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...起来不起眼，但味道却特别鲜美。它含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于健胃消食、明目降压。荠菜可以用来包饺子、做汤或者清炒，每一种做法都能让您品尝到春天的味道。
除了这些蔬菜，春天还有很多其他好吃的时令菜...……更多
2024-05-12 11:41:00养生,味道,韭菜,春笋,口感,营养
...质以及维生素，同时钾的含量很高，比香蕉还要高出50%，膳食纤维和钙、锌的含量也很高，常吃芋头可以提高身体免疫力，滋养润肺，补脾益气，呼吸顺畅，特别是中老年人更应该多吃，这样才有底气与寒冬抗争。
推荐美食：...……更多
2023-11-12 14:09:00基础,芋头,地瓜,一宝,日霜,花生
...冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的谚语。《中国居民膳食指南》中指出我们每天应该吃不少于12种不同的食物，每周最好实现25种，制作饺子，可以很好地实现食物多样化。饺子，也被誉为最接近合理膳食搭配的食品，其以...……更多
2023-12-22 11:01:00卫健,黑龙,黑龙江省,科普,饮食,饺子
大众网记者 张相萍 通讯员 卞鹏强 龚淼 烟台报道烟台开发区谦益小学一直以来致力于为学生提供安全、健康、营养的餐饮服务，同时也积极探索家校共治的新模式。3月14日，学校举行了一场别开生面的食堂开放日活动。本次活...……更多
2024-03-18 15:27:00开放日,烟台,膳食,零距离,食堂,开发区
...素也是荠菜的一个明星成分，有助于明目。因此，春天包饺子，既是一种美食享受，也是对身体健康的呵护。1、荠菜的独特魅力春日里，荠菜是一种不可多得的野菜，它带着独特的清香，令人回味无穷。清洗好的荠菜放入沸水...……更多
2024-03-31 06:06:00太美,筋骨,饺子,荠菜,饺子,猪肉
...菠菜所含的营养成分比较多，比如蛋白质、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、叶黄素类、以及钙、铁、钾等微量元素，尤其是维生素A、维生素C的含量非常丰富，食用后可以促进血液循环，增强免疫力，改善消化，保护皮肤等...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
...味道鲜美，而且营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的健康有很多好处。然而，有时候我们可能觉得吃生冷的水果会感觉比较冷，这时候就可以尝试一下香蕉的另一种吃法——香蕉小饼。香蕉小饼是一种特...……更多
2023-11-27 06:28:00膳食,肠胃,香蕉,纤维,帮助,问题
...说。自2023年11月1日江夏区东湖路幼儿园增设早餐以来，膳食委员会从营养、健康、口味、美感等方面进行细致的研究，致力于幼儿全日科学膳食。此外为更好推进此项工作，幼儿园还想出了不少好点子，“美食播报”“好菜推...……更多
2024-01-02 16:01:00东湖路,东湖,舌尖,幼儿园,幼儿,安全
...节适合吃的食材，到了什么季节就吃什么东西、合理安排膳食，身体更健康！夏天正是各类瓜果蔬菜大量上市的季节，在这潮湿闷热的三伏天里，适量多吃一些瓜类蔬菜和水果，既可以清热解暑，又能补充因出汗流失的水分，还...……更多
2023-11-13 19:35:00中药,不用,营养,饺子,真香,面团
...接生吃吗大白菜能够直接生吃的，大白菜带有丰富多彩的膳食纤维，不仅能具有润肠通便、推动身体排毒的功效又刺激性肠胃蠕动，推动排便代谢，促进消化的作用。 ……更多
2023-01-12 16:23:00大白菜,大白,做法,大白菜,大白,饺子馅
