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...含有近147千卡的能量，这是由于它高于平均水平的糖分和脂肪含量所致。榴莲中的糖分主要由果糖和葡萄糖组成，这些简单糖类在消化过程中迅速转化为能量，但也同样快速地导致血糖升高。此外，榴莲中的脂肪含量，尽管主要...……更多
2024-02-25 12:24:00杠杠,外表,水果,不好,榴莲,食物
...要降低自己的体脂率而非体重。减脂，需要做的是在减掉脂肪的同时尽可能地降低肌肉流失的速度，在这个过程中，体重下降的速度会相对缓慢，甚至会停止，但是身材却会变好，因为你会为保留肌肉而努力，比如重视膳食均衡...……更多
2023-01-21 22:04:00饮食,热量,运动,消耗,体重,控制
...胡萝卜素、维生素等，桑叶中所含的这些营养物质，对于脂肪有着溶解的作用，而且还可以祛除体内的湿气。荷叶：荷叶自古至今都被视为减肥的佳品，因为用荷叶泡水，不但可以提高脾脏的运化水湿的作用，而且荷叶中含有的...……更多
2023-12-02 09:26:00湿气,一杯,体重,减肥,湿气,荷叶
...什么呢？平衡饮食和适量运动是关键；合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，同时增加膳食纤维的摄入，既可以保证身体的正常运转，又可以有效控制体重；此外，保持良好的作息习惯，也是减肥养生的重要一环；充足...……更多
2024-05-07 10:39:00养生,女子,减肥,结果,医院,养生
...年期阶段，雌激素水平会逐渐下降，这使得女性身体中的脂肪更容易堆积，从而导致身材发福。此外，女性50岁以后的生活方式和饮食习惯也可能对身材产生影响。随着年龄的增长，身体的代谢率会逐渐下降，这使得身体更难以...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
...营养学家们的证实，早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。所以要想减肥，早餐很重要，并且早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样更有助于你一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。健身圈经常会提...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...同样的热量，本来吃饭可以吃很久，有很多的膳食纤维、脂肪、蛋白质可以延缓胃排空，但部分流食代餐把胃排空的时间大大压缩了，对于餐后血糖控制是非常不利的。其次，长期吃代餐还可能导致营养不良。”阮光锋指出，人...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...食调整是减肥成功的关键之一。他们建议减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类、瘦肉和鱼类等健康食材的摄入量。此外，他们还主张控制餐食的份量，采用分餐制，避免暴饮暴食，保持饮食的规律...……更多
2024-05-12 10:19:00达人,孤军,突破,减肥,成功,健康
...，她的转氨酶水平是正常指标的3倍，进一步确诊为重度脂肪肝。医生表示，她由于长期过度节食，导致营养素特别是蛋白质摄入不足。肝脏中的甘油三酯无法及时运出，最后形成营养不良性脂肪肝。这一事件登上了微博热搜榜...……更多
2023-10-27 15:47:00脂肪肝,脂肪,半年,错误,减肥,专家
...量的食物。黄瓜中的丙醇二酸成分能抑制糖类物质转化成脂肪，有益于控制体重。生吃、凉拌、榨汁，黄瓜的清爽口感总能给人带来夏日的清凉感。2、苦瓜苦瓜，性寒味苦，富含苦瓜素、维生素C、膳食纤维等，具有清热解暑、...……更多
2024-04-27 06:32:00热量,芹菜,苦瓜,膳食,脂肪,西红
...了7kg，大象腿反而变成了筷子腿。
减肥，我们要减的是脂肪，而在同等质量下，1斤的脂肪的体积要比1斤的肌肉体积要大2倍多。所以，体重重了反而瘦了的人，是因为脂肪减掉的同时，增加了肌肉含量。而肌肉含量增加后，基...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...建议选择均衡的饮食，包括五大类食物，避免高热量、高脂肪和高糖分的食物。运动方面可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周少进行150分钟的有氧运动。总之，女性在不同年龄段的标准体重范围不同，了...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。下面我们来了解一下喝什么茶能减肥快又能瘦身。喝什么茶能减肥快又能瘦身1.乌龙茶乌龙茶同其他茶相比，除了能够减少糖类和脂肪类食物...……更多
2024-04-16 19:03:00减肥,脂肪,普洱,减肥,普洱茶,芽茶
...率越来越高？不良的饮食习惯现代人的饮食中高热量、高脂肪、高糖分的食物占比增加，而蔬菜、水果等健康食品的摄入相对减少。此外，频繁的暴饮暴食和过度食用快餐等不健康的饮食习惯也容易导致肥胖。缺乏运动现代人的...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...端肥大症等），同时明确肥胖对身体造成了哪些伤害，如脂肪肝、肝功能异常、高血压、糖尿病、血脂异常等，评估是否需要相应治疗。如果经评估仅是单纯性肥胖，接着就要制定个体化减肥方案，包括饮食指导、运动指导、药...……更多
2024-04-10 10:37:00肥胖,焦虑,减肥,肥胖,格鲁,消费
...热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡。每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。据统计，采用跳绳减肥方法的人，一般都能在两周内瘦掉5-10斤，甚至更多。4.多喝水每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮...……更多
