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...、不想说话、情绪不佳、没有胃口并且脑子不转时，这是身体在告诉你：身体电量已经触底，需要充能和休息。让身体休息、恢复精力的方式看似有很多，但是事实却很残酷：有的人“充电 5 分钟待机 2 小时”，有的人“充电 2 ...……更多
2023-10-26 14:27:00睡眠,疲劳,咪唑,运动,身体,时长
...福。提升代谢的关键措施
“饮食平衡法”：均衡饮食的智慧在中年阶段，调整饮食结构是提升代谢的关键。高糖饮食是导致体重增加的主因之一，因此减少糖分摄入至关重要。同时，加大蛋白质的摄入，可以帮助维持肌肉量，...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...维护整体的生活质量和身体健康。改善建议：白天的三大智慧，夜晚好梦连连
活动量调节：适量运动，保障夜间好眠科学依据：适当的日间活动，特别是温和的体育运动如散步和太极，可以增加晚上的睡眠质量。这是因为运动...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...睡眠的完整性和有效性。如果睡眠时间不足，可能会影响身体和大脑的功能。因此，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间来保证身体和大脑的健康。但是，每个人的睡眠需求不同，因此需要根据自己的实际情况来确定合适的睡眠时...……更多
2024-04-03 10:11:00身体,睡眠,身体,大脑,时间,睡眠期
...速眼动）睡眠。每个阶段扮演着不同的角色：浅睡眠帮助身体放松，深度睡眠对身体恢复至关重要，而REM睡眠则与梦境和大脑功能相关。将睡眠比作一部精密的时钟，其不仅需要足够的时长，更需要各阶段之间恰当的比例和质量...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...中最重要的大事，每个女人生完孩子后都怕落下月子病，老话就说“一定要坐好月子”，所以产褥期护理尤其重要。接下来就让我们一起来学习一下这些产褥期护理小知识吧。产褥期一般多久呢？医学上定义产褥期一般是指从胎...……更多
2024-02-24 01:43:00护理,知识,产后,子宫,宫腔,建议
...为，它的作用可不仅仅只有休养生息。在睡眠的过程中，身体的各个组织和器官都会进入休眠自愈的状态。如果睡眠规律不够健康，身体累积的疾病和隐患也会积累下来，最终可能爆发出疾病。而养成良好的睡眠习惯，睡...……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
...在于“藏”，养生保健宜“一防二补三早”：防寒保暖 古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”在古人眼里，寒冷是个不断发展和积累的过程。隆冬“三九”基本上处于小寒时节内，俗话说“冷在三九”“小寒大寒，...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...件事，如何向我们揭示人生的幸福之谜。一，笑纹的出现古人云：“岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月。”当你的眼角出现了那些被时间雕刻的细纹，它们并不全是衰老的痕迹。每一条都代表了一次开心的笑，一个美好的瞬间。这...……更多
2023-11-18 09:51:00人到中年,身体,幸福,身体,生活,柔韧
...睡觉是最好的补药”。事实上，足够的睡觉的确能够促进身体的生长发育和自我修正，增强身体的抵抗力。关于日子中的中老年人来说，身体素质跟着年龄的增加而逐步下降。很多人想到了一个很好的保健办法，那就是睡个好觉...……更多
2024-04-30 14:42:00睡眠,时长,小时,时间,小时,身体
...恰相反：随时随地都能入睡，表明没有得到足够的睡眠，身体已经筋疲力尽。过度睡眠和卧床可造成大脑皮质细胞神经抑制，使脑细胞缺氧。因此，多睡对健康并没有益处。误区三：大脑和身体可以适应较少时间的睡眠大脑和身...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
...动，都是对健康有益的。▲图源：卡乐图片。摄影/宁颖
古人将运动称为导引，八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的导引方式。给自己定一个运动小目标，常年积累坚持下来，身体得到锻炼，免疫力自然就能提...……更多
2023-12-15 11:06:00免疫,免疫力,艾灸,人体,中医,饮食
...，以利于脾胃的健康，维持身体的最佳状态。规律作息：古人提倡与自然节律同步，以此调和身体的阴阳平衡。保持日常生活的规律性，遵循人体的自然节律，可以提升精力，延年益寿。不要忘记，优质睡眠是身体恢复的关键。...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
...，“睡得越早，死得越早”？那就很矛盾了，到底早睡对身体好，还是不好呢？睡多久才能长寿呢？提醒：不是睡8个小时。真的是“睡得越早，死得越早”？有关“睡得越早，死得越早”的说法，源于某些研究的误读。实际上...……更多
2024-02-01 16:25:00长寿,小时,睡眠,小时,风险,长时
...间超过8小时的中年人相比，那些睡眠时间不足的人反而身体状况更好一些。这究竟是为什么呢？01不少人被8小时睡眠论忽悠了？50岁以后，最佳睡眠时间是多少？一直以来，许多人深信每天睡8小时是保持健康的最佳选择。然而...……更多
2023-12-09 06:44:00睡眠,小时,时间,睡眠,小时,时间
...不会成为一个战场，而是成为彼此间的避风港。就如那句老话：夫妻同心，其利断金。夫妻间，能够有事勤商量，遇事互相体谅，能够把双方父母都孝顺好，就是一个家最大的福气。多少夫妻，互相计较，因为一点小事，互相冷...……更多
2023-01-06 21:52:00风水,道理,命运,夫妻,就是,夫妻
...法是不可取。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。 误区四:睡眠障碍不是病。据了解,有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。睡眠不好大多数情况下可能已达到疾病的程度。...……更多
