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...时间的坐姿不仅会让我们的腰部肌肉变得僵硬，还会增加腰椎的负担，使得腰间盘逐渐失去弹性，最终突出。姿势不良也是导致腰间盘突出的重要因素。很多人在日常生活中，往往忽视了正确的坐姿、站姿和卧姿。长期保持不良...……更多
2024-06-26 17:14:00妙招,腰间,问题,腰部,腰间,长时
...可造成颈部肌肉紧张。而骑车时腰部过屈的姿势，会增加腰椎间盘的负担，久而久之会增加腰肌劳损和腰椎间盘突出症的发病风险。因此，骑行者要注意保持正确的骑车姿势。当骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，并适当休...……更多
2024-01-09 07:44:00健康,运动,骑车者,自行车,姿势,肌肉
...做不到。一家人连忙把小陈抬去了医院。经诊断，小陈是腰椎间盘突出，导致硬膜囊受压迫。原因就是他画图时喜欢歪着身子姿势不良所导致，再加上工作疲劳，连夜吹电风扇，椎间盘就出事了！生活中，睡姿的重要性常常被忽...……更多
2023-12-22 14:05:00脊椎,四肢,姿势,醒来,睡姿,腰椎
...姿与端正站姿对比丨图源：《狂飙》截图“稍息”虽好，腰椎不太好虽然“稍息”式站姿是集N种优点于一身的五边形站姿，但实际上，长时间的“稍息”可会苦了我们的腰椎和骨盆。先来看看腰椎，它是人体脊柱的一部分，腰...……更多
2024-09-24 10:53:00东北人,统一,网友,腰椎,东北人,骨盆
...力等。原因：长期低头工作、不良姿势、颈椎退化等。2. 腰椎间盘突出症状：腰部疼痛、腿部放射性疼痛、下肢麻木或无力。原因：长时间坐立、搬重物、腰部外伤等。3. 椎管狭窄症状：腰背部疼痛、下肢麻木、乏力，严重时会...……更多
2024-05-28 10:44:00腰酸背痛,脊梁,脊椎,只是,健康,脊椎
...久坐时腰部和背部的肌肉长时间保持紧张状态，容易导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。此外，久坐还会使代谢率降低，增加肥胖和糖尿病的风险。特别是对于老年人来说，血管壁弹性下降，更容易因为久坐导致血管负担加重...……更多
2024-07-11 18:50:00脑溢血,血管,医生,有关,老王,大夫
...降，导致肌肉强度和弹性逐渐下降。弯腰时，肌肉不能给腰椎提供足够的力量支撑，也会导致脊柱越来越弯。由于女性雌性激素比男性雄性激素下降得更快，因此，女性往往矮得更快。低头、含胸、驼背常常让人觉得邋遢，但驼...……更多
2023-01-13 07:58:00老来,害处,驼背,上策,驼背,骨质
...前几小时减少摄入的液体量；2. 在膝盖之间、膝部下方和背部放置枕头，以缓解腰部压力；3. 在低刺激环境下保持有规律的睡眠环境。图片来源：锐景图库怀孕后期，子宫增大也可能对胸腔产生压力，有些孕妈会觉得气短。
应...……更多
2024-02-22 11:49:00恶心,怎么办,方法,长时,背部,方法
...性不佳是一个值得重视的问题，坐位体前屈成绩差意味着腰椎和髋部的柔韧性不足，可能会导致腰背疼痛、关节问题及姿势不良。在工作间隙多做站立体前屈、弓箭步等简单易做的拉伸动作，有助于伸展肌肉和关节，提高柔韧性...……更多
2024-03-13 05:47:00人群,办公室,办公,柔韧性,柔韧,体育
腰突，即腰椎间盘突出症，是许多病人心中的痛。经过诊治，症状得到缓解，但为何又会复发呢？这其中涉及的因素复杂多样，值得我们深入探讨。我们得聊聊不良的生活习惯。很多人长期保持着错误的坐姿或站姿，长时间坐...……更多
