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...刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...戏，是很多人都喜欢的休息方式，但你知道吗？久坐时，膝关节长时间处于高压状态，会加速软骨磨损，大腿肌力量也会减弱，从而缩短膝盖“寿命”。建议：每30分钟～40分钟起来喝口水，伸伸懒腰，活动一下身体。02特种兵式...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...损伤的诊治和关节镜微创手术治疗。包括各类关节损伤（膝关节-半月板、前后交叉韧带、软骨损伤，髌骨脱位等；肩关节-冻结肩、肩袖损伤、盂唇撕裂、习惯性脱位等；肘关节：肘关节僵硬，网球肘等；髋关节-髋臼撞击综合症...……更多
2023-10-19 11:43:00脚跟,骨刺,中国,腱膜,委员,运动
...后，大多数人会出现不止一次的关节疼痛，尤其是下肢的膝关节、髋关节较为常见。除去外伤、劳损、感染、肿瘤等原因，最常见的导致中老年人关节疼痛的罪魁祸首就是“骨关节炎”。于腾波教授指出，骨关节病的发病趋势在...……更多
2024-06-25 14:09:00骨关节病,骨关节,多学科,阶梯,协作,理念
...是在下坡或下楼梯时对膝盖的冲击更为剧烈。骨质疏松或膝关节有问题的老年人参与这些活动时风险很高，容易发生摔倒和骨折。3.旋转类运动例如集体操中的快速旋转动作，可能会使平衡能力下降的老年人感到眩晕并跌倒。这...……更多
2024-06-08 19:40:00养生,尝试,活动,老年人,运动,关节
...，并且不运动的时候还好，如果一旦开始运动很容易出现膝关节疼痛的问题。并且赵阿姨的病痛还随着时间逐渐加重了，最终疼痛连走路都费劲。最终赵阿姨被家人送到医院检查，这一检查竟然发现赵阿姨膝关节软骨磨损严重，...……更多
2023-01-28 20:48:00一文,越好,越多,答案,阿姨,运动
...经过检查，医生严肃地告诉他，由于长期过度运动，他的膝关节已经严重磨损，需要立即停止剧烈运动。面对这突如其来的噩耗，杨大爷一时无法接受。他深知，这意味着他再也不能在篮球场上自由奔跑，再也不能像以前那样畅...……更多
2024-03-19 10:46:00还是,运动,朋友,运动,大爷,身体
...知道它们喜欢什么，不喜欢什么，是缓解疼痛的第一步。膝关节是我们身体中最容易受损的关节之一，因此我们要特别注意保护它，避免长时间站立或过度运动。二、动起来，但别过度很多人觉得关节疼痛就应该休息，但其实适...……更多
2024-08-30 10:34:00关节炎,关节,疼痛,事情,我国,关节
...自然退化过程不可避免地影响到关节健康。人体关节，如膝关节和髋关节，随着岁月的流逝，会逐渐出现磨损和退化现象，这是一个普遍的生理过程。当关节软骨逐渐磨薄，关节间的润滑减少时，许多老年人可能会体验到轻微的...……更多
2024-02-25 13:24:00年龄,老人,不用,疾病,增长,有关
...增强肌肉力量和耐力。假设一下，有一位老年女士，因为膝关节疼痛无法进行长时间的步行或跑步，她选择了每周去游泳几次，几个月下来，她发现自己的心肺功能有了明显改善，关节疼痛也减轻了许多。还有一种运动，也许会...……更多
2024-09-30 18:52:00长寿,耳朵,老年人,耳朵,健康,运动
...，适当控制时间和运动强度，才能有利于身体健康、保护膝关节。误区2：撞树锻炼清晨的公园，总有不少老年人在锻炼身体，有的老年人会用自己的身体用力撞击路边的树干，他们认为树干上有疙疙瘩瘩的小凸起，自己上了年...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...速缓解韧带损伤疼痛11岁女孩李雨（化名）因右腿扭伤，膝关节剧烈疼痛。家长带她来到市中医院总部骨伤科（整脊）专家诊室就诊。“孩子说腿扭了一下，就疼得不能动了”“别急，我来看看是哪儿出现了问题”……诊室内，...……更多
2024-01-23 07:02:00骨科疾病,中医特色,骨科,疗法,中医,疾病
...意休息，减少活动量，尽量将病变关节固定于功能位，如膝关节、肘关节应尽量伸直。(三)合理饮食：病人宜进食高钙食品以满足骨质代谢的正常需求。老年人钙的摄取量应较普通成年人增加50%左右，即每日摄入钙不少于1200毫克...……更多
2024-04-01 09:43:00类风湿性,关节炎,类风湿,关节,关节,关节炎
...亡，带来肌细胞缺血坏死，从而发生横纹肌溶解症问题。膝关节受损不只是中老年人，在临床上许多患者由于膝关节疼痛去医院就诊，经过询问之后得知很多都是由于过度运动而导致的，比如爬山和走路。在长时间走路的过程当...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...，加重病情。首先，要特别关注容易受凉的颈部、腰部、膝关节等部位，穿戴保暖衣物，避免长时间置身于寒冷环境。此外，还可以采用泡热水脚、使用热水袋敷贴疼痛部位等传统保暖方法，以减轻关节疼痛。患者或陪护亲属在...……更多
2024-01-17 17:34:00南阳,骨病,金石,中医院,风湿,患者
...膝盖“软一下”俗称“腿打软”当出现这个情况时可能是膝关节向我们发出求救信号！医生表示，不少人，尤其是中老年人，总是习惯性地认为“软一下”是缺钙所导致的，一味补充钙片，喝骨头汤等补钙食疗，但是效果微乎其...……更多
2023-10-12 15:33:00行为,膝关节,关节,运动,膝盖,损伤
