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总在凌晨“自然醒”或与肝经堵塞有关,积极做好调理,或能缓解症
...管他们几点入睡,但只要到了凌晨两三点左右,就总是会自然醒来,之后即便再怎么翻来覆去,也总是睡不着,只能睁眼到天亮。而这种状态不仅会影响人们第二天的学习或工作效率,而且长期如此,还容易对人体的抵抗力和免...……更多
失眠怎样调度?五种办法助你安然入眠
...难眠,怎样都无法入睡。很多人误以为是早上失眠,这是自然现象,是生物钟的问题,其实并不然。在临床上这也是一种疾病,只需调理好,即使不吃药也能够缓解。针对这一现象,内科医生表示可能跟身体的两处淤堵有关,终...……更多
为啥半夜3、4点总是自然醒?提示:或是身体这2处“堵”住了
...为孤独的失眠者,久久无法入睡。01为啥半夜3、4点总是自然醒?提示:或是身体这2处“堵”住了从中医的角度来说,凌晨三到五点身体全身分配气血的时间段,然而在这个时间段容易惊醒的人无法在进入睡眠状态,多半跟体内...……更多
凌晨3、4点醒来后很难再入睡,可能与人体的某些“堵”点有关
...脉的流通,缓解经脉“堵塞”的情况。总之,凌晨3、4点自然醒后难以入睡,可能与手足太阴脾经和手足厥阴肝经的“堵塞”有关。要改善这一情况,我们需要保持良好的生活习惯,合理调节情绪,注意饮食结构,并可考虑适量...……更多
肝不好的人,按揉3个穴位,每天3分钟,疏肝理气,身强体壮!
...然简单,但是也有一些小技巧哦!按揉的时候要保持呼吸自然,不要憋气;力度要适中,不要过于用力以免受伤;按揉的时间要持续,不要半途而废。记住这些小贴士,按揉穴位的效果会更好哦!你可能会想,按揉穴位真的有这...……更多
春天开四关,疏通全身,强壮胃肠
...寒冷的冬季渐行渐远,春天的气息渐渐弥漫在空气中,大自然也为我们带来了一系列养生的好时机。在这个季节里,有一个古老而有效的方法可以帮助我们疏通全身,强壮胃肠,同时还能不花钱地养肝,那就是——开四关。春季...……更多
总是失眠吃什么好?常吃这4种食物有帮助,有人说很有效
...这样的情况,以免患上关节疾病。医生:经常失眠或与肝有关从中医的角度上来讲,肝主因当身体进入睡眠状态的时候,血液会流入肝脏当中,而凌晨1:00~3:00属于是肝脏最忙碌的一个阶段。这个时候肝脏当中的血液没有办法回流...……更多
收好这份人体16个“急救穴”清单!
...穴,可以起到调理作用;涌泉穴:促进睡眠位于脚底,是人体最低的穴位;临睡前按摩涌泉穴,有助于放松身心,促进睡眠;百会穴:提神醒脑位于头顶正中,是调节大脑功能的要穴;感到精神不振时,轻轻按摩百会穴,可以提...……更多
肝好不好,睡觉时就知道!送你6个养肝、安神还助眠的方法
...节情绪,减少肝脏的负担。选择公园或安静的街道,享受自然的宁静,让身心得到彻底的放松,为高质量的睡眠打下基础。5、睡前瑜伽,舒展身心睡前进行柔和的瑜伽练习,如猫牛式、婴儿式等,可以有效缓解身体紧张,促进...……更多
百病源于肝!老祖宗留下的“三味药”,调肝经、生免疫、治百病!
...所以体内的疾病出现复发或者癌变,皆于体内缺少硒元素有关。在日常生活中,像我们熟知的枸杞子、人参、丰木斛,等食物中均含有这类成分,经常搭配在一起煮水饮用,对修复受损肝细胞、提升人体免疫力以及抑制肝细胞癌...……更多
春天常做6个小动作,养肝护肝,还能赶跑抑郁和不开心!
