- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
今天就跟大家一本正经聊聊腹肌训练方法，以及如何让腹肌看起来足够明显！为什么你没有腹肌？首先，谁都有腹肌，这个要明确！但是，有腹肌和能看到腹肌，则是两回事了。想要看到清晰的腹肌，必须具备以下2个条件：（1...……更多
2023-11-21 20:30:00腹肌,条件,腹肌,训练,皮脂,动作
为什么练不出腹肌？了解练腹肌的3个真相，你才能更加高效的锻炼。真相1、每个人都有腹肌，在脂肪层之下，后天的训练只是为了提升肌肉维度，让腹肌凸显出来。如果你的体脂率超标，那么只进行腹肌训练是无法练出腹肌线...……更多
2023-02-04 22:23:00腹肌,线条,动作,腹肌,线条,动作
男人的六块腹肌，是怎么练出来的？单一的进行卷腹训练是无法练出腹肌线条的。如果你能有小肚腩，那么一定要先减脂再虐腹，才能高效的练出腹肌身材。下面分享几个科学的练腹方法，让你练出男人的六块腹肌。1️⃣做有...……更多
2023-05-15 20:23:00腹肌,线条,建议,方法,腹肌,训练
...注点在于腹部塑形之时，我们总是会听到一句话，“想要腹肌出现减脂就可以了，并不需要去练”。这句话虽然不全对，但是却从侧面反映了减脂的重要性，因为低的体脂率是马甲线显现的前提，所以，当自己的体脂率比较高之...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...多人梦寐以求的目标，而腹部赘肉也是很多人心中的痛。腹肌的魅力有多大呢？举个例子，一个坚持健身了两年的人，别人会选择性忽略他强壮的肱二头肌，而会直接问：这可真是个忧伤的话题，而更令人忧伤的是，我们能看到...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...一听健腹轮，很多的小伙伴们都会想到这个器械，是锻炼腹肌的吧，其实它不止锻炼腹肌哦，大家千万不能对健腹轮顾名思义了。健腹轮的用途可多了，它不只是单单的训练腰腹肌群的。还有一个惊人的数字那就是你全身的50%以...……更多
2023-11-21 20:27:00健身房,私人,健身,健身,腹肌,小伙伴
...在的情况下，做再多的腹部训练也没有用，当然，单纯从腹肌的角度来看则可以让腹肌厚度有所增加，这一点不能否认。那么，如何减掉腹部脂肪呢？除了热量缺口以外，还需要做些什么呢？接下来就聊一聊这个话题。
第一：...……更多
2023-01-21 23:22:00腹部,训练,腹部,脂肪,运动,强度
减腹，你选对方法了吗？减肚子跟练腹肌是两回事，不能混为一谈，否则你相当于是做无用功。很多人认为每天努力做卷腹训练，就能赶走腹部赘肉。但是，坚持一段时间后你会发现这是无用功。卷腹属于无氧运动主要是锻炼...……更多
2023-05-15 20:58:00方法,最好,腹部,脂肪,腹肌,赘肉
...练出来的效果啊！
不过，最让人瞩目的还是宋茜晒出的腹肌照！她穿着黑色外套，内搭黑色背心，露出了完美的腹肌。网友们都说，哪有练两天就能练出这么完美的腹肌的？看来宋茜平时肯定没少锻炼，这几天可以加重训练了...……更多
2024-03-06 14:37:00腹肌,女神,粉丝,自拍,疯狂,腹肌
娱乐圈中武打明星的身材绝对的是最后的，比那些小鲜肉什么的强壮太多了，他们大部分都是自幼习武，拥有非常棒的身材。那么今天我们就来一起看看动作明星肌肉吧，你最喜欢哪一位呢？首先就是吴京了，他因为《战狼2》...……更多
2023-02-27 09:13:00李小龙,腹肌,蝙蝠,肌肉,功夫,明星
...。
不夸张地说，现在的贾玲可能比一些男人都要强壮，腹肌、肱二头肌、马甲线、背肌，要啥有啥！就这，还不值得好好宣传一下吗？有些观众觉得贾玲总拿减肥当噱头，但仔细想想，如果你从一个胖子减肥成瘦子，估计恨不...……更多
2024-02-19 10:31:00热辣,肌肉,塑料,腹肌,男演员,观众
...动力生产肌肉包括股四头肌、腘绳肌和臀部。小腿肌肉、腹肌和竖脊肌与上身肌肉一起，用于骑车时的稳定性。许多人觉得心肺功能在自行车骑行中相当重要，这种看法是正确的。但是骑自行车也能锻炼骨骼肌。驱动踏板的动力...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...此时应该要怎么办呢？我们可以从以下几点入手。1.了解腹肌结构以及相关动作了解腹肌结构以及相关动作就是要知道某一个动作的主要刺激目标在哪里，这样才能做到心里有数，并且可以让我们在运动过程中主动去感受目标肌...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...作片中“戏外打架第一人”。他的肌肉非常匀称，尤其是腹肌很漂亮。