...腰的不舒服，而久坐对腰的负担更重。爬山、上下楼梯对膝关节不友好，还有为大家所不熟知的是，久坐可能导致下肢血液循环障碍，同样对本身营养障碍的人膝关节有损伤。吕子萌说：“一般中医讲什么久了都不好，久坐和久...……更多
2024-07-08 18:20:00按摩,推拿按摩,越来,小叶,推拿,越来越
...反而会加重中老年人的膝盖负担，时间一长，可能会导致膝关节病变的产生。因此，对于中老年人来说，行走时的适量运动是至关重要的，在进行走路运动时，中老年人应该根据自己的身体状况和能力量力而行，不要为了追求高...……更多
2023-10-06 11:52:00时出,信号,疾病,情况,中老年人,运动
...论是散步、跑步还是竞走，这些项目都是会增加对于人体膝关节和骨骼的承重力。如果本身老年人关节出现问题，尤其是那些骨质疏松症的患者，那么选择散步则未必是最优解。试想如果关节骨头像一块脆生生的饼干，还每天散...……更多
2024-05-30 10:52:00老人,医生,建议,大学,运动,老年人
...启“暴走模式”，日均步数达到两万以上。但是，暴走对膝关节不好的老年人来说，还是挺危险的。长时间暴走，中老年人的半月板最容易受伤。老年人的关节要省着用，一些运动量比较大的锻炼方式，如暴走、爬山等，会加重...……更多
2024-05-04 10:59:00医生,医生,主任,院区,长时,关节
...每周一三四六全天擅长治疗：颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节骨性关节炎、肩周炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、股骨头坏死、痛风性关节炎、滑膜炎等风湿骨病、骨伤疼痛疾病与创伤性关节炎、骨科术后关节僵硬等各类...……更多
2024-09-23 16:49:00八大处,骨伤科,膝关节,骨伤,中西医,北京
...，此外老年人也尽量不要扭秧歌，因为反复的下蹲和扭动膝关节的动作，会对关节部位造成严重的损伤。3、减轻体重如果体重超标，关节则会承受额外的压力，使关节磨损的情况变得更加严重，尤其是走路或者跑步的时候，膝...……更多
2024-11-08 08:05:00关节炎,老年人,关节,方面,关节,关节炎
...节健康，有的年轻人为了好看而穿得较单薄、不注意保护膝关节，可能会埋下骨关节炎的隐患。宋洋介绍，骨关节炎通常是多个因素共同引发，常见的诱发因素包括年龄、体重、运动、外伤、体质因素等。其中，年龄是最为主要...……更多
2024-01-05 04:25:00骨关节炎,骨关节,直通车,患者,健康,关节
...大多情况下老年人腿疼是由于骨质增生、腰椎间盘突出、膝关节炎等问题引发，不仅会对老年人的日常生活带来很大的影响，还会危害他们的健康。那么，经常腿痛如何缓解?相比传统的膏药，好医生骨痛灵酊将现代技术融入传...……更多
2024-01-25 16:15:00骨关节,专为,患者,疼痛,中医,传统
...节与肌肉的隐痛不少中老年人都有关节炎的困扰，特别是膝关节。关节炎不仅引发疼痛，还会导致关节周围肌肉的力量下降，使人感到腿部无力。此外，肌肉劳损，尤其是在长期从事重体力劳动或不正确的运动方式后，也会导致...……更多
2024-02-27 13:35:00信号,疾病,医生,腿部,代谢,神经
...盖异常酸痛，便去医院检查。医生指出，黄女士是运动时膝关节肌肉拉伤导致的疼痛，因为长时间不锻炼，突然大幅度锻炼，膝关节周围的肌肉因为力量不足，运动过后导致局部乳酸堆积，容易引起膝盖部位的酸痛不适。跑步真...……更多
2024-04-10 15:10:00护膝,妙招,膝盖,运动,膝盖,运动
...怎么一回事？老年人在上下楼梯和蹲下站起的过程中，在膝关节承受体重的同时，髌骨也要发挥“杠杆作用”，保证大腿前侧肌肉（股四头肌）的发力，才能完成膝关节大范围的屈伸动作。髌骨内侧（朝向膝关节一侧）软骨面在...……更多
2024-05-07 06:38:00膝盖,回事,髌骨,膝关节,软骨,膝盖
...肌等长收缩训练、直腿抬高训练能增加股四头肌力量保护膝关节，五点支撑、颈椎和腰椎健身操等增加脊柱的稳定性，预防颈腰椎疾病。（三）其他保健1.避免不良饮食习惯。如抽烟，长期大量饮酒，吃得太咸，经常喝浓茶或太...……更多
2024-06-13 09:03:00骨骼,健康,骨骼,运动,右江,骨质
...。经过一系列的检查和诊断，医生告诉韩大爷，他患上了膝关节积液，而这一切的罪魁祸首，竟然是他那过于频繁地走路锻炼。原来，韩大爷为了追求锻炼效果，每天都走得太多，以至于膝关节承受了过大的压力，最终导致了损...……更多
2024-06-17 13:39:00医生,运动,大爷,老年人,健康,疾病
...势。北京大学人民医院骨关节科主治医师刘强指出：很多膝关节退变的中老年人，如果走路姿势不对，走多了反而会加重关节疼痛。3.别在马路边散步《柳叶刀》中的一项研究指出，马路边散步对肺功能改善微弱，甚至会令动脉...……更多
2024-01-15 21:00:00事情,医生,运动,血管,健康,心血
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1月12日，湖南省岳阳企业商会平江分会组织部分当地农特产品和老字号企业在北京世纪华天大酒店举办年货展销展示活动。现场展示的年货有平江产的油茶、大米、香辣豆干等。中国消费者报记者董
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