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久坐族的救星：拉伸动作大放送上班族长时间坐着，脊柱容易变得僵硬。别担心，简单几个拉伸动作就能帮到你！比如，坐姿扭转，一手放在椅背上，轻轻转动身体，感受脊柱的舒展；还有站立前屈，双脚并拢，双手尽量触碰...……更多
2024-04-22 10:20:00脊柱,僵硬,上班族,脊柱,长时,小动
...出现腰酸背痛等不舒服的问题。
趴桌午休睡坏脊椎很多上班族和学生都习惯中午趴在桌子上小憩一会儿，实际上趴着午睡在不知不觉中损害了他们的身体。睡醒之后你往往会发现自己没有感觉精力充沛，反而感觉头晕眼花。这...……更多
2023-11-10 00:05:00小动,内伤,小动作,长时,二郎,姿势
在繁忙的都市生活中，上班族们常常因为长时间的坐姿工作而忽略了对身体的关爱。但是，保护脊柱健康并轻松减肥并非难事，只需一些简单的日常运动即可实现。一、简单运动，呵护脊柱1.坐姿调整保持正确的坐姿是保护脊柱...……更多
2024-05-11 08:58:00脊柱,上班族,减肥,保护,运动,健康
...慢，可能导致下肢静脉曲张、深静脉血栓等血管疾病。4.脊柱问题：长时间保持不良姿势，如久坐、驼背等，可能导致脊柱弯曲、腰椎间盘突出等脊柱问题。5.肥胖：长期固定不动导致能量消耗减少，易引发肥胖。6.心血管疾病：...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
来源：极目新闻20岁女生的脊柱“扭”成了S形，正常呼吸也受影响。武汉第四医院专家通过手术，尽全力“捋直”已变得僵硬的脊柱，身高从1.59米增到了1.65米，高低肩也有了改善。3月1日，女孩在护士和妈妈的搀扶下，下床进...……更多
2024-03-08 15:18:00高差,脊柱,女生,小陈,脊柱,刘伟
新华报业·新江苏讯 根据相关统计，脊柱侧弯已成为我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。青少年脊柱侧弯发病时不痛不痒，家长们在不了解的情况下，往往不易在第一时间发现孩子问题。若发病后不及时进行治疗，也会影...……更多
2024-03-28 09:13:00脊柱侧弯,小动,小动作,脊柱,青少年,四季
...心门诊就诊。罗政介绍，最近和方兴情况一样前来就诊的上班族不在少数。颈腰椎病是一种常见疾病，困扰着许多人的生活，且出现年轻化趋势。不同季节，人们的生活方式和环境因素会对颈椎和腰椎产生一定影响。罗政说，不...……更多
2024-01-26 15:03:00腰椎病,腰椎,寒冷,天气,腰椎,腰椎病
...还不知道。长此以往，当身体出现不适时，可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。很多人最爱的这种睡姿，可能正在悄悄伤害脊椎！“侧卧睡、一条腿伸直，另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿...……更多
2024-04-02 10:13:00睡姿,脊椎,最爱,正在,脊柱,睡姿
本文转自【台州晚报】；脊柱后凸10°，无法像正常人一样抬头挺胸，于正常人再简单不过的直立行走、平躺睡觉，对61岁的汪大妈而言却难如登天，日常生活更是苦不堪言。万幸的是，医生通过手术为她矫正了多年的驼背，解...……更多
2023-10-10 15:43:00台州,大妈,原因,脊柱,陈伟,大妈
...可以有效伸展背部、腹部区域，放松肩颈肌肉僵硬，强化脊柱力量，改善血液循环，紧致腹部线条，消除小肚腩，塑造腰身。
在练习过程需注意的事项：1、背部后弯的幅度不宜过大，双肩打开，腹部紧贴地面，双手贴紧身体出...……更多
2024-01-20 10:09:00小动,光彩,啤酒肚,小动作,油腻,啤酒
现代医学认为，强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病，属风湿病范畴。临床表现有：关节有炎性疼痛、伴有关节周围肌肉痉挛、僵硬，严重者可发生脊柱畸形和脊柱强直。病因尚未明确。那么中医如...……更多
2024-04-20 15:11:00中医,强直性,脊柱炎,脊柱,医师,大脑
...部酸痛，肌肉僵硬。到底该如何缓解呢？巨野县人民医院脊柱外科副主任张旭这样解答。 ……更多
2023-11-01 22:44:00巨野县,巨野,脊柱外科,脊柱,外科,医院
...胖人数增多，也是腰腿疼痛的一大元凶。随着体重升高，脊柱承受压力增大，腰腿痛、脊柱侧弯、脊柱生理曲度改变等情况发生越来越多，在日常生活中也要注意控制体重，保持健康体态。郑峰表示，大部分腰腿疼痛经保守治疗...……更多
2024-04-29 20:02:00腰腿疼,剧烈,运动,专家,腰腿疼,长时
