- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...吸；二是交替“旋臂”，即就像在做肱二头肌弯举一样，双手配合步伐轮流屈肘，过程中尽量确保肘部贴近身体；三是搭配出拳，一手握拳并向前伸直做“刺拳”，一手在出拳时屈肘上勾做“上勾拳”；四是双手交替举过头顶，...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...反复的肘关节旋转活动；加强前臂肌肉力量训练，如使用哑铃进行伸腕屈腕、前臂旋前旋后等练习，从而增强肘关节的稳定性和灵活性；训练前充分热身，尤其是手臂和手腕部位的热身；训练时掌握正确的动作要领；训练强度不...……更多
2023-11-12 06:04:00网球肘,肘部,网球,疼痛,网球肘,肘关节
...拳、广场舞等；抗阻训练，如坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等；核心肌群锻炼，如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等。运动方式的选择因人制宜，应动静结合，适时适量。天人合一中医强调要注重阴阳平衡，天人合一...……更多
2024-03-18 11:08:00祸首,背后,益气,肌肉,脾胃,中医
...、八段锦、打太极、跳舞、瑜伽、俯卧撑等，还可以借助哑铃、弹力带等器械的帮助开展锻炼。所以，老年人在日常生活中应在安全的前提下尽量“少静多动”，灵活选择活动地点和活动方式，通过规律的身体活动促进身心健康...……更多
2024-01-17 10:45:00老年人,寒冷,运动,活动,老年人,身体
...如，老年人可以选择平板支撑、俯卧撑，使用重量适宜的哑铃、矿泉水瓶等进行托举锻炼。同时，还可辅以快走、慢跑、游泳、骑单车等有氧运动，强化心肺功能，强健全身各部位的肌肉力量。除了增加适量运动，保持健康体重...……更多
2023-10-18 04:08:00养护,关节,肌肉,肌肉,蛋白,关节
...五、轻度力量训练感冒时，可以进行轻度的力量训练，如哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等。这些力量训练可以帮助身体增强肌肉力量，提高免疫力，缓解感冒症状。每次力量训练时间控制在20-30分钟，避免过度劳累。六、室内运动在...……更多
2023-11-07 06:44:00运动,感冒,选择,运动,感冒,轻度
...和耐力的提高。轻度的力量训练包括举手抬脚、使用轻质哑铃等。④注意个人卫生：保持良好的卫生习惯，勤洗手、保持室内通风、避免人群聚集等，有助于预防感染和维持健康。二、良好的心理支持与调适①建立社交支持系统...……更多
2023-10-09 01:12:00重症,肺炎,康复,护理,康复,重症
...家共识推荐的阻抗运动，包括坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等，都可有效改善肌肉力量和功能。肌肉萎缩是老年人面临的常见挑战，但通过健康的生活方式和有针对性的预防措施，我们能够有效延缓肌肉减少的过程...……更多
2024-01-23 06:14:00行动,肌肉,运动,老年人,流失,生活
...源和部分消费品。但从中长期来看，不少基金公司推荐“哑铃策略”，哑铃的一边是机构最看好的高弹性、高成长的高科技行业机会；哑铃的另一边是回归安全与底线思维，追求高股息、确定性强的红利资产，机构认为这类资产...……更多
2024-01-26 17:01:00观察,主题,中国,市场,涨幅,行业
...拉伸等运动，结合适度的抗阻力运动，如对掌、举重物、哑铃等。中国医学科学院阜外医院主任医师熊长明提醒，低温寒冷天气也容易诱发心血管和肺血管疾病。老年糖尿病患者尤其需要预防这类疾病的发生。 ……更多
2024-02-14 05:21:00糖尿,糖尿病,患者,专家,健康,糖尿
...身器材的销量也呈现出井喷态势。无论是传统的跑步机、哑铃，还是新兴的健身器械，都受到了广大消费者的热烈欢迎。“叮！”市民王先生在网上下单了一个哑铃，他告诉记者，观看完电影后，自己也萌生了健身的想法，但是...……更多
2024-02-20 19:57:00热辣,临沂,健身,女性,电影,市场
...向上成绩不好，是因为小臂和背部力量弱，平时要多进行哑铃飞鸟、俯卧撑等组合训练……”单杠训练场上，军体训练标兵、新训班长王福德向新学员分享自己的训练秘籍，并提醒他们在平时多进行针对性练习。从这批学员入学...……更多
2023-11-08 05:25:00组训,科学,军体,学员,训练,体能
