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...极易发生损伤。一、生活中怎样预防1.控制体重步行时，膝盖承受的力量是体重的3～6倍。所以，身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快。而减轻体重，就能极大减少对负重关节的负担，降低磨损。2.坚...……更多
2024-02-26 17:09:00中医医院,泰安市,泰安,中医,膝盖,保养
...腘绳肌为大腿后侧的肌群。腘绳肌若衰退不强健，会导致膝盖活动不灵便，引发膝盖痛。锻炼腘绳肌对预防及缓解“变形性膝关节症”“慢性膝盖痛”“走路时膝盖痛”等都有帮助。 ……更多
2024-04-04 15:35:00膝关节,动作,保护,膝关节,大腿,四头
...，背部挺直，两眼朝前看。2、两腿一起慢慢下蹲，直到膝盖弯至90度，随后再慢慢起身。3、注意保持平衡和姿势正确，避免膝盖内扣或者过度用力。第2项运动：慢跑慢跑作为一种有氧运动，过程中能够提高机体代谢水平和心肺...……更多
2024-04-30 12:04:00长寿,体质,身体,运动,长寿,身体
...更新了部分队员的伤情情况，其中火箭中锋申京为了避免膝盖重伤，虽脚踝损伤严重，但预期能够在3至6周内复出。老鹰的悍将萨迪克·贝由于前十字韧带断裂，赛季已提前结束。湖人的文森特有望在接下来的一周之内重返赛场...……更多
2024-03-19 11:32:00文森,文森特,伤病,膝盖,重伤,赛季
...火箭中锋沉敬在追赶国王中锋萨沃伊时落地不稳，扭伤了膝盖和脚踝。 然后他痛苦地倒在地上。 半晌后，他坐到了法杖上，被人推了推。 坐在轮椅上，双手抱头，一副郁闷的姿势，看上去情况并不乐观。据美国医学运动专家布...……更多
2024-03-11 17:10:00契奇,头牌,罚单,壮举,重伤,火箭
...，关节需要承受较大的压力。山路的陡峭和不平整会使得膝盖、脚踝等关节承受更多的力量，增加了受伤的风险。长时间的行走和攀登会导致关节过度使用。尤其是对于平时缺乏运动或者关节本身存在问题的人来说，高强度爬山...……更多
2024-04-24 12:35:00劳动日,劳动,关节,关节,泰山,肌肉
...庚顺在太极拳的习练过程中，常见误区有四个：太极拳伤膝盖、太极拳的快与慢、太极拳的大圈与小圈、太极拳的呼吸。太极拳伤膝盖。膝盖疼是练习太极拳过程中常见的问题。膝盖疼的根本原因是方法不正确。练拳时应保持双...……更多
2023-12-12 06:58:00太极,太极拳,误区,太极,太极拳,膝盖
...型这时在垂直型上转变的，可以用手臂将自己的腿保住，膝盖紧紧贴在胸口，需要换气的时候，就放下膝盖慢慢来回踢，双手向前，吸完气之后再回到原来的姿势。就算孩子会游泳，也不要让他单独去水边不少人应该听过这样一...……更多
2023-01-11 15:11:00落水,游泳,方式,孩子,孩子,游泳
...肉上受损的地方一个个激活，整体缓解疼痛。一般来说，膝盖的“好时光”只维持到30岁以前。在日常生活中，大家的膝盖周围开始出现疼痛、发凉时，就要开始担心自己膝盖的健康情况了。侯诗兵讲解了日常在家就可以缓解膝...……更多
2024-03-22 14:24:00中医医院,诗兵,骨关节炎,骨关节,膝盖,北京
...周炎“静养”没用周先生说，他的母亲当时觉得上下楼时膝盖疼，就诊时被查出患有关节炎。“医生说她要避免做反复蹲起或长时间蹲着的动作，少用膝盖。”周先生说，“我想着我这肩膀疼可能也是有炎症，少用它会好些。”...……更多
2023-01-14 09:00:00肩关节,膝关节,保养,方式,肩周,膝关节
...使用腰靠或腰垫来提供额外的支持。调整椅子的高度，使膝盖和髋关节呈约90度角。要注意定时起身活动，避免长时间静坐和长时间站立。三、不要贪凉天气热时，有人习惯空调对着身上吹，风扇对着腰背部吹，引起腰部受凉，...……更多
2023-11-24 10:08:00腰椎,保护,生活,腰椎,长时,腰部
...考虑：◆年龄30岁以前，软骨弹性较好，爬楼梯可以锻炼膝盖周围的肌肉力量，增加整个缓冲体系的承受负荷强度，有利于膝盖健康。30岁以后则可以根据个人身体状况，适当减量。◆体重①年纪轻、体重较轻：膝关节稳定性较...……更多
2023-10-18 01:10:00心脏病,楼梯,北大,心脏,风险,研究
走楼梯时“咔哒”一声，起床时膝盖发出抗议的声音，长时间坐着又或站立后，膝盖变得僵硬、疼痛……这些可能都是膝骨关节炎向你发出的信号。膝骨关节炎，医学上称为骨性关节炎，是一种让跑步爱好者、老年朋友乃至许...……更多
