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...分及其对血糖的影响。土豆含有丰富的复杂碳水化合物、膳食纤维以及独特的抗性淀粉。这些成分对于血糖的调节具有重要意义。研究显示，与加工精制的碳水化合物相比，土豆中的复杂碳水化合物和抗性淀粉在消化过程中释放...……更多
2024-02-27 13:14:00血糖,速递,土豆,控制,研究,土豆
...的特性。魔芋中将近一半都是魔芋多糖，这是一种可溶性膳食纤维，能极剧烈地吸水膨胀，形成富含水分的凝胶，给你带来强烈的饱腹感，但几乎不提供热量。这种凝胶在胃中能够减缓消化进程，让你长时间感到饱腹，因此有“...……更多
2024-05-16 06:30:00胆固醇,热量,食物,同时,问题,魔芋
...原因单一维生素缺失的人群治疗使用；而保健品则是一种膳食补充剂，通常均衡含有多种维生素、矿物质或其他成分。保健品虽然可以帮助人们补充某些营养素，但它们并不等同于药品，不应被视为治疗疾病的方法。某些患有肝...……更多
2023-10-09 09:25:00维生素,食物,最好,方法,维生素,补充剂
本文转自：广州日报广州市地方标准《集体用餐配送膳食安全操作管理规范》征求意见热链工艺膳食宜在2小时内食用广州日报讯 （全媒体记者何颖思 通讯员穗市监）记者昨日从广州市市场监管局获悉，由广州市市场监管局、...……更多
2023-12-19 04:05:00膳食,食用,小时,工艺,膳食,管理
...双歧杆菌、乳酸菌、酪酸菌等，这些益生菌可通过饮食或膳食补充剂等方式摄入。常见的益生菌食品包括酸奶、奶酪、酸菜、酸黄瓜、豆腐乳等。此外，还有一些膳食补充剂，如乳酸菌粉、双歧杆菌粉、酵母菌粉等，可通过口服...……更多
2024-05-17 23:16:00肠道,生态,肠道,微生,微生物,人体
美食，是打开城市的一种方式，健康的膳食模式不仅能够显著降低疾病的发生率，还能提高居民的生活质量。为适应中国居民营养健康的需要，减少营养不良和预防慢性病的发生，2022版膳食指南首次提出“东方膳食模式”。借...……更多
2023-10-26 14:44:00喀什,中国,味道,年轻人,医生,健康
...形成肥胖。肥胖症患者注意日常生活管理合理饮食：合理膳食是体重管理的关键，需要以食物摄入多样化和平衡膳食为核心，保证膳食营养素平衡。不同人群应按照每天的能量需要量，在控制总能量摄入的前提下设计平衡膳食，...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...肤变得更加光滑细腻，充满了活力。排出毒素南瓜还富含膳食纤维，这对于改善消化系统功能，预防便秘有着显著的效果。它可以帮助我们清理肠道，排出体内毒素，保持身体健康。保护心脏健康南瓜中的钾元素含量丰富，对于...……更多
2024-06-26 17:25:00南瓜,食用,食物,南瓜,维生素,食用
...饲料等领域当中。其被普遍认为是一种健康的食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质等人体必需营养素。但是，对于某些人来说，频繁食用玉米可能会导致健康问题。而本文将为读者们一一介绍3类不适合多食玉米的人群，并探...……更多
2024-04-28 12:42:00玉米,玉米,乳糖,糖尿,患者,受者
...害，维持肝脏的正常功能。此外，羽衣甘蓝还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少毒素在体内的滞留时间。卷心菜卷心菜也是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，尤其是维生素C和钾的含量较高。维生素C能够增强肝脏...……更多
2024-05-21 01:39:00食物,肝脏,维生素,姜黄,细胞,儿茶素
...可以帮助补充体内的血液，预防贫血。此外，菠菜还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。2、油菜：油菜是秋季时节最常见的蔬菜之一。它有着鲜嫩的口感和丰富的营养成分，是一种理想的秋季蔬菜。油菜中富含胡...……更多
2023-10-31 17:02:00红萝卜,消化道,膳食,纤维,蔬菜,维生素
...用。但这并不意味着菠菜会导致血糖升高,相反,菠菜富含膳食纤维和多种微量元素,对糖尿病患者而言,适量食用菠菜还是有益的。\"
李大爷恍然大悟,问道:\"那我得了糖尿病,平时饮食上还要注意些什么呢?\"医生拿出一份食物交换...……更多
2024-06-25 13:11:00高血糖,抑制剂,菠菜,食物,老人,医生
