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...食不规律、久坐不动、精神压力过大等因素，都可能导致肠道功能减弱，进而引发排便困难。面对这一问题，许多人选择依赖药物来解决，然而长期使用药物不仅可能产生副作用，还会让肠道功能进一步退化。其实，大自然中就...……更多
2024-05-05 08:46:00通便剂,尝试,困难,天然,肠道,益生
...还含有丰富的膳食纤维，有助于消化道健康，预防便秘和肠道疾病。常食用西兰花可以改善肝脏功能，促进排毒，有助于美肤养颜，是养肝美容的理想食材。推荐做法：蒜蓉西兰花材料：西兰花300克；大蒜3瓣；食用油适量；盐...……更多
2024-04-20 10:17:00保健品,保健,山药,蓝莓,南瓜,切成
...持神经和肌肉的正常功能。百合所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘问题，有助于肠道健康。
推荐食谱：【百合银耳羹】百合银耳羹是一款既美味又养生的饮品，百合与银耳、苹果的搭配，不仅适合清肺润肺，还能生...……更多
2023-12-05 15:39:00雪梨,安稳,冠军,建议,百合,薏米
...作用。此外，黑豆芽还含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康。推荐食谱：凉拌黑豆芽准备食材：黑豆芽、胡萝卜、大蒜、干红辣椒、盐、蚝油、食用油。做法如下：1.先将黑豆芽洗净，胡萝卜洗净去皮，切成胡萝卜丝，将...……更多
2023-10-23 21:36:00秋燥,脾胃,豆类,功效,黄豆,红豆
...大量的纤维素，有清凉解暑消除水肿的作用，而且黄瓜对肠道会起到保护作用，可以加快肠道的吸收和蠕动，从而加速人体内新陈代谢的速度，起到清理毒素垃圾的作用，所以对排出体内的毒素有一定的作用。黄瓜汁中含有维生...……更多
2024-08-02 13:53:00虚汗,毒素,蔬菜,黑木,肠道,作用
...理气的作用。它富含纤维和维生素，可以帮助消化、促进肠道蠕动，减轻肝郁引起的胃脘不适和消化不良。5.绿豆：绿豆被认为是一种清热解毒、利湿利尿的食物，对疏肝理气有一定益处。它富含膳食纤维和维生素B群，有助于促...……更多
2024-01-11 11:59:00食物,选择,肝郁,解毒,脾胃,纤维
...种天然的碱性菜，秋葵含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，增加消化功能。秋葵还富含维生素和矿物质，对于改善头发乌黑，减少口臭都有着积极的作用。秋葵的食谱多种多样，其中一道简单的推荐食谱是白灼秋葵。通...……更多
2023-11-28 06:29:00头发,碱性,口气,清新,问题,茄子
...易上火的男人。娃娃菜还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道健康，帮助消化吸收，是秋季餐桌上不可或缺的一道菜。此外，娃娃菜的口感鲜嫩，容易消化，适合各种烹饪方式。无论是清炒、炖煮，还是做成火锅配菜，娃娃菜都...……更多
2024-08-24 18:28:00如虎,精力,身体,黄金,男人,肥牛
...生长发育、维持视力；3、果胶：南瓜中的果胶够缓解胃肠道对糖类的吸收，从而减慢血糖升高，有助于稳定血糖，还能够调节体内胆固醇水平；4、矿物质：南瓜中含有丰富的钴元素和锌元素以及铁元素，磷元素等；5、维生素：...……更多
2023-01-05 21:49:00一文,副作用,南瓜,南瓜,指数,食物
...卡路里的蔬菜，含有丰富的维生素C和纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。推荐做法：清炒莴笋丝清炒莴笋丝是一道简单清淡、口感爽脆的家常菜，莴笋富含膳食纤维和多种维生素，具有清热解毒、利尿消肿的功效。下...……更多
