胃癌都是吃出来的，有没有这些饮食习惯，你心里没点数吗？

很多人总以为癌症离自己很远

但现实是

胃癌从来都不会嫌你年轻

我国每年新发胃癌超40万人

占到全球新发病例总数的42%

作为我国发病率第二高的癌症

胃癌几乎是被“喂”出来的

烧烤、油炸类食物、香烟、酒……

这些美味食物

正在“滋养”身体里的癌细胞

最近听闻身边人在讨论胃癌，这个让人闻风丧胆的癌症，到底毁了多少人的健康和家庭幸福。

身体受罪不说，生活更是失去色彩。而且得胃癌的人群越来越年轻化，关于胃癌，我们生活中有哪些踩雷的生活习惯需要取缔呢？看看你是否也有这些坏习惯呢？

饮食习惯不好是导致胃癌发生的主要原因之一。

过多的红肉、烟熏、腌制食品、甜食和高脂肪食物都可能增加患癌的风险。

大量饮酒，经常吃过烫的食物，长时间的饥饿和暴饮暴食也会增加患胃癌的风险。

生活中以下几类食物长期摄入，就很容易损伤胃部，进而演变成胃癌，对于这些食物，一定要尽早远离，防止健康受损！

No.1 油炸、烧烤类食物

不宜贪多，尽早远离

炸、烧烤的食物口味较重，可刺激食欲，深受人们的喜欢。然而，食物在油炸、烧烤时，可形成丙二醇、苯并芘等有害物质，这些物质有致癌作用，可诱发胃癌、肠癌等消化道癌症的发生。

No.2 腌制类食物

不宜贪多，尽早远离

腌制的食物，如咸鱼、咸菜、咸蛋以及火腿、腊肉等在制作过程中往往会加入大量的盐。这些盐可损伤胃黏膜，诱发胃部疾病。此外，腌制食物中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，具有很强的致癌性。

No.3 加工类食品

不宜贪多，尽早远离

如肉干、饼干、蜜饯等，往往也含有大量亚硝酸盐，不宜过多食用。

No.4 霉变的食物

远离！远离！远离！

霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质。同时某些食物在产毒真菌作用下，产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后，在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。

即便是将霉变的部位去除，剩余的部位依然会存在霉菌，伤害健康，因此，为了健康着想，当发现食物发霉之后，要整个扔掉。

No.5 酒精摄入过多

饮酒、酒精摄入会增加患胃癌的风险，每天超过3个单位酒精（约250毫升12度葡萄酒）摄入会增加胃癌风险。分析发现，人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关。

实在想喝点，建议男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。

当然，酒精不存在安全摄入量，最好还是别喝酒。

No.6 过辣的食物

不宜贪多，尽早远离

麻辣香锅、辣火锅、水煮活鱼等辣味的食物中加入了大量的辣椒、花椒等食材，大量摄入，可直接刺激、损伤胃黏膜，进而诱发胃炎、胃溃疡等疾病，而如果本身就患有这些胃部疾病，依然不节制的吃辣，很可能导致胃黏膜异常增殖，增加癌变的风险。

预防胃癌，应该怎么做？

预防胃癌，主要从下面几个方面入手。合理饮食。合理饮食对于预防胃癌十分重要。 建议多吃蔬菜、水果和高纤维食物，尤其是甘蓝类蔬菜、番茄、胡萝卜、等。同时，少吃油腻食物和富含亚硝酸盐的食物，如烤肉、腌制品等，这些食物都含有易致癌物质。

戒烟限酒。研究表明，吸烟和饮酒是导致胃癌发生的重要因素之一，因此戒烟限酒能够有效地预防胃癌的发生。

保持良好的生活习惯

虽然这条万金油建议说过很多次，但对付任何疾病几乎都适用，必须再重复一遍：

1.多吃新鲜的水果蔬菜。

2.低盐饮食，少吃腌渍、烟熏类食物。

3.戒烟戒酒。

4.坚持运动，控制体重

定期体检。

胃癌的发生一般要经历从慢性胃炎到肠上皮化生，再到异型增生和癌变的过程。所以，最好养成定期体检习惯，如果体检发现了胃病的早期症状，要及时检查和治疗。