...用，非常适合高尿酸患者食用。2.玉米：玉米是一种富含膳食纤维和维生素B的食物，能够促进胃肠蠕动，预防便秘，减轻尿酸在体内的沉积。此外，玉米还有利尿作用，能够帮助排除体内的尿酸，降低尿酸水平。3.木耳：木耳是...……更多
2024-01-19 11:44:00尿酸,福音,患者,食物,尿酸,山楂
...含脂高的红肉如猪、牛、羊肉等;适当增加粗杂粮和富含膳食纤维的果蔬摄入,以补充维生素、矿物质及膳食纤维,促进消化,预防便秘。适量选择营养价值高的零食并建议在两餐之间食用,如水果、牛奶、无油无盐加工的坚果。春节...……更多
2024-02-08 07:43:00长假,健康,酒精,饮酒,膳食,中医医院
...药，被许多营养学家誉为“脾胃的守护者”，富含淀粉、膳食纤维以及多种微量元素，对于增强脾胃功能具有显著效果。山药中的淀粉和纤维素能够帮助改善消化系统的功能，使食物中的营养更好地被吸收。此外，山药还含有一...……更多
2024-01-25 13:21:00脾胃,照着,食物,建议,脾胃,健康
...虑总体热量摄入红薯的减肥效果主要来自于其低脂肪、高膳食纤维的特点。红薯中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少进食量，并帮助控制体重。相对于其他高淀粉食物，如白米饭或面包，红薯的热量较低，更适合减肥。然而，...……更多
2024-01-04 14:30:00红薯,土豆,苹果,减肥,效果,减肥
...，避免油炸、煎炒等高油烹饪方式。其次，老年人应增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于降低胆固醇水平，改善血脂代谢，对预防高血脂具有重要意义。因此，老年人应多食用富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。建...……更多
2024-05-05 09:28:00高血脂,血管,饮食,医生,健康,老年人
...碱性食物的重要来源，不仅富含各类维生素、微量元素和膳食纤维，更有助于润肠通便、加快新陈代谢，从而使人焕发青春活力。今天将聚焦4种常见的碱性蔬菜，探讨它们如何助力我们实现健康目标，并提供实用的食用建议！...……更多
2024-04-27 06:29:00碱性,代谢,蔬菜,维生素,西兰,纤维
...。2.藜麦黑藜麦是所有颜色的藜麦中抗氧化营养最高的，膳食纤维和蛋白质含量也最高，而脂肪含量却最低，可谓是藜麦中的营养冠军。3.黑豆黑豆是著名的养发、养肾、清热的食材，富含植物雌激素，对女性的抗衰老和卵巢保...……更多
2024-01-11 12:12:00养发,食物,黑米,黑豆,黑芝麻,食物
...,详细解释了人体需要的七大营养素及其功能、来源,合理膳食的具体内容。张瑞娟教授根据《中国居民膳食指南(2022)》讲解了如何科学地选择五谷杂粮、蔬菜、水果、动物性食物、奶类、大豆类以及油盐来安排饮食,每天应做到以...……更多
2023-10-26 07:47:00健康知识,讲座,图书馆,营养,知识,主题
...科副主任刘燕介绍说，饮食去油有个小秘诀，那就是增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维可以降低血脂、控制体重、预防肥胖，还可以调理肠道、增强免疫力。膳食纤维来源于日常的饮食中，可以通过四个方面来补充：第一、吃粗...……更多
2023-02-02 07:25:00去油,身体,健康,膳食,纤维,坚果
...热量低、水分多，每100g仅含约15kcal热量，且含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，减少吃其他高热量的食物。黄瓜中的丙醇二酸成分能抑制糖类物质转化成脂肪，有益于控制体重。生吃、凉拌、榨汁，黄瓜的清爽口感总能给人...……更多
2024-04-27 06:32:00热量,芹菜,苦瓜,膳食,脂肪,西红
...物质的食物，被称为“营养最均衡的保健食品”。1.富含膳食纤维：红薯中含有丰富的膳食纤维，这对血脂管理有益。膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）水平，同时提升高密度脂蛋白胆固醇（俗称“...……更多
2024-01-20 21:25:00红薯,隐忧,高血脂,禁忌,红薯,胆固醇
...大关键，尤其应保证老年人摄入充足蛋白质。“保证足量膳食蛋白质的摄入，有利于维持机体的正常生理功能。”北京医院临床营养科副主任医师汪明芳介绍，研究表明，膳食蛋白质的摄入总量、蛋白质的种类搭配、蛋白质的三...……更多
2024-05-29 00:57:00蛋白质,老年人,蛋白,专家,蛋白质,蛋白
...儿童蓝皮书：中国儿童发展报告（2023）》和《中国居民膳食指南》数据显示，我国6至22岁学生营养不良率为10.2%，6岁以下和6至17岁人群中超重肥胖率分别为10.4%和19%，营养过剩与营养缺乏两极分化，慢性病向低龄蔓延，给个人、...……更多