...有氧运动，如太极拳、散步、慢跑等，抗阻运动，如举轻哑铃、蹬自行车等，均有好处，但要注意强度适中，建议每周锻炼4~5天，一天两次，每次20分钟左右，最好达到微汗状态。此外，老人还可针对疼痛部位做一些专项练习，...……更多
2023-12-22 10:19:00腰腿痛,疼痛,肌肉,骨骼,老人,治疗
...练和体重训练可以帮助增加肌肉质量。力量训练通过使用哑铃、杠铃、器械等重物进行负重练习，刺激肌肉生长和发展，增强肌肉力量和耐力。而体重训练则主要依赖自身的体重作为负重进行练习，如俯卧撑、深蹲、引体向上等...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...也能持续燃脂，对减肥及腹部训练极为有效。正确姿势：双手双脚自然与肩同宽撑于地上，双脚屈膝往前延展，保持背部挺直，整个过程匀速运动，注意呼吸。训练4组，每组坚持20秒。作为很经典的练腹动作，卷腹能够有效增强...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...家有点得意。令王勇惊讶的是，母亲每晚在入睡前还要举哑铃。“主要是想练练臂力，5斤的哑铃。”老人说，练起来不算吃力，现在她还能拎起一瓶水，“自己能做点事，给孩子减轻一点负担。”据了解，龙河路社区是典型的...……更多
2023-10-24 00:13:00龙河,老人,社区,龙河,老人,王勇
...手腕伸展器来锻炼手腕伸展肌肉；上臂肌肉强化,通过举哑铃或进行俯卧撑等练习来增强上臂肌肉。3.伸展和柔韧性练习:伸展和柔韧性练习有助于改善手腕和前臂的柔韧性,减少紧张感。包括手腕伸展,轻轻拉伸手腕向上、向下、向...……更多
2023-10-20 01:34:00肱骨,康复,训练,肱骨,前臂,手腕
...适量的有氧运动（如散步、太极拳等）和力量训练（如举哑铃、做深蹲等），以增强肌肉力量和平衡能力。3、保持良好作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。4、定期检查：定期进行身体健康检查，及时发现并处理...……更多
2024-03-08 09:15:00腿部,补给,老年人,营养,力量,怎么办
...量。适量的阻力训练是提高肌肉力量的关键。例如，使用哑铃或阻力带进行简单的举重运动，可以显著增强上肢和下肢的肌肉力量。一项研究发现，每周进行两次阻力训练，每次30分钟，能在几个月内显著提升肌肉力量和质量。...……更多
2023-12-17 15:21:00呈正,中老年人,肌肉,强度,风险,研究
...主要针对特定的肌肉或肌肉群展开，可以运用到的器械有哑铃（可用装满水的矿泉水瓶代替）、弹力带等，也可以徒手进行，比如：卷腹、臀桥、平板支撑、靠墙静蹲等。运动频率建议一周3-5次，每次运动时长建议1-2小时。如今...……更多
2023-01-19 11:33:00冠心,冠心病,运动,运动,气喘,心脏
...以增加肌肉力量和灵活性，包括使用运动器械，如杠铃、哑铃、壶铃、拉力器、阻力带等进行的抗阻运动，以及无需运动器械的仰卧起坐、俯卧撑和引体向上等。另外，帕金森病患者做拉伸运动可以拉伸肌肉和韧带，提高身体平...……更多
2024-04-17 03:21:00帕金,帕金森,病患,质量,运动,科学
...肉的对称性。例如，在进行单边练习时，如单腿蹲或单臂哑铃举，确保两侧训练的均衡性是非常重要的。错误四：忽略恢复期的必要性恢复期是健身计划中经常被忽视的一个重要部分。没有足够的恢复，肌肉无法有效地重建和增...……更多
2024-02-25 13:46:00误区,健身,常见,错误,训练,方法
....28%，高于A股主流红利类指数。支持T+0交易的相关ETF：1）哑铃策略防守端—恒生红利ETF（159726），低估值、高股息、“中特估”三重催化，聚焦银行、公用事业、煤炭等板块；2）哑铃策略进攻端—恒生科技指数ETF（513180），高...……更多
2024-03-14 14:46:00君安,国泰,风格,分红,中期,配置
...以一直有着健身的想法，之前一直都是自己在家买了几个哑铃，稍微练一练，做做俯卧撑，没有进行系统的训练。不过坚持了几年，再加上营养比较好，陈先生的身体也是比曾经要健壮了许多，但是在一次和朋友去健身房玩的时...……更多
2023-10-12 10:41:00下肢,睾丸,雄性,激素,血液,循环
...少。增强和保持肌肉的方法：定期进行力量训练：如使用哑铃或健身器械进行适度的力量训练，可有效延缓肌肉萎缩。高蛋白饮食：适量增加蛋白质摄入，帮助肌肉恢复和增长。积极生活方式：保持活跃，避免长时间的久坐或卧...……更多
2024-04-07 10:53:00越来,越来越,医生,原因,有关,骨骼
...一般人看到都觉得不敢靠近，男子看到相亲女子单手拎起哑铃，就像拿起筷子那么简单在视频中看到，女教练的腿部肌肉发达，大腿看着就有力气，而更吸引人的是，女教练的大腿上还有文身，男子看了倒吸了一口凉气！男子在...……更多