2024-04-08 11:15:00骨关节炎,骨关节,症状,骨关节炎,关节,骨关节
...最多的时候能走2万步！一段时间后，李阿姨发现自己的膝盖时不时会有疼痛感，但她还是坚持刷步数，想着过几天就好了。直到有一天，李阿姨晨起时发现自己的膝盖直不起来，疼痛难忍，无法正常走路了。她才慌了神去医院...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...难站起来，长时间蹲着对膝关节不太好”。其实，应该是膝盖已经不好了才导致蹲不下去，而不是蹲久了对膝关节不好。无论你是“蹲派”还是“坐派”，都不用太过纠结。养护身体 TIPS：轻松“蹲马桶”的方法那有什么方法可...……更多
2024-04-25 05:16:00坐便,姿势,姿势,直肠,坐便,马桶
...、过度挺腰走路、“罗圈腿”走路、左右倾斜走路、弯曲膝盖走路是常见的错误走路方式。很多腹肌力量较弱的女性，为了保持优美身姿，会刻意用力，乍看上去腰板挺得笔直，但仔细观察就会发现，腰部处于过度向前挺起的状...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...？1、走路不要一次性走太久，尤其是不要上下楼梯，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息。2、不做一次性大量剧烈的锻炼，如跑步、跳高、跳远。避免爬山、上下楼梯、长期或反复下蹲、下跪等。游泳，有利于保护膝关节，但避...……更多
2024-04-20 09:54:00关节,疼痛,膝关节,关节,疼痛,关节炎
...疑人的身形及动作也和Zico高度重合。嫌疑人站立的时候膝盖习惯性地微微弯曲，Zico平时站着的时候也是一样。监控中的嫌疑人有一个低头弯腰的动作，从监控画面上能看到他戴着毛线帽和眼镜，下半张脸有些突出。Zico也有一张...……更多
2024-06-25 10:40:00保险柜,小偷,细节,嫌疑,嫌疑人,俊英
本文转自：金陵晚报膝盖窝长出个包块开两个小孔清除囊肿□通讯员 于露露 金陵晚报/紫金山新闻记者 蒋晓春“腘窝囊肿”是一种常见的膝关节周围囊肿，近日，南京医科大学附属儿童医院骨科为一名腘窝囊肿患儿开展了关节...……更多
2024-05-28 00:57:00长出,囊肿,小孔,膝盖,两个,囊肿
...久坐、拎重物、过度运动，无论坐、卧、行走都要避免让膝盖弯曲的角度过大，日常更要注意保暖，防止关节受寒。如果已经出现了腿部关节的慢性疼痛，应及时干预，适当的理疗和用药，有助于放松腿部肌肉，促进膝关节血液...……更多
2024-06-13 17:07:00中老年人,医生,关节,膝关节,镇痛,胶贴
在解读《孙子兵法》的经典格言“上兵伐谋，其次伐交，其次伐兵，其下攻城”时，我们不禁联想到现实中的一场令人瞠目结舌的战争——1972年4月10日，山东省临沂市银雀山的一座卫生大楼施工现场，人们挖掘出一座年代非常...……更多
2024-05-18 16:18:00膝盖骨,狠毒,真面目,膝盖,胜利,将领
...一个热爱篮球的普通职场人，他在一次上篮时不慎扭伤了膝盖。初诊后被告知是盘状半月板造成的痛楚，面临的是一段漫长的恢复期与治疗决策。尽管不确定性重重，并担心无法回归赛场，但他坚持在医师的指导下选用保守治疗...……更多
2024-04-08 08:37:00半月板,膝关节,疼痛,半月板,膝关节,疼痛
...小的感觉。只是，老张怎么都没有想到，爬山是如此的废膝盖，爬了几次山以后，他就感到膝盖出现了问题，甚至走路都有异响，来到医院检查，做了核磁共振以后，医生说，你的半月板和韧带都有问题，年龄大了，你得学会保...……更多
2024-06-03 14:06:00尝试,年龄,医生,建议,运动,老年人
骑摩托车时双手放在膝盖上这玩的是哪一出？近日就有一名“骑士”在驾驶摩托车时竟做出双手脱离车把的危险动作被热心网友@交警蜀黍对于这样的行为蜀黍只有两个字：安排据网友拍摄的画面显示，在田林县利周瑶族乡路段...……更多
2023-10-11 22:41:00看吧,双手,驾驶,摩托车,摩托,驾驶人
...合跳注意事项1、正确姿势：开合跳时要保持身体直立，膝盖微屈以减轻关节压力。手臂要伸直并随着跳跃的节奏开合，注意不要过度用力或弯曲。2、适度强度：开合跳的强度要根据个人体能和身体状况进行调整。初学者可以从...……更多
2024-05-11 17:02:00好处,作用,身体,有氧运动,运动,肌肉
