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...的是，肉类虽然脂肪含量高，但是鸡蛋、牛肉、鱼虾中的蛋白质容易被人体消化吸收，属于优质蛋白，不易引起肥胖或“三高”。相反，淀粉、油、糖等吃多了，原本以为健康的纯素食反而成了“三高食品”。值得一提的是，素...……更多
2024-01-24 01:09:00素食,风险,素食,素食者,营养,研究
...成分。体脂重量占体重的百分比称为体脂率，余下的包括蛋白质、水分、矿物质为去脂体重（瘦体重）。相较于BMI，体成分可更准确地对体重进行说明，能准确反映人体肌肉、脂肪组织等成分的比例。也就是说，要准确判断一个...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...火焖3分钟，取出放到案板上切成小块即可享用。2、黄豆-蛋白质丰富的健康豆类黄豆是一种营养丰富的豆类食物，富含蛋白质。多吃黄豆可以预防和治疗心脑血管疾病和骨质疏松症。此外，黄豆还含有大量的纤维素，对预防老年...……更多
2023-11-29 10:07:00中老年人,猪肉,健康,黄豆,玉米面,年糕
...们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险；可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。
3.兔肉含蛋白质较多，每100克兔肉中...……更多
2024-05-25 09:52:00减肥,脂肪,不饱和,蛋白质,脂肪酸,蛋白
...主要的能量来源。主食不仅提供热量还有很多微量元素，蛋白质、维生素、电解质，还有很多人体必须营养成分。减肥主要还是警惕精致碳水，多吃粗粮，像奶茶、冰淇淋、炸鸡等加工食品，才是真正该戒掉的。02坑二：不吃晚...……更多
2023-11-14 08:38:00减肥,减肥,脂肪,经期,排卵,身体
...下设计平衡膳食，逐步达到膳食中的脂肪供能比20%—30%，蛋白质供能比10%—20%，碳水化合物供能比尽量控制在50%—65%。将1天所需的热量，平均分散在多餐中，防止一餐吃得过多。多摄入富含膳食纤维食物，以增加饱腹感。多饮...……更多
2023-12-07 18:34:00肥胖,肥胖,肥胖症,遗传,运动,膳食
...等多种消化酶，这些消化酶能够中和胃酸，帮助消化糖、蛋白质和脂肪。可想而知，当胰腺出问题的时候，很容易引起消化酶的分泌异常，就会导致吃饭时出现腹痛腹胀的现象。很多确诊癌症的人往往都有这样的疑问，医生，我...……更多
2023-12-05 20:00:00癌症,共同点,癌症,胰腺,一日三餐,消化酶
...工而成的，纯天然的。每100克豆腐当中就会含有12.2克的蛋白质，而且是植物优质蛋白质，豆腐汤中的钙磷钾镁等微量元素都是较高的。对人体来说，多吃豆腐既能够帮助人体补充优质蛋白质矿物质的营养物质，对人体健康更加...……更多
2023-10-13 15:07:00降血脂,猪油,植物油,肝脏,植物,饮食
...至关重要。透析早期采用严格低蛋白饮食，血透患者选择蛋白质食物时，要求2/3以上含必需氨基酸的高生物价蛋白质。规律透析后，每周血透2-3次的肾友，蛋白摄人量应为1.0-1.5g/(kg/d)。
热量主耍来源于碳水化合物和脂肪，脂肪...……更多
2023-11-04 21:25:00血液透析,膳食,尤为,血液,患者,食物
...肪含量很高要少吃，牛腱肉脂肪含量比较低适合作为优质蛋白质的食材。“除了饮食之外，还有消耗。”徐超说，吃进去的东西多了，如果消耗的也多，也能达到平衡，但如果运动减少，静坐、伏案、刷手机等行为越来越多，就...……更多
2024-05-12 20:19:00海南,营养,科学,专家,肥胖,徐超
...帮助促进消化。此外，选择健康的晚餐食谱，包含足够的蛋白质、健康脂肪和蔬果，可以提供充足的营养并减轻身体的负担。晚餐不吃更健康：晚餐对代谢的影响晚餐不吃有助于提高代谢的效率。晚上身体进入休息状态，新陈代...……更多
2023-10-18 17:38:00晚餐,证据,科研,健康,晚餐,食物
...豆蛋白也属于优质蛋白，跟谷类食物一起食用，可以起到蛋白质互补，可以每周给孩子安排2—3次不等的豆腐脑、豆腐、豆腐干或腐竹等，如果孩子不愿意吃豆制品，也不用强迫。
NO.2误区2：孩子发烧不能喝牛奶、吃鸡蛋很多人...……更多
2024-05-25 09:33:00误区,身体,营养,孩子,孩子,水果
...物作为主食，谷类食物中碳水化合物一般占重量的75~80%，蛋白质含量为8%~12%脂肪含量1%左右。每1克碳水化合物或蛋白质在人体内可产生约4000卡的能量，而每1克脂肪的能量高达9000卡。同等重量的脂肪提供的能量是碳水化合物的2.2...……更多
2024-04-19 20:10:00主食,肥胖,营养,健康,碳水化合物,主食
...很难维持雌激素的正常分泌，导致月经减少，甚至闭经。蛋白质转换成氨基酸后，起到更新和修复的作用，一旦缺乏，会出现皮肤起皱、头发干枯、贫血、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题。可见任何一种营养素都很重要，...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...就能降下来。其实，这种做法不仅难以坚持，还可能导致蛋白质、维生素等营养素摄入不足，出现营养不良。正确的做法是控制“坏脂肪”的摄入，如饱和脂肪和反式脂肪，同时保证优质蛋白质的摄入。瘦肉、去皮禽肉、鱼肉虾...……更多
