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...虽然人们无法控制基因，但可以通过训练来提高速度。快肌纤维与慢肌纤维影响跑步速度快慢的一个主要因素是身体结构，包括肌肉的工作方式。人体有600多块肌肉，它们协同工作，允许人们以不同的方向和不同的速度移动。这...……更多
2024-05-28 00:23:00肌纤维,肌肉,速度,是由,运动,运动员
...动。这些肌肉由一束束纤维构成。主要有两种纤维：快缩肌纤维和慢缩肌纤维。肌肉由不同类型的纤维混合构成。例如，小腿后侧有两条肌肉：一条是腓肠肌，主要由快缩肌纤维构成，可在短跑和跳跃中发挥作用。另一条是比目...……更多
2024-05-08 17:45:00更快,人类,训练,科学,肌纤维,训练
...膀由骨骼形态决定，也与肌肉大小有关。肌肉大小取决于肌纤维类型，其中主导爆发力的快肌纤维，较为粗大，在短跑运动员身上分布较多；与之相对的是慢肌纤维，因不易疲劳而耐力较强，肌肉纤维纤细，常见于身材偏“瘦弱...……更多
2023-10-11 11:45:00运动员,冰箱,游泳,身材,运动,肌纤维
...单的话说，肌肉纤维类型的主要区别是如何使用它们。慢肌纤维主要用于强度小的运动，但在耐力方面具有优势。另一方面，快肌纤维可以产生更多的力量，但很快就会疲劳。因此，当您使用肌肉进行骑行时，您主要是在使用和...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...，影响弹跳力的因素主要有四个方面：肌肉的横断面积、肌纤维类型和运动单位、神经系统的机能状态、肌纤维收缩时的动员数量。总而言之：肌肉很重要。但在这每逢佳节胖三斤的日子，锻炼往后鸽鸽，先控制体重吧。就从初...……更多
2023-01-24 18:00:00肌纤维,高度,反作用力,反作用,原地,肌肉
...缩提供ATP并在钙信号的调控中发挥着重要作用。运动时，肌纤维间的线粒体会增加ATP的合成来满足代谢需求；规律运动不仅能促进肌肉健康，还会促进线粒体合成和融合来增加线粒体的数量，提升线粒体功能，以满足运动（肌肉...……更多
2023-10-09 18:34:00动能,青春,研究,线粒体,运动,代谢
...种情况主要是锻炼不够和随着年龄的增长特别是中年以后肌纤维逐渐减少造成的。因此，即使吃不胖体质也要保持经常锻炼的生活方式。（祝传鹏/文 杨鑫阳/ 剪辑 牧堃/摄像 刘晓明/导播 魏凯/主持）编辑：谭敏审核 ：姜秋霞 ……更多
2024-08-20 14:15:00半月谈,健身,科学,健康,运动,洪渊
...寒症肌肉是体内产生热量的主要部分。肌肉训练能够增加肌纤维，它含有一种叫做UCP13的蛋白质，这种蛋 白质即使不运动也能产生热量。另外2010年有关研究 在肌肉中发现了蛋白质，即使没有褐色脂肪细胞它也能产生热量，维持...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...以改善肌肉和骨骼的慢性伤病。不仅如此，对于运动后的肌纤维劳损，桑拿浴也有改善作用。”美国的运动生理学专家西姆斯博士则给出了更加具体的解释——热水浴特别是桑拿浴，对于跑步表现和提升成绩有帮助。“由于血液...……更多
2023-11-30 11:55:00马拉松赛,马拉松,肌肉,知识,德斯,冷水浴
...的拉伤会使肌肉超出正常运动范围，而严重的拉伤会撕裂肌纤维，甚至导致肌肉完全撕裂，这时会出现疼痛、肿胀、瘀血等。严重的腹股沟拉伤还会出现：走路困难、坐着或休息时疼痛、晚上睡觉疼痛。腹股沟拉伤很难短期恢复...……更多
2024-02-08 15:50:00腹股沟,梅西,短期,腹股沟,运动,梅西
