特别聚焦｜长春体育中考开考 专家提醒：考前喝“氮泵”不可取

近日，长春市中考生将陆续迎来体育测试。

如何能够让孩子保持精力充沛，在体育中考中不丢分？红牛、咖啡、葡萄糖、液体氮泵……“体考前这些功能性饮料是否有用？”这也成为了不少考生及家长在考前焦虑询问的重点。

在部分考点，中国吉林网记者调查发现，为了确保中长跑不丢分，部分考生将咖啡、红牛、葡萄糖、液体氮泵视为考试“标配”，通过喝功能性饮料，刺激爆发力、增强体力。

部分考生家长表示，在“体考”前，在电商平台上检索了很久，为孩子购买了一些“液体氮泵”，孩子尝试后感觉还不错。目前已经成为部分家长们助力“体考”的小妙招。

记者在电商平台进行关键词搜索，一系列功能饮料立即被推荐至眼前，并配有 “一瓶就可开挂考试”“助力体考，有效提升”“助力后半程”等宣传语，下单量超万人。

记者也与销量位居前列的“液体氮泵”商家进行了沟通，客服表示，“液体氮泵可以提升兴奋度，能更轻松地提升比赛成绩，并且不对身体产生任何副作用。具体的可以在商品详情页中进行详细了解。”

此外，记者注意到，不少能量饮料的广告宣传中，表示产品成分含有牛磺酸、烟酰胺、精氨酸等，可增加力量，补充体能。

这些饮料真的有用吗？为此，中国吉林网记者对话了吉大二院急诊与危重症医学科副主任孙宏志，他也给出了权威解答！

他表示，功能性饮料主要靠的是牛磺酸、咖啡因以及糖分，这些成分在一定程度上可以补充能量、提高兴奋度，但在医学上没有研究证明这些成分与提升运动能力直接相关，更多的是商家营销的噱头，不鼓励靠这些提高体育成绩。

特别是氮泵，孙宏志介绍，相比普通功能性饮料，氮泵的咖啡因含量更高。食用后增加的力量感，就是咖啡因在起作用。相关研究表明，儿童和青少年对咖啡因代谢能力较弱，即使是摄入少量咖啡因，也可能对他们的身体造成不好的影响，甚至导致中毒。过多摄入咖啡因可能会对青少年的睡眠质量、神经系统的认知功能等方面造成危害。因此，应慎重对待咖啡因的摄入量。

”过量饮用牛磺酸饮料，也会使中枢神经过度兴奋，导致情绪不稳定、专注力降低、失眠、多梦等情况的发生。“孙宏志说，与此同时，将带来消化系统功能障碍，出现呕吐、腹泻，以及加重肾脏负担。若服用者本身患有房间隔缺损、心律失常等心脏疾病，过量服用可能诱发心率不齐、心动过速，重则发生猝死，因此心脏有问题的考生禁用。

那么，为什么“体考”前喝功能饮料会成为许多家长得“秘籍”？

孙宏志表示，这些能量饮料正常情况下，适度服用能在一定程度上帮助身体补充能量、提高兴奋度。但一定要注意摄入的剂量和频次，避免给心脏造成负担，而且，肌肉过度的收缩会产生酸性物质的堆积，带来不必要的影响，单纯靠功能饮料来提高体育成绩是不值得推荐的。

“很多孩子之前并没有饮用功能性饮料的习惯，突然在考前饮用，有些学生肠胃耐受不了。”他建议，学生在上考场之前，适量饮用一些温水即可，谨慎饮用“氮泵”等功能性饮料。

体育中考考点的一位监考老师在接受采访时表示，他在近年体育中考现场监考时，都会碰到因为喝多了功能性饮料产生不适，进而发生头晕、呕吐等症状的学生，反而影响了学生考试的发挥状态，得不偿失。

那么，体育中考前应该如何进行锻炼和热身呢？吉林大学第二医院足踝外科主任常非给出了专业指导。

常非主任介绍，考前考生们做好充足准备，例如穿着舒适、宽松的运动服，确保运动鞋大小合适，佩戴护具。考生最好不要在考试当天穿着全新的衣物和鞋子，而可选择原来穿过的感觉舒适的衣物和鞋子。

“运动之前要先热身。运动前的肌肉拉伸热身练习可以在很大程度上预防运动损伤，考前可以采取原地慢跑、拉肩、压腿等方式进行热身。另外，平时也应注重体育锻炼，使四肢肌肉力量足够强，并加强柔韧性和协调性训练。”他说。

常非主任建议，体育考试前保持适量、中等强度的锻炼是最科学的。体能的提高是一个循序渐进的过程，应避免突击强化、过度疲劳，如果运动过度而造成身体损伤耽误成绩更是得不偿失。平时可以多吃优质蛋白饮食及高钙饮食，如牛奶、虾皮、豆制品等，配合新鲜蔬菜，促进钙的吸收。

中国吉林网 吉刻APP

记者 越明

部分图片来源于网络