李小龙是第一位进入好莱坞的华人动作明星，让世界了解了中国功夫，如《精武门》《猛龙过江》等经典作品。李小龙只有1.73米。因为身材矮小，他通过锻...……更多
2024-04-20 21:27:00比利,李小龙,成龙,腹肌,蝙蝠,肌肉
1月29日讯今天，C罗更新了个人社交媒体，晒出了自己训练后进行汗蒸的照片。照片中，C罗赤裸上身，露出结实的肌肉，并且面带微笑，看起来心情不错。同时，C罗也不忘为自己代言的饮用水品牌带货。此前，C罗因身体原因提...……更多
2024-01-29 12:26:00腹肌,面带微笑,训练,迈阿密,训练,下月初
...仅大爆剧组群聊名称，还幽默回应了观众想看“任如意”腹肌一事，更真诚希望《一念关山》成为网友的电子羽绒服。除此之外，诗诗还热情分享了关于演员拍戏的感悟。提及自己选择剧本的维度，她表示最重要的是故事与内容...……更多
2023-12-12 08:02:00刘诗,关山,腹肌,如意,羽绒服,羽绒
女健身教练拥有令男人都羡慕的腹肌，手臂肌肉比男性都还要粗壮！每个男人都渴望自己能够拥有一身健硕的肌肉，拥有令女人着迷的胸肌和腹肌。因为肌肉代表了男人的强壮和力量，很多男人的自信也源于他们一身迷人的肌...……更多
2023-12-02 16:08:00腹肌,手臂,肌肉,教练,男性,健身
...建议最好以10个瘦腰动作为一组，每次做2-3组就可以了。腹肌和身体其他部位的肌肉形成过程一样，需要一段时间来塑造。经过大运动量的训练之后，虽然肌肉组织的细胞形态被改变了，却还没有完全定型，基本上要在48小时之...……更多
2023-01-07 17:14:00误区,健康,误区,动作,肌肉,腰部
...厚度，肌肉清晰程度都很不错，但是我们发现，拥有6块腹肌的是少数。那么是他们练不出来，还是其他原因导致呢，今天看了我的分析，你就能明白。首先大家要知道，NBA是对抗很强的联赛，这里不是健美比赛。喜欢运动到朋...……更多
2023-11-27 16:00:00腹肌,球星,肌肉,腹肌,肌肉,球星
...但依旧给我们留下很深刻的印象，下面要说的是团员们秀腹肌的样子。首先要说的是林彦俊，他在节目中的表现可以说是一匹黑马，进步是非常大的，我们能够看到他在舞台上的样子是非常霸气的，并且腹肌看起来也十分明显，...……更多
2023-02-25 16:39:00陈立,腹肌,霸气,养眼,腹肌,气场
...去掉肚子上的赘肉。做仰卧起坐会消耗很多能量，能锻炼腹肌，使腹部肌肉收紧，能更好地保护好腹腔内的脏器。还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。仰卧起坐的好处1、锻炼腹肌。使...……更多
2024-02-09 20:03:00减肥,腹肌,肌肉,腹股沟,脊椎,背部
...很辛苦的，今天就和小编一起来看看有一种养眼叫男星炫腹肌吧！首先就是朱正廷了，他在跳舞方面可以说是非常厉害的了，在舞台上给人一种很收放自如的感觉，而且长相也是很帅气的，皮肤白皙，有一次做了一个撩衣服的动...……更多
2023-03-07 12:54:00腹肌,养眼,腹肌,身材,感觉,就是
...看到做了一轮健身的他浑身是汗，黄智贤胸肌结实，六块腹肌线条呈现，右手拿着哑铃，左手则拿起手机自拍青筋毕现，还有一份成熟的男人味，相当抢眼球。
黄智贤在新剧《武林》中饰演武林高手的郭大侠，早前更被拍档高...……更多
2024-04-11 11:21:00港星,胸肌,腹肌,一群,健身,男女
...肌肉参与用力。2、双手叉放于胸前。开始动作后，收缩腹肌，把上身抬起来，感觉肩胛骨（上背部）离开床就可以了。3、然后缓慢下放，肩胛骨轻触床面，立即重复下一个动作。一般每次做2～3组，组间休息1分钟左右，每组15...……更多
2024-02-15 13:31:00腹肌,腹部,腹股沟,肌肉,脊椎,背部
...人就是想肌肉紧致。即便你没健身也不希望自己有肚子，腹肌，腰部纤细有型这个无论男女都是一样的目标，所以练腹肌都知道有一组动作叫腹肌撕裂者。那么我们的肌肉在成长建立时，是真的需要撕裂吗？是的，当我们说有肌...……更多
2023-11-11 18:55:00肌肉,强度,肌肉,蛋白,训练,蛋白质
...就是杠铃，其实杠铃的用处非常多，除了锻炼胸肌，还有腹肌和臂肌，在此我就不拓展了，我们采取仰卧位，杠铃处于我们的上方，然后双手紧握，用力向后推，胸部发力，来回做10-15个，也要配合呼吸。要开始循序渐进，加强...……更多
2023-11-19 06:22:00胸肌,终极,训练,胸肌,动作,哑铃
