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你家孩子的书包超重了吗？
本文转自：开封日报
开封市儿童医院保健科副主任医师 张倩
新的学期开始了，孩子们迎着春日的朝阳开开心心地奔赴学校。然而，细心的家长不难发现，孩子们小小的身影和身后大大的书包，形成鲜明的对比。有些瘦小的孩子甚至是弓着背双手向后托着书包走进校园的，当知识变成“重量”时，沉甸甸的书包也给孩子们的健康带来了隐患。小学阶段是生长发育的关键时期，一般认为书包负重应控制在学生体重的10%~15%，然而，相关调查表明，书包重量超标问题在不少地方都有不同程度地存在。
书包超重给孩子们带来的危害是一个长期的过程，也是家长容易忽视的地方。孩子的骨骼和成年人不一样，有机成分和水更多，抗压、抗弯能力差，书包超重很可能影响孩子身高发育并可能导致骨骼的异常：
◆书包过重加重颈椎的负担
这使得颈椎病发病年轻化，现在很多初中生、高中生出现颈椎曲度不良。
◆书包过重增加腰背部负荷
加大了对椎间盘的压力，这可能导致背部疼痛，严重时还会造成腰椎间盘的早期退变，甚至引起腰椎间盘突出。
◆书包过重造成孩子重心不稳和后移
为了对抗书包的重量会影响孩子脊柱的正常生理曲度，造成驼背、圆肩。
◆书包过重诱发高低肩和脊柱侧弯
过重的书包和单肩背，有可能造成肩膀和脊柱两侧受力不均，诱发高低肩和脊柱侧弯。
如何给孩子们选择书包？我们需要注意以下几个方面。书包的样式应选择长大于宽的双肩书包，建议选择配有胸带、腰带且肩带比较宽的双肩书包，这样可以使书包更贴近背部，将书包的重量平均分散在背部不同部位，减轻脊柱和肩膀所承受的压力。材质方面尽量选择超轻材质，书包自重控制在0.5kg~1.0kg，并且根据学生的身高选择合适的尺寸。书包贴在孩子背部的面积不要超过孩子背部面积的3/4，且不能宽于孩子的身体。此外，要让孩子养成每天整理书包的习惯，遵循有用则带的原则，减轻书包的重量。
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快照生成时间：2024-03-21 05:45:03
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