2024-06-23 00:23:00腰椎间盘,腰椎,腰部,长时,运动,身体
...的疾病。骨质疏松症患者可能会感到后背疼痛不适。4、腰椎间盘突出当椎间盘压迫神经根或者脊髓时，可能会引起疼痛、麻木或者其他症状。5、关节炎关节炎可能导致关节周围的炎症和疼痛。例如，强直性脊柱炎是一种可能导...……更多
2024-04-27 12:24:00个位,后背,信号,疼痛,疾病,疼痛
本文转自：海南特区报腰椎间盘突出症系指因椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合病症，也是日常生活中腰腿痛常见的原因之一。腰椎间盘突出症主要和椎间盘退变、损伤、...……更多
2023-10-30 01:27:00腰椎间盘,腰椎,成因,腰椎,腰椎间盘,长时
...幕，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至导致近视。3. 颈椎、腰椎疼痛长时间保持同一姿势，颈椎和腰椎长时间承受压力，容易出现疼痛、僵硬等问题。长期下来，还可能引发颈椎病和腰椎间盘突出等疾病。4. 肌肉萎缩长时间保持坐...……更多
2023-10-13 10:27:00寿命,身体,小时,长时,腰椎,运动
...水平线；可以在椅子背后放一个小靠垫，支撑腰部，减轻腰椎的压力；这样坐久了，也不会感到太累；眼睛休息，视力保护电脑屏幕的蓝光对眼睛的伤害不容忽视；每隔20分钟，远眺20秒，可以有效缓解眼睛疲劳；此外，多吃一...……更多
2024-04-25 14:34:00办公室,保护,办公,方法,健康,长时
...对椎间盘的压力，这可能导致背部疼痛，严重时还会造成腰椎间盘的早期退变，甚至引起腰椎间盘突出。 ◆书包过重造成孩子重心不稳和后移 为了对抗书包的重量会影响孩子脊柱的正常生理曲度，造成驼背、圆肩。 ◆书包过重...……更多
2024-03-21 03:39:00书包,孩子,书包,孩子,背部,脊柱
...伤错误的击球姿势会导致腰部过度用力或受力不均匀，对腰椎小关节压力较大。同时人体核心区肌肉力量的薄弱，在急停急转过程中不能很好保护腰椎，也容易造成腰部肌肉拉伤等伤害。羽毛球运动对心肺能力要求高 这4类人不...……更多
2024-07-05 15:50:00羽毛球运动,球运动,羽毛,身体,建议,羽毛球运动
...痛的日常习惯。首先，维持良好的坐姿至关重要。应保持背部直立，肩部放松，确保电脑屏幕处于眼睛水平。其次，定期休息也是必不可少的。每工作一小时，就应起身活动肩颈，如轻轻转动颈部，做做肩部旋转。这些简单的活...……更多
2024-05-31 16:59:00小动,疼痛,小动作,康复,家教,怎么办
...患多，尤其对于办公室职场群体来说，更容易被颈椎病、腰椎疾病、肥胖等问题找上；工作特点决定了这些打工人要面临更多的健康隐患，如何缓解办公室久坐办公带来的压力和健康隐患呢？今天送给您8个健康小贴士，缓解驱...……更多
2024-05-28 09:55:00贴士,健康,隐患,压力,办公,办公
...体整体的平衡与稳定至关重要。“臀肌不仅影响到骨盆、腰椎和髋关节的稳定性，还与腰扭伤、腰肌劳损、骶髂关节炎及髋关节问题等多种疾病密切相关。加强臀部肌肉的锻炼和保养对于预防和治疗这些疾病具有重要意义。”刘...……更多
2024-08-03 11:12:00综合征,综合,臀部,肌肉,关节,骨盆
...，长时间过度的运动加上不正确的锻炼方式，导致了他的腰椎和膝关节负担过重，引发了相应的疼痛和不适。医生指出，虽然适量的锻炼对健康有益，但过度或不当的锻炼同样会对身体造成伤害。锻炼对于人体健康的益处不言而...……更多
2024-05-28 12:02:00身体,受不了,方式,老年人,长时,运动
