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...最常见的一种，严重时会引发心脑血管疾病。通过合理的膳食控制，老年三高人群可以有效地降低血压，减少疾病风险。本文将为您介绍一些有助于控制血压的膳食建议。一、低盐饮食：高盐摄入是高血压的主要危险因素之一。...……更多
2024-01-08 00:04:00膳食,血压,人群,控制,膳食,血压
...尿病食养指南（2023年版）》。根据“三高”食养指南的膳食建议，针对高脂血、高血压、糖尿病，记者分别采访了相关专家，结合《指南》给出建议，教你轻松控制“三高”。高血压患者：减钠增钾 清淡饮食□本报记者唐志梅...……更多
2023-02-21 10:28:00糖尿,膳食,高血压,指南,杨丽萍,高脂血症
...统食养的中西医优势，将食药物质、新食品原料融入合理膳食中，针对不同人群、不同地区、不同季节提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导适用性和可操作性。高脂血症：调控脂肪，少油烹饪近30年来，我国高脂血...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...宝库。在茎和叶的营养对比中，两者各有千秋。茎部富含膳食纤维，对维持消化系统健康至关重要，而叶子部分则是维生素和矿物质的集中地，尤其是维生素K，对骨骼健康有极大的益处。科学数据表明，芹菜叶中的维生素C含量...……更多
2023-12-13 06:09:00芹菜,食用,血压,叶子,人群,方面
...件频发？《中国心血管健康和疾病报告》中显示，烟草、膳食、运动、体重以及心理状态是影响心血管健康的主要诱因，以下就展开这几个方面向大家阐述其对身体的危害。关于吸烟对身体的危害不言而喻，据数据显示，烟草烟...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
...医科大学附属第二医院（以下简称：重医附二院）后勤处膳食科和健康医学中心联合推出了个性化“健康套餐”，广大职工和患者朋友们可通过“重医附二院食堂”小程序提前订餐！作为提供医院饮食服务的场所，重医附二院食...……更多
2023-11-27 16:33:00医事,食堂,人群,健康,膳食科,健康
...，每100克花生当中含有热量567kcal、蛋白24.8g、脂肪49.24g、膳食纤维8.5g、碳水化合物16.2g，还有很多维生素。花生当中含有的脂肪是以多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸为主，适当吃花生具有降低坏胆固醇的作用，还能够帮助改善...……更多
2023-03-07 12:13:00血压,一文,花生,还是,花生,脂肪
...常有益。第三：糖分含量红枣一是糖分含量高，红枣的皮膳食纤维含量丰富，糖分高，对血糖的影响大，而且容易引发肥胖，从而对控制血压也不利，红枣皮中的膳食纤维高，吃多了不易消化，会增加胃部的负担
第四：高血压...……更多
2023-10-18 17:30:00红枣,高血压,患者,红枣,高血压,芦丁
...高危因素之饮食方面
一、食盐摄入超标按照《中国居民膳食指南》的推荐，每日食盐摄入量应低于6g，高血压患者应低于5g，但根据相关研究，我国人群每日食盐摄入量平均为12g，已经严重超标。食盐中的钠离子是高血压的独立...……更多
2023-02-12 21:12:00一文,因素,常见,参考,高血压,疾病
...，增加上火的风险，建议选择新鲜的辣椒。4、餐前多吃膳食纤维摄入足够的膳食纤维可以帮助保护胃壁，减少辣椒对胃部的直接刺激。四、不想血压飙升，这4种蔬菜要少吃
1、西芹每100克西芹含钠量313.3毫克，虽然西芹中富含...……更多
2024-05-25 06:01:00辣椒,好处,事项,辣椒,血压,高血压
...血压及所有高血压患者均应积极控制体重。可以采取合理膳食控制体重，以低盐、低脂肪、低热量为原则，在日常饮食结构中加入膳食纤维，增加不饱和脂肪酸摄入（大豆油、橄榄油、鱼油等），减少饱和脂肪酸摄入（猪油、黄...……更多
2024-05-17 01:05:00高血压,防治,医生,科学,世界,高血压
...农村地区高血压患病率增长速度快于城市。其中高钠低钾膳食、吸烟、社会心理因素、超重和肥胖、过量饮酒、高龄是我国人群高血压发病重要的危险因素。高血压诊断界值仍为 140/90mmHg诊室血压（非同日3次测量）≥140/90mmHg 为...……更多
2023-03-18 08:35:00防治指南,高血压,防治,更新,指南,高血压
...属于叶类菜，是胡萝卜素、维生素B2、维生素C、矿物质和膳食纤维的良好来源。这类蔬菜中的膳食纤维可以帮助糖尿病患者控制血糖，降低糖尿病的风险；有助于容易便秘的人群促进肠道蠕动，缓解便秘；对于肥胖人群，叶菜类...……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
...事实上，白木耳不仅仅是一种普通的食材，它含有丰富的膳食纤维、植物性蛋白质以及多种对人体有益的微量元素。这些营养成分在维持身体健康方面扮演着重要角色。近年来的科学研究表明，白木耳中的特定成分对心血管健康...……更多
2023-12-17 15:39:00水溶,白木耳,白木,水溶性,肠道,膳食
...、酱油、酱类、味精鸡精等调味品）摄入量为7.3克，相比膳食宝塔推荐5克为推荐量的1.5倍。另一方面，居民谷薯杂豆类、蛋类、大豆及坚果、食用油摄入合理。但是水果、蔬菜、奶类、食物种类摄入较推荐量摄入不足。我市居...……更多
2024-05-13 14:27:00三成,成人,肥胖,摄入量,居民,膳食
...压患病率呈正相关，而钾盐摄入量与血压水平呈负相关。膳食钠盐摄入量平均每天增加 2 克，收缩压和舒张压分别增高 2.0 毫米汞柱和 1.2 毫米汞柱。根据我国《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天吃食盐不超过 5g。