...能在中医理论中,与人的精神心理活动紧密相连。若春季人体肝气升发受阻,体内气机不畅,便容易引发一系列的精神和心理问题。你可能会感到闷闷不乐,时常陷入沉思,心中似乎有股难以名状的郁气在作祟。这种情绪状态不...……更多
最该养肝的时候到了,春季养肝艾灸这4个穴位!
...在生发之际得到充分的滋养。这也是中医所强调的“顺应自然”的智慧体现,让人与自然和谐共生。综上所述,三阴交穴不仅在治疗妇科疾病方面具有卓越的疗效,更在春季养肝护肝方面扮演着不可或缺的角色。这使得它在中医...……更多
睡觉时,尽量把脚露外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
...,尽量把脚露外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关1、调节体温脚,这个小小的部位,却承载着我们身体温度的调控之责,宛如一位隐形的指挥家,调节着我们身体的温度。当我们入眠时,脚部的温度调节功能更是展...……更多
这个冬天,这件事一定要重视!
...素,内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内,免疫力自然提高了。中医讲究的“恬惔虚无”就是强调人们要心态平和,凡事平常心,不斤斤计较,不难为他人也不难为自己,避免焦虑紧张等负面情绪的影响。3.节制饮食很多...……更多
春养肝,肝养筋,筋养你!1个方法疏通肝经
...要先找到一个让自己感到舒适的地方坐下。让自己的腿部自然放松,不要有任何的紧绷感,这样才能更好地感受到肝经的流动。肝经主要循行于我们腿的内侧,这是一条非常重要的经络,与我们的身体健康息息相关。你可以用手...……更多
肝血不足,记住“3表现,2穴位,1多吃”,保护肝健康
...表现”然而,他们忽视的是视力情况,也可能与肝脏健康有关。如果视力突然出现下降,眼前模糊的情况可能是肝血不足。肝血不足的情况下,也会感觉到此部位隐隐作痛。在肝血不足的状态下,人体也会出现失眠多梦的情况。...……更多
东城中医医院特聘专家马剑雪:缓解秋乏小妙招
...短,很多人习惯了晚睡早起,长期导致睡眠不足。秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整,要做到早睡早起。早睡,以顺应阴精的收藏,以养“收”;早起,以顺应阳气的升发,使气机得以舒展。尽量...……更多
睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
...天方夜谭,而是有具体临床试验能够作为佐证的。美国《自然》杂志上曾经刊登过一篇研究报告。 实验人员为了判断脚部散热多少与睡眠状况之间的关联,特地选中了不少参与者进行实验,这些人睡眠时的室温各不相同。最终...……更多
腰凉在肾,腿凉在肝!“3种方法4样食物”,补肾调肝,暖身养生
...“腰为肾之府”,“肝主筋,其华在爪”,腰凉多与肾虚有关,腿凉则与肝血不足有关。面对这些寒凉问题,如何通过补肾调肝,达到暖身养生的目的呢?今天,将推荐3种实用方法及4样食物,助大家改善腰凉、腿凉,温暖度过...……更多
晚上睡觉嘴巴总是“发干”?是因为缺水?或是5种疾病“警报”
...见的原因就是缺水,在身体缺水的情况下,身体各个部位自然也会变得十分干燥,在补充水分之后即可得到缓解。除了缺水以外,口干还可能是以下原因引起:一些人在夜间睡眠状态下,嘴巴全程会处于张开的状态下,这样一来...……更多
如果身体发生这些变化,也应及时进行肝脏CT检查
...在其内部并没有痛感,神经就算出现异常,也不会及时被人体得知,只能通过身体其他器官的变化得知其异常状况。如果大家发现脚部出现了一下这4个信号,很有可能是肝部受损的症状,建议尽早做肝功能检查。肝不好,脚先...……更多
总是半夜惊醒?告诫:或是这2个部位出问题了,别不当回事!