...，它能够有效地锻炼到我们身体的各个部位的肌肉，包括背部、腹部、臀部、腿部等。通过平板支撑，我们可以提高身体的稳定性，增强全身肌肉的力量和耐力。2.提高核心力量平板支撑是一种非常有效的核心力量锻炼方式。它...……更多
2023-11-07 06:40:00平板,健身,方式,平板,身体,协调性
...撑脊柱的关键。有效的核心肌群锻炼不仅能够增强腹部和背部肌肉，还能改善脊柱的稳定性，从而减少腰部受力和损伤的可能性。常见的核心锻炼包括平板支撑、桥式运动和仰卧起坐。伸展体位日常伸展可以缓解紧张的腰部肌肉...……更多
2024-07-04 10:49:00腰痛,腰杆,秘诀,腰部,长时,腰痛
...导致血管弹性下降。肌肉骨骼：坐姿的代价长时间坐着，背部和颈部容易紧绷，引发疼痛。办公室工作者常有的腰痛，就是坐姿不当的后果。脊椎压力增大，盘状软组织承受持续压迫，久而久之，可能导致慢性背痛。代谢问题：...……更多
2024-01-17 11:27:00麻烦,男性,健康,活动,长时,坐姿
...单肩包，可以将单肩包斜挎。三、窝在沙发“葛优躺”伤腰椎窝在沙发里或床上看电视、看报纸、玩手机，这种“葛优躺”虽然舒服，但对腰椎却是一种摧残。因为半卧位时，腰椎缺乏足够的支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间...……更多
2023-01-12 02:14:00动作,二郎,腰椎,二郎腿,颈椎,葛优
在上肢塑形过程中，尽管我们不会过多地关注于背部的塑形训练，但不可否认的是挺拔的背姿会修饰整个上半身甚至是全身的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...案工作，需要长时间埋头伏案。刚开始，他以为是颈椎或腰椎有问题，所以只是在药店购买了止痛药膏进行简单外敷，而且敷药效果不错，后背疼很快就缓解了。但前几天，由于天气突然变冷，高先生的后背疼痛再次发作。他还...……更多
2023-02-04 20:51:00心梗,心梗,疼痛,心肌,患者,心肌梗死
...者阳康后，有些人反应自己出现了剧烈的腰痛，还有不少腰椎间盘突出症患者来门诊咨询，阳了后发现自己腰椎间盘突出症的症状加重了，这是怎么回事？又该如何缓解呢？腰痛是新冠病毒感染后比较常见的一类症状！经历过这...……更多
2023-01-29 20:51:00一文,腰椎间盘,腰椎,腰椎,腰椎间盘,症状
...放一个腰枕 这样做可以使椅背上产生一定的凸起，维持腰椎正常的生理弯曲度，减少久坐对腰部的伤害。避免只坐一半椅子 有的人习惯只坐椅子的一半，背部斜靠椅背，腰部悬空，这样对腰伤害很大。坐下时应将臀部靠近椅背...……更多
2023-11-23 07:27:00运动,运动,强度,有氧运动,身体,疲劳
...发的突出公共卫生问题。
据了解，脊柱由颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎组成，靠椎间盘、小关节和各种韧带等连接。人在正常站立的情况下，从正面或背面看，脊柱应该是竖直的，脊柱两侧的背部和腰部应该是对称的；从侧面看...……更多
2023-12-21 07:05:00脊梁,中医,孩子,综合,脊柱,脊柱侧弯
...主，3年前，朱女士因右侧腰腿痛至医院就诊，被告知是腰椎间盘突出症。“我还这么年轻，应该没有什么大问题吧。”抱着侥幸心理，朱女士也没有将此事太放在心上，偶尔症状反复，也是随意贴几张膏药，吃点止痛药物。但...……更多
2023-10-27 08:03:00轻人,腰椎间盘,腰椎,坐姿,常见病,中老年
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