...着如何让腹部平坦紧致，如何拥有马甲线，或者是清晰的腹肌，当然，我们也会为此而努力。那么，什么样的方法可以让我们高效率地减掉腹部脂肪呢？控制饮食、跑步还是腹部训练呢？接下来就聊一聊关于减肚子这件事，和相...……更多
2023-01-21 22:12:00高效率,腹部,脂肪,参考,腹部,脂肪
最近香港演员周比利的团队晒出了一段他最近的动态，并发文称比利师傅自律的成果。画面中的周比利赤裸着上身，向网友展示他的好身材，网友们真的不敢相信面前的周比利已经65岁了，轮身材他真的不输年轻人，看来自律是...……更多
2023-10-19 20:05:00比利,腹肌,身材,年轻人,网友,比利
...变成了早期纤瘦正常的体型。但没想到，贾玲直接瘦出了腹肌，腹部明显的巧克力块凹凸不平。完美的肌肉线条，满是令人震撼的力量感。视线上移，贾玲的锁骨瘦到完全凸出来，两臂有着明显的肌肉起伏。发达的二头肌真的有...……更多
2024-02-11 19:33:00腹肌,男明星,腹肌,伟光,肌肉,电影
...肺功能和身体素质。经过一段时间的努力，他的麒麟臂、腹肌、胸肌都变得非常明显，引爆了粉丝们的热议。
对于自己的健身成果，谢霆锋感到非常满意。他在接受采访时表示：“我觉得自己的身体状态比以前任何时候都要好...……更多
2023-10-31 23:05:00谢霆锋,胸肌,腹肌,怒火,健身,谢霆锋
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报客户端门杰伟节气不等人，春日胜黄金。柳河县抢抓关键时期，全面开展春耕生产，目前，旱田播种已接近尾声，水田插秧预计5月15日开始
2024-05-08 22:56:00
咱们中国人常讲：病从口入，说的就是想要身体健康，就需要吃得干净。中国著名营养医师夏萌曾结合自身患病经历和10w+临床病例
2024-05-08 19:42:00
说起角膜塑形镜，相信现在很多家长和孩子都不陌生。因为其安全性、近视防控的有效性，已成为越来越多近视孩子、家长的选择，角膜塑形镜的日常护理及摘戴方法极其重要
2024-05-08 19:43:00
2024年5月4日胎记诊断和治疗国家标准制定备案单位揭牌仪式将在成都博肤胎记医学研究院隆重召开，标志着我国胎记诊断和治疗领域迈出了重要一步
2024-05-08 22:49:00
2024年4月27日，长轻客户答谢会暨首届“健康蜕变大使”颁奖盛典在京成功举办。100多位来自各行各业的在长轻优秀客户
2024-05-08 22:50:00
近日，印江自治县人民法院为司法警察大队张勇同志举办了温馨而隆重的干部荣誉退休仪式。院党组成员、副院长杨正飞主持仪式，全体干警参加了此次仪式
2024-05-08 22:56:00
近日，德江县煎茶镇召开2024年未成年人保护工作专题会。煎茶镇党委书记彭明亮主持会议。镇党委班子成员、各部门负责人、各级关工委主任
2024-05-08 22:56:00
近日，一支充满活力的老年摄影团队踏上了前往云南建水和元阳梯田的采风之路，由贵州省老年摄影学会的资深老师沈龙生亲临指导、会长余安中亲自带队的50余位会员背着摄影器材
2024-05-08 19:21:00
近日，遵义市老年大学书法提高班在室外开展翰墨欢歌庆“五一”活动。活动在《没有共产党就没有新中国》《歌唱祖国》歌声中拉开序幕
2024-05-08 19:21:00
为丰富学生的校园生活，近日，由贵阳学院关工委、贵阳学院离退休工作处主办，启弘印社 “二十四节气”书法展在贵阳学院博雅楼二楼大厅举行
2024-05-08 19:21:00
近日，贵阳市市场监管局认真组织离退休干部和老干部工作人员通过“离退休干部工作”微信公众号收听收看第22场全国离退休干部网上专题报告会
2024-05-08 19:21:00
为进一步丰富组织生活，激发退休的党员干部的光荣感、使命感，切实发挥老党员的先锋模范作用，5月6日，遵义市中级人民法院退休干部第一
2024-05-08 19:21:00
5月6日，务川自治县丰乐镇老干部对结对帮扶的留守未成年人开展走访慰问，了解其近期的生活及学习情况。在留守未成年人家中，老干部们与孩子们面对面交流
2024-05-08 19:21:00
近日，遵义市公安交管局组织退休民警代表观看全市公安交警系统警务技能大比武活动。技能大比武活动在庄严的升国旗仪式中拉开序幕
2024-05-08 19:21:00
近日，长春市中考生将陆续迎来体育测试。如何能够让孩子保持精力充沛，在体育中考中不丢分？红牛、咖啡、葡萄糖、液体氮泵……“体考前这些功能性饮料是否有用
2024-05-08 19:26:00