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...、跑步或游泳，不仅能增强心脏的耐力和功能，还能控制体重、降低血压和改善血糖水平，此外，力量训练也对心脏健康有益。此外，有效应对压力和焦虑
长期承受压力和焦虑会导致血压升高、心率加快，进而增加心脏病的风...……更多
2023-10-29 11:22:00中老年,心脏,建议,帮助,心脏,健康
本文转自：温州都市报南门社区卫生服务中心老年人免费体检送到“家门口”三千余位受检老人超重、肥胖占七成近日，鹿城区南门社区卫生服务中心在大南街道各社区活动中心为65周岁及以上老年人开展流动免费体检活动。据...……更多
2024-02-24 14:02:00七成,肥胖,老人,鹿城区,鹿城,社区卫生
...句话。随着人们健康养生观念的提升，不管是年轻人还是老年人都喜欢泡点枸杞水来养生保健。01喝枸杞水可以“坚筋骨”吗？有网友听说喝枸杞水能“坚筋骨”，这种说法是真的吗？枸杞对人体有哪些好处？怎样食用枸杞可以...……更多
2023-12-04 14:23:00保温杯,枸杞,科学,枸杞,筋骨,用量
...质蛋白质、维生素和矿物质的良好来源，对于55岁以上的老年人来说，适量摄入肉类对于保持身体健康非常重要。权威研究：多吃肉的老人，或收获3个好处
1.促进免疫力蛋白质是维持免疫系统健康的基石。老年人的免疫系统可...……更多
2024-02-05 06:45:00老年人,身体,方式,帮助,健康,蛋白质
...统不好的儿童、正在成长发育的青少年、肠胃功能不好的老年人就要慎吃粗粮。我们常见的粗粮主要有玉米、小米、绿豆、山药等，他们的烹饪方式也多种多样。2、吃富含优质蛋白的肉蛋白质的摄入对维持每天的活动有重要作...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...，还能提供额外的健康益处。例如，它有助于维持健康的体重，减少心脏病和某些类型癌症的风险。此外，对于那些面临高血糖和血压问题的中老年人来说，植物蛋白由于其低脂肪、高纤维的特性，能够帮助控制血糖和血压水平...……更多
2024-02-29 06:38:00蛋白,营养学家,学家,观念,植物,营养
...性化药物治疗方案。通过杨先生的病例，我们可以了解到老年人的血糖控制范围应该较宽松，否则会导致低血糖等不良反应，这个观点虽然有一定的道理，但并不完全正确，因为杨先生并没有合并其他心血管疾病，另外60岁以上...……更多
2023-10-09 12:32:00老年人,健康,血糖,控制,老年人,糖尿
...响。误区三：只有成年人才需要关注血脂尽管高血脂症在老年人中更为常见，但年轻人同样有可能患上这种疾病。实际上，儿童和青少年也可能受到高血脂的影响。不良的饮食习惯、缺乏锻炼和遗传等因素都可能导致年轻人出现...……更多
2023-10-16 17:56:00血脂,误区,管理,高血脂症,血脂,高血脂
...，所以多吃粗粮对易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言，是不错的选择。但是长期以杂粮代替细粮对老年人的健康也是不利的。老年人消化、代谢能力降低，长期进食过多的粗粮，会使老年人体内的高纤维食物过量...……更多
2023-01-09 21:56:00生活方式,饮食,方式,生活,素食,细粮
...有丰富的营养素，对人体有着很好的保健作用，尤其对中老年人来说更是如此，那么老年人若长期喝牛奶的话，身体会发生什么变化呢？01老年人若长期喝牛奶的话，身体会发生什么变化？可别太晚知道增强骨骼健康随着年龄的...……更多
2023-10-28 06:22:00老年人,牛奶,变化,身体,牛奶,乳糖
...具有重要作用。尤其是对于需要补充营养的儿童、孕妇和老年人来说，腐竹是一种理想的食品。植物性脂肪：腐竹中的脂肪含量适中，且多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。同时，腐竹中的植物性脂肪...……更多
2024-03-07 12:55:00腐竹,豆制,豆制品,中国,功效,好处
...体脂水平男性体脂率建议：青年男性≤20%，中年人≤25%，老年人≤30%；女性体脂率建议：中青年≤30%，老年人≤35%。另外，体重可从总体上反映人体的营养和健康状况，是营养评定中最简单、直接而又可靠的指标。体重指数（BMI...……更多
2023-10-23 22:23:00长寿,杭州,生活方式,老人,方式,生活
...就是近年来为什么高血脂患者越来越多的原因，不仅仅是老年人，连年轻人也不能避免。血脂如果长时间处于一个峰值，不及时控制就很容易造成血管堵塞，形成脑梗。天天吃鸡蛋会诱发脑梗？医生提醒：不要相信谣言，以免造...……更多
2023-01-11 22:06:00加速器,血脂,餐桌,食物,常见,医生
本文转自：海口日报儿童和老年人冬季如何保健？医生：注意保暖维持营养本报1月5日讯（记者曾昭娴）冬季是呼吸系统疾病、心脑血管疾病的高发季节，儿童、老人等重点人群免疫力低，如何科学防治才能保持健康？1月5日，...……更多
2024-01-06 08:23:00老年人,儿童,保健,儿童,海南,附属医院
...肉消耗国。但是猪身上的肉也不是随便就能吃的，尤其是老年人，为了身体，少吃4种猪肉，多吃2种猪肉。01首先了解，猪肉的营养价值猪肉是一种营养价值非常丰富的肉类，也是生活中比较常见的一种食物。猪肉中含有大量的...……更多
