曲靖东大中医肛肠医院：保持直肠健康 这些习惯应改掉

曲靖东大中医肛肠医院消化科医生介绍，肠道是人体重要的消化器官，其包括小肠、大肠和直肠3大段。其中，大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行；大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便；而直肠主要的功能是贮存粪便、引发便意及排泄粪便，此外直肠除了进行储存和排泄之外，也可以进行分泌和吸收。直肠的分泌物主要是为了保护直肠以及肛管黏膜，保证大便通畅。同时，直肠还可以吸收粪便内少量的水以及葡萄糖等物质。

出现便血需警惕肠道疾病

由于直肠位于肛管部位的最下端，与肛门一起作为消化系统的最后通道，容易出现痔疮、肛裂、肛瘘、直肠脱垂等疾病。因此，如果出现以下情况，那么可能是直肠出现问题，应当及时前往医院进行治疗：

★ 大便带血、滴血或排便时喷血；

★ 肛门存在肿胀坠痛或者异物刺激感；

★ 肛门部位瘙痒不洁或患者感到肛门周围存在着肿物脱出或者有肿物；

★ 大便变细或者出现黏液脓血便；

★ 患者出现间歇性发作的腹部胀痛；

★ 存在不明原因的贫血或体重明显下降；

★ 触摸腹部的时候能感受到游动或者固定的肿物；

★ 患者自身存在痔疮、肛瘘或者消化道肿瘤，在痊愈之后又感受到不舒适或肛门异常。

不良习惯致直肠疾病

而这些直肠疾病的出现，多是由日常生活中的不良习惯会导致，其中不良的饮食习惯是直肠健康的“第一大杀手”。

如：食用不清洁的食物或者是隔夜饭菜，容易引发肠道感染；

如：食用含有过多饱和脂肪酸或者是动物脂肪的食物，也有可能会增加患癌症的风险；

如：经常食用低纤维的膳食有可能导致肠道菌群失调，使得肠道毒素或致癌物增加。

如：长期挑食或者偏食，避免经常摄入辛辣刺激的食物，饮食不规律，无节制，这样都容易导致直肠疾病的发生。

养成良好习惯保持直肠健康

而要预防直肠疾病的发生，医生建议应养成良好的生活饮食习惯。

养成良好的饮食习惯。首先要改正日常生活中的不良饮食习惯，做到规律三餐、不暴饮暴食、吃东西时细嚼慢咽；其次要注意食物的合理搭配，建议多食用些富含膳食纤维的食品，不食用刺激性、高油、高糖的食品；最后要注意每天的饮水量，保持肠道畅通，从而维持肠道菌群平衡。

不长期使用药物或者滥用药物。如果长时间服用抗生素等药物，人体内的益生菌数量就会下降，从而引起肠道菌群的失调。因此，抗生素等药物需要在医生的指导下服用。还有些人因为长期便秘，经常会服用泻药来进行治疗，这样会引起肠壁神经功能紊乱、结肠黑变等症状。因此，通过药物治疗便秘也需要在医生指导下进行，同时患者可以尝试通过改变生活习惯来改善便秘。

增加锻炼。缺少锻炼、久坐等，会使肠胃的蠕动速度变慢，导致大便滞留在身体里的时间变长，使其中的有害物质再次被身体所吸收，从而加重便秘等肠道疾病。因此，建议生活中增加运动锻炼的时间，尤其是长期伏案工作的人群，要记得定期起来活动一下。

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责任编辑：吴英兰