2024-03-04 15:42:00瑞芬,中华网,中华,基础,教育,瑞芬
...首先是5吃1、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果富含微量元素、膳食纤维和维生素，有助于调节血糖、提高免疫力、降低胆固醇。建议每天摄入500克左右的蔬菜和200克左右的水果。2、尽量选择全谷类食物如全麦面包、糙米等，富含膳食...……更多
2024-04-27 11:34:00胰岛,糖尿,催化剂,瓜子,催化,糖尿病
...热量低，而且饱腹感强1. 燕麦营养师谷传玲指出，燕麦的膳食纤维含量远高于精米和白面，更为特别的是它的膳食纤维里水溶性的膳食纤维β-葡聚糖含量很丰富，能减缓葡萄糖吸收入血，有助于控血糖，像整粒燕麦做的饭升糖指...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...质的吸收率。7.蔬菜、水果和全谷类食物：这些食物富含膳食纤维，有助于身体排出多余的钙质。老年人应该多摄入这些富含膳食纤维的食物，以维持钙质的平衡。补钙食谱1、虾皮海带豆腐汤食材：海带100g、豆腐300g、虾皮适量...……更多
2023-12-05 06:29:00腿脚,牛奶,年龄,身体,增长,建议
...花鱼，不仅有利于心血管健康，也有利于防止肌肉流失。膳食纤维老年人咀嚼功能下降，摄入的食物种类也受到了限制，普遍存在膳食纤维摄入不足的情况。另外，老年人胃肠蠕动慢，更应当注重膳食纤维的补充。老年人在日常...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...具有重要意义。2、如何科学合理地摄取蛋白质？多样化膳食结构：保持膳食结构的多样化是摄取蛋白质的基础。合理搭配主食、蛋白质来源和蔬菜水果，确保每餐都能摄入足够的蛋白质。优质蛋白来源：优质蛋白来源包括动物...……更多
2024-05-26 06:21:00血压,不够,食物,蛋白,蛋白质,血管
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在当今社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，肿瘤已成为威胁人类健康的重要疾病之一。据统计，全国每年新发肿瘤病例高达数百万
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在纷繁复杂的食材界中，燕麦犹如一位不显山露水的“营养隐士”，悄然滋养着我们的身体。《本草纲目》赋予其“雀麦”、“野麦子”之名
2024-08-21 06:31:00
三伏天，自然界阳气鼎盛，人体亦借此良机调理，以食疗之法预防冬日疾患，践行“夏治冬病”的古老智慧。羊肉，以其温热的属性，成为此时餐桌上的佳选
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三伏酷暑，烈日炎炎之下，冰凉的西瓜与冷饮成了许多人解暑的首选。然而，在享受这份清凉之后，不少人却感身体变得慵懒沉重，面色黯淡无光
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在三伏天这一自然阳气充盈的时期，注重养生尤为关键。利用能够祛湿排毒的食材进行身体调理，能够助力我们排除体内的“累积废物”与“毒素”
2024-08-21 06:35:00
一年中最炎热的时候，往往伴随着潮湿闷热的天气，这时候防暑降温尤为重要。在饮食上，除了要避免油腻和贪凉，多吃一些益气养阴的食物也能帮助我们增强体质
2024-08-21 06:36:00
夏日炎炎，孩子们在户外尽情玩耍，汗水不断。这样的活动使得他们体内的钾、钙等关键矿物质容易随汗水流失。因此，家长们在夏季应特别留心孩子们的饮食营养补充
2024-08-21 06:37:00
在炎炎夏日的三伏天里，很多人会因为高温而食欲不振。此时，我们不妨多吃一些红薯叶。红薯叶不仅价格实惠，还是一座营养丰富的宝库
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今天，我们来谈谈面粉这一神奇的食材。它在我们日常饮食中扮演着不可或缺的角色，无论是作为面条的基础，还是馒头的核心，亦或是面包的原料
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当三伏天的高温与湿气交织，细菌在这样的环境下容易滋生，尤其是在食物中。为了预防肠胃不适，我们需要特别注重饮食卫生，并多摄入具有抗菌功效的食材
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