颈椎咯吱咯吱响可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素导致的，比如不良姿势、骨质增生、颈椎间盘突出症等。1、生理性因素：如果长时间保持一个姿势或者颈部受凉，可能会导致颈部肌肉痉挛，在活动时就会出现...……更多
2024-05-09 22:39:00脊柱,颈椎,回事,颈椎,症状,骨质增生
...”的睡姿。对于脊椎健康人群来说，这种睡姿除了会导致脊柱形态异常，长期还可能会使“假侧弯”变成真侧弯。而对于已经诊断为侧弯的患者来说，尤其是青少年脊柱未发育完成时，脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转扭曲...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...颈椎病颈椎的重要性颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积小，但灵活性大、活动频率高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变，轻则影响工作生活，严重的威胁生命。颈椎病...……更多
2023-10-20 11:02:00颈椎病,颈椎,常见,颈椎,腰椎,腰椎病
...边。运动医学健康咨询环节，总局运医所专家厉彦虎针对上班族普遍存在的脊柱问题进行了针对性治疗和调理，他表示，通过提升脊柱健康水平，可以有效缓解亚健康状况。总局运医所专家张乐伟则结合常年服务国家运动队的经...……更多
2024-01-12 04:23:00运动,生命,科学,运动,科学,健身
...病是一个泛指各种影响脊椎健康的疾病的总称。它涉及到脊柱骨骼、间盘、神经以及周围的肌肉和韧带。脊椎病可能会导致疼痛、僵硬、不适感甚至神经功能障碍。以下是一些常见的脊椎病类型：1. 椎间盘突出：当脊椎的椎间盘...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...肢、腰腹和背部的赘肉，灵活裸关节、膝关节、髋关节和脊柱，让关节更有活力更有韧性，从而缓解全身肌肉和关节僵硬的状态。
1、山式站立，双脚并拢，双臂向上伸展。2、脚尖踮地，双臂带动身体向后慢慢弯曲，直至双手...……更多
2023-12-26 10:31:00体式,妹子,瑜伽,僵硬,全方位,身体
...防脊椎疾病吗？赵飞龙表示，虽然人体工学椅能为久坐的上班族缓解不适，不过久坐对脊椎的伤害仍然存在。坐一段时间后仍然需要起身做舒展运动，不要因为察觉不到明显的不适感就忽视了久坐的危害。另外，老年人脊柱强度...……更多
2024-03-20 06:40:00脊柱,养护,指南,脊柱,椎间盘,飞龙
...部某些肌肉过度劳累而另一些则变得松弛，从而导致支撑脊柱的肌肉群失去平衡。症状识别：您的腰痛在告诉您什么？久坐后的腰痛通常表现为腰部僵硬和疼痛，特别是在长时间保持同一姿势后。这种疼痛可能会在改变姿势或轻...……更多
2024-04-07 11:15:00腰痛,情况,这是,活动,腰痛,长时
...不是觉得很眼熟？这也是都市丽人们的忙碌常态。无论是上班族还是学生党，都避免不了长时间伏案工作学习，往往一坐就是一天。或许一开始还努力挺直身板，慢慢地免不了开始驼背塌腰，想找个让自己舒服的坐姿。...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
...循环的不畅。长时间的久坐不动会导致腰部肌肉的萎缩和脊柱的不稳定，从而引起腰痛。为了缓解这种情况，建议女人过了40岁后每隔一段时间就站起来活动一下，进行一些简单的伸展运动，以保持腰部肌肉的灵活性。第三个原...……更多
2024-01-05 11:33:00骨骼,肌肉,强度,建议,女人,腰痛
...李长宇介绍，为满足相关患者需求，该院专门开设了神经脊柱外科门诊。货车司机险些高位截瘫，幸好......35岁的王先生是一名长途货车司机，常年出差跑高速，一天驾驶十多个小时是家常便饭。连日来，王先生总感觉脖子、腰...……更多
2023-10-19 17:19:00海南省,肿瘤医院,腰酸背痛,海南,肿瘤,危机
...散的可能。“晚上常会被痛醒，早上根本没法动”与很多上班族一样，陈女士的工作状态往往是到了单位就坐上一整天。今年初，陈女士起床时，突感下腰部剧痛，当时，她缓了半个多小时才起身。“本以为只是小毛病，但没想...……更多
2023-11-29 07:34:00粗暴,效果,治疗,脊柱,杨科,强直性
...拉伸腰背直立坐在椅子上，一侧手向上伸直然后曲臂触摸脊柱，另一侧手上举抓住对侧肘关节向同侧牵拉，同时头抵住大臂向后发力，保持一侧手臂牵拉数秒，然后换边。注意事项：呼气加力牵拉，避免憋气用力；手臂向上伸直...……更多
2024-02-07 03:02:00随地,小动,小动作,素质,身体,膝关节
