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...选择一些能够提升全身肌肉力量的运动，从而加强整体的代谢值，这样才能够让身材在减肥的同时达到塑身的效果。建议人们日常可以做一些俯卧撑，仰卧起坐，弓步蹲等运动这些运动，每个运动坚持4组每组最少做20次左右，这...……更多
2022-12-10 18:17脂肪,肌肉,消耗,建议,方法
...了很多人追求的目标，而其中一个关键问题就是如何提高代谢。通过合理的饮食和锻炼，不仅可以达到减肥的目的，还能够让身体更加健康。作为一个资深营养师，今天我就来分享6个提高代谢的方法，我自己通过这些方法成功...……更多
2024-05-16 12:48:00代谢,减肥,方法,代谢,身体,减肥
跑步是一项公认的燃脂运动，可以提升活动代谢，促进脂肪的分解，还能强身健体，提升免疫力，让你保持年轻的身体状态。但是，不少人却并不知道如何跑步才能达到最佳效果。下面介绍几个跑步方法，让你花费最短时间，...……更多
2023-05-15 20:41:00脂肪,时间,方法,脂肪,身体,运动
...龄增长而降低。研究数据显示：一个人的整个生命周期，代谢规律呈现为「升高-下降-稳定-缓慢下降」的模式，真正人体基础代谢下降是在50岁之后。（论文研究截图）
而研究人员还通过实验对比，发现体力活动消耗能量显示...……更多
2023-05-20 23:02:00一文,人到中年,代谢,脂肪,内脏,肥胖
...食量来减轻体重。然而，节食减肥不仅会影响身体的正常代谢，还可能导致身体出现营养不良、代谢率下降、免疫力下降和内分泌紊乱等问题。而且也容易使减肥者出现暴饮暴食的情况，进而导致体重反弹。因此，正确的做法是...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...秤15斤。第一个方法是通过运动健身，健身可以提升活动代谢，是一项比较有益身心的运动。坚持运动可以从有氧运动入手，选择跑步、游泳、骑行、跳操、跳舞等提升活动代谢。每周坚持4次以上，每次不低于30分钟，可以分解...……更多
2023-05-15 21:23:00健康,减肥,代谢,时间,运动,身材
...累多余的脂肪。这种体质的人可能因为他们的体型和新陈代谢率的原因更容易出汗。为了改善过多的出汗，他们可以注意控制体重，通过均衡饮食和适量运动来减少脂肪的积累。其次是中向体质。中向体质的人通常具有肌肉发达...……更多
2024-04-07 14:25:00概率,体质,体质,过多,问题,脂肪
...现：北方人的平均BMI指数是24.04，而南方人只有22.94。
“代谢慢”其实一直在背锅关于中年发福这个神秘魔咒，过往大部分论调都认为，这是因为年纪大了，新陈代谢变慢了。简单点说就是，到年纪后，身体开始不行了。可最近...……更多
2023-02-02 13:35:00娘娘,定律,强势,模特,网友,皮质醇
...手机游戏。然而，久坐不动会导致身体肌肉的衰退，新陈代谢减慢，脂肪堆积增加，身材走样加速衰老。因此，女性朋友们应该保持适当的运动，尤其是有氧运动，如散步、跳舞、游泳等，以增强体力，消耗脂肪，保持身材青春...……更多
2024-06-27 09:34:00衰老,秘诀,身材,女性,女性,身材
...肥方案，大概率会遇到以下3个难题????
⭐难题①：基础代谢下降、肌肉量减少。基础代谢下降给身材带来的变化是虽然体重掉了，但肌肉力减少，身上的肉反而变得松垮。这个情况下减肥成果不仅维持不住，还很容易反弹。即...……更多
2023-01-29 12:21:00塑形,基数,体重,人群,减肥,方式
...官和组织，维持各个器官和组织的功能运转以及相关新陈代谢。若是女性身体的荷尔蒙充足，这也就意味着雌激素分泌是非常旺盛的，而雌激素是女性身体里非常重要的一种激素物质，可以有效的帮助女性维持健康以及身上的功...……更多
2023-10-06 12:59:00荷尔,荷尔蒙,特点,女性,荷尔,荷尔蒙
...营养物质。主食可以给身体补充碳水化合物，给身体提供代谢动力。长期不吃主食，会让你出现低血糖、心悸、脱发、肌肉流失等问题，身体代谢水平会下降，易胖体质会光顾你，还容易出现各种健康疾病，严重的会影响自身寿...……更多
2023-05-15 21:14:00康地,主食,学习,主食,碳水化合物,减肥
...中的维生素和矿物质能够补充身体所需的营养，提高新陈代谢水平，加速脂肪的燃烧。此外，苦瓜还具有利尿排湿的作用，能够帮助身体排出多余的水分和毒素，减轻身体的浮肿和负担。当然，要想充分发挥苦瓜的减肥排毒功效...……更多
2024-06-13 12:26:00减肥,苦瓜,食用,减肥,身体,健康
...可能导致肥胖率的上升。睡眠不足睡眠不足会影响身体的代谢和激素分泌，使身体更容易积累脂肪。02什么情况下才算是肥胖？
肥胖是一个复杂的问题，其判断标准并不简单。一般来说，肥胖是指身体质量指数（BMI）超过一定...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
...都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来，顺义妇儿医院临床营养科的医生马啊琴就来聊聊这个话题。代谢是什么？代谢是人体内进行化...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...只关注有氧运动。有氧运动可以增强心肺功能，提升活动代谢，但是如果只做有氧运动，肌肉无法得到充分锻炼，肌肉会有所流失，最终无法练出好身材。减脂期间，要做到有氧运动多样化，比如跳绳、开合跳、跑步、健身操之...……更多