...容易出现一系列的睡眠问题,比如失眠或者是睡不踏实,自然就会使人在睡到半夜或凌晨的时候突然醒来,再难以入睡。如果因此患上了焦虑症、抑郁症或者是神经衰弱,这种现象会非常的明显。 除了以上两种因素以外,如果...……更多
如何睡出健康?睡前6个习惯若能养好,身体、皮肤都不会差
...老等,同时也会加速机体的老化速度。因此,睡眠质量对人体的影响是非常大的。如果想要提高睡眠质量,在睡前应该养成以下这六种好习惯,睡眠质量不仅能大大提升,皮肤也会因此越来越好。睡前应该养成以下这六种好习惯...……更多
春节到    收好这份假期健康指南
...,每周需达到25种以上(烹调油和调味品不计算在内),人体每日也必须通过食物摄入多达40余种的营养素来满足人体需要。只有通过各种食物的互相搭配,取长补短,才能最大程度保障人体营养和健康。”那么该如何搭配才健...……更多
经常熬夜真的伤肝吗?教你2招来保养,让肝脏少“受伤”
...喝酒。如果可以提前了解相关常识,避开不良行为,肝脏自然功能增强,只有健康有保障,延年益寿这个目标才能实现。 ……更多
经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?
小李是一名年轻的大学生,自从高中时期开始,他就一直饱受半夜突然醒来的困扰。每当夜深人静时,小李总是会在凌晨两三点突然醒来,然后无论如何都难以再次入睡。为此,他试过很多网上流传的各种方法,比如睡前喝热...……更多
失眠烦恼多,为何失眠与肝有关?一文了解清楚
...全身的血液会归向肝脏,当肝气不足时,我们的睡眠质量自然也就无法得到保障了。 我们该如何判断自己的睡眠质量是否受到肝脏的影响呢?首先,失眠易惊醒。本来已经进入睡眠,但是往往在凌晨一点到三点之间被惊醒,稍...……更多
中医认为,敲打肝经是一种非常有效的方法
...。肝火旺盛是中医中的一个概念,与身体内部的阴阳平衡有关。肝脏在中医理论中被认为是掌管情绪和情感的器官,如果肝火旺盛,意味着肝脏功能紊乱,阴阳失去平衡,可能会对人的睡眠产生影响,导致失眠和在凌晨1-3之间早...……更多
嵇波:解决“阳康”后失眠 重在调治心神
...后也未见缓解。“新冠病毒感染后的失眠症,多半与心神有关。”嵇波说,生病后,人体生理和心理都会发生变化,其中对睡眠影响较大的就是精神状态,如思虑过度、压力过大,损伤肝脾,就会有引发失眠的几率。中医认为,...……更多
为何一到凌晨3、4点就早醒?中医坦言:或与这些情况有关
...倦和肉体不振。中医专家指出,这种现象可能与多种状况有关,下面将逐一停止剖析。首先,中医以为清晨3、4点是肝脏的排毒时间。依据中医理论,每个器官都有本人的运转时间,肝脏在清晨3点到5点到达最活泼的状态。肝脏...……更多
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南京高淳:蟹塘“春耕”正当时
本文转自:人民网-江苏频道江楠蟹苗即将入塘。人民网 江楠摄春投一篓苗,秋收万斤蟹。眼下,正是蟹苗投放的最佳时节。“今天再‘下’20袋蟹苗
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老年人如何通过调理气血,保持身体健康,延缓衰老
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柑橘类水果以其独特的酸甜风味和丰富的营养价值深受人们喜爱。那么,对于需要控制血糖的朋友们来说,哪种柑橘类水果更加友好呢
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湖南江永:烤烟春耕备耕忙 农技服务来护航
本文转自:人民网-湖南频道烤烟育苗基地。陈丽华摄人勤春来早,春耕正当时。连日来,湖南省永州市江永县各烟区乡镇的烟叶育苗大棚和大田呈现一片繁忙景象
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以酒为媒 奏响“舌尖”与生态的和谐共鸣
本文转自:人民网人民网记者 韦衍行一锅浓郁的酸汤、一把火红的辣椒、一条新鲜的江团鱼……在厨师的巧手烹饪之下,煮出一整个贵州味
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