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...肝、鸡肝、菠菜、枸杞、红枣、桂圆等食物,以养肝血。肝气郁结,宜辛散疏肝。肝主疏泄气机,调畅情志。素体肝气不足,或者情志所伤,肝气郁结,失于疏泄,升发不及,可出现胁肋胀痛、咽部异物感、乳房胀痛等表现。这...……更多
...腑的功能可以维持正常运转。少吃发物。中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。李钢提醒,在饮食...……更多
春天失眠多因“肝火旺”,三招养肝助眠
...,生发为其显著特点。春日阳气升发,肝木易生火,如果肝气抑郁,肝失调达,气郁化火,则会上扰心神从而诱发失眠。症状如头晕、目赤、失眠、口舌生疮、面滋痤疮等。轻者表现为入睡困难、睡而易醒,醒后难以再入睡,连...……更多
助火又生湿,损阳气招病邪,今日节气——雨水,这3种食物要避开
...虚弱的问题。因此,我们春季养肝需要以疏肝为主,要让肝气舒展、条达起来所以我们还要当心肝郁的问题。 最后,大家可能也发现了,最近咽喉肿痛、咳嗽、上火、风热感冒的人特别多,我平常门诊就有很多这样的病人,这...……更多
无精打采、身体乏力?也许是“春火旺”
...过,更易损伤脾胃,容易出现脾胃湿热、湿热内蕴。春季肝气旺盛,肝克脾,所以脾胃虚弱的人群尤其要注意。”了解了小李的病情后,吴山为他开具了清肝和中、升阳除湿的汤药和中药外用沐足包,同时,叮嘱其要多参与户外...……更多
春季养生,记得“少吃酸多吃甘”,这几种菜,养脾胃、补阳气
...春:养脾肝,多吃甘这时候气温进一步上升,万物复苏,肝气随万物升发,肝气渐旺并逐步偏于亢盛。根据中医理论,肝气渐旺必然影响脾胃功能的运行,所以我们在饮食上可以增加些平补脾胃的食物,如大枣、蜂蜜、山药等,...……更多
春季头晕乏力,也许不是“春困”
调理肝气升阳气,养护肝脏正当时每日商报讯 ■名医简介 夏小芳,杭州师范大学附属医院中医科、中西医结合科副主任,主任中医师,医学硕士,毕业于浙江中医药大学,从事中西医结合临床诊疗工作20余年。 专业擅长:脾胃...……更多
如何在“多病之春”防患于未然,听听中医怎么说
...导思想就是通过“省酸”——减少酸性食物的摄入,避免肝气亢盛、肝脾不和而产生的一系列情志疾病;“增甘”——增加甘性食物,既养脾又柔肝,可使人肝气条达,精神振奋,适应机体新陈代谢开始旺盛之需。 中医学认为...……更多
清明时节雨纷纷 养肝健脾正当时
...、祛湿的食物。张兰凤提示,总体而言,清明时节人容易肝气生发太过或肝火上炎,将菊花与桑葚同泡代茶饮,能平肝养肝补肾。同时,由于肝木太过易克脾土,此时也应注意温中补虚、健脾和中祛湿,煲汤做菜可适当加入豆蔻...……更多
这些疾病 最容易拿“春困”当幌子
...湿,内外相和,就加重了春困的症状。肝火旺盛在春天,肝气旺盛而升发,春天是肝旺之时,春季养生宜疏肝。而如果平时肝火偏旺,会影响肝的疏泄和阳气的生发,导致脏腑机能紊乱,出现急躁易怒、心慌气短、失眠、头晕、...……更多
春天,小心脾胃闹别扭
...就开始出问题,特别是春天肝火旺盛,人往往易怒,因为肝气犯脾而至肝脾失调。脾胃损伤导致气血生化不足,会引起各种气虚、血虚、月经量少、经期不规律、脸色差长斑等健康问题。在中医里,脾胃是健康的“根”,若脾胃...……更多
李佑生:从“肝”论治慢性肾脏病
...液出入有序、升降有度。慢性肾脏病日久,肝疏泄过妄,肝气亢奋,导致肾不闭藏、精微外泄,临证多以“补肾四味”(黄芪、熟地黄、山茱萸、墨旱莲)为基础,黄芪大补后天精气,以后天滋先天;熟地黄为大补肾肝真阴之佳...……更多
养肝、护阳气、除春困……你想知道的立春防病小妙招这里都有!
...于补益脾气,避免肝旺而克伤脾。应少吃酸味食品,防止肝气过旺,所吃食物性宜偏凉,要慎用或禁食热性食物,以免助长内热,发生温热性疾病。注意适当多饮水,可用菊花、金银花泡茶清热散风。温馨提示:春季食用酸味食...……更多
乍暖还寒话清明,济南南郊医院中医养生话健康
...期的养生话题。中医认为,春与肝相应,立春之后,人体肝气渐盛,在清明之际到达最旺,如若肝气升发太过或者郁滞不畅,就会造成脏腑功能失常,容易引发心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等。所以清明时节要特...……更多
人体肝火旺盛,身体会发出这些“警报”,多加留意!
