- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
女健身教练拥有令男人都羡慕的腹肌，手臂肌肉比男性都还要粗壮！每个男人都渴望自己能够拥有一身健硕的肌肉，拥有令女人着迷的胸肌和腹肌。因为肌肉代表了男人的强壮和力量，很多男人的自信也源于他们一身迷人的肌...……更多
2023-12-02 16:08:00腹肌,手臂,肌肉,教练,男性,健身
...秀出清晰凸显的马甲线，不少人在健身房挥洒汗水、苦练腹肌。事实上，人体在正常行走时，就需要靠腰腹部的核心肌力来维持身体稳定。因此，只要掌握正确的腹部发力方式，马甲线也可以“走”出来。虽然人们每天都在走路...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...，造型爆笑。
但对网民来说，这些都不及其胸肌与六块腹肌吸睛， 仔细一看人鱼线位置更是练到青筋毕现，而其胸口至手臂亦布满纹身，性感又型格，令网民们纷纷流口水：刚刚起床都这么靓仔；迷人；好帅；完美身材。但有...……更多
2024-01-31 12:16:00二代,岁星,腹肌,张力,人鱼,男女
...取对各个角度的胸大肌，都让他们得到较好的锻炼。三、腹肌要说能够给男生加分的肌群，那么腹肌是绝对少不了的，因为在很多人看来，这不仅是热爱运动的结果，还是饮食上非常自律的人才会有的，所以他确实也是比较难以...……更多
2023-11-22 19:05:00部位,身材,男生,身材,肌肉,二头
...下仰卧起坐，这个动作简单方便，这个动作能锻炼到你的腹肌和腰部肌肉，让你拥有平坦的小腹和迷人的腰线！做仰卧起坐的时候，记得慢慢起身，不要用惯性发力。????♀️
4️⃣ 跳绳：我已经跳断几根绳了，而且买的还是...……更多
2024-01-05 10:41:00小白,一道,健身,动作,动作,俯卧撑
...另一张是她在健身椅上锻炼上肢，图中的维多利亚锁骨和腹肌非常明显，这说明她体脂率很低。因为女性想要看到明显的腹肌块，体脂率必须控制在10%~12%。有趣的是，维多利亚背后的镜子上映射出了正在为她拍照的贝克汉姆。...……更多
2023-04-17 15:38:00维多,汉姆,贝克,维多利亚,贝克汉姆,膀子
...弹，她就抱着尝试的心态走进了健身房。
女性想锻炼出腹肌身材是比较困难的，更何况是她这种肥胖身材，所以她的减肥历程比别人困难很多，但是不管多困难她都坚持了下来，每天坚持在健身房训练挥洒热汗，她的努力打动...……更多
2023-12-08 10:05:00胖妞,身材,健身,减肥,性感,成功
...差异1.男性健身教练：男性健身教练往往注重力量训练和肌肉增长，教学过程中会采用较多的器械训练和负荷训练。此外，男性教练的训练风格通常更为刚猛，注重训练的力度和强度。2.女性健身教练：女性健身教练则更注重整...……更多
2023-11-02 17:02:00教学方法,教练,健身,男女,重点,指导
...臂以及臀部，坚持做俯卧撑，不但有助于男性朋友锻炼出腹肌，肱三头肌，胸大肌等，还能让腿部的肌肉也得到一定的锻炼，久而久之，身体也会变得更强健一些，有助于提高身体的抵抗力跟免疫力，坚持做俯卧撑的人不仅是胳...……更多
2024-01-30 22:22:00俯卧撑,好处,收入,时间,男人,俯卧撑
...但头发浓密乌黑，皮肤白皙光滑，一身腱子肉，还有八块腹肌……“走到哪里，都有人问我年龄，头发是不是假发、染的，吃的什么、肌肉怎么练出来的……这些问题，我都回答得厌烦了。”他称，自己从不染发，也不吃任何保...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...。
不夸张地说，现在的贾玲可能比一些男人都要强壮，腹肌、肱二头肌、马甲线、背肌，要啥有啥！就这，还不值得好好宣传一下吗？有些观众觉得贾玲总拿减肥当噱头，但仔细想想，如果你从一个胖子减肥成瘦子，估计恨不...……更多
2024-02-19 10:31:00热辣,肌肉,塑料,腹肌,男演员,观众
...小。因此游泳运动员在“选材”阶段，就专门挑个子高、手臂长、躯干形态呈倒三角形的宽肩膀孩子。先天宽肩膀由骨骼形态决定，也与肌肉大小有关。肌肉大小取决于肌纤维类型，其中主导爆发力的快肌纤维，较为粗大，在短...……更多
2023-10-11 11:45:00运动员,冰箱,游泳,身材,运动,肌纤维
...无论男女对男性肌肉的认识都产生了许多疑问。明明八块腹肌看上去如此健硕和美观，如同希腊雕塑一般线条优美。可为何内家拳大师和武将遗留下来的画像、雕塑、照片等等，都是大腹便便的形象？难道线条美观的肌肉仅仅是...……更多
