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...要达到中等强度。饮食对血脂的影响较大，必须限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。油脂每天控制在20-25克，使用植物油或者橄榄油，避免吃可可脂、威化饼干、汉堡等高反式脂肪酸的食物。减少动物脂肪的摄入。多吃全谷类...……更多
2024-04-12 11:22:00防治指南,血脂,防治,人群,科学,指南
...从研究结果中，我们可以看到，促炎效果最厉害的是饱和脂肪酸，其次是高脂饮食、反式脂肪酸。另有研究表明，血糖生成指数较高的食物，比如糖、精制白米白面等会增加机体炎症水平。而具有抗炎效果的成分是膳食纤维、ω-...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...先，日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。鸡蛋中的脂肪含量的确不低，但饱和脂肪的含量并不高，且还有对调节血脂水平有利的卵磷脂。其次，至于鸡蛋中较高的胆固醇含量，其实不用过于...……更多
2023-11-16 15:22:00鸡蛋,健康,鸡蛋,胆固醇,摄入量,血脂
...肝脏炎症和纤维化。还有研究发现，饮食中多吃单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸会减少脂肪堆积，而非酒精性脂肪肝患者饮食中omega-3摄入量明显偏低。一项分析发现，每天补充3克或以上的omega-3补充剂有助于减少肝脏脂肪和肝...……更多
2024-03-10 14:33:00食物,肝脏,脂肪,代谢,坚果,纤维
...往摄入过多，动物性食品应优选脂肪含量低且富含不饱和脂肪酸的鱼虾类；其次是脂肪含量较低且脂肪酸组成优于畜类脂肪的禽类；再次是脂肪含量低，铁含量丰富的畜类瘦肉。尽量控制食用肥肉、动物内脏、鱼子等含脂肪、胆...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...生。
也就是植物油氢化后的产物，其中氢化油含38%反式脂肪酸，不只是会导致肥胖。更会增加患心脏病、大脑动脉硬化、婴儿发育不利的风险。早在2018年，美国就已经禁止以任何形式销售部分氢化油。但是却合资在苏州建立了...……更多
2024-04-24 10:41:00泡面,一名,人工,垃圾,食品,泡面
...脂。而油脂又是一种高能量的营养物质，消化后会释放出脂肪酸。这些脂肪酸会干扰胰岛素的作用，导致身体细胞对葡萄糖的吸收能力下降，从而导致血糖上升，每天早晨都吃能不会导致血糖飙升吗？其实，除了油炸食品，另外...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...制而成。一直以来，曲奇坚持使用上等天然原料和0反式脂肪酸的奶油，加上浓郁玫瑰花香的高原食用玫瑰，松软细腻，温润柔和，每一块都让你难忘酥香。 ……更多
2024-02-24 15:45:00真好,饼干,超市,薄脆,饼干,曲奇
...肉的两倍，如果你长时间吃这种肉，大量的胆固醇和饱和脂肪酸，就是体内高血脂的导火索。
痔疮患者：如果本身就患有痔疮这种疾病，当你大量食用时，更多的盐分进入人体，增加了，肛门附近的血压静脉加重了正常的程度...……更多
2023-12-15 11:58:00健康,致癌物,腊肉,致癌,食物,营养
...对血脂并没有太大影响，相反，蛋黄中的卵磷脂和不饱和脂肪酸能够降低胆固醇的积累，有助于保护血管健康。所以，血脂高者可以适量吃鸡蛋，但也要注意控制每天的摄入量。牛奶牛奶是我们日常生活中常见的饮品，对于提高...……更多
2023-10-28 06:23:00高者,猪蹄,血脂,牛奶,鸡蛋,答案
...持头发湿润。胡萝卜和甜薯是维生素A的丰富来源。Omega-3脂肪酸：能帮助保持头皮健康，预防干燥和脱发。鱼油、亚麻籽和核桃是优质的Omega-3来源。实践建议：每日三餐均衡摄入上述营养素，避免单一饮食。例如，早餐可以是富...……更多
2024-04-04 17:19:00脱发,食物,常见,头发,脱发,营养
...不过，牛油果的脂肪中饱和脂肪含量很低，主要是不饱和脂肪酸，且单不饱和脂肪酸占了2/3，这一比例和橄榄油比较接近。单不饱和脂肪酸对于保持心血管健康来说非常友好，国内外许多研究表明，单不饱和脂肪酸摄入量的提高...……更多
2024-01-24 15:51:00牛油果,牛油,食品安全,智商,高价,提示
