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...经系统的正常功能，从而引起一系列生理和心理的问题。中老年人群由于身体机能逐渐减弱，对营养素的吸收和利用能力下降，尤其容易发生钙质缺乏。缺钙不仅增加骨折风险，还可能影响心血管健康。研究显示，适当的钙补充...……更多
2024-02-28 06:00:00不好,精神,健康,骨骼,睡眠,身体
...，早晚刷牙，饭后漱口等等。2.中风前兆中风尤其是对于中老年人还是非常严重，而且发生非常突然的一种疾病。有很多的报道上会说老年人在中风之前会出现睡觉时流口水现象。其实中风会影响大脑神经，导致大脑缺血缺氧，...……更多
2023-10-11 06:21:00流口,因素,有关,建议,流口,口腔
...龄的不断增长，毛囊会出现不断减少的情况，这也是很多中老年人出现头发稀少的原因，而头发的生长周期包含生长期、退行期以及休止期。生长期一般是4~6年，退行期是2~3周，而休止期则是三个月。头发有着属于自己的生长周...……更多
2023-12-17 06:53:00白头发,一根,会长,科学,白发,头发
据卫生部统计，我国中老年人高发疾病中，耳鼻咽喉科疾病占62.6%，其中鼻炎、耳鸣耳聋、慢性咽炎、鼾症、咽喉癌的发病率更是高达51%。也就是说，平均每100名中老年人中，就有一半的人患有耳鸣耳聋、咽喉炎等耳鼻喉疾病。...……更多
2024-01-15 14:50:00耳鼻喉,中老年人,成都,民生,父母,疾病
...身体都感觉沉重。这不仅仅是个人的问题，而是影响众多中老年人的共同挑战。腰酸背痛、精神不振，这些现象已经成为日常生活的一部分，影响着健康和幸福。但是，如果有一种简单的方法，不仅能缓解这些症状，还能为生活...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...什么会出现这样的现象呢？转告家人，失眠、做梦，或是肝火旺引起的人正常入睡是阴阳消长的平衡过程，而当阳不入阴，脏腑出现损伤之后，会有阴阳不和现象，此时，就有夜不能寐的现象。而肝脏的阴阳失调，多是肝气郁结...……更多
2023-11-15 18:20:00肝火,肝火,肝脏,陈皮,肝气,桑葚
...万人的基因、脑部影像和行为数据的大数据分析，揭示了中老年人睡眠时长与其认知功能和精神健康之间的非线性关系。最令人关注的是，研究团队发现对于50岁及以上的人群来说，每天睡7小时可能最有益于健康。与普遍认为的...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...，就会导致身体里面的磷越来越多，钙越来越少。
所以中老年人平时饮食一定要注意，可以适当的锻炼一下身体，饮食上多吃一些补钙食物来增加身体抵抗力，今天大强推荐2道有助于补钙的美食食谱，供大家参考。推荐食谱一...……更多
2023-10-25 10:54:00大王,骨头,食物,西兰,肉末,鸭蛋
...择适合的运动，如太极、交谊舞、散步等。3.保持充足的睡眠时间大脑与其他器官一样，在运转过程中会不断产生许多废物，这些废物需要在深度睡眠中进行清除。建议中老年群体保证每天8小时左右的睡眠时间，最好坚持午休。...……更多
2024-03-27 02:43:00老年痴呆,麻将,老年痴呆,中老年,麻将,群体
...作的基础。质量不佳的睡眠可能会影响这些功能，尤其在中老年人中更为明显。这些信号不应被忽视。如果你或你周围的人展现出上述任何症状，尤其是在经常出现“秒睡”情况下，建议寻求专业医疗建议。合理的睡眠卫生和必...……更多
2024-01-28 11:33:00信号,好事,睡眠,健康,问题,质量
...因有很多，包括生活习惯、心理压力、环境因素等。对于中老年人来说，身体的自然变化也可能影响睡眠模式。此外，饮食习惯和营养摄入不当同样会导致睡眠问题。蘑菇与睡眠：科学背后的神秘联系
不仅仅是美味：蘑菇中的...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...素的流失速度，促进骨骼的发育和成长。对于上了年纪的中老年人来说，坚持服用六味地黄丸还能有效降低自身患骨质疏松和骨关节疾病的几率，保护骨骼健康。3.心血管健康的维护研究发现，六味地黄丸对于心血管健康也有一...……更多
2024-01-07 10:34:00六味地,黄丸,小事,作用,六味地,黄丸
...—咖啡因。除了咖啡，很多食物中都隐藏着咖啡因这个“睡眠小偷”。偷偷藏着咖啡因《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》中，介绍了我国居民咖啡因的主要来源是饮料。由于我国有饮茶的习惯，对于成年人来说，咖...……更多
2024-03-14 15:21:00睡眠,食物,影响,咖啡因,咖啡,含量
...值入冬以后，寒气逼人，人们常常感到无力和疲惫。对于中老年人来说，保持健康、提高免疫力是至关重要的。而在食物的世界里，有一种黑亮可人的宝藏——黑芝麻，在这个季节成为了人们的选择。相较于红薯和山药，黑芝麻...……更多
2024-01-13 10:35:00香气扑鼻,色泽,香气,馒头,营养,黑芝麻
...键的就是饮食了。每天喝碗这个粥，可养胃降火，有助于睡眠，对眼睛和心脏都好。现在由于生活方式的变化，使得很多人的胃不好，睡眠差，这些确实会困扰很多人，他们不仅会影响情绪，还会影响身体健康。但是如果一个人...……更多
2023-11-17 15:40:00睡眠,心脏,眼睛,芹菜,虾仁,黑胡椒
...康，因此食疗成为一种有效的方法。下面将介绍三道适合中老年人排湿的食谱，帮助大家清除湿气，保持身体健康。
早餐吃薏米薏米具有健脾祛湿的功效，适合湿气重的人食用。薏米红豆粥作为早餐，不仅美味可口，还能帮助...……更多
2024-03-16 15:21:00湿气,水肿,中老年,身体,健康,湿气