2024-04-16 14:30:00效果,减肥,二天,有氧运动,胃部,运动
臀部是容易堆积脂肪的地方，很多女生就是生完孩子后屁股会变大，可偏偏臀部又是很难减肥的部位，天天看着自己的臀部而叹气，其实如果你有正确的方法，臀部减肥也并非是不可能的事。那么臀部减肥方法都有哪些呢？赶...……更多
2024-04-15 20:31:00减肥方法,臀部,减肥,方法,臀部,脂肪
...疾病。因为腰腹部有很多的脏器，当这些部位堆积大量的脂肪时，很容易引起一些慢性疾病，对于身体的健康是非常不利的，所以一定要注意避免腹型肥胖。那么有哪些原因会引起腰腹部肥胖呢？1、有氧运的强度不够如果想要...……更多
2024-04-07 10:54:00腹部,四肢,因素,有关,腹部,肥胖
...有助于减肥？不吃早餐，会让人饥饿，更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物，导致午餐和晚餐以及零食的摄入量较多，体重反而会增加。有研究发现，每天坚持吃早餐更有利于控制体重。
4.烧烤后一根香蕉不长胖？有说法称...……更多
2024-03-15 17:49:00专项,行动,减肥,热量,网络,空腹
...以起到润肠排毒的效果，而且红薯还属于一种低热量、低脂肪的食物，所以对于一些冬季想要减肥的女性来说，在平时将红薯当做主食来食用，可以起到一定的饱腹感，减少高热量食物的摄入，而且还可以有效的提高肠胃的蠕动...……更多
2024-02-20 09:49:00碱性,体重,食物,减肥,女人,减肥
...上，脂类最慢，要5个小时以上。因此，饮食上不宜多吃脂肪含量高的油腻食物，以加快胃排空，减轻胃的负担。2.“刮油”食物能刮油吗？大家常说的“刮油”食物，主要说的是各种蔬菜水果，比如苹果、芹菜，还有一些粗杂粮...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
随着现代人生活方式的改变，缺乏运动和高热量、高脂肪食物的普遍存在，导致体内能量无法得到有效消耗，从而形成了脂肪堆积，最终引发肥胖。肥胖不仅会对身体健康产生负面影响，还可能导致多种慢性疾病，如高血压、...……更多
2023-10-30 11:03:00动脉,热量,晚餐,血压,食物,身体
...进新陈代谢。同时添加的苹果醋可以辅助减脂塑形，减少脂肪囤积，促进糖分代谢，很适合需要控制体重同时消化不良的姐妹饮用～cr.istock值得一提的是，减重期其实少吃水果，减脂速度可能会更快，因为水果富含果糖，这类糖...……更多
2024-03-27 00:26:00姐妹,饮食,金智,苹果醋,脂肪,主食
...接收到能量缺乏的信号，很多器官就没有办法正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料，体脂丢失过多过快，就很难维持雌激素的正常分泌，导致月经减少，甚至闭经。蛋白质转换成氨基酸后，起到更新和修复的作用，一旦缺...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...穴位的刺激来调理体内平衡，这样减肥不仅能去掉多余的脂肪，也能使内脏减重，同时还能防止减肥过程中的各种不利影响。经络减肥具有健康有效的特点，一个疗程最多可瘦60余斤，减肥过程中没有痛苦，不会发生反弹的现象...……更多
2024-02-11 06:41:00减肥,减肥方法,经络,惊喜,原理,优势
...晚餐，一定要保持清淡的饮食。少吃那些高糖，高盐，高脂肪，高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，当然也可以选择吃一些脂肪含量比较低的肉类，比如说鸡肉鱼肉等。在选择主食方面，可以吃一些粗粮，也可以选择吃...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...外，保鲜膜减的是水，而配合运动达到一定时间减的就是脂肪了，且不会那么容易反弹。2、保鲜膜一次不能使用过久，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。一次...……更多
2024-02-07 18:01:00保鲜膜,保鲜,减肥,保鲜膜,保鲜,皮肤
...肥胖的原因是能量摄入量大于能量消耗量，多余的能量以脂肪形式在体内储存。”首都医科大学附属北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞说，“想减肥就要控制进食量、增加活动量，做到每天能量摄入量小于能量消耗量”...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...个时间规律把体内多余能量耗尽，不容易出现能量过多，脂肪堆积的现象。
2.每天吃多少才算好这个问题几乎成了所有减肥人士每天需要认真考虑的问题，其实早餐、中餐、晚餐的食量比例应为2:3:2的黄金比例，即早餐要吃好，...……更多
2023-11-28 16:28:00减肥,道路,饮食,问题,减肥,饮食
...，皮质醇水平就会上升，而皮质醇水平的上升，就会导致脂肪分解困难，并且会导致向心性肥胖的发生。4.不重视睡眠与情绪一样，睡眠对于减脂而言同样是非常重要的因素，良好的睡眠不仅可以调节激素水平，缓解压力，还可...……更多
2023-01-22 10:53:00一文,多动,真相,原因,运动,热量
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10月25日，第一届两江国际医学年会在渝召开。年会设置“未来医学，AI赋能”主论坛，“医学创新与转化医学、中新医院管理之创新引领
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红糖发糕是一种酥软可口，香甜浓郁的传统小吃。它口感细腻而且易于消化，营养丰富，又比较容易制作，因此深受人们的欢迎。下面为大家介绍一下红糖发糕的具体做法
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