要吃“1菜1肉1瓜1果”,分别指哪些?该怎么吃?
...薯叶还含有矿物质,如钾、钙、镁等,能帮助调节体内的电解质平衡,维护心脏和肌肉的正常功能。 此外,秋天天气逐渐干燥,而红薯叶具有一定的滋阴润燥的作用,有助于缓解秋燥带来的不适。而且,红薯叶易于获取,价格...……更多
大暑过后,牢记少吃绿豆和生姜,要多吃这5样,清爽消暑过夏天
...维生素C,有助于促进消化,补充因出汗而流失的水分和电解质。无论是直接生吃,还是凉拌、榨汁,都能迅速为身体带来清凉与舒适。 三、苦瓜:苦尽甘来的健康守护苦瓜,虽名为“苦”,却以其独特的苦味和丰富的营养价值...……更多
室外劳动者如何预防高温中暑?专家支招四点建议
...气水等防暑药物,以备不时之需。二是要及时补充水分和电解质,可以多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料,要少喝含糖或碳酸的饮料。三是要注意饮食起居,平时要以易消化的清淡饮食为主,多吃一些含水分比较高的新鲜...……更多
8月7日立秋,别忘了吃5样传统美食,寓意美好,老习俗不能丢
...高身体的抵抗力。此外,莲藕中的钾元素有助于维持体内电解质平衡,对心脏和肌肉功能有益。 橘红糕1. 准备材料:选取新鲜、香气浓郁的橘皮,确保其无破损和斑点;准备细腻的糯米粉,保证其干燥无结块;准备适量的糖,...……更多
小暑饮食有“三宝”,养生又营养
...导致体内水分流失过多。因此,要多喝水和饮用一些富含电解质的饮料,如椰子水、运动饮料等,以补充身体所需的水分和矿物质。三、适量进食。夏季食欲不振是正常现象,但也不能过度节食或暴饮暴食。要保持规律的饮食习...……更多
大暑时节如何清热祛暑
...热时段。随身携带运动饮料或者淡盐水,及时补充水分和电解质。出门时可在额头和太阳穴等部位涂抹风油精,穿透气性较好的衣服,还可以预防性地饮用防暑降温的饮品,比如乌梅山楂饮、绿豆酸梅汤等。随身携带解暑药,如...……更多
夏至后,天气闷热潮湿,建议:吃2肉,食2瓜,忌2味,健康入伏
...享用。食2瓜1.西瓜:西瓜含水量高,能够迅速补充水分和电解质,解暑生津。但注意不要过量,以免引起腹泻。 2.黄瓜:黄瓜性凉,含有丰富的维生素C和水分,既能清热解毒,又能美容养颜,适合生吃或凉拌食用。凉拌黄瓜新...……更多
惊蛰节气少吃姜,记得多吃这“3样”,平安过春天
惊蛰节气是春季的第三个节气,标志着冬季的结束和春季的开始。在这个时期,天气逐渐变暖,万物复苏,人们的饮食习惯也需要随之调整。传统中医认为,惊蛰节气时,人体的阳气开始逐渐升发,而姜属于辛辣食品,容易刺...……更多
入伏,少吃辛辣食物甜食,多吃3样!顺应节气,健康过初伏
...中旬,这个时期气温高、空气湿度大,还比较闷热。面对节气的转换,人们在养生上也要做出相对的调整。三伏天期间,应注意保持室内通风,室外要避免直晒太阳,可选择在早晚较凉时段进行户外活动。在饮食上,应适当减少...……更多
《小暑金将伏:夏季养生的关键时节》
随着夏季的到来,我们迎来了农历的“小暑”节气。这是气候开始转变的季节,标志着炎热夏日的正式降临。“小暑金将伏”,不仅寓意着金色的热浪即将伏地而出,更代表着生机盎然之际的健康养生关键期已经到来。下面我...……更多
小暑大暑上蒸下煮是什么意思,小暑大暑是什么意思
...上蒸下煮”是一句民间谚语,用来形容小暑和大暑这两个节气期间,天气非常炎热和潮湿,就像是在一个大的蒸笼里一样。小暑和大暑都是二十四节气中的节气,分别标志着夏季的开始和最炎热的时期。小暑是夏季的第一个节气...……更多
立夏吃5鲜,正上市,记得多吃!顺应节气而食,健康又营养
...鲜美的食材,它们不仅口感上佳,而且富含营养,是顺应节气而食的健康之选。让我们一起来了解这“五鲜”,看看它们如何为我们的餐桌增添色彩和滋味。第一鲜:樱桃立夏时节,樱桃正值盛产期。这种小巧玲珑的水果色泽鲜...……更多
大暑来了,养生记住6个重点!喝好汤汤水水,既解暑又营养!
...,要多喝点汤汤水水补充水分,除此之外,还能补充一些电解质以及其他营养物质,帮我们健康度夏。一、粥:多用冬瓜和绿豆夏季天气炎热,很多人食欲下降,这个时候来一碗生津止渴的汤粥类的食物最好不过了。1. 冬瓜瘦肉...……更多
...秋高气爽的好天气。我国素有“处暑寒来”的谚语,处暑节气处在由热转凉的转换时期,因此我们的饮食、起居也应该进行相应的调整。随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上不爱起,白天不爱动,这就是“秋...……更多
2022-12-14 21:20节气,起居,饮食,调整
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