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高血压患者吃“红枣”时，需要“配齐”以下几点，尤其是最后那点
高血压患者吃“红枣”时，需要“配齐”以下几点，尤其是最后那点
第一：红枣
红枣是水果类同时也是一味常用的中药，属于药食同源的食物，性味甘平，功用和胃健脾，益气生津主治：脾虚血亏，营卫不和，过敏性紫癜等病症
第二：营养价值
大枣最宜补脾胃，为养胃健脾、益血安神、和中益气的良药，含有一种芦丁，这种芦丁能够软化血管，从而降低血压，能够有效地防止高血压病情，大枣还有降低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用，此外还有一种酸枣，药用枣仁，起镇静、催眠的作用，据药理分析，它与大枣同样含芦丁成分，经常服用，能持续降低血压，对高血压非常有益。
第三：糖分含量
红枣一是糖分含量高，红枣的皮膳食纤维含量丰富，糖分高，对血糖的影响大，而且容易引发肥胖，从而对控制血压也不利，红枣皮中的膳食纤维高，吃多了不易消化，会增加胃部的负担
第四：高血压人群
高血压是常见的慢性疾病，红枣作为滋补类食物，用于调理身体效果是非常不错的，但是对于高血压病人来说，饮食方面还是有很多需要注意的事项，高血压病人可以少量吃红枣
第五：禁忌人群
红枣是非常健康的可以作为零食的一种选择，不论是一般人群还是高血压的人群，都可以经常食用，只要是高血压不合饼有糖尿病的患者就可以吃红枣，但是吃红枣，不只是高血压，一般人群也不能贪多
第六：食用数量
高血压可以经常吃红枣，但是需要注意的是要控制好量，可以经常吃一吃红枣，但是要控制量，大的红枣一天吃三颗，个头小的红枣一天吃个5-7颗，如果本身消化系统不好的高血压人群，可以选择把红枣蒸一蒸，去皮吃，本身高血压还有糖尿病的人群就要慎食了。
第七：注意事项
红枣易上火，煲汤时不能放过多，日常也需要适量，不要过量食用
最后，高血压患者可以吃大红枣，对身体有好处，但是要适量，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合自己的才是最好的，希望大家都身体健康，生活幸福！
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快照生成时间：2023-10-18 20:45:03
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