2024-01-30 10:24:00四肢,教练,男子,女子,网友,男子
...感，并且对于穿衣打扮的范围也可以起到扩展作用。一、二头但是二头作为手臂上的肌肉，只是我们身体的一小部分，所以我们最好是将其作为辅助肌群来锻炼，比如很多人的做法就是，将其和胸大肌的训练结合起来，完成胸部...……更多
2023-11-22 19:05:00部位,身材,男生,身材,肌肉,二头
...卧起坐。两只手向上伸，两条腿向上翘，手上还可以握着哑铃或者装满了沙子的矿泉水瓶，再卷曲我们的腹部，两只腿弯成一个直角，然后尽量用拿着哑铃的两只手去触碰脚趾头。这个仰卧起坐，一个人也能进行，无需两个人。...……更多
2024-02-23 14:23:00腰部,腹部,脂肪,游泳,腰部,大口
...力，舒缓压力，改善睡眠，增加健康信心。抗阻运动 如哑铃、沙袋、弹力带和健身器械等可以延缓运动能力下降、强壮骨骼关节和肌肉。抗阻练习每周2~3次，预防和控制心血管病和2型糖尿病，改善姿势、移动能力和平衡力；预...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
...热辣滚烫》影响，企业产品销量持续攀升。“我们主要做哑铃、杠铃产品，这类基础性锻炼器械永远不会在市场上消失。”李明珠说，随着电影《热辣滚烫》热映，全国掀起健身热潮，带动了壶铃销量。市场嗅觉敏锐的李明珠看...……更多
2024-03-17 06:02:00热辣,工厂,明珠,企业,热辣,桥村
更多关于健康的资讯：
【咖喱鸡肉饭：一碗融合异国风情的家常美味】在繁忙的生活节奏中，总有一些食物能够瞬间唤醒我们的味蕾，带来一丝丝温暖与慰藉
2024-09-11 15:17:00
在美食的广阔天地里，总有一些菜肴以其独特的魅力，让人一尝难忘。今天，就让我带你走进一场关于“蒜蓉米辣蒸虾”的美食之旅，感受那份来自味蕾的极致诱惑
2024-09-11 15:17:00
在炎炎夏日的午后，当阳光透过树叶的缝隙，洒下斑驳的光影，一份清新爽口、开胃解腻的凉拌菜无疑是餐桌上的一抹亮色。今天，就让我们一起探索“芥末蟹柳拌黄瓜”这道佳肴的独特魅力
2024-09-11 15:18:00
在美食的浩瀚宇宙中，总有一些菜肴以其独特的创意与绝妙的口感，成为食客们口口相传的佳话。今天，就让我们一起探索一道令人耳目一新的美味佳肴——火山香菜排骨肉
2024-09-11 15:18:00
在炎炎夏日，当阳光洒满大地，万物生长繁茂之际，一道清新脱俗、口感丝滑的家常佳肴——丝瓜滑肉，悄然成为餐桌上的宠儿。它不仅仅是一道菜
2024-09-11 15:19:00
在温暖的季节里，当自然界的万物都以它们独有的方式诉说着生命的故事，一道融合了海洋与田园风味的佳肴——丝瓜花蛤炖芋头，悄然成为了餐桌上的一道亮丽风景线
2024-09-11 15:19:00
9月9日，2024秋季仲景健康节正式启动。回顾仲景健康节的发展历程，四年时间，让我们更懂仲景，更爱健康，更接近“仲景健康节”的宗旨
2024-09-11 15:20:00
俗话说“秋补胜冬补”，入秋后，阳气渐退，阴气渐长，天气不再炎热，人们的胃口也渐渐好了起来，进入了进补的黄金时期。那么，白露节气有哪些秋补好食材呢
2024-09-11 16:26:00
导读：春生夏长，秋收冬藏。春夏，万物阳气向外蒸腾，过了立秋后，阳气慢慢转为收敛，阴气逐渐旺盛。而在秋天，适当的滋补，可以增强免疫力
2024-09-11 16:27:00
白露节气到来，天气逐渐变凉，秋燥明显加重。在这个时节，滋补养生成为了关注的重点。无论经济条件如何，合理的饮食都是保持身体健康的重要途径
2024-09-11 16:27:00
秋葵是个宝，但别与它们同吃，否则就是没病找病，自找麻烦，现在知道还不晚！秋葵是这个季节的当季蔬菜，口感脆嫩，味道清香，而且营养丰富
2024-09-11 16:30:00
老人言：“秋要吃白，冬要吃黑”，白色食物入肺，油清心润肺去噪的好处，秋季当前，不妨多试试各种白色食材吧，今天我就来一刀很不错的炒热菜
2024-09-11 16:31:00
在这个信息爆炸的时代,关于健康的话题总能迅速吸引人们的注意,尤其是那些与性健康、疾病预防相关的内容。HPV,这个名字对于很多人来说或许并不陌生
2024-09-11 16:39:00
你是否还在因为自己工作时间短、没精神、宗筋无力、萎靡不振而犯愁？别担心，接下来就给你介绍一个中医小妙招，坚持喝一个月，让你重拾自信
2024-09-11 16:39:00
前列腺，这一男性独有的生理构造，对男性来说是重中之重。作为精液的重要组成部分，还负责分泌前列腺素等关键物质，这些物质对于维护男性生殖健康
2024-09-11 16:39:00