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三餐:早7点,午12点,晚6点~7点早餐最好在7点左右吃,因为这时经过一夜休整的胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,能高效地消化、吸收食物营养;午餐应该在12:00~12:30左右吃,中午12点后是身体能量需求最大的时候...……更多
酸奶可不可以加热
...收。但是要注意,早上喝酸奶不能空腹进行。2、饭后半小时到2小时饭后半小时到2小时也是喝酸奶的最佳时期,因为随着食物的消化作用,胃液也得到了稀释,乳酸菌就能够有效的生存,这个时候喝酸奶不仅不会加重肠胃的负担...……更多
晚餐吃得太晚——合理安排时间,呵护身体健康
...让晚餐更加清爽。晚餐过量——控制饱腹感,享受适量的美食 晚餐过量会增加肠胃负担,导致消化不良,影响睡眠质量,还会增加患肥胖症和糖尿病的风险。为了保持良好的身体状态,晚餐时应控制食量,避免过量进食。下面...……更多
被网红带火的“酸奶碗”,吃一口噎得脖子伸出二里地
...擅于进行调色。 图源小红书在酸奶碗走红网络后,不少美食博主开始引领潮流,研究起酸奶碗的新奇色彩搭配。 蓝色、紫色这类大众眼里让人丧失食欲的颜色,在酸奶碗五彩缤纷的色彩搭配中也不显突兀,反而给人一种健康轻...……更多
...消化不适。此时爱好甜口的跑友们可以借机多多享受高糖美食,如低膳食纤维水果和蔬菜、果酱、果汁和非全谷物食品如米饭、面食等,并且摄入一些瘦蛋白,如鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋或乳制品,以保持饱腹感,防止肌肉蛋白质...……更多
多维克甜点盛宴:制作简单,美味可口,外观吸睛
...盛宴,为我们奉献了一场美味与健康的完美结合。在追求美食的同时,我国尝试用简单的食材,巧妙搭配,打造出一种既美味又养生的甜点。让我们从这些美味中领略到,健康生活并非乏味乏味的事情,而是一场关于味觉和身体...……更多
多吃一种水果可以取代中药,起到排毒、健脾、润肺的效果
...子的果肉脆嫩多汁,既可以直接生吃,也可以制作成各种美食。柿子富含胡萝卜素、黄体酮、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素等营养成分,对人体有许多好处,广泛应用于医药、保健和化妆品等领域。柿子富含维生素C,...……更多
农村不起眼的桃胶,为啥那么多姑娘吃?吃桃胶美容养颜?
...中医中,桃胶是温性中和的药材,而我们食客当然把它当美食吃了,是药材那就需要一个量,不能天天吃,吃多了肯定是有副作用的,一周吃上一两次,是可以滋补身体的,女人都爱美,但是经期或者怀孕期间就不要吃了,爱美...……更多
如果酸奶上有这几个字,最好不要买,大多都是“假的”!
...的人们越来越讲究合理膳食营养搭配,除了吃一些主食和水果之外,还会吃喝一些奶类,比如说酸奶在日常生活当中非常受大众的欢迎,因为在很多人的意识里面,适当的喝点酸奶,能够帮助我们消化吸收,而且还能够帮助减肥...……更多
西宁这条老街道最近太火了
...红润的牛羊肉、特色十足的地方小吃、色泽鲜艳的“网红美食”等吸引着西宁市民和远道而来的游客。“韭菜合子我们是现包现做,这样味道好!”下南关街一摊主高兴地介绍道,“这两天人多,大概每天能用20多斤韭菜,有时...……更多
为了控制血糖,糖尿病患者如何选择早餐?
...以选择无糖的燕麦片,搭配低脂牛奶或酸奶,再加入一些水果,如蓝莓、草莓等。全麦面包全麦面包比白面包更健康,因为它含有更多的膳食纤维和营养素,它也是控制血糖的好选择,可以搭配鸡蛋、牛奶或酸奶,以及一些蔬菜...……更多
内蒙古呼和浩特的五大美食,吃过其中的三种,才能算不虚此行!
