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...身对一个人的健康和形象不无裨益，但一定要讲科学。在膳食方面，对于成人肥胖患者来说，应全面均衡多样化，限制总能量摄入，多吃富含膳食纤维的食物；儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱，提高鱼类、蔬菜、大豆及其...……更多
2024-04-11 07:19:00走捷径,体重,健康,健康,体重,科学
...等富含纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。(二)规律作息合理安排工作和休息，保持良好的作息习惯。早睡早起，每晚保证7~8小时睡眠，有助于恢复体力和提高...……更多
2024-08-26 09:59:00预防策略,普外,常见疾病,常见,策略,疾病
...摄入热量低于消耗热量，是实现减肥的基本原则。2.均衡膳食：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素。3.控制食量：每餐吃七分饱，避免暴饮暴食。4.规律用餐：保持三餐规律，不吃夜宵，避免空腹太久...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...胆固醇食品，如动物内脏、肥肉、油炸食品等。3、增加膳食纤维摄入。膳食纤维有助于降低血脂，预防脑血管疾病。患者应多食用富含膳食纤维的食品，如豆类、粗粮、蔬菜、水果等。这些食品有助于改善肠道功能，促进身体...……更多
2024-01-27 10:20:00脑血,脑血管,疾病预防,疾病,脑血,脑血管
...分的食物更显得尤为关键。科学研究揭示，优质蛋白质、膳食纤维、钾元素以及抗氧化物质，这四大营养素对肾脏具有显著的益处。只要我们每天适当摄取这些成分丰富的食物，便能在无声无息间为肾脏健康保驾护航，让它持续...……更多
2024-04-29 12:32:00天都,成分,好处,食物,营养,研究
...有所不同，了解食物主要营养特点，按类选择食物是合理膳食的第一步。2. 了解食物营养素密度人们对各种营养素的需求应首先考虑从天然食物中获取。营养素密度通常指食物中某种营养素含量与其能量的比值。营养素密度高的...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...为绿豆的幼苗，不仅口感脆嫩，营养价值也较高。它富含膳食纤维、钾、维生素C、镁等营养素，具有利尿消肿、清热解毒之功效。对于体内湿气重的人来说，常吃绿豆芽有助于排出多余水分，改善湿气引起的水肿、疲乏等症状...……更多
2024-04-29 11:59:00湿气,恶心,湿气,症状,维生素,功效
...要给予足够重视并积极干预。养成良好的生活习惯。合理膳食、适度运动，保持规律作息，避免使用耳毒性药物。远离噪音。高强度持续性噪音会对人耳造成伤害，加强噪声防护，根据需求佩戴个人防护用品以避免噪音损伤。耳...……更多
2023-03-14 07:06:00老年性痴呆,耳聋,老人,听力,老年性痴呆,老年人
...变化时，及时就医。其次，对于心脑血管疾病患者而言，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，要注意及时给身体补充水分。最后，要时刻关注天气预报，及时根据天气变化增减衣...……更多
2024-02-29 01:02:00心脑血管,心脑,血管,防护,心脑血管,心脑
...疾病、死亡的主要原因之一。高血压危险因素多与不合理膳食相关，包括高钠、低钾膳食、过量饮酒等。2023年1月，国家卫健委印发了四项食养指南，其中《成人高血压食养指南》（2023年版）（以下简称《指南》）由中国疾病预...……更多
2023-02-26 20:57:00慢性病,高血压,小时,高血压,佐餐,粳米
...限制精制糖与甜食摄入，增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优选禽、鱼、蛋类、低脂奶制品等提供优质蛋白质，减少红肉特别是肥肉的摄入。植物性蛋白质来源如豆...……更多
2024-04-29 12:29:00血脂,饮食,原因,血脂,脂肪,饮食
...常开窗通风，保持室内空气流通。生活中规律作息，合理膳食，适当增强体育锻炼，提高免疫力。疫苗是预防传染病的有效手段。家中有老人和儿童，应及时接种流感、肺炎疫苗，减少并发症。沈阳晚报、沈报全媒体记者 刘东 ……更多
2023-11-25 00:44:00口罩,就医,科学,传染病,志勇,口罩