...肉类，会损失 27 分钟的健康寿命，同时考虑到钠与反式脂肪酸等成分时，最终会导致寿命减少 36 分钟。而研究中提到的“热狗内 61g 加工肉制品”就是我们吃的烤肠。所以，要想活得久，烤肠别狂炫！-增加患癌风险：烤制肉制...……更多
2023-12-08 13:44:00烤肠,一根,变化,身体,烤肠,肉制
...、乳制品和坚果等食物，同时也要尽量避免食用富含饱和脂肪酸的烹饪油。在烹饪过程中，可以选择使用不粘锅、烤炉等非油炸烹饪方式，以减少油脂的使用量。03延伸：为什么不吃肉，血脂也会升高？这可能是因为高血脂并不...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
...定量的脂肪。虽然脂肪含量高，但猪肉中的脂肪多为饱满脂肪酸，不利于心血管健康。因此，在食用猪肉时，需求留意适量摄入，避免摄入过多的脂肪影响身体健康。02对猪有优点，它能下降血压、血糖和血脂。多吃点，不要错...……更多
2024-01-04 20:07:00健康,猪肉,养分,脂肪,健康,食用
...、磷等矿物质，虽然鱼肉里也含有脂肪，但主要以不饱和脂肪酸为主，大家都知道，饱和脂肪酸常见于动物脂肪，饱和脂肪酸摄入过多是导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白升高的罪魁祸首，但鱼肉例外，鱼肉里的脂肪主要是...……更多
2024-01-18 11:52:00致癌,可信,真相,名单,鱼肉,致癌
...补蛋白质的理想选择。维护心脑血管健康鱼肉富含不饱满脂肪酸，特别是ω-3多不饱满脂肪酸，这种脂肪酸关于下降心脑血管疾病的风险有着重要作用，它能够调度血脂、抗血小板凝聚，然后维护我们的心脑血管健康。维护骨骼...……更多
2024-04-13 17:19:00癌细胞,鱼肉,加速器,病情,医生,癌症
...地区给饮料“贴标”。比如，新加坡就根据含糖量和饱和脂肪酸这两个指标进行分级。此次上海的分级是在参考国外标准的基础上，依据饮料中的非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪以及非糖甜味剂含量等成分判定的。从A到D的四...……更多
2024-04-28 06:40:00奶茶店,脂肪,饮料,奶茶,营养,饱和
...少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，推荐植物油和富含Omega-3脂肪酸的食物。2、不吸烟和限制酒精摄入戒烟、限制酒精摄入量，可在一定程度上降低癌症风险。3、锻炼和控制体重适量的身体活动可以降低许多类型的癌症的风险。每周...……更多
2024-04-30 11:22:00筛查,癌症,人群,癌症,风险,乳腺
...热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入，如动物脂肪、肥肉、奶油、黄油和部分加工食品。控制总热量摄入，尤其是对于超重和肥胖者，要减少每日摄入的总热量至适宜水平。优先选择...……更多
2024-03-26 11:42:00高血脂,健康,健康管理,真相,杀手,管理
...油炸食物使用的是反复使用的油，其中产生了大量的反式脂肪酸，对肺部健康极为不利。反式脂肪酸不仅会引起肥胖、心血管疾病等问题，还与肺部疾病的发生和发展有一定的关联。因此，为了保护肺部，减少吃油炸食物的摄入...……更多
2023-10-08 14:17:00食物,医生,结节,肺部,茄子,食物
...得少吃。▲图：摄图网有研究显示，摄入饱和脂肪和反式脂肪酸跟认知降低、痴呆相关。至于机制，可能是因为这两种脂肪酸都具有促炎作用，而大脑对炎症非常敏感，特别容易因为炎症而受损；也可能是因为两者都能升高血浆...……更多
2023-12-19 10:54:00食物,你我,认知,神经,大脑,脂肪酸
...质，但某些营养素如蛋白质、铁、维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸等在植物性食物中相对较少。长期只吃素食可能导致多种健康问题，此外，一些研究表明，长期素食可能增加肿瘤的发生率，尤其是某些种类的癌症，如乳腺癌和肠...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