...的睡眠是健康生活的重要组成部分，尤其对于像她这样的中老年人来说，更是不可忽视的健康因素。在这个春节，李阿姨决定要为自己的睡眠质量展开一场小小的“革命”。她希望通过自己的努力，不仅能够改善自己的睡眠问题...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
...利于身体放松和进入睡眠状态。在炎热的夏季，洗澡对于中老年人来说更加重要。合理安排洗澡时间，选择适宜的水温，对于保持身体健康和提高生活质量具有重要意义。早晨和晚间的洗澡习惯，应根据个人体质和当地气候进行...……更多
2024-03-04 10:59:00阳气,湿气,锦囊,身体,水温,阳气
...频聊天。这已成为她日常生活的一部分，就像很多其他的中老年人一样。然而，不久后，她开始感觉到眼睛干涩、视力模糊。李奶奶的经历并非个案，这是一个普遍现象，一个数字时代的视力危机。随着数字设备在我们生活中扮...……更多
2024-01-30 11:44:00长时,视力,屏幕,眼睛,保护,建议
...能增加心脏病和中风的风险。值得注意的是，这种状况在中老年人中更为常见。早期识别和治疗，如使用连续正压呼吸机（CPAP），对改善睡眠质量和预防并发症至关重要。心脏病：夜间的潜在信号心脏疾病患者常常在夜间体验...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
一位普通的中老年人，经常因为各种原因熬夜，直到有一天，深夜中，心脏突然“砰砰”跳动，感觉无比明显。这种现象普遍存在，但常被忽视。熬夜，似乎成为现代生活的一部分，但对心脏的影响却不容小觑。当夜深人静，...……更多
2023-12-17 15:30:00心脏,心脏,睡眠,心脏病,激素,健康
...，重视保养阳气，以达到养生之目的。中医养生学认为，中老年人身体虚弱，夏天的保健养生要做到“三避”、“三保”、“三防”。遵循中医养生之道，预防夏季疾病的发作，为了让老人们健康度过这个炎炎酷暑。炎炎夏日,...……更多
2024-03-19 13:30:00老年人,养生,夏日,建议,健康,老年人
...群体的睡眠问题日益突出。今天，本期将跟大家一起探讨中老年人睡眠障碍的原因以及对应的辅助措施，以供参考。你想知道是为什么吗？看完这篇你就知道！中老年人的睡眠问题及原因睡眠对于人类是一种重要的生理需求和生...……更多
2024-03-19 13:16:00睡眠,中老年,群体,障碍,问题,睡眠
...修复与再生。三、实际案例分析分享真实案例：介绍一些中老年人在改变晚餐习惯后，如何体验到睡眠质量的提升。案例重点：强调这种改变如何帮助他们减少夜间醒来的次数，提高睡眠效率。四、个性化建议并非人人适用：指...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...同时，不要忘记整体的生活方式调整，如适量运动、充足睡眠和有效的压力管理，这些都是支撑健康生活的重要支柱。让我们一起迈向更健康、更充实的生活吧！ ……更多
2024-01-08 08:24:00老得,肾气,肾阴,道菜,中医,建议
...面的健康生活远远不止于此。均衡饮食、适量运动、充足睡眠、心理健康和避免不良习惯，这五大支柱共同构成了健康的基础。均衡饮食：营养多元化的秘诀均衡饮食不仅包括维生素C，还要包含多种维生素和矿物质。例如，研...……更多
2023-12-08 16:53:00维生素,建议,安全,维生素,健康,影响
...睡眠的质量和时间，进一步影响血压的稳定。因此，对于中老年人来说，午睡要适度，不能过长也不能过短。午睡“三不要”那么，中老年人如何才能健康地午睡呢？医生给老王提出了以下建议：不要在饭后立刻午睡。饭后立刻...……更多
2024-02-09 16:57:00中老年人,三不,老王,心肌,冠状,心肌梗死
...己的时间和喜好选择参加健身房、瑜伽班或者户外运动。中老年人（65岁及以上） 中老年人面临着骨骼肌肉的逐渐减弱和关节功能的退化等问题，适当的运动可以帮助延缓老化进程和提高生活质量。建议每周进行150分钟以上中等...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...便缺乏动力，容易食欲不振、拉肚子等。在饮食选择上，中老年人应特别注重食物的易消化性和营养丰富度。选择那些既能补充身体所需营养，又能促进消化吸收的食物，对于保持脾胃健康至关重要。同时，随着年龄的增长，腿...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...这正是电热毯带给我们的便利和舒适。电热毯，这个冬天中老年人的好朋友，以其快速加热和持久保温的特性，成为了许多家庭不可或缺的取暖工具。但在我们享受这份温暖的同时，有几个不那么显眼的坏处正悄悄影响着我们的...……更多
2024-01-30 11:33:00电热毯,中老年人,坏处,电热,寒冷,电热毯
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芒种，二十四节气之一，标志着夏季的深入，天气渐热，湿度增加，人们容易感到疲劳和食欲不振；在这个时候，消化不良的问题也随之而来
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为进一步提升员工的职业素养，点燃内心的工作热情，自今年5月起，郑州民生耳鼻喉医院精心策划并连续举办了多场《干法》读书分享会
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人间烟火气，最抚凡人心。好吃好逛是一个优秀夜市的标配，在山东省中医院中医药文化夜市上，吃喝玩乐一个都不会少。中医药和美食碰撞出的烟火味道
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