2023-01-06 23:29:00睡眠,错误,睡眠,误区,身体,障碍
...充足睡眠的过程中，我们往往忽视了“过犹不及”的古老智慧。过量睡眠，即每晚睡眠时间超出9小时，可能成为糖代谢异常的隐形威胁。长期过量睡眠会打乱人体的内分泌平衡，特别是影响胰岛素的正常分泌和使用，这是维持...……更多
2024-02-27 12:49:00糖尿,糖尿病,代谢,睡眠,胰岛,胰岛素
...们带来意想不到的健康益处。就在你悠闲地踱步时，你的身体正在发生着积极的变化，这些变化会在一个月后呈现出令人惊喜的效果。从心血管健康的显著提升到睡眠质量的改善，从体重管理到心理健康的增强，散步不仅是一种...……更多
2024-01-30 11:51:00变化,小时,健康,身体,健康,睡眠
不知道大家有没有听过一句老话：“人洗三澡，命比纸薄。”这是流传于中国民间的一种传统说法，意思是洗澡次数过多会导致身体虚弱，甚至会危及生命。这也源于传统中医的养生理念，中医将人体的生命活动归纳为“气血...……更多
2024-04-23 06:48:00皮肤,人体,身体,阳气,生活环境,影响
...“大雪先忌姜，一年都健康”，这句话蕴含着深厚的传统智慧。但为何要在大雪节气减少姜的摄入？又有哪些食物被称为大雪“三宝”，能带来吉祥和安康？大雪节气的饮食智慧：赋予身体温暖与平衡大雪节气，代表着冬季的深...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...句话：“短命不短命，要看五十九。”这句话不只包含着古人的聪慧，也提示我们，生命的质量常常取决于我们在特定年龄阶段的生活方式和安康情况。随着现代医学的进步，我们有幸生活在一个医疗条件较以往任何时分都好的...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...人体造成很大的伤害。那么问题来了，长时间上夜班的人身体会变成什么样子呢？一起来了解一下。白天睡觉和晚上睡觉有什么差别？实际上，白天睡得再多，所享有的睡眠质量是不等于夜间睡眠的。深圳市中医院脑病与心理病...……更多
2023-12-15 18:26:00方法,夜班,睡眠,时间,身体,长时
好不容易迎来了中秋国庆双节，身体自然随着假期微微“放纵”了自己，总想着假期还久，熬一熬夜没关系，白天有时间补上就好。但实际上，补觉真的可以换回原来的精气神吗？不知道你有没有发现，越补觉，越睡越累！在...……更多
2024-03-19 13:10:00睡眠,小时,脑部,身体,时间,大脑
...到：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这是古人对小雪的直观描述。随着小雪节气到来，夜间时间越来越长，白昼时间越来越短，寒潮和强冷空气的活动频数也将不断攀升，天气将会越来越冷，阳气潜藏，阴气渐盛...……更多
2023-11-22 15:49:00黑木,黑芝麻,黑木耳,小雪,养生,中医
...做起通过合理的饮食调整就可以一定程度地预防常见病，老话说，病从口入，还是有一定道理的。我们可以为孩子们创造一个健康、快乐的成长环境。让我们一起努力，让每一个孩子都能在春天的阳光下茁壮成长。如果你还有什...……更多
2024-04-03 10:02:00甜食,油腻,均衡,过多,身体,饮食
...为我们的生活增添了活力和色彩。而“静养”则像是一位智慧的老者，让我们的身心在忙碌的生活中得到深深的休息和恢复。在适当的时候，静养让我们从日常的繁忙中抽离出来，给身体带来恢复和休息的机会。这种休息并不是...……更多
2023-11-12 13:27:00长寿,老人,答案,调查,长寿,身体
...不仅会影响各项器官的修复排毒，还会增加患病风险，对身体造成严重的影响。因此，在日常生活中，我们需要注重适当的睡眠改善，当然，除了失眠问题，许多人在平时还会有凌晨三四点异常醒来的情况。这种醒来往往让人难...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...代生活中，我们往往忽视了一个至关重要的事实：我们的身体有着自己的生物钟，它精确地调控着我们的生理活动。医生们通过大量的研究和临床实践，公布了人体24小时的时间表，旨在提醒我们了解每个时间段对身体的重要性...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
刘先生最近上班总感觉身体提不起劲，一到白天就没精神犯困，怀疑是熬夜、压力大引起的，就没有太在意。但他还是决定为了健康开始早睡行动，可明明没有继续熬夜了，睡眠时间也超过8小时，但白天还是精神萎靡。妻子却...……更多
2023-10-19 17:40:00不够,睡眠,小时,风险,研究,时间
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本文转自：人民网-安徽频道小寒时节，午后阳光普照，但依然寒气逼人。种粮大户范强站在田埂上，查看着自己承包的高标准农田里小麦出苗期长势
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在历史的长河中，总有一些企业以其独特的视角与不懈的追求，书写着关于味蕾传承与产业创新的辉煌篇章。本期节目的这家企业就是一直深耕大闸蟹产业
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鲁网1月10日讯1月10日，滨州市政府新闻办组织召开滨州市“冬季呼吸道疾病防治”新闻发布会。市中医医院主任医师、山东省名中医药专家贾在金提醒
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酒，是人类文明的产物，有5000年以上的悠久历史，人们依靠酒“叙旧”。但是在现代社会之中，喝酒似乎更像是“工作”，一杯一杯的向肚子中灌下
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冬春季是各类呼吸道传染病高发季节，流感病毒等呼吸道病原体感染风险增加。如何科学预防？山东疾控送您一份健康指南，请收好！1
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甲型H1N1流感（简称“甲流”），通常表现为流感样症状，包括发热、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、咯痰、头痛、全身酸痛、乏力，体征主要包括咽部充血和扁桃体肿大
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