...症食养指南指出，限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入，是防治高脂血症和动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。高脂血症危险因素多与不合理膳食相关，在《成人高脂血症食养指南(2023年版)》中对高脂血症人群...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
...因为纤维可以与胆固醇结合并将其从体内排出。2. 不饱和脂肪酸：植物油（如橄榄油和菜籽油）、坚果和种子中的单不饱和和多不饱和脂肪酸可以取代饱和脂肪酸，并有助于降低LDL（“坏”）胆固醇。3. 健康蛋白质来源：豆类和...……更多
2024-03-29 11:50:00降血脂,高血脂,血脂,身体,胆固醇,血脂
...禁食猪蹄，在适量的情况下，猪蹄可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质。建议每周食用猪蹄不超过两次，每次的摄入量应控制在50-100克之间，同时，应尽量选择瘦肉部分的猪蹄，避免过多的脂肪部分。...……更多
2023-10-05 10:57:00胆固醇,水平,医生,建议,胆固醇,脂蛋白
...康更为有益。鱼肉不仅提供高质量蛋白质，还富含Omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。相比之下，加工肉类如熏肉、香肠则常含有高量的盐和防腐剂，可能对健康产生不利影响。平衡肉类摄入不仅是一种饮食习惯，更...……更多
2024-03-06 09:21:00医生,东西,肉类,蛋白,健康,食物
...查，人们认为花生是“清洁剂”也是有一定意义的。饱和脂肪酸是一种高脂食品。多摄入一些不饱和脂肪酸，不但没有阻塞的可能，还能帮助调节体内的胆固醇。此外，花生米还富含植物异黄酮、白藜芦醇、植物固醇等，这些物...……更多
2024-01-07 06:20:00生花,花生,实话,医生,花生,生花
...增加了额外的脂肪含量，还可能含有对心血管不利的反式脂肪酸。相反，蒸煮或烤制的红薯可以保留更多的营养成分，同时减少不健康脂肪的摄入。因此，红薯在高血脂患者的饮食中应适量食用。专家建议，每天红薯的摄入量应...……更多
2023-12-26 13:01:00红薯,高血脂,食物,医生,高血脂,红薯
...一些血管类疾病。另外，在一些甜食中还含有大量的反式脂肪酸以及各种添加剂成分。一旦摄入体内过多这些成分，会导致体内的胰岛分泌过多，脂肪代谢紊乱，人体的内环境会发生失调，患上各类疾病的风险都会相对增加。
...……更多
2024-03-18 10:31:00食物,疾病,食物,甜食,健康,糖分
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现今，因为心血管疾病需要“支架”治疗的患者越来越多，但装心脏支架前很多患者都会出现这样的疑虑：在心脏里安装一个这样的装备
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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甲状腺位于脖颈的前方正中靠下一点的位置，形状似一只蝴蝶，紧紧的贴在气管的前面，负责分泌甲状腺激素，与人体代谢活动密切相关
2024-10-14 17:14:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源
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现如今，随着生活节奏加快以及饮食结构的变化，糖尿病早已成为一个全球性的健康挑战。据国际糖尿病联盟（IDF）统计，全球约有4
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入秋后，就是贴秋膘的季节，也是减重的好季节。想要拒绝肥肉的堆积，我们需要采取行动。只要选对方法，你就能在秋冬季节减掉一身赘肉
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小邱曾经2次擅自停药。3年前他被确诊为中度抑郁，医生给他开了一周的药，他很快就发现自己在服药后出现双手颤抖、发麻，还不停的打哈欠
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擅长治疗痤疮、黄褐斑、脂溢性皮炎、玫瑰痤疮、激素依赖型皮炎等损美性皮肤病的金奇英医生，9月28日起于东城中医医院医疗美容科出诊
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