...片壮阔的草原之地,既有广袤的大自然,又有丰富多彩的美食文化。作为内蒙古的首府,呼和浩特不仅是政治和文化的中心,也是美食的天堂。在这里,你可以品尝到多种独具特色的美食,每一道菜肴都承载着蒙古族、汉族等多...……更多
一条人气街,升腾起百年韵味烟火气
...列报道之一春季里的下南关,人潮涌动,热闹非凡,各色美食吸引着众多市民和游客,享受这场来自西宁的文旅“盛宴”。本报记者 李 娜 魏雅琪 刘 祎 摄 本报记者 王 晶 “来来来,青海油香、玫瑰糕,好吃的饼在这里……...……更多
夜里睡不好的上班族们适合吃点啥?
...馆、沙拉店素食偏多时就看看还有没有其他补充蛋白质的美食,比如鸡蛋、豆腐、鹰嘴豆、腐竹、杂豆粥等各种豆类及其制品,再不济,咱们回家喝杯奶(虽然牛奶蛋白质含量不如肉类、豆类、蛋类)。还有最后一点:记得喝足...……更多
健康度假 专家支招
...文艺春节假期是阖家团圆的日子,家家户户准备了丰盛的美食。“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡,是健康的‘四大基石’。希望大家保持健康的生活方式,过一个健康幸福的春节。”昨日,市中医院脾胃病科副主任...……更多
小心!这些看似健康低卡的食物,可能让你越吃越胖
...很容易热量超标。很多人喜欢喝罐装果汁,甚至用来代替水果,无非以为果汁是水果榨汁出来的,非常健康。但是,其实水果在做成果汁的过程中,本身含有的矿物质和维生素都已经流失,并不能摄取足够的营养。另外,大部分...……更多
医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适
...够有效帮助人体各种蛋白质的合成与组织更新。3.吃一些水果早餐可以补充水果,水果中含有丰富的维生素A、C,并含维生素B群、纤维素与矿物质,不仅有利于刺激食欲,还可促进肠道蠕动以及维持体内酸碱平衡。4.不食油腻早...……更多
全北京都在抢这新晋爆款特产,美食荒漠要翻身了?
...小红书@妙人大将军、右图源:@红山果艺术“天爷啊,咱美食荒漠终于有拿的出手了。”但一瓶酸奶能有多好喝?这些年见过太多网红美食的网友们不相信酸奶的力量,唯有感慨“老字号也下场炒作了”。01北京菜逆天改命,全...……更多
最佳睡眠时间表已公布,并非8小时,自查一下,你达标了吗?