...肠胃更健康。一、豆芽菜豆芽菜是夏季的时令蔬菜，富含膳食纤维和维生素，具有润肠通便的作用。豆芽菜能够刺激肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素。豆芽菜炒蛋材料：豆芽菜适量、鸡蛋2个、葱适量、盐适量、食用油适...……更多
2024-06-11 17:47:00肠胃,夏日,美食,健康,豆芽菜,豆芽
...玉米是种脂肪、蛋白质都含量低的食物，而且含有丰富的膳食纤维，吃玉米能刺激肠胃蠕动，对于改善便秘，刮掉肠道 内的油脂都很有帮助。所以想要减肥的人可以在早上吃点玉米，或是喝点玉米海带汤，帮助减轻肠胃负担，...……更多
2024-06-26 17:27:00主食,瓜子,减肥,最好,减肥,西红
...中珍品”，是春天的使者，其质地脆嫩，味道鲜美，富含膳食纤维、矿物质、蛋白质和维生素，尤其是钾含量较高，有助于调节体内电解质平衡，促进肠胃蠕动，预防便秘。春笋的吃法多样，无论是凉拌、清炒还是炖汤，都能保...……更多
2024-05-08 11:22:00全家,身体,营养,春笋,荠菜,草莓
...中心医院营养科主任谭桂军表示，根据2022版《中国居民膳食指南》建议，成年人应每天摄入谷类200克至300克（其中全谷物和杂豆类为50克至150克），每天应摄入薯类50克至100克，首选烹饪方式为蒸制。老年人、胃功能差、消化吸...……更多
2023-02-21 05:07:00粗粮,营养,方式,粗粮,膳食,玉米
...助于抵御自由基的损害，保护细胞健康，预防慢性疾病。膳食纤维的佳源：红薯叶是膳食纤维的良好来源，有助于改善肠道健康，促进消化和预防便秘。红薯叶的健康益处增强免疫力：维生素C的丰富含量有助于增强免疫系统，...……更多
2024-02-28 09:23:00红薯,禁忌,好处,红薯,营养,食用
...中的天然酸性成分能加速脂肪的分解和代谢，而其丰富的膳食纤维也有助于清理肠道，减少体内的脂肪吸收。这道甜品是享受美味的同时促进健康的理想选择。
主要食材：桂花蜜、山楂片具体做法：山楂片洗净，用清水浸泡一...……更多
2024-06-17 15:35:00道菜,建议,女人,冬瓜,小火,山楂
本文转自：今晚报今日是腊八膳食营养专家教您制作腊八美食本报讯（记者庄媛）今天是农历腊月初八，是我国民间传统节日腊八节，又称“腊八”。熬腊八粥、泡腊八蒜是腊八节的重要习俗。天津餐饮行业协会膳食营养专业...……更多
2024-01-18 03:46:00膳食,家教,营养,美食,制作,腊八粥
...，满口鲜香春韭，温润补肾，益阳和之功。它含有丰富的膳食纤维，助消化排毒。韭菜的独特香气，让清炒韭菜、韭菜盒子成为人们餐桌上的美食。不仅如此，春韭还有助于增强脾胃功能，为身体注入持久能量。此时的春韭嫩绿...……更多
2024-03-17 15:29:00身体,健康,荠菜,口感,水果,身体
...搅拌关火；（7）倒入香油搅拌均匀即可。美食六：槐花饺子食材：槐花500克、猪肉500克、面粉600克、韭菜100克、油20克、盐2克、酱油10毫升、葱10克、姜5克、五香粉2克、料酒10毫升、香油少许、醋适量。做法：（1）面粉加凉水...……更多
2024-04-29 00:41:00错过,营养,价值,槐花,面粉,香油
...可以增加食欲，还可以为身体提供所需的营养。豆芽——膳食纤???冠军豆芽是富含膳食纤维的食材，对促进肠道蠕动、维持消化系统健康具有重要作用。下面介绍一道爽口可口的酸辣炒豆芽：准备豆芽、青红辣椒、干红辣椒、大...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...河池日报1月22日，宜州区第二幼儿园召开了2023秋季学期膳食委员会会议。本次活动从介绍收费标准、食堂工作、膳食管理，参观食堂（见上图）、美食品鉴等环节展开。活动中，家长们进行了美食品鉴，并对幼儿园膳食提出意...……更多
2024-01-24 02:24:00合力,食堂,健康,家园,膳食,幼儿园
