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...营养补充。在日常生活中，合理搭配这些食材，对于促进肠道健康，改善便秘问题，有着积极的作用。让我们从饮食健康出发，享受美食的同时也关注身体的健康。希望大家喜欢这些美味食谱，也能在日常生活中尝试制作，为自...……更多
2024-03-18 06:45:00口臭,天然,红薯,南瓜,玉米,凉糕
...改善消化功能南瓜子中含有的膳食纤维成分，有利于促进肠道蠕动，改善消化功能。对于便秘、消化不良等问题，食用南瓜子可以起到一定的缓解作用。3、改善睡眠质量南瓜子含有丰富的镁元素，而镁元素对于放松肌肉和神经...……更多
2024-04-27 12:02:00南瓜子,南瓜,食用,好处,南瓜子,南瓜
...是排便次数减少、粪便量过少、大便干结、排便费劲等。肠道健康的人，通常没有口气重，失眠、烦躁、焦郁等症状。相反，长期便秘的人，皮肤可能存在暗沉、蜡黄、发灰等现象。长期便秘的女人，肠道堆积大量的宿便，较难...……更多
2023-12-12 10:45:00衰老,女人,肠道,番薯,南瓜,女人
...大家分享4种适合春节过后的食物，让“不堪重负”的胃肠道休息调整，喜欢的朋友可以试试！一、水“水是生命之源”，日常生活中，最离不开的就是水，当节假日出现油脂摄入过量的情况，可以多喝水，温水、茶水、不加糖...……更多
2024-03-28 12:29:00太油,食物,健康,小米,金桔,生菜
...沥干备用。燕麦片含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有益于肠道健康和提供能量。4、煮熟的南瓜倒入搅拌机，加入适量的蜂蜜/糖，搅拌至成糊状。将南瓜打成泥状，有助于提高粥的口感和细腻度。5.将南瓜糊倒回锅中，加入泡发...……更多
2024-01-09 10:52:00冰糖,甘甜,口感,味道,整体,燕麦
...更难能可贵的是，它们含有高量的膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。超越常规的美味食谱将萝卜叶转化为美食，不仅能减少食物浪费，还能为餐桌增添色彩和营养。例如，萝卜叶拌豆腐是一道简单而营养的凉菜，只需...……更多
2024-03-04 11:13:00南瓜籽,香葱,南瓜,萝卜,家教,营养
...还具有其他多种健康功效。南瓜富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。南瓜中的β-胡萝卜素可以转化为维生素A，有助于保护眼睛健康。南瓜籽富含锌元素，有助于增强免疫力、改善睡眠质量等。因此，无论是美...……更多
2023-10-08 16:04:00南瓜,外貌,食用,肌肤,女性,南瓜
...于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。护心。南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维...……更多
2023-01-06 22:23:00南瓜,功效,保健,南瓜,南瓜子,纤维
...保持肌肤的弹性。此外，南瓜还含有丰富的纤维素，增加肠道的吸收能力，从而提高身体的免疫力和补水保湿的效果。以上7种食物，每一种都有着补水保湿的功效，它们不仅能满足身体的营养需求，还能帮助你从内部保持肌肤...……更多
2024-04-21 12:24:00干燥,肌肤,食物,肌肤,维生素,效果
...便减肥南瓜藤含有许多的粗纤维能够促进肠胃消化，带动肠道蠕动和清洁肠道内部环境，起到治疗便秘的作用，而且也有助排除身体多余的盐分和水分，减肥效果明显。2.清热解毒南瓜藤味甘苦，性微寒，无毒，有清肺和胃的功...……更多
2024-04-14 21:32:00南瓜,禁忌,功效,作用,南瓜,元素
...。南瓜富含β-胡萝卜素和纤维素，有助于保护视力和促进肠道健康。准备南瓜、面粉、糖、食用油。南瓜去皮去籽，切块蒸熟，压成泥。将南瓜泥与面粉、适量糖混合，揉成面团。取一小团面团，擀成圆饼状。锅中放油，将饼放...……更多