...引发一些精神疾病。01最佳睡觉时刻表现已发布。不是八小时。查看自己是否符合规范。这个最佳睡觉时刻表是以人体的生物钟和自然光暗周期为根底,根据不同的睡觉需求和时刻段,分为五个阶段。第一个阶段是深度睡觉。这...……更多
所有女生请听好!延缓衰老的秘诀是……
...要。除了外部的涂抹保养,平时要多吃富含花青素的深色水果蔬菜,花青素可以帮助我们对抗眼部的氧化和衰老,常见的如蓝莓、紫薯、茄子,深色蔬菜等。除了这些还可以服用一些白藜芦醇和维生素E,对于美白淡斑都是很有...……更多
晚上吃什么减肥?营养师:最好的晚餐例子,帮助快速实现减肥结果
...低脂奶酪。您可以添加酸牛奶或天然酸奶,蔬菜,浆果或水果。如果你已经吃过饭,但饥饿也不甘落后,最简单和最耗能的方式-喝酸牛奶。这是晚餐减肥的好选择。对于酸奶或其他发酵饮料的变化,您可以添加浆果。一个简单...……更多
... 通讯员 汪承丰每逢佳节胖三斤?节假日期间,有些人把美食佳肴、熬夜打牌或睡懒觉当成一种放松方式,权当对自己辛苦工作一年的一种“奖励”,但自己不知已走在影响新陈代谢、增加内分泌失调风险的岔路上;而有些人更...……更多
3种酸味,出伏之后多给家人吃,生津润肺护肝增食欲
...酸奶糕就烤好了,解馋又健康。三、百香果在秋季有很多水果都是酸味的,比如百香果,其味道酸中带甜,香味悠远,非常地开胃诱人。而且在百香果中,含有多种抗氧化物质,膳食纤维,以及氨基酸,矿物质成分,有助于润泽...……更多
春季过敏,四招防治
...、鱼虾蟹等,会使皮肤过敏症状加重,应酌情控制摄入。水果蔬菜中含有丰富的抗氧化物质,如维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等,充足的水果蔬菜摄入可以降低过敏反应的发生几率。减少鸡蛋及牛羊肉等肉制品食物的蛋白质摄...……更多
这五种碱性水果千万别错过!它们现在正是旺季,营养价值超高
...值超高,不吃可就亏大了!一直认为生活就应该尽情享受美食和美景。5月来了,夏天的脚步也越来越近,气温嗖嗖往上升,水果摊上的水果也越来越丰富,香气四溢,真是让人垂涎三尺啊!这个季节,吃水果不仅便宜还特别好...……更多
为了保护胃健康,需要了解一下最不该空腹吃的6种食物
...我们一起了解一下最不该空腹吃的6种食物。1.柠檬和酸性水果:柠檬和其他酸性水果在空腹时摄入可能会刺激胃酸分泌,导致胃部不适和胃灼热感。最好在饭后或与其他食物一起食用,以减轻对胃的刺激。2.咖啡:空腹喝咖啡可...……更多
...下南关街,在这里开启一场名为《寻味烟火气,看老字号美食的“百变魅力”》的现场直播。有了央视直播的加持,西宁下南关街再次惊艳全国。在央视记者的镜头中,我们不仅看到了一个烟火气十足的下南关街,同时跟随央视...……更多
建议中老年人:生活别太节俭,这5种零食经常吃,既解馋对身体好
...肉干不仅磨牙解馋,益气养胃,还能强筋健骨。第三种:水果罐头。人上了年纪,牙口难免不好,对于一些硬的物品,可能就咬不动了。比如各种新鲜的水果:苹果、梨之类的,虽然营养美味,但咬不动就只能作罢了。然而长期...……更多
喝水竟然会中毒!抵御XBB要吃益生菌?疾控和营养专家讲“阳康”怎么吃 |抗疫答疑
...流汗引起的电解质损失。当然,最好的碳水来源是主食和水果。🍑 维生素和矿物质少不了,黄桃罐头来一勺蔬菜和水果可以补充维生素和矿物质。现代工艺,不用太担心罐头里的防腐剂问题。心情愉悦也很重要,罐头可以缓解...……更多
冬天苹果别总是直接吃,试试煮水喝,不但美容养颜,还能预防感冒
...又能享受到苹果的美味和健康益处。六、一些特色的苹果美食除了直接食用,苹果还可以用来制作各种美食。1、苹果派是一道经典的苹果甜点,可以用苹果片和香料制成香气扑鼻的馅料,再加上松脆的酥皮,口感丰富美味。2、...……更多
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涨健识|谁说月经多能“排毒” ?姨妈期量太多像泄洪,可能是病...
