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总在凌晨“自然醒”或与肝经堵塞有关，积极做好调理，或能缓解症
在现如今的社会中，人们若是想要一觉睡到大天亮，似乎都是一件比较奢侈的事了，尤其是对于一些长期有睡眠障碍的人来说，这种事几乎是可遇不可求的，因为不管他们几点入睡，但只要到了凌晨两三点左右，就总是会自然醒来，之后即便再怎么翻来覆去，也总是睡不着，只能睁眼到天亮。
而这种状态不仅会影响人们第二天的学习或工作效率，而且长期如此，还容易对人体的抵抗力和免疫力产生影响，导致其精神萎靡，免疫力下降，容易受到其他多种疾病的侵袭。
那么，总是在凌晨两三点就自然醒来，究竟是怎么回事呢？中医表示，总在凌晨“自然醒”或与肝经堵塞有关，积极做好调理，或能缓解症状。
一、为何有的人总是在凌晨两三点就自然醒？
在中医看来，总是在凌晨两三点自然醒，十有八九都是肝脏出现了问题。因为在凌晨1:00到3:00期间，人体的气血会从胆经灌注到肝经之中，而这个时间段，往往也是人们进入深度睡眠的黄金时期。而人们若是经常在这个时间段内自然醒，那很有可能就是肝脏的功能受损，导致人体睡眠受到影响的表现。
我们都知道，肝主藏血，肝脏能够帮助人体储存全身的血液，帮助调节血液的流量，而人体的肝脏功能正常且旺盛，那么这时人体的血液循环就会保持一个良好的运行。
可一旦人体的肝脏功能受损，肝脏出现了肝经堵塞的问题，那么不仅会导致人体的情绪难以控制，出现烦躁不安甚至是头晕脑胀等多种不良的症状，而且肝经堵塞或还会导致人体的睡眠质量低下，容易出现一些睡眠障碍，其中半夜惊醒以及总在凌晨自然醒这些症状，都属于常见的睡眠障碍问题。
二、如何改善肝经堵塞？
在中医看来，人们若是想要缓解肝经堵塞的问题，解决由肝经堵塞引发的睡眠障碍，那么在平日里就需要做好相关的调理。
比如经常按摩穴位，通过穴位按摩来帮助疏通肝经，抑或是经常推拿人体的肝经，以及敲揉或点揉肝经上的穴位等，这些在一定程度上或都能够有效地缓解肝经堵塞以及因肝经堵塞而出现的睡眠障碍等问题。
当然，除了以上这些方法外，中医表示，经常梳头，在一定程度上或也能够有效促进体内的血液循环，缓解肝经堵塞问题。
因为在人体的头部，分布着众多穴位，而梳头能够有效地按摩人体的头部穴位，使得穴位得到良性刺激，从而起到利肝气和益肝血的效果。
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快照生成时间：2023-11-14 21:45:04
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