2...……更多
2024-05-22 13:38:00高血压,高血压,血压,钠盐,饮酒,呈正
...床营养科联合公共卫生科开展健康义诊活动，为群众提供膳食营养咨询、义诊，并免费测量血压、免费进行人体成分分析。当天，现场不少市民进行义诊咨询和检测，其中不少人体型偏胖、出现了一些营养问题。一位60多岁的阿...……更多
2024-05-14 21:56:00健康饮食,肥胖,营养,饮食,调查,专家
...，可使夜间血压显著下降。4、改变生活方式。我国居民膳食普遍存在钠摄入过多和钾摄入不足的特点，采取限钠盐、增加钾盐摄入和用噻嗪类利尿剂控制血压的方法，可降低夜间血压，并重塑正常的血压昼夜节律。世卫组织和...……更多
2024-05-30 11:49:00血压,血压,高血压,睡眠,患者,昼夜
...可以提供丰富的风味，还具有一定的保健功效。(二)富含膳食纤维的饮食膳食纤维在老年人高血压性视网膜病变的饮食控制中起着重要的作用。它具有许多益处，可帮助控制血压和保护视网膜健康。因此，老年人在日常饮食中应...……更多
2024-02-19 10:31:00视网,视网膜,病变,高血压,饮食,指南
...含糖量极低，热量也相对较低，是控糖人群的首选。富含膳食纤维： 雪里蕻中富含膳食纤维，有助于延缓食物的消化吸收，帮助稳定血糖水平。丰富的维生素： 雪里蕻含有丰富的维生素C和维生素K，对促进免疫系统、维持血液...……更多
2023-12-19 10:19:00脂肪,蔬菜,营养,建议,健康,维生素
...耳，被誉为“菌中之王”，其营养价值非同小可。它富含膳食纤维、植物胶质、多糖以及微量元素如钾、钠、钙、镁等。这些成分让银耳成为老年人餐桌上的健康宝藏。健康益处：多方位呵护润肠通便：银耳中的高纤维质对老年...……更多
2024-04-04 06:45:00银耳,老年人,秘籍,自然,银耳,食用
...韭菜作为一种常见的绿色蔬菜，以其低脂肪、低热量、高膳食纤维的特点受到许多人的喜爱，然而，为何有些人认为高血压患者不能吃韭菜呢？这种说法的来源主要是因为韭菜具有一定的刺激性，吃完韭菜后，一些人可能会感到...……更多
2023-12-20 18:30:00症状,血压,身体,血压,高血压,韭菜
...增加，例如omega-3脂肪酸对心脏健康的益处，以及足量的膳食纤维帮助消化和预防便秘。通过理解这些关键点，中老年人可以更好地规划他们的饮食，以支持健康和延长寿命。一个健康的饮食模式不仅有助于管理现有的健康问题...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...摄入不足，难以平衡合成代谢状况。
慢性肾脏病患者的膳食安排，总体原则是个体化管理，就是说，千万不能照搬老病友们的所谓经验，而是需要充分考虑自己的基础营养状况，以及关键指标，比如，eGFR和尿蛋白水平，还要考...……更多
2023-01-29 20:44:00肾脏病,肾脏,进展,细节,生活,蛋白
...床营养科主任徐超，为大家春节期间健康饮食支招。合理膳食 避免暴饮暴食“肥胖的原理非常简单，那就是吃得多了，消化少了，那么能量消耗不掉，就储存在我们身体内，导致了超重或者肥胖。”徐超表示，之所以会“每逢...……更多
2024-01-31 21:33:00摄入量,海南,健康饮食,饮酒,种类,食物
...那VB2该如何正确服用，有什么禁忌呢？中国营养学会对于膳食营养素摄入的参考值为，健康的成年男性VB2每日摄入量为1.4mg，而健康的成年女性每日摄入量为1.2mg，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期女性每日需求量较健康人群...……更多
2023-02-20 19:28:00维生素,人体,影响,高血压,维生素,人体
...疾病、死亡的主要原因之一。高血压危险因素多与不合理膳食相关，包括高钠、低钾膳食、过量饮酒等。2023年1月，国家卫健委印发了四项食养指南，其中《成人高血压食养指南》（2023年版）（以下简称《指南》）由中国疾病预...……更多
2023-02-26 20:57:00慢性病,高血压,小时,高血压,佐餐,粳米
...统和免疫系统都有很大的益处。此外，花生还具有很高的膳食纤维含量。这种膳食纤维可以帮助人体消化系统更好地运作，同时还可以控制血糖和胆固醇水平，对预防心血管疾病具有积极的作用。总的来说，花生是一种营养丰富...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...为重要。1.保持健康的生活方式①均衡饮食：孕妇应保证膳食的均衡，摄入充足的营养。建议多食用新鲜的蔬菜和水果，适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类和豆制品。此外，有利于降低血压的食物，牛奶、酸奶、豆浆等...……更多
2023-11-02 01:05:00妊娠,孕妇,高血压,孕妇,妊娠,高血压
...有关。橘子，作为一种广受欢迎的水果，富含维生素C、膳食纤维、糖类及微量元素。这些营养成分对于增强免疫力、促进肠道健康等方面具有积极作用。然而，橘子也含有较高的果糖和酸性物质，当过量食用时，可能会刺激胃...……更多
2024-01-25 13:48:00橘子,柚子,橘子,柚子,食用,健康
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肾的重要关系到男性尊严，肾好甚好！在日常生活中，我们一定要多加注意身体上表现出来的现象，以此来判断肾脏是否健康。男人这3个地方若没变黑
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作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
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