2024-02-07 20:39:00内家,武将,画像,大师,形象,肌肉
今天就跟大家一本正经聊聊腹肌训练方法，以及如何让腹肌看起来足够明显！为什么你没有腹肌？首先，谁都有腹肌，这个要明确！但是，有腹肌和能看到腹肌，则是两回事了。想要看到清晰的腹肌，必须具备以下2个条件：（1...……更多
2023-11-21 20:30:00腹肌,条件,腹肌,训练,皮脂,动作
...有47岁的@尘尘。尽管她44岁才开始正经健身，但她坚实的腹肌告诉我们，追求美好身材，什么时候开始都不算晚。45岁的@陈书香，19年才开始靠着一姐贴出来的居家跟练视频，慢慢地走到了现在。
38岁@大果儿的妈咪，是一姐投稿...……更多
2023-03-09 11:32:00肌肉,妇女,投稿,粉丝,妇女,身材
...场摘口罩惹得全场欢呼，后有日本妹子中村一叶在舞台秀腹肌收割百万播放。网友的反应be like????妹妹的腹肌比我的人生规划都清晰????。熟悉韩娱的姐妹对中村一叶应该不陌生。别人的20岁还在上网课，而中村一叶已经学了15年...……更多
2023-02-05 10:16:00腹肌,韭菜,日本,骨架,中村,一叶
...多人梦寐以求的目标，而腹部赘肉也是很多人心中的痛。腹肌的魅力有多大呢？举个例子，一个坚持健身了两年的人，别人会选择性忽略他强壮的肱二头肌，而会直接问：这可真是个忧伤的话题，而更令人忧伤的是，我们能看到...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...的过程，身体的躯干部分都要呈一条直线，做到你身体的腹肌、背肌和臀肌绷紧，这样可以更好的传导身体肌肉的力量，并且做到训练核心肌群的作用。
有的人做俯卧撑的时候，手肘的部位会有一些响动，这些不是什么大问题...……更多
2023-12-08 10:05:00俯卧撑,多年,训练,俯卧撑,时候,身体
...？80.1万快手粉丝，67岁老头凭什么圈粉？胸肌宽阔厚实、腹肌棱角分明、气质年轻活泛，刘大爷的身材是无数青年男性想拥有的一款，也是各年龄段女性都向往欣赏的存在。刘大爷原名刘胜，就是三国刘备与人自荐的口头禅：“...……更多
2023-10-07 13:12:00快手,小伙,大爷,健身,快手,大爷
...一直锻炼上半身，下半身疏于锻炼，最终会导致自己腿部肌肉薄弱，上半身与下半身肌肉比例不协调，看起来就非常难看。而且健身练腿对于男性是有很多好处的，像陈先生这样锻炼多年，其实已经白白浪费了很多时间。陈先生...……更多
2023-10-12 10:41:00下肢,睾丸,雄性,激素,血液,循环
...还是要注意身体，别过度健身了。还有个女明星，不仅有腹肌，甚至连肱二头肌都练出来了，身材依然干瘪。提到金晨，我们记忆中的她是偏瘦的，因为她曾经学舞蹈，本来就需要保持轻盈的体态，但她还不满足这种匀称的身材...……更多
2023-03-17 17:00:00脱发,憔悴,健身,明星,健身,张天爱
...个完成60秒，组间休息15秒，可以完成2-3轮。主要肌肉群:腹肌 ……更多
2023-11-23 10:21:00身材,健美,力量,训练,动作,训练
...到，井柏然身穿一件紧身运动衫，凸显出他健硕的胸肌和腹肌，线条流畅，肌肉饱满。他的手臂肌肉线条明显，仿佛蕴藏着无穷的力量。这样的身材，既展现了他对健身的热爱，也体现了他的自律和毅力。井柏然的穿搭风格也一...……更多
2024-03-31 17:20:00身材,健身,健身,身材,照片,时尚
...的高个子，记者看到过健美比赛上的高波，倒三角，八块腹肌，三角肌、肱二头肌线条清晰饱满，属于“男友力”爆棚的好身材型男。但掉进健美比赛的“坑”，甚至辞去电力局的稳定工作成为一名健身教练，高波最初想拯救的...……更多
2024-04-01 06:05:00清水,饮食,生活,健美,比赛,教练
...比赛项目，不过大家对于举重的印象，肯定都是浑身肌肉手臂发达的男运动员，其实2000年的悉尼奥运时，女子举重就已经被列入正式项目，不过很多人认为女生练举重会影响身材，变得缺乏女人味，真的是这样吗？最近有网友...……更多
2023-11-05 06:53:00举重,想不到,身材,效果,女生,影响
...肌肉的运动，不仅仅帮助有效减脂，还能提高柔韧性和腰腹肌力量，也可以在一定程度上帮助姐妹们重现青春！△快50的大爷滚了一年，由啤酒肚变得「亭亭玉立」看到这里有没有心动了的姐妹，先别着急，先看看一姐的「滚动...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...练，每次训练的时间可以逐渐增加。2.卷腹是一种常见的腹肌训练运动，可以有效地刺激腹部肌肉，减少腹部脂肪，帮助瘦肚子。以下是关于如何进行卷腹的详细介绍：起始姿势：先躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚平放在地面上...……更多
