- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...在无氧的环境下，并生成大量乳酸和少量能量，同时增加肌肉的耐受力，从而达到健身的效果。从运动特点来看，有氧运动强度低、紧凑、持续时间长，而无氧运动强度高、持续时间短，容易引起肌肉疲劳和酸痛。所以，对于想...……更多
2024-01-09 11:24:00运动,无氧,有氧运动,效率,减肥,运动
...加活跃，从而更有效地识别和摧毁病原体。运动时产生的肌肉震动刺激免疫细胞的迁移和活性，增强机体免疫防御。运动对免疫细胞功能的影响 适度运动可以提高免疫细胞的功能，如增加巨噬细胞的摄取和杀伤病原体的能力，...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...的中年人问他的朋友：“我今天做了几组深蹲，感觉腿部肌肉明显得到了锻炼，但我担心这会不会伤害我的膝盖？”他的朋友回答说：“我也有同样的疑问，我听说深蹲是增肌和减脂的高效运动，但膝盖会不会承受不了这样的压...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...高胰岛素敏感性运动需要机体提供能量，在运动过程中，肌肉收缩会刺激细胞内的葡萄糖转运体向细胞内运输葡萄糖。运动时肌肉细胞活动增加，使得细胞对葡萄糖的摄取能力提高，同时也提高了胰岛素的受体数量，提高葡萄糖...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
...心脏协会发布科学研究声明。研究发现：力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管病风险的安全、有效且重要的运动方式。同时，力量训练可以降低心血管疾病风险因素，包括降低血压、血糖、血脂、体内脂肪等。防治心血管病...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...的运动方式之一。走路的姿势一旦摆开，可以对身体各个肌肉群都起到锻炼的作用，效果显著。尤其是对于中老年人来说，因为年龄增长，肌肉和骨骼强度下降，例如跑步等激烈的运动方式已经不太合适，走路运动无疑是...……更多
2022-12-16 12:01一文,健康,答案,还是,运动
...的亚健康状态。01男性到了60岁，身体会存在哪些变化？肌肉力量下降：随着年龄的增长，肌肉组织逐渐流失，肌肉力量会减弱；骨质疏松：骨密度开始下降，骨质疏松的风险增加；心血管健康问题：血压可能升高，血管弹性减...……更多
2023-10-07 06:22:00素质,身体,帮助,朋友,健康,身体
...较好。跑步能够缓解个人的神经，情绪的紧绷，以及减少肌肉的流失，让身体的代谢能够一直保持着，减缓了身体衰老的速度。3.增强体质
跑步属于有氧运动，能够帮助增强心肺功能，提高肺活量，还可以帮助促进血液循环，...……更多
2023-10-10 16:39:00禁忌,运动,身体,肌肉,时间,衰老
...降低血压、减少心脏病风险以及改善心脏血液循环。增强肌肉和骨骼健康走路可以锻炼腿部和核心肌肉，增强肌肉力量和灵活性，对于骨骼健康，走路是对骨骼的轻度冲击，有助于预防骨质疏松症。提高心理健康
走路可以促进...……更多
2023-10-06 13:21:00步数,大脑,速度,关键,健康,步数
...锻炼方式。然而，对于50岁以上的人群来说，它不仅仅是肌肉锻炼的工具，更是一种反映心血管健康状态的标尺。1.平板支撑与心血管健康：直接联系平板支撑在维持身体稳定性和提高核心肌肉力量方面起着至关重要的作用。在...……更多
2024-01-27 16:52:00动能,心血管,心血,平板,保养,心血管
...称为子宫下垂，是一种常见的妇科疾病，主要是由于盆腔肌肉和韧带的松弛或损伤导致子宫位置下降或脱垂；这种情况可能会影响到女性的生活质量，甚至造成一些不便和尴尬；首先，我们得聊聊为什么会出现阴挺；中医认为，...……更多
2024-04-25 16:06:00原因,女性,肌肉,盆底,子宫,盆腔
...同时增加乐趣。肌力训练哑铃举重：使用轻重量哑铃进行肌肉锻炼。弹力带训练：通过不同强度的拉伸来锻炼肌肉。徒手训练：如仰卧起坐、俯卧撑等。灵活性训练瑜伽：增加柔韧性，减少肌肉紧张。太极：缓慢而有控制的动作...……更多
2024-03-14 11:25:00血脂,事项,运动,指南,运动,高血脂
