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谷爱凌现身XGames,这次却不是来参赛的……
...不少人关注。在这几天的XGames比赛赛场,人们发现,此前膝盖受伤的中国滑雪名将谷爱凌也拄拐前来,为选手加油助威。图说:谷爱凌与粉丝合影 网络图这几天,XGames冬季极限运动会在美国阿斯本打响。谷爱凌原计划参加自由...……更多
...周炎“静养”没用周先生说,他的母亲当时觉得上下楼时膝盖疼,就诊时被查出患有关节炎。“医生说她要避免做反复蹲起或长时间蹲着的动作,少用膝盖。”周先生说,“我想着我这肩膀疼可能也是有炎症,少用它会好些。”...……更多
蹲下时,骨头发出咔咔响是什么原因?可能不是生理性原因那么简单
有生活常识的人都知道,蹲下去或者是站起来时,膝盖会发出咔咔的声音,很常见,但不疼不痒。大家好奇的是,这样的声音是不是正常的?仅仅是生理性原因那么简单吗?今天为大家解释一下。膝盖为什么会发出声音?有几...……更多
中老年人为何总是膝盖不舒服、腿酸怕冷?2件事多尝试可改善
...来,一旦发生磨损,那么就没有任何方法可以修复。老人膝盖有问题,2件事要多尝试:1、补充营养2、合适的运动老年人在日常锻炼中,容易产生两个误区,一是过度锻炼,二是过度锻炼,二是跑步速度过快,攀岩速度过快等,...……更多
年龄越大越要少锻炼?医生强调:尤其这3种运动,做多了是在减寿
...步主要发力部位在腿部和脚掌,对于老年人来说,会加重膝盖,脚踝负担,如果跑步时间过长,速度过快,还会加重心脏负担。有可能出现血液流速过快,诱发心脑血管方面疾病。第二,爬山。疫情过后,旅游业快速发展,除了...……更多
推好友去看病 没想到自己也被医生扣下了!小心这种“沉默”的损伤
...次比赛中,小宇跳起完成扣杀动作落地时,扭到了右边的膝盖。虽然扭伤时听到“啪”的一声,但年轻的小宇并没在意,以为和以往扭伤一样休息几天就能好转。谁知这一次情况越来越严重,膝盖几乎无法活动了。在老叶帮助下...……更多
2个简单动作 保护你的膝关节
...腘绳肌为大腿后侧的肌群。腘绳肌若衰退不强健,会导致膝盖活动不灵便,引发膝盖痛。锻炼腘绳肌对预防及缓解“变形性膝关节症”“慢性膝盖痛”“走路时膝盖痛”等都有帮助。 ……更多
健康走路,记住“1357”这四个数字
...越身体承受极限,结果导致了膝关节的损伤,甚至面临“膝盖报废”的风险。那么,日行万步究竟是益处抑或伤害膝盖呢?这个问题就要靠著名心血管专家胡大一教授的亲身经验来回答,而我们唯有相信科学才能找到答案。大约...……更多
膝关节疼痛,也许是因为盘状半月板
...一个热爱篮球的普通职场人,他在一次上篮时不慎扭伤了膝盖。初诊后被告知是盘状半月板造成的痛楚,面临的是一段漫长的恢复期与治疗决策。尽管不确定性重重,并担心无法回归赛场,但他坚持在医师的指导下选用保守治疗...……更多
你会跑步吗?姿势不对轻则降速重则伤身
...,蹬腿乏力。健康隐患 可能导致身体重心左右晃动,给膝盖增加受伤的风险;导致背部肌肉过度紧张,产生劳损。躯干扭转过多,无法起到平衡身体、增加助力的作用,导致跑步效率下降。改善方法 加强下肢力量、屈髋肌群力...……更多
韩国女团服装又惹争议!网友:这是来不及穿裤子了吗?