大河网讯 提起自家亲戚,不少女性都为之既爱又恨:怕她不来,又怕她乱来。但有人说“月经能排毒”,量越多,毒排得就越彻底,那事实果真如此
2024-07-26 16:38:00
三伏养生莫跟风
江南时报讯 进入三伏,已经到了天气最炎热的时候。这个时候阳气最盛,中医认为,在天气最炎热的时候,借助高温时节的阳气,可以加助散寒的力度
2024-07-26 16:39:00
三伏养生|漕湖人民医院冬病夏治正当时
江南时报讯 7月25日,正值中伏首日,意味着一年中最为炎热的时节已经到来。自入伏以来,苏州市相城区漕湖人民医院中医馆推出的“冬病夏治”系列活动备受欢迎
2024-07-26 16:40:00
一动就气喘汗如雨?肺气虚在作祟!教你3个有效补肺方法
在快节奏的现代生活中,许多人会遇到一动就喘、出汗不止的情况。这些症状可能不是单纯的身体疲劳,而是肺气虚的表现。肺气虚是中医中的一个概念
2024-07-26 16:51:00
三伏天“晒背”火了!中医科专家却紧急提醒:这几点要格外注意
鲁网7月26日讯夏日炎炎,大部分人都喜欢待在空调房里面。不过,最近网络上流行的养生方式——晒背引得众多网友跟风效仿,甚至有人已经开始准备组团“晒背”了
2024-07-26 17:11:00
大皖新闻讯 今年入伏后,“晒背”成为热门养生话题,有网友说能祛湿、驱寒、减肥……三伏天晒背真的有养生效果吗?上海曙光医院安徽医院针灸康复一科副主任医师赵新新介绍
2024-07-26 17:14:00
宇航“有医说医”:宝宝呕吐不用慌,超声帮您找原因
对于初为人父人母的新手爸妈来说,新生儿的每一个细微变化都牵动着他们的心。尤其是当宝宝出现呕吐症状时,更是会让新手爸妈们感到焦虑和不安
2024-07-26 17:43:00
健康问太和 | 每天要睡多久才算睡够?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)人的一生中,睡眠占据了举足轻重的地位,拥有高质量的睡眠显得尤为重要。当我们的睡眠不足时
2024-07-26 17:43:00
金乡县第二人民医院走进敬老院开展健康义诊活动
鲁网7月26日讯为弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德,提高老年人健康知识水平,7月23日,金乡县第二人民医院爱心义诊志愿服务队来到高河街道敬老院开展健康义诊活动
2024-07-26 17:43:00
创新北京丨小种子大产业
本文转自:人民网-北京频道人民网“行进中国”北京调研采访团北京通州于家务国际种业科技园区展示的种子样本。人民网 李世奇摄于家务国际种业科技园区实验室里
2024-07-26 17:55:00
静疗专家下基层,技术帮扶暖人心
本文转自:人民网-广西频道静疗专家下基层,技术帮扶暖人心广西民族医院静脉治疗护理专科联盟专家走基层活动(天等站)圆满结束合影
2024-07-26 19:52:00
广西民族医院药学门诊正式开诊啦!
本文转自:人民网-广西频道为适应公立医院综合改革的要求,更好地为患者提供合理用药服务,7月22日上午,广西壮族自治区民族医院药学门诊正式开诊
2024-07-26 19:53:00
潍坊峡山:秋月梨变身“致富果”,特色产业助力乡村振兴
本文转自:人民网-山东频道近日,在潍坊峡山区太保庄街道其辉种植专业合作社,绿油油的梨树枝叶繁茂,树上硕果累累,挂满了“致富果”
2024-07-26 18:23:00
经常喝茶,会导致肾结石?
本文转自:人民网-科普中国流言“经常喝茶易得肾结石。”有说法称,茶叶草酸含量高,经常喝茶会导致肾结石。流言分析并非如此
2024-07-26 13:57:00
发生急性胸痛怎么办?医生提醒:7个的救治原则要记住!
在一个平凡的周末早晨,张伯伯,一位退休教师,正在和朋友们享受一场轻松的棋局。突然间,他感到胸部一阵剧烈的疼痛,仿佛有重物压迫着他的胸口
2024-07-26 16:08:00