...。第二，运动后肌肉往往会延续运动时的僵硬紧张状态，肌纤维也会出现一些微结构损伤，从而导致迟发性肌肉酸痛（DOMS）。及时的拉伸能够缓解肌肉的紧张，并且能促进肌纤维恢复原有的排列状态，减轻运动后出现的肌肉酸...……更多
2024-11-11 20:26:00真相,运动,肌肉,心率,电解质,电解
...易出现延迟性肌肉酸痛。这主要是由于这些运动使我们的肌纤维发生了微观层面的细微撕裂和发炎，甚至覆盖肌肉表面的筋膜也会出现微撕裂，这些变化引起了酸痛感。当出现延迟性肌肉酸痛时，我们的运动表现或者其他日常生...……更多
2024-05-08 05:38:00浑身,怎么办,肌肉,浑身,乳酸,延迟
...动，都可能使局部肌肉进入疲劳状态。肌肉疲劳时，维持肌纤维收缩和舒张功能的氧气储备消耗殆尽，肌肉活动产生的废物不能及时清除，原本受意识支配的肌肉组织就会不听指挥、自作主张地进入反应性收缩状态。和肌肉疲劳...……更多
2024-09-01 12:08:00妙招,游泳,危险,生活,肌肉,身体
...增加，肌肉获得更充分的营养，久而久之，肌细胞增大，肌纤维变粗，变得更加坚韧有力。
“儿童应该多种运动交替参加。”刘振龙说，不同运动对儿童的身体要求不同，他们能从中锻炼自己的灵敏度、速度、耐力等，这能反...……更多
2024-06-01 04:36:00孩子,运动,儿童,户外运动,王凯,肌肉
...肌的兴奋——收缩耦联(通过肌浆网释放和摄取钙来完成肌纤维的收缩)受阻，运动能力下降。如果向肌肉施加超出正常状态的更大负荷，导致其更快的或更强的收缩，或者使肌肉长时间处于活动状态没有得到休息，就很可能引发...……更多
2024-05-31 09:38:00指南,肌肉,收缩,疲劳,代谢,长时
...有关。慢跑，是不会让腿变粗的。因为慢跑就是用到是慢肌纤维，所以慢跑就不会让肌肉变粗壮。但是如果跑得太快，那就是训练爆发力了，就是快肌纤维，就会让肌肉变得粗壮结实，看上去会觉得腿变粗了。而且慢跑不仅可以...……更多
2024-04-06 00:30:00肌肉,运动,腿部,脚掌,肌纤维,就是
...采取有效措施对抗肌肉衰老的关键。肌肉老化的生理机制肌纤维的变化：随着年龄的增长，肌纤维数量和大小减少，尤其是类型Ⅱ肌纤维（负责快速和力量型运动）。这导致肌肉质量和强度下降，影响日常活动能力。代谢减缓：...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...肌肉驱动机器人有了柔软灵活的“骨骼”可最大限度发挥肌纤维作用科技日报北京4月9日电 （记者张梦然）美国麻省理工学院工程师开发了一种类似弹簧的设备，可用作几乎所有肌肉型机器人的基本骨架模块。这种“弯曲弹簧”...……更多
2024-04-10 01:58:00骨骼,机器人,肌肉,柔软,机器,驱动
...肉细胞开始逐渐消失，特别是那些支持快速和力量活动的肌纤维。这些细胞的减少直接影响到老年人的运动能力，增加了摔倒的风险。肌肉中的肌纤维可根据其收缩特性和代谢特性分为慢速肌纤维和快速肌纤维，研究发现，随着...……更多
2024-04-24 14:06:00单细胞,图谱,衰老,肌肉,过程,肌纤维
...收缩状态的化学和神经反应循环，使得触发点形成结节的肌纤维得到舒展，疼痛问题将得到明显改善。对于如何避免触发点引起的疼痛，李跃兵提醒，在日常生活中，要尽量避免过度使用肌肉，劳逸结合，保持坐姿1-2小时要起来...……更多
2024-07-13 06:40:00手臂,疼痛,人体,老师,工作,大学
...也能让一部分人的抗冻能力异于常人。组成人体骨骼肌的肌纤维主要分为快速抽动肌纤维、慢速抽动肌纤维两种。前者更多参与如短跑、举重等需要爆发力、高效耗能的行为，后者则主要在马拉松等需要耐力的运动中发挥作用[7]...……更多
2024-01-05 14:52:00短袖,脂肪,肌纤维,J.,D.,A.