2024-04-19 18:16:00食物,减肥,莴笋,鸡精,芹菜,冬瓜
...期，你为何走得如此之快！”。然而，伴随着假期结束，肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等“节后综合征”也随之而来。别担心，这份节后饮食及收心指南立刻为您送上。指南一春节长假期间，许多人没能抵挡住美食的...……更多
2023-02-01 11:29:00综合征,饮食,综合,胃肠道,综合征,番石榴
...节生长的“加速剂”之一。如辣椒、花椒等可能会刺激胃肠道黏膜，引发炎症反应。因此，尽量避免食用辛辣食物有助于预防结节的发生和发展。3、酒精
酒精是刺激性饮料之一，饮用过多会加重身体器官的负担，并可能导致炎...……更多
2023-11-15 12:39:00结节,癌变,医生,结节,食物,芹菜
...变外，工作压力、生活习惯和饮食结构等因素也会影响胃肠道菌群的平衡，以及免疫细胞的相对减少。
突变天气对肠胃的影响是暂时性的，但对于身体本身存在基础肠胃病的人来说，这种影响可能更加明显。为了让肠道更健康...……更多
2023-12-04 11:27:00大肚,肠道,芹菜,克星,香蕉,一身
...木耳菜。它们含有丰富的膳食纤维和水分，能够有效促进肠道蠕动，改善便秘症状，同时还具有养肝排毒的功能，对于维护身体健康至关重要。一、莴笋，又称芹菜根，是一种营养丰富的蔬菜，其根部富含纤维素、维生素和矿物...……更多
2024-03-29 10:10:00香蕉,而是,食物,木耳,莴笋,西芹
...。蟹味菇富含蛋白质、膳食纤维和微量元素，有助于增强肠道健康和调节血脂。原料：胡萝卜：1根；蟹味菇：适量；大蒜：适量，切碎；生姜：适量，切丝；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量步骤：
1.准备工作：将胡萝卜...……更多
2024-04-20 10:55:00中老年人,免疫力,免疫,鸡蛋,生抽,乳鸽
...蔬菜的摄入量，可以有效减轻油腻感。膳食纤维能够促进肠道蠕动，加速食物在肠道内的消化和排泄。在春节期间，摄入足够的膳食纤维可以帮助减轻肠胃负担，预防便秘和消化不良。实践指南：如何增加蔬菜和纤维的摄入？1....……更多
2024-02-01 21:25:00油腻,大餐,纤维,蔬菜,健康,蔬菜
...佳选择。另外，莲藕还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘问题，保持消化系统健康。炸藕夹今天分享一道简单又美味的家常小吃——炸藕夹！金黄酥脆的外皮包裹着香脆可口的藕片，每一口都能感受到独特的...……更多
2024-04-19 13:23:00营养健康,补钙,补贴,蔬菜,马上,营养
...，如火龙果、香蕉、苹果等。建议服用益生菌，可以调节肠道菌群。多日不拉大便或排便困难时，可用其润肠通便。长期以来，吃药和做饭有助于形成排便的习惯。如果上火太多，也要吃清火消食药。大便不出来怎么办？1、便...……更多
2023-01-11 15:56:00肠道,调节,困难,肠道,清火,芹菜
...功效，因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的帮助肠道蠕动，及时将体内的毒素垃圾排出体外，这样对于减肥瘦身能够起到很好的效果。而且每天晚上睡觉前喝杯芹菜汁，还能够有利于将体内的湿气和寒气排出体外，对于...……更多
2023-11-28 10:23:00空腹,体重,女人,西葫芦,减肥,火龙果
便秘主要表现为排便困难、排便次数少、肠道干燥等症状，科学调查表明：正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，而便秘的人，每周排便少于3次，使得肠道内部毒素凝结，加重体内湿气，从而可能造成便秘、发胖现象，在生...……更多
2023-12-27 10:57:00通润,湿气,肠道,肠道,湿气,肠胃