触诊是康复师通过触摸患者的肌肉、骨骼、关节等部位，以了解其软组织状况、关节活动度、肌肉力量等信息的一种检查方法。在运动康复过程中，触诊起到了至关重要的作用。本文将从触诊的原理、方法、在运动康复中的应...……更多
2023-11-06 11:37:00以下是一个触诊在运动康复中发挥重要作用的案例
...、显著提升免疫力的效果，这对于抗癌特别关键。走路对肌肉组织的刺激相对较少，不足以促进肌肉增长或显著提高代谢率。而肌肉不仅是身体的主要代谢器官，还能分泌多种有助于调节炎症和免疫反应的肌肉素。肌肉量的增加...……更多
2024-03-12 06:37:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...了标准体重，运动这块李先生没有跑步，每天下班后进行肌肉锻炼，俯卧撑和仰卧起坐必做，肌肉训练一开始效果不明显，但是等锻炼出来大块肌肉后，你就发现对控制血糖很有帮助，发达的肌肉会增加对糖分的需求，肌肉可以...……更多
2023-11-21 20:16:00血糖,空腹,血糖,先生,糖尿,糖尿病
...练，如使用哑铃或弹力带的练习，每周2-3次，有助于提高肌肉强度和维持血糖稳定。此外，柔韧性和平衡训练也是重要的组成部分，可以提高身体的灵活性和稳定性，减少跌倒的风险。实时反馈：运动中的血糖管理运动中持续监...……更多
2024-04-05 06:43:00血糖,生理,背后,运动,血糖,运动
...性对一次了解都非常少，在女性的眼中似乎只有腹肌才叫肌肉，其他的肌肉都不重要，但今天我们要说的盆底肌对于女性来说非常的重要。因为接下来说的几种问题，只要是个女性，在一生中或多或少都会出现一点活血症状轻微...……更多
2023-12-11 08:04:00子宫脱垂,盆底,产后,子宫,肌肉,有关
...态下，身体也能燃烧更多的卡路里。此外，锻炼还能增强肌肉，提高肌肉对胰岛素的敏感性，从而有助于血糖控制，降低糖尿病的风险。再者，锻炼对心理健康同样重要。锻炼能够促进内啡肽的释放，这是一种自然的“感觉良好...……更多
2024-03-12 13:12:00好处,身体,肌肉,生活,健康,帮助
...，进行有效治疗，避免发生意外。运动过程中，人体下肢肌肉负荷较大，很容易出现一些运动损伤，如腿抽筋或下肢肌肉长时间不由自主收缩等。缓解抽筋可采取牵拉和穴位按压。患者采用坐位，把抽筋的下肢伸直，躯干向脚尖...……更多
2024-04-17 07:48:00运动,比赛,运动,保定,下肢,治疗
...总感觉哪哪都不得劲，便自行使用家中的筋膜枪放松身体肌肉。当按摩至双小腿外侧时，他感觉酸痛感明显，便不自觉加大了使用力度。在他看来，这可能是有效果的表现。没想到的是，使用筋膜枪一段时间之后，邓大爷发现自...……更多
2024-02-01 00:41:00神器,禁区,肌肉,大爷,耳石,疼痛
...老年人的锻炼方式的，我们走路的过程中我们身体很多的肌肉都在锻炼，这样也有利于促进我们血液的循环，可以帮助我们血压下降，给我们的心脏也是带来了很好的作用。走路也有助于我们减轻体重，对我们身体也是有一系列...……更多
2023-01-06 22:05:00身体,问题,运动,身体,方式,老人
...锻炼过度的一种运动损伤，最为常见的运动损伤主要包括肌肉、肌腱、关节等部位的损伤，有肌肉拉伤、韧带损伤、关节损伤、腰椎问题、慢性炎症等。据介绍，运动损伤的高发人群包括运动员、青少年以及老年人。专业运动员...……更多
2024-01-08 06:44:00健身,之旅,运动,科学,指南,健康
...面临运动损伤的风险。运动损伤是指在运动过程中出现的肌肉、关节、韧带或骨骼的损伤。虽然运动损伤是常见的问题，但我们可以通过一些实际的生活应用来预防和处理它们。预防是关键。以下是一些实际的预防措施，可以帮...……更多
2023-11-07 11:51:00后手,运动,应用,运动,损伤,运动损伤
...这些内分泌物的分泌，从而调节情绪。此外，身体的某些肌肉群在应对压力时也会紧张，如颈部和肩部的肌肉。长期的肌肉紧张不仅会造成身体疼痛，还可能加剧情绪波动。因此，通过放松这些肌肉群，可以帮助缓解情绪压力。...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...节固有的功能，防止由于出血、制动而产生的关节挛缩、肌肉僵硬、粘连等不利于关节活动的改变。即使关节周围已有血肿、水肿、机化，通过活动也可以使疤痕松弛、软化，不再影响关节活动。2.康复功能锻炼的重要性⑴康复...……更多