2023-01-04 22:28:00猪肉,身体,猪肉,猪肚,脂肪,脂肪酸
...老，各种病就来了？北京医院的院长王建业曾提到，很多老年人认为的“病”，其实仅仅是衰老的正常体现。衰老意味着我们的身体功能逐渐减弱，这是一个缓慢且持续的过程，如心脏、呼吸、神经和运动系统的功能逐渐下降。...……更多
2023-10-28 19:13:00斑块,健康,宫颈,囊肿,动脉,身体
...知障碍等多种疾病风险增加。更为严重的是，它还会增加老年人失能和早亡的风险。与单纯的肥胖或肌肉减少相比，肥胖性肌少症患者健康风险更高。有什么表现症状？如何诊断？肥胖性肌少症的典型表现主要包括身体虚弱、乏...……更多
2024-03-08 09:35:00握力,肥胖,肥胖,肌肉,脂肪,患者
...好3件事60岁之后意味着正式步入了老年期，在这个阶段的老年人想要保持健康，一定要做好三件事。1、心态好情绪与健康之间有很大的关系，《衰老》杂志上发表的研究指出，长期保持抑郁、恐惧等负面情绪，会显著加快衰老...……更多
2024-01-23 06:16:00老人,身体,建议,步数,研究,运动
...密当我们讨论长期不吃晚餐对健康的影响时，一个显著的好处便是对消化系统的促进。让我们深入了解不吃晚餐如何成为肠道健康的秘密武器。1.肠道休息时间的重要性肠道是我们身体中一个忙碌的系统，它不停地处理着我们摄...……更多
2024-01-28 11:49:00晚餐,好处,医生,晚餐,肠道,健康
...医疗水平和经济发展都产生了深远的影响，也使得我们对老年人的定义标准发生了变化。在建国初期，我国的人均寿命只有35岁左右，然而，随着社会的发展和医疗技术的进步，人均寿命已经提高到了77岁。这个变化不仅反映了...……更多
2023-11-12 11:21:00长寿,兆头,特征,老年人,身体,年龄
...一碗大米粥可能是一种简单而美味的享受，尤其对于一些老年人和年轻人来说，这更是一种传统而健康的选择。粥作为早餐的主食，不仅易于消化，而且能够为身体提供充足的能量和营养成分，比如我们常见的皮蛋瘦肉粥、大米...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
当我们提到家务，许多中老年人可能会不由自主地皱起眉头。清洁、烹饪、整理——这些日常的琐事常被视为负担，而非乐趣。然而，如果我告诉您，这些被视为繁琐的家务活动，实际上是维护您身体和心灵健康的隐藏宝藏，...……更多
2024-01-17 10:11:00家务,中老年人,坏处,好处,只有,健康
...这并不意味着对所有人都适用，特别是对于儿童、孕妇、老年人以及有特定健康状况的人。是否值得效仿？在现代社会，人们的生活方式和工作节奏与古代大不相同，食物的可获得性也有了显著提高。因此，我们在采纳任何饮食...……更多
2023-12-11 13:58:00古人,医生,学习,饮食,健康,营养
...需氨基酸，这对于肌肉维护和修复至关重要。特别是对于老年人，适量的高质量蛋白质摄入有助于减缓肌肉流失和增强身体机能。《营养学杂志》的一项研究表明，含有高质量蛋白质的饮食可以促进老年人的肌肉健康，从而提高...……更多
2023-12-17 15:27:00蛋黄,蛋白,深度,营养,鸡蛋,蛋黄
...的守护神。科学研究一再证实，肌肉量的减少直接关联着老年人的活力与独立生活能力。肌肉不仅支持身体行动，更在新陈代谢中扮演关键角色。如同心脏需要运动来维持其功能，肌肉也需通过力量训练来保持其活力。研究指出...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
...，衰老和死亡是每个人都会经历的，正常生理阶段对于中老年人而言，他们在日常生活里最关注的问题是什么呢？那就是关于长寿方面的问题。只有健康长寿老人们才能够体验生活当中的更多美好，所以人们在进入到中老年阶段...……更多
2023-12-17 06:13:00老年人,环境,还是,生活,老年人,衰老
...以选择走步和其他运动强度较低的方式，避免发生危险。老年人 老年人应时常监测体重变化，使体重保持在适宜的稳定水平。寻找适合老人自己身体情况的活动方式，通过有针对性的身体锻炼，注意安全，也可以有效、显著地...……更多
2024-02-20 10:39:00运动,太极,活动,太极拳,快步,体重
全家人都非常关注老年人的安康情况，特别是那些身患慢性疾病的老年人。为了防止病情恶化，他们必需定期监测本人的血压和心率。血压和心率这两个关键指标，一旦呈现异常，就应该立刻去医院停止细致检查。血压和心率...……更多
2024-02-27 10:25:00心率,血压,标准,心率,血压,老年人
“你是否注意到，当我们步入中年时，体重像是不受控制地慢慢上升？”这句话可能是许多中老年朋友在聚会中的常见话题。随着年龄的增长，体重悄然增加成为了一个不可忽视的现实。实际上，这并非个别现象，而是普遍存...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...在走下坡路，器官功能逐渐降低也会引起其他慢性疾病。老年人的划分标准是什么？老年人的划分标准是根据年龄和身体状况来确定的，不同国家和地区对于老年人的定义可能有所不同，但一般认为，年龄在60岁以上的人可以被...……更多
2023-10-09 06:31:00男性,素质,身体,老年人,身体,健康
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00