...维持身材,还能帮助瘦腿。否则不仅没效果,还容易伤到膝盖~散步很简单但也很难做对哪些人能靠散步减肥对于不经常走路的姐妹,散步的减肥效果更明显。无论平时健不健身,只要你每天步数连3000都达不到,那增加散步环节...……更多
女子骑行减肥成功,却被新疾“缠身” 医生:此病健身爱好者常见,运动时要适度适量
...容易出现运动损害。除此之外,也有人骑单车不当,导致膝盖过度磨损,膝盖一下子老了几十岁。因此,谢涛建议,选择一辆合适的自行车十分重要。·车把要合适选择适当的手把宽度大小及形状,非职业选手可以增加可握的面...……更多
TA记者:小卡膝盖没有新的结构性损伤 炎症是此前多次手术引起的
...球员伤病情况的担忧。据报道,消息人士称,莱昂纳德的膝盖没有出现新的结构性损伤,但他所经历的多次手术引起的炎症已困扰了他数周。小卡2021年季后赛遭遇右膝前十字韧带撕裂,并缺席了2021-22赛季。2023年季后赛,小卡又...……更多
跑马之前,你应该知道的一些事
...受伤风险至关重要。落地的时候控制脚踝的位置尽可能在膝盖的正下方,或是略偏后一点,膝盖处的弯曲将起到极好的缓冲作用;脚部落地点尽可能控制在前脚掌,尤其是重心最好落在正对大脚趾和二脚趾之间的前脚掌位置。同...……更多
气温“断崖式”下跌,如何保护好人体“枢纽”
...拿科副主任中医师钮铭的建议。骨性关节炎对人体影响大膝盖发出“咔哒”声应及时就医今年65岁的王大伯(化名)非常喜欢爬山,1个月前突然发现自己的膝盖在行走时会发出“咔哒”声,但是他并没有放在心上,仍旧和朋友们...……更多
11万人研究发现:走路与寿命之间的关系,60岁以后,步数需刚
...的走路姿势是抬头挺胸,腹部微微收紧,手臂自然摆动,膝盖放松微屈。呼吸方面,我们要注意配合步伐节奏,保持呼吸均匀。在吸气时,腹部会微微凸起,呼气时则会微微凹陷。注意锻炼的强度和时间对于初学者,建议从每天...……更多
探讨半月板的损伤与保护
...节压力。若工作需求要长时间久坐,可调整椅子高度,使膝盖和臀部平行或略低于臀部,使用支撑良好的靠垫以减轻腰部和膝盖的负担。2.保持良好的日常活动姿势。坐下时,双脚平放在地面上,避免跷二郎腿或盘腿而坐;站立...……更多
四个行为或加速膝盖“报废”,预防与改正刻不容缓
...尤其是膝关节这一支撑我们日常行走、跑跳的重要部位。膝盖的健康状况直接关系到我们的生活质量,但很多人可能并未意识到,一些日常行为正在悄然加速膝盖的“报废”。本文将深入探讨这些行为,并提供相应的预防和改正...……更多
当心!走路时出现3种情况,可能是疾病信号!
...行不仅无法带来应有的运动益处,反而会加重中老年人的膝盖负担,时间一长,可能会导致膝关节病变的产生。因此,对于中老年人来说,行走时的适量运动是至关重要的,在进行走路运动时,中老年人应该根据自己的身体状况...……更多
慢性鼻炎的防与治
...,尽量避免选择自行车、爬山等运动,这些运动容易损伤膝盖以及骨关节。每天保证30分钟左右的运动,每周保证5~6次即可。(二)保持睡眠充足长期熬夜容易破坏人体的免疫功能,也会大量消耗身体的肌肉组织,尤其是在季节交...……更多
...里特别提醒,年轻女性要注意保暖。体弱早起者,应注意膝盖及腿脚保暖,一旦出现疼痛、酸胀、关节活动不灵等症状,要立即到医院治疗,以免病情加重。坚持适度锻炼。对膝关节软骨损伤而言,常常是由于运动方式不当,如...……更多
贾静雯暴瘦后大变样?50岁颜值回春,腰臀比绝顶!
...细了~最后就是姐妹们最关心的一点了,跑步走路都好伤膝盖的说,爬坡会不会也伤膝盖呢??答案是爬坡不仅不伤膝盖,反而能保护膝盖!!这是因为在爬坡过程中,膝关节附近的肌肉也会得到锻炼和加强,这就提高了膝关节...……更多
经常膝盖疼,可能是和“滑膜炎”有关,做好3件事,炎症悄悄跑丢
现在很多年轻人都感觉到自己的膝盖有着莫名其妙的疼痛,其实大多数中老年人上了年纪,就会明显的感觉到自己的膝盖疼痛的感觉非常厉害,这是因为骨质疏松或者是关节炎在我们身体中出现,就会出现膝盖疼痛的现象。但...……更多
“科目三”舞蹈火了,医生提醒别盲目模仿
...,脚步如何变得丝滑。该博主示范过程中,始终保持双腿膝盖微屈,一只脚踩地,一只脚的脚尖着地、踮起脚后跟再往外侧翻,侧翻到一定角度后再翻回来,换另一只脚。“‘科目三’舞蹈对下肢力量要求高,对腰椎、髋关节、...……更多
请收好滑雪入门指南
...下来,以至于撞上别人或直接摔倒,摔倒的时候容易扭伤膝盖和脚腕,导致骨折或韧带拉伤。此外,摔倒时经常会以手撑地,手腕很容易戳伤,或者将尾椎部位摔裂。“初学者最开始滑雪最好选择初期道以及双板,最好能有专业...……更多
每天走1万步到2万步的人,后来怎样了?