2023-10-16 07:33:00康复,关节,活动,功能,康复,上肢
...运动过量，就会导致血压，血脂，血糖的波动，对关节、肌肉也不利。因此，建议老年人根据自己的身体状况，选择轻度或中度的运动。从这个角度看，走路是一种很适合老年人的运动方式。去年，美国心脏协会（AHA）发布了一...……更多
2024-03-16 14:23:00规律,好处,医生,运动,老年人,运动
...休息；可提高呼吸深度，增加肺活量。有氧运动还可提高肌肉的弹性、伸展性和协调性，增强骨密度，有效预防骨质疏松。由于心、肺、骨骼、肌肉的工作能力和储备能力提高，人体能应对更多挑战。有助于提高活动耐量。在有...……更多
2023-11-24 01:28:00有氧运动,身体,运动,健康,有氧运动,运动
...刘先生进行适度的有氧运动和力量训练，以提高骨密度和肌肉力量。同时，医生也会给他开具一些蛋白质补充剂，确保蛋白质的充足摄取。通过这个刘先生这个病例，我们可以看到人们在忙碌的生活中常常忽视了对健康的关注。...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...养素。无论对于运动员还是普通人来说，蛋白质都是维持肌肉健康和促进伤口愈合的关键。瓜子作为天然的蛋白质来源，为我们提供了方便又健康的补充。此外，瓜子还富含脂肪，尤其是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...运气；适当转移注意力。”专家表示，“跑步时也会遇到肌肉抽筋，如果比赛有医护站点，找专业医生对小腿进行按摩；如果没有医疗站点也不必惊慌，把腿伸直、勾住脚尖、一边按摩小腿肌肉，用拇指掐揉小腿肚子中央的承山...……更多
2024-04-24 00:58:00运动,膝盖,专家,关节,胸闷,身体
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民网-四川频道大豆、茶叶、蚕桑等一个个特色产业基地、特色产业镇、特色产业村在山间“遍地开花”；珙州月嫂、苗家惠嫂
2024-07-26 19:46:00
本文转自：人民网-广西频道小平阳镇元凌村村庄规划新面貌及产业区。来宾市兴宾区自然资源局供图近年来，来宾市兴宾区依托资源禀赋和特色民俗
2024-07-26 20:09:00
本文转自：人民网-广西频道走进北海市海城区赤西村，主干道两旁一幅幅以家风家训、农耕文化、乡贤文化、移风易俗等为主题的乡村艺术手绘墙映入眼帘
2024-07-26 20:15:00
炎炎夏日，当大多数人都在享受午休的宁静时，北大医疗鲁中医院中医康复医学科却以实际行动诠释了“全心全意为患者服务”的宗旨
2024-07-26 20:50:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:13:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:14:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:15:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:16:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:16:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:17:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:18:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:18:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:19:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:20:00
不定时分享各种美食烹饪教程和烘焙制作，帮助您厨艺更上一层楼。点进主页看看，总有一道是您喜欢的美食。如果您觉得还不错，记得分享朋友一起关注赞赏转发支持一下
2024-07-26 22:20:00