2023-04-11 21:32:00小肚,小肚子,身体,动作,学习,健康
...瘦下来的，因此她的手臂有肌肉，肚子上甚至都已经有了腹肌，下颌线什么也是超级明显。该网友还直言有很多贾玲健身的视频，看着非常辛苦。如今看到贾玲的剧照后，的确是瘦到不敢认了，必须要为贾玲的毅力和坚持疯狂打...……更多
2024-01-04 16:39:00小一,剧照,新片,手臂,肌肉,全身
...就是杠铃，其实杠铃的用处非常多，除了锻炼胸肌，还有腹肌和臂肌，在此我就不拓展了，我们采取仰卧位，杠铃处于我们的上方，然后双手紧握，用力向后推，胸部发力，来回做10-15个，也要配合呼吸。要开始循序渐进，加强...……更多
2023-11-19 06:22:00胸肌,终极,训练,胸肌,动作,哑铃
...一个显得厚。
这里，我们只分析贾玲在9个月练出一个有腹肌，肱二头肌，三角肌，背肌这样的身材，只靠单纯的控制饮食和有氧锻炼是远远不够的，她必须要增肌，为什么？简单来说，当你通过运动消耗的热量到极限，通过控...……更多
2024-02-14 12:40:00道道儿,面的,身材,根本,热量,肌肉
更多关于健康的资讯：
2024年，贵阳市委老干部局探索健全完善老干部工作信息化建设制度，结合实际，研究制定印发《关于以信息化手段助推贵阳贵安老干部工作高质量发展的指导方案（试行）》（筑老干通〔2024〕1号）（以下简称《方案》）
2024-05-06 17:35:00
近日，按照开阳县委组织部有关工作安排，县老干部服务中心主任刘爱珍带队，组织县“银领工作驿站”志愿服务队——寻美开阳、关心下一代
2024-05-06 17:35:00
随着人们健康意识的不断提高，家庭对于调味品的选择也越来越用心。面对市场上琳琅满目的食用盐品种，如何挑选一款高品质的食用盐呢
2024-05-06 17:39:00
“妈，我们去海南旅游吧？”“不想去，最近眼睛老看不清东西，看什么都雾蒙蒙的，出去玩了也不开心。”“啊，不会是白内障吧？”如果父母抱怨看东西总是模糊
2024-05-06 17:52:00
眼镜给生活带来诸多不便，下雨天沾湿镜片，眼前便出现朦胧；跑步不时滑落，扰乱节奏影响锻炼效果...如果想摘掉眼镜，近视手术是一个不错的选择
2024-05-06 17:53:00
每到周末或者假期，常常可以在视光中心看到家长趁着休息时间带孩子验光配镜、检查眼睛、咨询屈光等，其中验光作为最基础的一个步骤
2024-05-06 17:54:00
认知衰退，老年生活的“隐形杀手”在繁忙的都市生活中，我们常常忽略了老年人的身心健康；张阿姨，一位退休的中学教师，平日里喜欢园艺和阅读
2024-05-06 18:02:00
亲爱的医生博主，您好！我是一名长期关注您频道的粉丝，也是一位脑肿瘤患者；今天，我想分享一下我的故事，希望能给同样在与这个疾病抗争的朋友们一些启发和勇气
2024-05-06 18:03:00
患者小故事：小张的“垃圾食品”困惑小张是一位忙碌的IT工程师，工作繁忙，加班是常态；为了节省时间，他常常选择快餐和外卖
2024-05-06 18:03:00
中老年人饮食调养：三类食物宜少食随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐放缓，对营养的需求也在发生变化；在中医理论中，饮食调养是养生保健的重要组成部分
2024-05-06 18:04:00
五一假期正值春夏之交，气候适宜，加之连休时间相对较长，很多人都选择在这一时期出行放松。然而旅途还未结束，不少人就发现自己喷嚏不断
2024-05-06 18:05:00
中老年人饮食多样性与健康在现代社会，中老年人的健康问题日益受到关注；尤其是中风和痴呆这两种疾病，不仅严重影响患者的生活质量
2024-05-06 18:05:00
患者故事：小张的困惑小张是一位普通的上班族，工作稳定，家庭和睦；然而，最近他遇到了一些私密的困扰；他发现，每当他与妻子亲热时
2024-05-06 18:07:00
男人也有更年期？中医视角下的调理之道在很多人的印象中，更年期似乎是女性的“专利”，但实际上，男性同样会经历这样一个生理和心理变化的阶段
2024-05-06 18:07:00
卵巢健康，女性魅力的守护神一位患者的自述在繁忙的都市生活中，小玲是一位典型的职场女性，工作繁忙，生活压力大；最近，她发现自己的月经开始变得不规律
2024-05-06 18:08:00