...肌肉质量自然下降，这一过程被称为肌肉萎缩。老年人的肌纤维数量减少，特别是那些负责快速、力量型动作的肌肉纤维。这不仅减少了肌肉的总体力量，还影响了肌肉的反应速度和耐力，从而导致行走时感觉力不从心。此外，...……更多
2024-03-12 12:51:00越来,力气,回事,越来越,老人,怎么办
...的方式，从而调整肌肉的张力并提高关节的活动度。很多运动员都会在“跑马”前后进行拉伸运动，西南医院康复医学科副主任医师陈翰介绍，拉伸可以分为两种，一种为动态拉伸，另一种为静态拉伸。其中，动态拉伸是指人们...……更多
2024-03-22 13:44:00膝盖,损伤,运动,膝盖,西南医院,损伤
...也就是说通过力量训练对肌肉形成了一定的刺激，从而让肌纤维撕裂，当肌纤维被撕裂时就诱发了肌细胞对蛋白质的需求，所以说力量训练只是肌肉生长的条件之一。2.足够的营养蛋白质是肌肉修复与生长的原料，当肌肉受到了...……更多
2023-01-22 18:30:00双腿,有利,回事,肌肉,动作,热量
...，他的休战时间可能短于预期。报道中表示在左大腿后侧肌纤维撕裂8天之后，穆西亚拉在周四上午重返草地训练，他终于可以再次开始进行跑步了。这对他是复健上的又一个进步：他和复健教练一起跑步25分钟，他设定了良好的...……更多
2023-11-18 19:47:00穆西,时复,亚拉,柏林,草地,图片
...为男性的25%～ 55%，下半身力量是男性的70%～75%。男性的肌纤维数量和直径都要超过女性，而力量的产生来源于肌纤维收缩。因此在力量训练中，男性冲击较高训练强度的欲望和能力一般来说都要超过女性，男性也应该在不对身...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...”的最典型的临床特征就是中心性肥胖，而肥胖可以导致肌纤维类型、肌肉内毛细血管密度等肌肉结构发生改变，肌肉的功能也同样发生改变，包括糖、脂、蛋白质代谢、线粒体功能及肌肉力量等均发生影响。所以久坐的危害多...……更多
2024-06-16 08:43:00延缓衰老,衰老,看吧,运动,运动,强度
...含量最高，pH 值为5.4 ~ 6.7，当pH达到5.4的时候动物肌肉的肌纤维便会硬化，出现僵直。牛肉大约在屠宰后2.5小时出现僵直，羊肉、猪肉、鸡肉则是1小时便会出现僵直。这时候的肉口感不佳，有不愉快的气味，烹煮后也非常硬，肉...……更多
2024-07-04 13:31:00猪肉,关键,猪肉,五花,口感,肌肉
...二：臀中肌影响着屈髋与伸髋的幅度屈髋时臀中肌前部的肌纤维和位于深层的臀小肌协同发力使大腿内旋，伸髋时，臀中肌后部的肌纤维使大腿外旋，所以锻炼臀中肌对于我们完成这两类动作有着重要的意义。第三：臀中肌影响...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...的稳定作用。这种训练的确加强了稳定肌的肌力，但是对肌纤维募集的时效和数量几乎没有改善，而这两项指标才是稳定肌训练的本质所在。稳定肌在一个关节上控制运动，而利于另外一个关节产生活动，或者在多个球形关节上...……更多
2023-12-14 09:16:00细节,训练,关键,运动,关节,肌肉
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