2024-04-11 10:32:00高维,抵抗力,中老年,手脚,抵抗,生抽
...增强免疫力和调节肠胃功能；小米则具有补充能量、活化肠道的功效；红枣则富含维生素C和纤维素，可以提高免疫力和改善便秘问题。每天喝一碗这样的粥，不仅可以温暖身体，还可以滋补肌肤，是秋季饮食保健的好选择。花...……更多
2023-11-01 09:16:00养生,味道,营养,青菜,小米,花生
...藕富含膳食纤维和多种维生素，有助于增强免疫力和促进肠道健康。排骨提供丰富的蛋白质和矿物质，滋补强身。
食材：莲藕、排骨、姜片、盐。做法：排骨洗净，焯水。莲藕切片，与排骨放炖锅。加水和姜片，大火煮沸后转...……更多
2024-04-11 06:10:00滋补,滋养,武器,心灵,秘密,姜片
...细胞的损害。同时，它的膳食纤维含量也很高，可以促进肠道蠕动，加速体内毒素的排出。是名副其实的“养肝菜”，下面给大家分享一道南瓜苗的美味做法，一起动手做起来吧。
【凉拌南瓜苗】准备食材：南瓜苗、大蒜、小...……更多
2024-09-04 09:53:00味道,高手,南瓜,肝脏,维生素,生抽
...，空间不足，因此可能让你产生腹胀感，或者会扰乱你的肠道运动，引起腹泻、便秘和腹部不适等不良现象！喝了中药，吃了猪血，黑米等等，可能会引起大便变黑，如果这些都没有，经常出现黑便，要警惕胃癌的发生！这可能...……更多
2024-06-30 20:55:00胃部,三不,症状,健康,胃癌,胃病
...老去的过程中会出现一系列的变化，其中包括胃口变小、肠道功能变弱等。对于中老年人来说，早餐的食物应该选择一些“丰”一些的，以补充身体所需的营养，并促进肠胃蠕动，排除体内毒素。而且，中老年人的代谢也会变慢...……更多
2023-11-02 06:55:00中老年人,早餐,早餐,食物,中老年人,西兰
...冬季滋阴润肺的佳品，另外，莲藕含有膳食纤维，有助于肠道健康。准备食材：棒骨、莲藕、枸杞、盐、葱、香菜做法如下：1.棒骨洗净，焯水去血水；莲藕去皮后，切成大块。2.锅中加清水烧热，放入棒骨，大火烧沸，加入莲...……更多
2024-02-04 06:27:00脾胃,免疫力,免疫,小火,猪肚,莲藕
...维生素和矿物质，有助于促进消化、保护胃黏膜、改善胃肠道不适症状。三、养胃并不是一蹴而就的事情，它需要我们日常生活中的点滴积累。通过合理的饮食搭配和生活习惯的调整，我们可以让胃更健康，身体更棒。同时，我...……更多
2024-05-13 10:58:00清单,食物,健康,健康,牛奶,黏膜
...引起的肌肉无力和疲劳。苋菜富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，防止便秘，改善消化系统功能。苋菜的抗氧化成分能中和自由基，保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老。苋菜可以清炒、煮汤或做凉拌菜，味道鲜美，营养丰富。...……更多
2024-07-25 11:43:00体质,营养,苋菜,紫苏,南瓜,紫苏叶
...娇弱的一个器官，更容易受到伤害，据统计，我国患有胃肠道疾病的人群数量高达1.13亿左右。17岁到25岁的青年人群患有慢性胃炎的概率高达了45.6%左右，35岁至45岁的成年人群患有胃癌的概率高达了26.8%左右，中老年人群患有胃...……更多
2024-07-30 17:50:00肠胃,有利,食物,苹果,医生,保护
...解便秘的首选食物，因为它们可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，从而帮助排便。富含纤维的食物包括全谷类、豆类、蔬菜、水果等。例如，燕麦、糙米、全麦面包、豆腐、菠菜、苹果、香蕉等都是不错的选择。二、坚果和种...……更多
2024-05-07 11:11:00健康食谱,严重性,畅通,食谱,不用,健康
...，脸色红润更有活力。而且，菠菜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，缓解老人常见的便秘问题。所以呀，下次买菜时，别忘了给家里人带上一把新鲜的菠菜哦！胡萝卜：橙色魅力，亮眼又营养胡萝卜，这个橙色的小家伙，也是老...……更多
