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...复杂。一方面，确实，过度摄入高脂肪食物，特别是饱和脂肪酸，可能增加血脂水平。另一方面，一些植物油、海产品中的不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，可能有助于降低血脂。
2.遗传因素：血脂的隐形推手遗传因素在血脂...……更多
2024-02-28 06:41:00血脂,遗传,因素,运动,血脂,胆固醇
...石首先，让我们看看支撑心脏健康的关键营养素。Omega-3脂肪酸、不饱和脂肪、纤维素以及各种维生素和矿物质都是不可或缺的。Omega-3脂肪酸，特别是在鱼类如三文鱼和鲭鱼中富含的类型，对降低心脏疾病风险具有显著作用。不...……更多
2023-12-26 13:07:00健康,健康饮食,重要性,快餐,心脏,饮食
...肥胖、高血脂等慢性病的风险。同时，油炸食物中的反式脂肪酸对心血管健康极为不利。八、偏好油腻食物油腻食物如肥肉、黄油等含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，过度摄入会增加心血管疾病的风险。九、偏好高纤维食物适量...……更多
2024-01-20 11:23:00偏好,信号,食物,身体,偏好,食物
...确有一定的协助。从营养学的角度来看，猪油中富含饱和脂肪酸和甘油酯，这些成分有助于维持人体正常的生理功用。在冰冷的冬季，一勺猪油能够暖和脾胃，驱寒保暖，关于体质虚弱、易感冒的人群来说，适量食用猪油无疑是...……更多
2024-03-19 10:39:00猪油,糖尿,糖尿病人,病人,答案,医生
...高糖、高脂肪、高胆固醇的食物摄入过多，如过量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，会导致血脂升高。缺乏运动久坐不动、缺乏体育锻炼会使脂肪在体内积聚，导致血脂升高。遗传因素高血脂也可能与遗传因素有关，某些家族中存在...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...不过，牛油果的脂肪中饱和脂肪含量很低，主要是不饱和脂肪酸，且单不饱和脂肪酸占了2/3，这一比例和橄榄油比较接近。单不饱和脂肪酸对于保持心血管健康来说非常友好，国内外许多研究表明，单不饱和脂肪酸摄入量的提高...……更多
2024-01-24 15:51:00牛油果,牛油,食品安全,智商,高价,提示
...，鱼虾的优质蛋白对于鸡鸭、瘦牛羊和猪肉。
3、不饱和脂肪酸脂肪在每日的功能里面占据30%的地位，脂肪主要以油的形式存在，含有不饱和脂肪酸的油对人体健康有益，但是这又分为两种：单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
反式脂肪酸的发家史、网红修成之路、以及败绩史，近些年已经在各大科普作者的共同努力下，慢慢被公众了解。外加上国家法规部门监管力度的加强，很多加工食品已经不得不从源头上断绝了这位过气网红对消费者健康的威...……更多
2024-01-09 10:11:00反式,脂肪酸,心血管,心血,零食,有害
甘油三酯是一种脂肪酸酯，是一种能提供能量的物质，通常存在于人类和动物的脂肪组织、血液和一些食物中，它是体内的一种重要营养物质，是脂肪代谢过程中的关键部分。甘油三酯的正常参考范围为150毫克/分升以下，当它...……更多
2023-10-08 14:15:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...其独特的作用。不饱和脂肪，特别是欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸，对心脏健康至关重要。这些脂肪酸在鱼油、亚麻籽油中含量丰富，有助于降低心脏病风险。研究表明，每周食用富含欧米茄-3的鱼类，如三文鱼或鲭鱼，可以显著减...……更多
2023-12-12 11:02:00营养,营养素,人体,医学,健康,维生素
...比例。然而，重要的一点是，瓜子中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这类脂肪酸对于人体是有益的，特别是其中的亚油酸和油酸，已被多项研究证实能够促进心血管健康。接下来，我们探讨瓜子与直接摄入食用油的差异。以一份标...……更多
2024-02-27 13:18:00瓜子,瓜子,脂肪,健康,盐分,营养
...得少吃。▲图：摄图网有研究显示，摄入饱和脂肪和反式脂肪酸跟认知降低、痴呆相关。至于机制，可能是因为这两种脂肪酸都具有促炎作用，而大脑对炎症非常敏感，特别容易因为炎症而受损；也可能是因为两者都能升高血浆...……更多
2023-12-19 10:54:00食物,你我,认知,神经,大脑,脂肪酸
...、乳制品和坚果等食物，同时也要尽量避免食用富含饱和脂肪酸的烹饪油。在烹饪过程中，可以选择使用不粘锅、烤炉等非油炸烹饪方式，以减少油脂的使用量。03延伸：为什么不吃肉，血脂也会升高？这可能是因为高血脂并不...……更多
2023-12-09 06:31:00发物,红薯,高血脂,餐桌,食物,血脂
...我们来看看猪油到底含有哪些营养成分。猪油主要由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及少量的多不饱和脂肪酸组成，其中饱和脂肪酸的含量相对较高。此外，猪油还含有一定量的维生素E、维生素A以及胆固醇等。饱和脂肪酸是人...……更多
2024-02-14 23:50:00猪油,堪比,药效,致病,真相,医生
...维、维生素、矿物质和多种植物化学物。这其中，不饱和脂肪酸是核心。WHO（世界卫生组织）强烈建议，人体摄入的脂肪应以不饱和脂肪酸为主。坚果中不饱和脂肪酸含量较高，约占80%左右。《白皮书》首次向全民详细阐述国内...……更多
2023-11-16 16:29:00小黄,坚果,营养,升级,坚果,营养