2023-05-15 20:15:00误区,身材,健身,常见,健身,训练
...好身材呢？这几个好习惯，尽早养成，你也能保持旺盛的代谢水平，成功瘦下来！习惯1、养成只喝水，不喝饮料的习惯各种奶茶、可乐、啤酒都是含有热量的，饱腹感差，还会促进脂肪的合成。而水是没有热量的，充足的喝水...……更多
2023-02-04 22:29:00代谢,体质,体质,热量,代谢,食物
...现在是非常受欢迎的一种运动，又健康同时又能够起到健美的作用，在游泳的过程当中是能够起到塑造自己身形的作用，因为游泳是能够使自己的脂肪燃烧的很快，在游泳的过程当中会消耗非常多的热量，又能够把肚子上的肉减...……更多
2024-04-02 11:35:00身体,游泳,运动,肠胃,规律,饮食
...有氧运动，可以有效地提高心率和呼吸频率，增加身体的代谢率，从而加速热量的消耗。此外，慢跑还能促进身体各部位肌肉的运动，使身体得到全面锻炼，进一步增强减脂效果。
然而，要想通过慢跑达到理想的减脂效果，还...……更多
2024-05-28 09:37:00效果,运动,热量,身体,消耗,脂肪
...易吃胖的病1、甲状腺功能亢进症甲状腺功能亢进症属于代谢性疾病，会导致甲状腺产生过多的甲状腺激素，加快新陈代谢的速度，从而消耗更多的能量，使患者食欲增加，但体重不增反降。2、消化系统疾病消化不良、胃炎、肠...……更多
2024-04-28 11:55:00有关,身体,甲状,糖尿,体重,疾病
...肪与腹部脂肪不同，它不像腹部脂肪那样容易引发炎症和代谢问题。生理机制解读：臀部的脂肪被认为是“安全”的脂肪储存地点。它有助于调节身体对胰岛素的反应，减少糖代谢异常的风险。同时，这种脂肪类型也不太可能导...……更多
2024-04-08 10:59:00脑血,人心,部位,屁股,人体,医生
...着卵巢功能的下降，导致女性雌性激素分泌降低，身体的代谢速度有所下降，尤其是女性进入到绝经期之后，人体组织细胞数量相对减少，但脂肪组织的数量会呈现增加的趋势，尤其是女人都特别的懒，吃饱了就坐着不动弹了，...……更多
2024-01-23 10:07:00有关,女人,激素,肥胖,脂肪,女性
...长期久坐不运动，饮食高热量引起的，跟年纪增大新、陈代谢变慢也有一定的关系，代谢慢会导致身体脂肪和糖分堆积，所以小肚子会变大。臀部出现下垂女性开始衰老之后体型上会有所改变，臀部的肌肉会变得松弛，屁股看上...……更多
2023-03-18 22:04:00生活方式,方式,建议,学习,生活,衰老
...天吃适量的红薯，就能摄入充足的钾元素，然后促进血液代谢，把多余的垃圾都代谢出来。2、增强抵抗力既然红薯的营养这么丰富，那它肯定有提高身体免疫力和抵抗力的作用，因为身体摄入了足够的营养，自然就会在无形中...……更多
2023-01-06 22:16:00红薯,餐桌,得了,好处,红薯,营养
...肥胖的危害
1、月经不调女性长期肥胖会导致内分泌以及代谢紊乱，是月经紊乱，月经量少，闭经以及异常子宫出血。临床医学上经常发现肥胖患者患多囊卵巢综合征的概率远高于正常女性多囊卵巢综合征，主要表现为月经紊乱...……更多
2023-03-15 09:53:00年龄,还是,女性,朋友,女性,肥胖
...否真正了解其中的科学原理呢？一项最新调查研究揭示了代谢健康的秘密，或许将改变你对晚餐的看法。晚餐不吃并非绝对有益于代谢健康，事实上，它可能带来一系列负面影响。那么，这到底是怎么回事呢？快来与我们一起揭...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...它更是一种疾病，会增加糖尿病、高血压、心血管疾病、代谢性疾病的发病风险。5月11日是“世界防治肥胖日”，潮新闻联合浙江医院、浙大儿院、浙江省中医院营养科和内分泌科的专家们提出倡议：科学健康减肥，避免走进减...……更多
2023-05-11 21:17:00小洁,体质,代谢,身体,肥胖,脂肪
...缩血管、升高血压等。甲状腺素则由甲状腺分泌，对新陈代谢、生长发育和神经系统等有着重要调节作用。多肽或蛋白质类激素
例如垂体激素释放因子、垂体激素、胰岛素、胰高血糖素、降钙素、甲状旁腺激素等，这些激素在...……更多
2024-02-09 17:48:00金钥匙,食物,帮助,女性,荷尔,荷尔蒙
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很多人总以为癌症离自己很远但现实是胃癌从来都不会嫌你年轻我国每年新发胃癌超40万人占到全球新发病例总数的42%作为我国发病率第二高的癌症胃癌几乎是被“喂”出来的烧烤
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随着我国“人口拐点”的来临，健康市场的发展趋势，也迎来了较为深刻的变化。无论是技术创新路径，还是基础服务模式，都逐步走上了“转型升级”的发展道路
2024-07-01 17:40:00
本文转自：人民网-河北频道移风易俗理论宣讲拉开“四季村晚”序幕。赵雪聪摄近日，沧州市运河区“四季村晚”活动走进辖区小王庄镇何家场村
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