...容养颜的功效。此外，黄瓜还含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，有助于预防便秘。3.冬瓜排骨海带汤：冬瓜、排骨和海带一同炖煮，汤鲜味美，且具有清热利湿的效果。冬瓜具有利尿消肿的作用，能帮助排出体内多余的水分...……更多
2024-05-15 06:39:00道菜,味道,妈妈,维生素,西红,蛋白质
...高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。其实清理肠道垃圾最重要的呢，就是要注意好食物的消化和吸收，下面就让小编带大家看看几款合适的食物吧，让身体血液更加的健康。
清洗血管一定要吃粗粮，粗粮是最有营养...……更多
2024-07-15 11:41:00清洁工,血管,血液,循环,食物,人体
...加富含膳食纤维的食物，如全谷类、薯类、豆类等，促进肠道蠕动。同时，保持规律的作息，适当增加运动，也有助于改善肠道功能。适量运动，强身健体：处暑后，气温逐渐降低，适宜进行户外活动。选择适合自己的运动方式...……更多
2024-09-02 22:02:00一夏,误区,健康,张先,食物,养生
...增强身体体质，提高身体的抵抗能力。同时还可以促进胃肠道蠕动，加快食物的消化和吸收，辅助肠道内粪便排出，起到帮助减肥的作用，另外它还具有和脾、利水、止血、明目、降压等功效。荠菜在古代被称为“报春菜”，“...……更多
2024-03-22 13:52:00馄饨,芹菜,白菜,馄饨,荠菜,肉馅
...功效。芹菜的好处可不止这些。它的高纤维质不仅能帮助肠道清理废物，还能改善血液循环，从而让你在炎热的夏日里感觉更加轻盈清爽。而且，芹菜里还富含维生素K和钾，这些都是维持心脏健康和正常血压不可或缺的营养素...……更多
2024-06-17 15:09:00青霉素,免疫力,免疫,天然,芹菜,牛肉
...利。膳食纤维韭菜中含有很多的膳食纤维，这有助于促进肠道活动，协助消化和排便，对肠胃健康有利。碳水化合物与蛋白质韭菜中还含有丰厚的碳水化合物，是人体获得能量的重要来源。一起，韭菜中还含有较多的蛋白质，可...……更多
2024-06-04 09:20:00血压,韭菜,素食,医生,韭菜,高血压
...制。此外，速溶咖啡中的咖啡因还会刺激胃酸分泌，对胃肠道造成损害，并可能影响睡眠质量。4.蜂蜜水蜂蜜里最多就是葡萄糖和果糖，对于健康人群而言，饮用蜂蜜水是不会对身体造成太多影响。但若是本身就有糖尿病或是血...……更多
2024-06-28 10:41:00糖尿,血糖,糖尿病,牛奶,糖尿,血糖
...护视力也有很大帮助。另外，菠菜中的纤维可以帮助促进肠道健康，对于预防便秘非常有效。而且，它的热量很低，是减肥时的理想选择。常吃菠菜，可以帮助维持健康的血压水平，对心脏健康也大有裨益。青椒（虎皮青椒）青...……更多
2024-04-11 10:24:00中老年人,食物,建议,健康,健康,帮助
...绿色蔬菜。其所含的纤维质、矿物质和维生素有助于促进肠道蠕动、维持水平衡和增强免疫力。因此，韭菜的食用不仅仅可以滋养肝脏，还能促进整体的健康，是一种理想的健康蔬菜。茼蒿菜——清肝泻火的天然选择
茼蒿菜被...……更多
2024-03-26 10:01:00中老年,视力,口臭,食物,精神,肝脏
...含有丰富的膳食纤维，有助于改善消化系统的功能，促进肠道内毒素的排出。薏米中的B族维生素含量丰富，能够加强人体新陈代谢，帮助维持皮肤健康和调节神经系统的功能。同时，薏米中的抗氧化成分如硒和维生素E也非常丰...……更多
2024-06-06 17:36:00湿气,睡眠,人群,医生,建议,湿气
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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