在学生的忙碌学习生活中，养成健康的膳食习惯至关重要。良好的饮食习惯不仅有助于保持身体健康，还能提高学习效率和专注力。本文将探讨学生应该养成的健康膳食习惯，并提出一些培养这些习惯的方法。学生应该注重多...……更多
2024-06-01 10:24:00膳食,学生,饮食,健康,学生,食物
...一层保护。其次，苹果也是胃的得力助手。它富含果胶和膳食纤维，有助于消化和排毒，让胃保持清爽。再者，猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其丰富的维生素C能够促进胃黏膜的修复，增强胃的抵抗力。而樱桃则以其抗氧化和...……更多
2024-05-10 12:38:00黏膜,水果,胃部,食物,黏膜,胃病
...作息不规律、长期提重物、工作强度大等特点，给予合理膳食、科学运动等生活指导，引导他们树立个人防护意识，培养健康生活习惯。此次义诊活动得到党建联盟单位的大力支持，也得到居民广泛的好评和支持。许多居民化身...……更多
2023-10-31 11:12:00吴淞,聚力,苏州,园区,温度,服务
...，还出现了腹泻、消化不良等症状。春节后应该如何合理膳食？2月20日，陕西省人民医院临床营养科医生田亚涛告诉记者，首先，要坚持以谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...式来预防疾病；对于血糖管理，中医有哪些建议呢？平衡膳食：中医强调食物的性味和归经，建议早餐应该包含谷类、蛋白质和蔬菜，以平衡阴阳，滋养五脏； 低GI食物：选择低血糖生成指数的食物，如全麦面包、燕麦等，它们...……更多
2024-05-10 14:47:00胰岛,血糖,早餐,经典,血糖,中医
...减脂减重的方式有很多，目前比较流行且有效的是高蛋白膳食、5+2轻断食、低能量平衡膳食等，建议在医师的指导下减重，使用哪种方式首先要评估个人身体情况。“身体健康的情况下，没有必要每一顿都精确计算能量摄入。通...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...相应的健康风险，通过全生活方式管理，运用科学合理的膳食结构，从睡眠、运动系统、体质状况、饮食等多方面进行控制，才是较为健康且安全的减重方式。除此之外，要定期养成检测体重的习惯，通过自测的方法来判断个人...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
...的辨别能力，了解常吃此类食品对身体的危害，促进健康膳食和行为改变。2. 合理膳食不挑食偏食、不暴饮暴食。蔬菜水果、全谷物和奶制品是平衡膳食的重要组成部分，此外蔬果中富含膳食纤维有降低血压和血脂的作用，儿童...……更多
2024-01-07 12:02:00青少年,宝典,儿童,高血压,儿童,青少年
...分，稍微不注意会使饮食结构失衡。因此节日期间，合理膳食营养均衡非常重要。春节期间切忌大鱼大肉，只吃菜，不吃主食。每天的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶类和豆类食物，平均每天要摄入12种以上食物，...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...米：粗粮中的“甜蜜陷阱”在传统观念中，粗粮因其富含膳食纤维、低脂肪、低热量等特点，被视为健康饮食的优选。糯玉米作为粗粮的一种，自然也被赋予了诸多健康光环。与普通玉米相比，糯玉米的一个显著特点，是其高含...……更多
2024-07-07 19:41:00高血糖,粗粮,血糖,糯玉米,高血糖,血糖
...生、适时开窗通风等卫生习惯。保持健康行为。坚持合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡、戒烟限酒等健康生活方式,有助于维护机体免疫力,抵御呼吸道传染病。积极接种疫苗。接种疫苗是预防传染病的有效手段,建议大家...……更多
2024-01-05 01:44:00青岛市,青岛,疾病预防,月份,提示,疾病
...明显变短的情况，相当于是老了3~6岁。而根据我国的中国膳食指南当中的建议，对于成年人而言每天饮用酒精量不能够超过15克，为了个人的身体健康着想一下，以下这些人要做到滴酒不沾：肝炎患者酒精对于干细胞有着直接的...……更多
2023-12-16 10:26:00长寿,身体,健康,身体,健康,涌泉
...营养价值和安全性。此外，由于菌菇类食物中含有较多的膳食纤维和矿物质，过量食用可能会增加胃肠道负担，导致消化不良等不适症状。因此，在食用菌菇类食物时要适量控制摄入量，避免一次性食用过多。