2024-05-25 10:17:00荤腥,高血脂,误区,饮食,就是,血脂
...。吃什么水果不会长胖1、猕猴桃：猕猴桃当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物当中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，...……更多
2024-02-09 07:32:00长胖,脂肪,长胖,火龙果,猕猴,蛋白
...遇感染或疾病时，身体首先会消耗皮下脂肪，然后再消耗蛋白质等物质。因此，如果是非常消瘦的人，很可能经不起疾病冲击。脂肪是人体必要的构成物质，我们每天需要的热量约有30%是由脂肪提供的。当人体消耗超过摄入时，...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...感就很容易了。藜麦既含有纤维（每1/2杯2.6g），又含有蛋白质，这两种主要的营养可以保持你几个小时不感到饿。 ……更多
2024-05-29 09:16:00肥胖,人士,芹菜,路里,夜宵,热量
...然地大量进食高蛋白食物，一方面不仅会使血浆中的游离蛋白质增加，通过肾小球基底膜的蛋白剧增，使肾小球内高血压、高血流量和高灌注，导致肾小球的高滤过，加速肾小球的硬化和纤维化；另一方面，会使体内产生过多的...……更多
2024-04-24 17:03:00肾病,大调,专科,患者,中医,原则
...的营养价值花生的营养价值非常高，它含有丰富的脂肪和蛋白质，花生内的脂肪含量大概高达45%左右，蛋白质的含量也高达24%~36%。花生中还含有丰富的维生素A、B2、D、E、P，以及核黄素、尼克酸等多种维生素；矿物质的含量也...……更多
2023-10-11 10:41:00花生,禁忌,健康,花生,生花,身体
...，当羊肉与南瓜同时食用时，维生素C可能会与羊肉中的蛋白质相互作用，形成沉淀物，这些沉淀物不仅不易被人体消化吸收，还可能对人体的消化系统产生负面影响。虾虾与南瓜最好不要一起食用，虽然南瓜和虾都是非常健康...……更多
2023-12-20 19:22:00拍档,南瓜,食用,营养,价值,南瓜
...选择鸡胸肉、鱼肉和瘦肉，脂肪和热量较低，又含有优质蛋白质。每餐主食量应减少1/3，不仅养护肠胃，而且也帮助控制体重。3、多吃蔬果饭桌上应增加蔬菜量，绿叶蔬菜占到50%以上，比如油麦菜、小油菜、芹菜或茼蒿等，能...……更多
2023-01-21 21:58:00肥胖,主食,饮食,燕麦,体重,肉类
...入，是保护肾脏的重要一步。另一个不容忽视的因素是高蛋白质饮食。虽然蛋白质是必需的营养素，但过量摄入会增加肾脏的代谢负担。尤其是动物性蛋白质，如红肉，其过多摄入与肾脏疾病有关。平衡饮食，选择优质蛋白质来...……更多
2023-12-12 11:00:00损伤,行为,正在,肾脏,健康,饮食
...吃一点是没有关系的，有的还能补充身体内需要的元素与蛋白质。结石的形成是身体内的碳酸钙过多，当身体内的尿酸与钙发生反应就容易产生导致结石的物质。恰恰肝脏物质特别补充身体中的蛋白质，而蛋白质会让尿酸含量增...……更多
2024-01-25 06:09:00许会,肾脏,结石,远远,结石,肾结石
...质量直接影响宝宝的生长发育。哺乳期妈妈要摄入充足的蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等营养素，才能维护自身的健康，给宝宝提供充足的乳汁。营养素可从一日三餐饮食中摄入，哺乳期的饮食调养对母婴双方都十分重要。一...……更多
2023-12-26 10:18:00哺乳期,膳食,哺乳,营养,哺乳期,营养
...工作和学习。早餐中的碳水化合物是首要的能量来历，而蛋白质、脂肪和各类维生素、矿物质则有助于坚持身体机能的正常工作。生理学从生理学视点看，不吃早餐会导致血糖水平不安稳，影响胰岛素排泄，长时间如此或许添加...……更多
2024-06-20 13:48:00小米粥,小米,早餐,餐桌,医生,早餐
...入量的大约30%。除了丰富的钙质，牛奶还含有维生素D和蛋白质，这些都是维持骨骼健康的重要营养素。维生素D增强了身体对钙的吸收，而蛋白质则有助于修复和重建骨骼组织。一项涉及上千名成年人的研究发现，定期饮用牛奶...……更多
2024-01-17 11:42:00补钙,茶水,奶茶,养生,牛奶,健康
...小巧的坚果，可是个营养小宝库。它富含的ω-3脂肪酸、蛋白质、维生素E和锌等微量元素，都是头发健康生长的重要元素。ω-3脂肪酸能滋润头皮，减少干燥和瘙痒；蛋白质则是头发生长的基础；维生素E能抗氧化，保护头发免受...……更多
2024-04-22 10:00:00长出,头发,核桃,核桃,头发,对头
...危害。生蚝吃多了有什么危害1.消化不良生蚝含有丰富的蛋白质，少量食用影响不大，但是食用量过多的话，很容易出现大量蛋白质在肠胃中堆积，进而出现消化不良的情况。2.胆固醇升高生蚝中含有的胆固醇含量虽然不是很高...……更多
2024-04-12 10:02:00食用,身体,胆固醇,蛋白质,蛋白,过多
...克力面包等，通常含有高量的糖分和脂肪，而缺乏足够的蛋白质、纤维和维生素等营养成分，长期食用这些食物会导致身体无法得到足够的营养，进而影响身体的正常生理活动。其次，高糖分的早餐食物还会导致血糖水平的急剧...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
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