2024-04-03 09:48:00蔬菜,人们,天使,幸福,健康,老人
...强大的抗氧化物质，可以增强免疫系统。此外，南瓜富含膳食纤维，有助于促进消化健康和维持饱腹感。同时，南瓜还提供叶酸和钾等重要营养物质，对于神经系统发育和心脏健康也具有益处。尽管南瓜的营养价值丰富，但并不...……更多
2023-10-25 06:33:00南瓜,人群,营养,价值,南瓜,食用
...导便，防治痔疮。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用2.促进生长发育，增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜...……更多
2024-02-23 06:35:00童鞋,食物,身体,菠菜,南瓜,维生素
...适合胃口不佳的人食用。包菜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解胃肠不适。配合简单的调料和烹饪方式，保留了包菜的原汁原味，清爽可口，容易消化吸收。材料：包菜：适量、蒜末：适量、生姜丝：适量、食用油：适...……更多
2024-04-19 18:42:00食谱,帮助,推荐,鸡精,胃部,龙利
...素废物排除，可以有效降低身体受到的伤害，同时增强胃肠道蠕动功能，降低肠胃的运作压力。如果体内的粪便长时间在肠道内堆积，除了会刺激肠道外，其中的一些有害物质也会被肠道不断吸收。每天早起及时排便，能够有效...……更多
2023-10-13 15:26:00长寿,食物,身体,早餐,南瓜子,身体
...经理气，兼去诸风。”首先，南瓜苗中的果胶能够保护胃肠道的粘膜，可以避免粗糙以及较为硬的食物对肠道的刺激，而对胃溃疡也有促进愈合的作用。另外，由于南瓜苗能促进消化，也就有助于胃部排空，减少胃部负担，从而...……更多
2024-04-13 11:24:00胃痛,结石,戒烟,养生,营养,南瓜
...和睡眠。同时，小米还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，进一步提升睡眠质量。推荐做法：小米南瓜粥原料：小米：适量；南瓜：适量；红枣：适量（可根据个人口味添加）；冰糖：适量（可根据个人...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...1-2次南瓜即可。第二种：脾胃虚弱的人南瓜中含有丰富的膳食纤维，如果您经常便秘，适当的多吃南瓜，可以改善便秘。如果您是脾胃虚弱的人，一定要少吃南瓜，因为南瓜中大量的膳食纤维进入到肠胃中，会增加肠胃的负担，...……更多
2023-10-19 19:44:00南瓜,禁忌,南瓜,糯米粉,身体,糖尿
...、腹胀、肚子疼啥的也都开始找上门来。是时候给油腻的肠道刮刮油了。今天咱们就来讲讲那些适合节后多吃的“刮油食物”，帮大家轻松应对节后肠胃不适。这三类食物是“刮油高手”日常食物里，膳食纤维是最有效的“刮油...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
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本文转自：人民日报海外版《生命的守卫者》：抗癌利器，竟是我们自己（健康书橱）熊 建《人民日报海外版》（2025年01月04日第 08 版）近百年来
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本文转自：人民日报海外版国家卫健委确定——2025—2027年为“儿科和精神卫生服务年”《人民日报海外版》（2025年01月04日第 08 版）本报北京电（记者王美华）近日
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本文转自：人民日报海外版本报记者 王美华《人民日报海外版》（2025年01月04日第 08 版）冬日时节，气温持续下降
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