本文转自：农民日报王瑛瑶在整个生命周期中，膳食是人体生长发育和健康最直接和至关重要的因素。长期规律的合理膳食，包括膳食中充足的营养素摄入，可以帮助和支持人体免疫系统对抗相关疾病和提高免疫能力。虽然在...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...素馅里大白菜、茴香、韭菜等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；肉馅里鱼、虾、猪肉、牛羊肉可补充优质蛋白；在馅中再加些蘑菇、海带、黑木耳、葱、姜等营养会更丰富。而且，饺子馅一般都剁得很精细，容易消化。如果...……更多
2023-01-09 22:27:00习俗,老百姓,饺子,烙饼,营养,面条
...药粥紫薯与山药的结合，不仅口感丰富，还能提供丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于增强免疫力和改善消化系统。主要食材：紫薯、山药、大米具体做法：紫薯和山药去皮，切成小块，大米提前清洗干净。把切好的紫薯、山...……更多
2024-03-23 15:11:00花青,花青素,延缓衰老,衰老,花青,花青素
冬季饺子的美味之处冬天，馅饺子成了许多人的最爱，尤其是能吃到鲜香的三鲜饺子，更是让人欲罢不能。在寒冷的冬季，食用饺子不仅能品尝到美味，还能为身体提供丰富的营养。而其中的韭菜鸡蛋虾仁饺子更是被广大家庭...……更多
2024-01-12 11:25:00虾仁,韭菜,益处,饺子,鸡蛋,味道
...的鲜嫩相得益彰，不仅味道好，而且营养丰富。红薯富含膳食纤维和维生素A，有助于促进消化和改善视力。牛肉则提供高质量的蛋白质和铁质，对增强体力和肌肉健康大有裨益。
主要食材：红薯、牛肉、洋葱、胡萝卜、大蒜、...……更多
2024-01-08 09:21:00圣品,天一,越好,皮肤,红薯,健康
...分享你的厨艺心得哦~让我们从餐桌上开始，通过合理的膳食搭配，让身体摄取足够的营养，帮助祛湿解乏，轻松迎接美好的春天吧！选择清淡易消化的食材，搭配清淡的调味，不仅能够调理身体，还能带来舌尖上的美味享受。...……更多
2024-04-20 11:12:00解乏,湿气,身体,蒜蓉,口蘑,苋菜
...多样、色彩丰富蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上，要尽量保证种类多样和色彩丰富，根菜如山药等，茎菜如藕等，叶菜如白菜等，花菜如西蓝花等，果菜如番茄等，搭配食...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...的胃里满满的，拍一拍就有着饱腹感。2、蛋白质含量和膳食纤维含量越高，越容易带来饱腹感面粉当中的膳食纤维以及蛋白质含量都要高于大米，所以相对来说馒头和面条比米饭更加抗饿。3、如果想要减肥，尽量选择血糖反应...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
...，鸡胸肉搭配西兰花，既提供了丰富的蛋白质，又补充了膳食纤维。蛋白质是构成肌肉的重要成分，有助于维持肌肉量，提高基础代谢率；而膳食纤维则能增加饱腹感，减少热量摄入。除了“高蛋白+高纤维”的组合外，我们还...……更多
2024-06-02 06:40:00健康饮食,食物,饮食,组合,指南,健康
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本文转自：人民日报海外版湖南永州道县创新基层医疗服务模式全县40%村卫生室设置了中医阁《 人民日报海外版 》（ 2024年08月13日 第 09 版）本报电 （陈得）近年来
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曲靖东大中医肛肠医院消化科医生介绍，肠道是人体重要的消化器官，其包括小肠、大肠和直肠3大段。其中，大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行
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