...男指出，长时间侧躺玩手机不仅直接危害眼睛，对肌肉、脊柱，以及血管、睡眠、皮肤等均会产生危害：侧躺玩手机时，靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫、供血不足，可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛，同时双眼视物...……更多
2023-10-30 16:03:00原因,专家,手机,手机,长时,彬彬
强直性脊柱炎是一个累及脊柱的慢性炎症性免疫病，其发病率约为0.3%，与遗传有关，是造成人群残疾的重要病因。发病年龄多在15-30岁，男性患病率高于女性至少5倍。临床表现是腰痛，继而背痛和背僵直感，最终脊柱出现驼背...……更多
2023-01-19 00:21:00脊柱,强直性,脊柱炎,对策,护理,主任
...具有重要性，它主要用于治疗骨折、关节疾病、骨肿瘤、脊柱畸形等骨骼和关节相关的疾病。这些手术的成功对患者的康复和生活质量至关重要。骨科手术能够帮助患者减轻疼痛、恢复功能和活动能力，甚至拯救生命。例如，关...……更多
2024-04-27 10:37:00骨科,并发症,措施,骨科,并发症,患者
...颈椎间盘突出。在武汉大学人民医院（湖北省人民医院）脊柱Ⅱ科接受手术治疗的当天，张女士右侧肢体的肌力就完全恢复正常。马永刚教授团队正在手术中47岁的张女士是武汉某银行职员，由于岗位性质，常常久坐办公，作为...……更多
2024-02-21 10:56:00椎间盘,中风,右侧,手脚,永刚,椎间盘
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本文转自：人民网-湖南频道近日，“‘蒸’在原乡 ‘湘’当有味”——浏阳蒸菜研究院揭牌暨浏阳蒸菜“十八碗”发布活动举行。经过专家评审团前期严格筛选与品鉴
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影响寿命的因素太多，我们听到的有遗传因素，饮食习惯、作息习惯、生活环境、个人心态以及意外等等，也有很多人去比较不同国家和地区之间人口的寿命长短
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在当今社会生活节奏越来越快的大环境下，由于时间的紧张，人们往往都是匆匆吃过饭，然后马上投入到工作中。不过，吃完饭后，要让身体有充分的时间去消化
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现在的老年人，普遍都存在一个问题，那就是饮食结构不合理。很多老人自以为自己的饮食习惯符合健康饮食的标准，实际上远远达不到
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众所周知，真的有一些“泡面食品”能让人们流连忘返、难以忘怀，一口口吃下去，简直是人间仙境。但是这些食物被家长叫作“垃圾食品”
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运动是治疗糖尿病的重中之重，适度运动不仅仅能减轻体重，改善胰岛素抵抗，而且也能帮助降低血糖，减少胰岛素和降血糖药物剂量
2024-09-17 15:29:00
在我们日常生活中出镜率最高的一种坚果，就是花生。花生不仅营养丰富，而且味美价廉。花生的食用方法也有很多，无论是当下酒菜
2024-09-17 15:30:00
人从小到大，总有遇到炎症的时候，通俗来说就是“发炎”了。为啥会发炎？人体有自我防范功能，一旦有病菌入侵，免疫系统就派出白细胞到“事发点”
2024-09-17 15:31:00
如果一个人突然出现乏力，你可能不会放在心上，但是随着时间的推移，如果你不仅有乏力，还有食欲不振，消瘦，这个时候，问题可就没那么简单了
2024-09-17 15:32:00
胃癌，这个曾经在我临床生涯中遇到的无数次疾病，它总是能够在不经意间悄悄侵袭患者。许多人在早期阶段可能不会感觉到明显的不适
2024-09-17 15:33:00
在人类与疾病斗争的长河中，有一种疾病悄无声息地侵袭着人类，它就是胃癌。胃癌，这个名字听起来可能不那么震撼，但其实它是一位隐形的杀手
2024-09-17 15:34:00
我国老年人老龄化的趋势日益递增，我国65岁以上的老年人已经达到了2.83亿人数。所以老年人的健康生活也需国人的关注。随着时代的发展
2024-09-17 15:38:00
蒲公英这一菊科多年草本植物，根呈圆锥状分布于土壤之中，生活环境喜存于低海拔山坡、田野、路边地区，在中医学又被称之为药食同源的英属植物
2024-09-17 17:13:00
女性每天早上空腹吃这个，头发就全没了，气血就满了，人总是有压力的。很多人，尤其是上班族，没有时间吃早餐，干脆不吃早餐。吃
2024-09-17 17:16:00