...肝主情志,当出现情志不遂、心理压力大等情况也会导致肝气郁滞,引致肝火旺盛。那么肝火旺盛有哪些症状呢?注意,看看身体有无发出这些“警告”。肝火旺盛身体发出的“警告”1、女性月经失常肝主藏血,肝火旺或会引...……更多
养阳护肝正当时
...。舒畅情志 疏肝理气春在五行中属木,与肝相应。要想肝气顺应自然,必须重视调养情志,舒畅心情,防止肝火上升。怒伤肝,春季养生要戒怒,做到心胸开阔、乐观向上、恬淡愉悦、开朗豁达,有利于疏肝理气,以达到养生...……更多
春天养阳比养肝更重要!日常多吃3样,阳气足,肝脏强!
...,从而发挥作用,离不开肝血的支持。并且酸味食物收敛肝气,可以防止肝的余气助长,引起肝火旺盛。以上就是李医生推荐大家吃的东西,但并不是让你逮着一个东西猛吃特吃,而是需要多种食物杂合一起,做到多样化,合理...……更多
...的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,饮食调养要投其脏腑所好,即“违其性故苦,遂其性故欲”。具有酸收性质的蔬菜有:西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石...……更多
春季肝火大!每天用温水泡它喝,养胃安神、降低肝火
...升,人体内的阳气也随之旺盛。若调适不当,便容易导致肝气过盛,进而化为肝火,表现为情绪烦躁、失眠多梦、口干舌燥等症状。因此,春季养肝护肝,调节情绪,显得尤为重要。温水泡饮的艺术1、绿茶的清新宁静春茶,尤...……更多
春季是养肝黄金期,普通人如何养肝护肝?
春季万物复苏、阳气始发,人的肝气亦变得旺盛。所以中医上又有春景宜养肝的说法。老话常说:养肝等于养命!养护肝脏的重要性勿容置疑。春季是养肝护肝的最好时节,此时做好养生保健,能够为一年的健康打下基础。中...……更多
4个养肝血、降肝火、理肝气的方法!简单方便,在家就能做!
...养肝的重点,应该放在哪些方面呢?重点在于养肝血和理肝气。我们的肝,耗损得越来越多。对于现代人来说,几乎随便一个不良习惯,都会耗损肝血。经常熬夜:晚上睡得越来越晚,有多少人能保证在11点以前睡觉?但无论是...……更多
惊蛰,不管有钱没钱,都要记得3多吃2少吃,养肝助阳好度春
...节,按照中医理论,春季与肝脏相应,而酸性食物能收敛肝气,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。因此,传统上建议春季应“少酸多甘”,即少吃酸味食物,多吃甘味食物。甘味食物通常具有滋补、和中、缓急的作用,能够补益...……更多
从中医角度谈小儿春季养生
...升发的时机,运用适当的方法,帮助孩子养护肝脏,畅达肝气,防止肝脏功能偏盛,从而间接保护脾脏。那么,从饮食的角度,小儿春季应如何调护呢?从饮食五味的角度来说,“酸入肝,甘入脾”,春日食补应“省酸增甘”,...……更多
春季不养肝,又要等一年!这4种养肝食物,不吃可就太可惜了
春季万物复苏、阳气始发,人的肝气亦变得旺盛。若肝气不顺,与春天的生化之气不相合,就会导致肝气升发太过,进而肝气上逆、气郁化火、肝阳偏亢、肝风内动,出现烦躁、易怒、眩晕、面赤,甚至中风昏厥等症状,这也...……更多
肝火一旺,身体难扛!教你4招,辨证调理,可针对灭火!
...阳的表现形式,\"水火者,阴阳之征兆也\"。气属于阳,肝气就是指肝的阳气,通俗地说就是功能的外在表现。它在正常状态下是维持肝脏各项功能的原动力。中医认为,肝火旺是指肝气亢盛之热象,多因七情过极、肝阳化火或...……更多
柴胡:中医界的“万能药”,可疏肝解郁,升举阳气!
...具有疏肝解郁的功效,也具有解表退热的作用。如果存在肝气郁结等疾病,可能会出现胸闷、气短、食欲减退等症状,此时可以遵医嘱使用柴胡进行治疗。2、升举阳气柴胡具有升举阳气的功效,可以用于治疗中气下陷、久泻脱...……更多
惊蛰:饮食应少酸多甘 养生宜护肝健脾
...多甘肝主春,与春气相通应。惊蛰与春分同属仲春,此时肝气旺,肾气弱。根据五行相生相克理论,肝木气旺,则易克伐脾土。“肝其味酸,酸入肝”。酸性食物食用太过则易致肝气旺而抑制脾胃功能。故在饮食方面,此时应少...……更多
养生之计始于“春”
...心气抑郁,要保持心境平和恬淡,心胸豁达乐观。有的人肝气兴奋的太过了,出现肝火、肝阳上亢,容易导致心烦意乱,容易发怒,睡眠不稳,多梦,失眠。大家可以使用头部刮痧调节阴阳平衡,促进睡眠,也可使用脐灸疗法安...……更多
春季养生要养阳,牢记“3要3不要”,护好阳气更健康
...中医上讲酸味入肝,具有收敛性能,所以对于阳气升发,肝气疏泄是有着阻碍的。春季阳气始生,此时就要减酸增甘,多吃辛甘食物,能够温补脾胃的食物。春季的应季蔬菜,像葱、韭菜等就属于温补食物,大家可以多吃,有利...……更多
最简单的养肝动作,可快速提升阳气,挡百邪入侵,不可不知!
...童也能轻易完成,那就是——握固。小小婴儿拳,凝神养肝气不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿,在握拳时经常将大拇指握于其余四指之内。 其实,这个姿势就是握固。具体就是将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指...……更多
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