...侧卧为主：仰卧时，枕头高度以自己的一拳为宜，并可在膝盖下方垫枕头，减轻腰部压力；侧卧时，枕头高度是自己肩宽的二分之一，同时可于两腿之间夹枕头，以保持脊柱的生理曲度。4.避免长时间静坐和低头活动:长时间的静...……更多
2024-05-22 02:01:00我爱,健康,脊柱,长时,脊椎,姿势
...则对我们的身体造成了不小的伤害；你可能听说过跑步对膝盖不好，但今天我们要探讨的这个动作，它的潜在危害可能更甚；别急，我会用最通俗易懂的话来给大家分析分析，同时也会提供一些实用的建议，帮助大家避免不必要...……更多
2024-04-23 13:04:00能比,膝盖,动作,健康,健康,身体
...还好，如果你的膝关节再响，可就麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。为什么说膝盖响问题严重了呢？在...……更多
2024-01-29 09:31:00颈椎病,脊椎,气血,颈椎,部分,供应
...着年龄增长，双下肢畸形愈加明显。除了外形上的困扰，膝盖时不时的疼痛也让罗玉十分苦恼，“我现在不能长时间走路，走多了会痛，需要休息才能缓解，感觉成了家里的负担。”罗玉说，因此她迫切希望能有一种方法解决这...……更多
2024-03-30 16:31:00罗圈腿,罗圈,直线,人生,型腿,畸形
...按压后与拳头保持同高为宜。另外还可以把一个枕头放在膝盖下方、腿弯处，这样一来，骨盆可以保持正常的生理角度，避免过度前倾对腰部和背部肌肉造成压力，肌肉得到充分的休息和恢复，睡眠质量也会提高。人的一生有三...……更多
2023-12-22 14:05:00脊椎,四肢,姿势,醒来,睡姿,腰椎
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本文转自：人民网心血管疾病起病急、症状凶、猝死率高，一旦发作，抢救刻不容缓。因此，“时间就是生命”这句话，在心血管内科医生身上体现得淋漓尽致
2024-10-12 16:18:00
本文转自：人民网-广西频道义诊现场。靖西市融媒体中心供图10月11日，主题为“九九重阳，温情相伴”的靖西市2024年“敬老月”活动在靖西市老年大学举办
2024-10-12 18:07:00
先生是位中医爱好者，看了问止中医的公众号文章慕名而来。2019年春节时（即2019年初），先生回老家吃了不少寒凉食物，问下来原来是马蹄（我也喜欢吃）
2024-10-12 15:51:00
本文转自：人民网-安徽频道村民在党群服务中心的广场晾晒稻谷。金秋时节，旌德县俞村镇凫阳村一派丰收景象。晴空下，连片金黄的水稻在阳光的照耀下显得格外喜人
2024-10-12 17:10:00
我们在用药时可能会有过这样的困惑：多种疾病同时服用多种药品，联合用药会不会发生反应？服药后身体不舒服，会不会是药物副作用
2024-10-12 17:15:00
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）近日，全棉时代旗下卫生巾品牌奈丝公主校园季线下活动首站走进上海交通大学，为同学们带来了一场“我最好的那个女同学”主题快闪展
2024-10-12 17:24:00
中国消费者报北京讯（记者孙蔚）近日，全棉时代举办15周年活动，讲述一朵棉花改变世界的万千可能。棉花是一种对人类健康、对生态环境都极为友好的天然材料
2024-10-12 17:24:00
本文转自：人民网健康“医”点通世界关节炎日：久坐人群如何保护膝关节？专家解答陈子源10月12日是“世界关节炎日”，旨在提醒人们对关节炎要早预防
2024-10-12 17:34:00
国庆过后，贵州多地气温下降明显，寒意扑来，人也变得更加贪恋美食，忍不住想吃些让身体暖和的食物。正所谓“百城千味，四方食事
2024-10-12 17:51:00
10月12日是世界关节炎日。当天上午，陆军军医大学西南医院介绍，近年来，以骨关节炎为代表的关节疾病呈现明显的年轻化趋势
2024-10-12 18:04:00
本文转自：人民网-广西频道仲秋时节，走进玉林市容县大地，生态强县建设如火如荼，处处空气清新，美景醉人。近年来，该县先后获“全国绿化模范县”“中国长寿之乡”“中国深呼吸小城”和“国家生态文明建设示范区”等荣誉称号
2024-10-12 18:44:00
九九重阳，金风送爽，尊老敬老，情满人间。近日，东莞光明眼科医院开展了一系列以“关爱老人眼健康”为主题的活动。走进养老机构
2024-10-12 19:05:00