五、综合提升免...……更多
2024-08-14 14:02:00菇类,营养不良,免疫力,免疫,患者,食物
...养肝，还能起到增加酒量的效果。苦荞茶含有富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，对肝脏益处非常明显。一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积，一方面促进胃肠蠕动，燃烧脂肪，同时补充人体所需各种营养，适合各类体态发...……更多
2024-05-21 09:54:00长寿,健康,肝脏,脂肪,葛根,桂圆
...空延迟等。二、调整生活方式预防GERD饮食调整（1）合理膳食：保持饮食均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进胃肠蠕动，减少胃酸反流。同时，减少高脂肪、高糖、辛辣等刺激性食物的摄入...……更多
2024-05-05 08:38:00食管,生活方式,调整,方式,生活,食管
...常进行。例如，糖尿病患者需要注意控制血糖，而合理的膳食结构和营养成分的摄入可以有效降低血糖水平，改善病情。3.营养健康与器官功能的关系慢性病往往会导致患者某一器官或多个器官功能受损。良好的营养状况有助于...……更多
2023-11-06 13:25:00营养健康,慢性病,康复,营养,作用,过程
...口鼻。每天开窗通风，保持室内空气清新。2.增强体质与膳食平衡。保持科学饮食起居，积极锻炼身体，提高机体免疫力。3.降低流感暴露风险。避免近距离接触流感样症状患者，流感流行期应少去人群密集场所。4.减少疾病传播...……更多
2023-01-09 07:10:00病毒,水痘,病毒,流感,卫生,呼吸道
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肿瘤的发生是多种因素综合作用的结果，危险因素有很多，比如不良饮食习惯、长期熬夜、长期吸烟、过度肥胖、便秘等。对于日常出现不适症状时
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枸杞是很受欢迎的一种既可以当药又可以当食物的植物，人们常常用它来制作各种食品、饮品和健康产品。但是，外表看起来圆润、颜色鲜艳的枸杞
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本文转自：人民日报辽宁盘锦着力打造高品质国际湿地城市苇海红滩 生机盎然（人与自然·绿水青山就是金山银山）董丝雨 孙熙然辽宁省盘锦市红海滩国家风景廊道景区（无人机照片）
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在当下这个快节奏、高压力的现代生活中，人们往往容易忽视身体发出的微妙信号，特别是那些初看起来微不足道的症状，常常被人们轻易忽视
2024-10-01 14:05:00
在秋冬季节，街头巷尾常能闻到烤红薯那诱人的香甜气息，它不仅口感软糯，还富含膳食纤维、维生素A、维生素C及多种矿物质，如钾
2024-10-01 14:05:00
众所周知，高尿酸、痛风患者忌吃海鲜，原因很简单，是因为绝大多数海鲜都属于高嘌呤食物，尤其是急性痛风期要避免，一旦摄入很可能诱发痛风发作
2024-10-01 14:06:00
“白头发”，是每个人都会面临的问题。对于绝大多数人来说，白头发都象征着衰老。根据头发的变化，当毛囊对应的毛发，黑色颗粒慢慢减少后
2024-10-01 14:07:00
一说年轻人的头发，可能有很多人都认为他们是青春靓丽的，有着乌黑、柔顺的黑发。而白发给人的一种感觉就是衰老、身患疾病。可为什么日常生活中
2024-10-01 14:07:00
面瘫轻重的不同，极大程度影响着面瘫的病程及预后。其实，得了面瘫，除了做一些必要的医学检查(如头颅核磁、面神经肌电图检测等)来判断病情外
2024-10-01 14:07:00
油炸食物：诱人的美味背后的隐患油炸食品以其独特的香气和口感，诱惑了无数人的味蕾。像炸薯条、油条、炸鸡腿这样的美食，看似让人垂涎欲滴
2024-10-01 14:08:00
核桃，作为一种常见的坚果，在我们的日常饮食中占有一席之地，但它们也隐藏着一些我们可能忽视的健康细节。许多注重养生的人喜欢将核桃纳入日常饮食
2024-10-01 14:08:00
据2018年的调查数据显示，国际癌症机构发布的全国患癌人数发现，大概每天平均下来都有1万人患癌。并且，连续在几年之内，一直在榜首的是肺癌
2024-10-01 14:09:00