...,突然增加至每天1万步乃至2万步的步行量,很容易导致膝盖、脚踝等关节的过度磨损,引发疼痛、肿胀甚至更严重的运动损伤。2. 肌肉疲劳与恢复不足长时间的步行会导致下肢肌肉持续紧张,若没有得到充分的休息和恢复,容...……更多
我国骨关节炎患者超1亿 早诊早治是关键
...,通过正确的发力方式来这样屈伸,让它减少内扣,减少膝盖前冲,这样就能减少关节的磨损。预防骨关节炎还包括合理膳食,控制体重等,多吃富含钙和维生素D的食物,特别强调的是对于运动或是意外中引发的创伤一定要认...……更多
走路是抗癌、长寿的“良药”?一文揭开答案
...每天走10000步以上那都不是事了。但最近陈大爷走路发现膝盖总是有点隐隐作痛,后来越来越严重,走路的时候走一会就要歇一会。陈大爷意识到不对劲,就去医生检查,果然膝盖有问题。医生了解了陈大爷每天的运动量表示,...……更多
宁阳县第一人民医院:膝盖受凉疼痛难忍,小小布包显身手
...常说的“受凉”了。“前几天睡着了忘记关空调,结果这膝盖就受不了,疼得厉害,有时连站都站不起来,用了几次中药封包后,效果好多了,最起码不那么疼了,翻身、走路都不成问题了。”在宁阳县第一人民医院康复一科,...……更多
膝关节容易受到哪些常见的损伤
...流传播到关节,引起滑膜炎。(四)髌骨不稳定髌骨是位于膝盖前方的三角形骨骼,起到保护膝关节和增加股四头肌力量的作用。当膝关节受到剧烈扭转、旋转或受伤时,髌骨可能会脱位或不稳定,这通常会导致膝关节疼痛、肿胀...……更多
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格林谈NBA收视率下降:比赛太干净了,规则让球员们越来越软
北京时间1月12日,勇士队球员格林在个人播客节目中将NBA糟糕的电视收视率归咎于联盟规则,这些规则减少了球员之间的身体接触
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今日!CCTV5直播澳网,中国金花+德约科维奇出战,郑钦文首轮过关
北京时间1月13日(今日),2025年澳大利亚网球公开赛继续进行,开始第二比赛日角逐,继续上演男单和女单首轮对决。作为网球四大满贯赛事之一
2025-01-13 07:57:00
据西班牙媒体报道,中国选手郑钦文已经成为世界上收入最高的女运动员,那么她是如何超越高芙、谷爱凌等人的呢?去年12月,《福布斯》公布了2024年度的女运动员收入排行榜
2025-01-13 07:57:00
广厦独一档!CBA排名:广东重返正轨 上海16连胜 辽宁追平输球纪录
CBA常规赛第30轮上演多场焦点大战,广东1分险胜北控后,杜锋率队创造新赛季最长的6连胜,上海轻取江苏豪取16连胜创造赛季最长的连胜纪录
2025-01-13 07:57:00
完败!字母哥24+13,布伦森44+5+6,唐斯创纪录,东部格局改变
北京时间2025年1月13日,25胜14负的尼克斯主场迎战20胜16负的雄鹿,尼克斯上一场比赛主场惨败给雷霆25分,过去5场比赛他们输了4场
2025-01-13 07:59:00
差点8-2皇马,59岁弗里克神了!皮克再现5指山 巴萨官方:来5汉堡
1月13日,皇马球迷的耻辱夜,同时也是巴萨球迷的狂欢夜。这一夜,西超杯决赛,巴萨5-2屠杀皇马。在弗里克的带领下,红蓝军团赛季双杀皇马
2025-01-13 08:00:00
3:0!朱婷替补21中8,开局被打懵,卢比安得分王,科内稳坐第一
意大利女排联赛第十七轮,卫冕冠军科内利亚诺女排对阵贝加莫女排,科内利亚诺女排现在的主力首发阵容比较稳定,那就是主攻线朱婷搭档加比
2025-01-13 08:01:00
在北京时间1月13日结束的西超杯决赛中,巴萨5-2逆转击败皇马,队史第15次夺得西超杯冠军。这是巴萨本赛季首冠,也是主帅弗里克上任后的首个冠军
2025-01-13 08:27:00
这一个比赛日,欧洲足坛多支豪门球队登场亮相,意甲赛场国际米兰客场小胜威尼斯,联赛豪取6连胜逼近领头羊那不勒斯,足总杯第三轮则迎来一场强强对话
2025-01-13 08:27:00
1月13日报道,西超杯上演西班牙国家德比,结果巴萨5:2大胜皇马,皇马在比赛开始阶段取得领先,可惜的是最后被巴萨打得落花流水
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北京时间1月13日凌晨,西班牙超级杯决赛在沙特进行,皇马和巴萨上演国家德比。【比赛焦点】开场仅仅2分钟,亚马尔和拉菲尼亚就相继威胁到皇马的球门
2025-01-13 08:27:00
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168小时,912.22公里,50岁超马选手在跑步机上改写世界纪录
当地时间1月2日,50岁的塞尔维亚籍超马选手米哈尔·苏拉(Michal Šuľa)在一家健身房开始了冲击吉尼斯世界纪录的跑步之旅
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昨日,2025澳网揭幕战在墨尔本的雨中进行。澳网5号种子选手郑钦文,面对罗马尼亚20岁小将托多尼的进攻陷入苦战,比赛跌宕起伏犹如过山车
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坐拥字母哥、利拉德和米德尔顿三巨头核心阵容的雄鹿,在本赛季伊始的表现,让所有球迷大跌眼镜,一度陷入一胜难求的处境之中,好在随着赛程的深入
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