...促进心脑健康近年来，研究还发现玉米含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸等成分，这些物质对心脑健康有着重要的保护作用。这是因为玉米中的不饱和脂肪酸具有降低血液胆固醇、改善血管功能、降低心血管疾病风险的作用。同...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...位，这是由于蛋黄中含有丰厚的脂溶性维生素、矿物质和脂肪酸等成分。在鸡蛋中，鸡蛋黄的胆固醇含量相对较高，为1705~2000mg/100g，关于那些需求控制血脂程度的人来说，限制每天摄入的蛋类食物量是至关重要的。
高胆固醇摄...……更多
2023-12-22 11:12:00一名,末尾,胆固醇,含量,鸡蛋,排行榜
...突出与众不同，往往会特别指出自己所含的某一类不饱和脂肪酸的含量高。实际上，不同的不饱和脂肪酸对人体的健康有着不同的作用，长期单一地选择某一种类的食用油，有可能会导致人体的某些营养元素的不足。 ……更多
2023-11-13 16:14:00多种,不饱和,脂肪酸,脂肪,食用,人体
...诸多疑问和误解。特别是关于人造奶油是否含有大量反式脂肪酸，以及调和油是否真的不如动物油健康的问题，更是引起了广泛的关注和讨论。针对这些问题，我们请来了营养学专家进行解答。首先，让我们来了解一下反式脂肪...……更多
2024-03-07 12:52:00调和油,动物油,反式,脂肪酸,调和,奶油
...较高。3.脂肪：高粱中含有一定量的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸等。不饱和脂肪酸对心血管健康有益，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。4.维生素：高粱中含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B...……更多
2023-11-07 16:39:00之首,五谷,高粱,药用,古人,功效
...然而，花生中的脂肪含量较高，其中包括一定比例的饱和脂肪酸。高血脂患者摄入过多的饱和脂肪酸会增加血液中的胆固醇含量，加重血脂异常的程度。因此，高血脂患者应该适量控制花生的摄入量，以免对疾病造成不良影响。...……更多
2024-01-01 10:48:00血脂,血脂,高血脂,脂肪,血管,疾病
...高脂肪和嘌呤，应避免或限制摄入；含有大量脂肪和饱和脂肪酸的黄油和奶酪应谨慎食用，可选择低脂或无脂的替代品。（1）选择低脂肪食物：鸡胸肉是低脂肪的蛋白质来源，可以替代高脂肪的肉类；鲑鱼、鳕鱼等冷水鱼富含...……更多
2023-10-11 15:34:00尿毒症,起居,病人,饮食,生活,蛋白质
...贫血；锌和硒具有抗氧化、提高免疫力等功能。3.不饱和脂肪酸：虾中含有丰富的不饱和脂肪酸，如ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸等。这些脂肪酸对人体健康具有多种益处，如降低血脂、保护心血管、促进大脑发育等。4.维生素：虾富含...……更多
2023-11-06 13:33:00味道,海洋,营养,生物,维生素,脂肪酸
...和猪肉一同烹饪。小火慢炖猪肉经过长时间炖煮后其中的脂肪酸会下降，饱和脂肪酸摄入过多会增加冠心病等心血管疾病的发生风险，而单不饱和脂肪酸则有助于改善血液循环、抑制动脉粥样硬化的形成和发展。所以小火慢炖猪...……更多
2023-10-05 19:55:00猪肉,健康,猪肉,脂肪,蛋白,蛋白质
...肪：100克核桃中含脂肪29.9克左右，含量较多，以不饱和脂肪酸为主，适量食用可以为人体补充能量。维生素：主要包括多种维生素，其中维生素E、维生素C含量较为丰富，其中100克核桃约含维生素E41.17毫克，约含维生素C10毫克。...……更多
2023-10-08 16:14:00核桃,好处,变化,身体,医生,核桃
...棕榈油就是从棕榈果肉中获取的油脂，含有40%的单不饱和脂肪酸，10%的不饱和脂肪酸，剩下的是饱和脂肪酸，棕榈油属于植物油，本身就不含有胆固醇，棕榈油中含有大量的亚油酸，维生素a和维生素d，反而对身体大有裨益。之...……更多
2023-11-11 15:43:00盐分,方便面,热量,食物,方便面,棕榈油
...中堆积而让胆固醇上升。另外鸡蛋当中的脂肪属于不饱和脂肪酸，呈现乳融状，很容易被机体吸收，并不会在血管当中沉积，因此也不会影响到血液的黏稠度。所以我们不能因为这一点胆固醇就吓得因噎废食，对于中老年人来说...……更多
2023-01-06 19:40:00胆固醇,食物,身体,建议,健康,胆固醇
...、钙、铁、磷等，还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胡萝卜素、叶酸、粗纤维等物质。其中的亚油酸成分，可以帮助人体将胆固醇分解为胆汁酸排出体外，减少心血管疾病的发生。此外，花生还含有丰富的...……更多
2024-02-14 21:09:00心脏,长寿,中老年人,寿命,不好,保护
...玉米油、芝麻油等，普遍都含有Omega-6。Omega-6是一种必需脂肪酸，但如果摄入该物质不当，可能会对人体造成危害，如肥胖、过敏、关节炎、高血压、糖尿病等。亚麻籽油和一般食用油的最大区别，就是它含有一种比较特殊的脂...……更多
2024-03-19 11:50:00食用油,食用,营养,亚麻,亚麻酸,食用
...脂肪，导致超重和肥胖，一不留神肚腩就变大了。2.饱和脂肪酸摄入过量畜肉（猪、牛、羊）的饱和脂肪酸含量较高，尤其是肥肉，摄入过多将升高血清胆固醇含量，从而增加患动脉粥样硬化、脂肪肝、冠心病等代谢性疾病的风...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
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