- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
导语：这5种绿叶菜比牛奶还补钙，中老年人要多吃，手脚有劲精神足冬天一到，中老年人要多注意，走路要格外当心，还要多吃些钙含量高的食物，强健骨骼。吃什么好呢？很多人只知道喝牛奶，其实这5种绿叶菜比牛奶还补钙...……更多
2023-12-07 15:28:00绿叶,中老年人,补钙,手脚,牛奶,精神
...清爽干净。05强健骨骼雪里红是蔬菜中的“含钙大户”，含钙量高达230mg/100g，相当于牛奶的2.2倍！是不错的补钙选择，有助于促进骨骼生长发育，预防骨质疏松。雪里红的花样吃法雪里红的吃法众多，除了简单的炒，腌制一下再...……更多
2024-01-20 21:22:00雪里红,滋补,肝脏,有利,美味,细胞
这5种绿叶菜是“天然钙片”，比牛奶还补钙，营养又鲜美，要常吃冬天是进补的好季节，新陈代谢慢，可以给身体积蓄足够的营养。冬天补钙，可以让腿脚有劲不抽筋，这个时候的吸收是比较好的，可以多吃些高钙食物。我们...……更多
2023-12-05 11:05:00绿叶,钙片,补钙,牛奶,天然,营养
...处特别多。豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95%，同时含钙量也很高，完全不输牛奶，含铁量更是牛奶的8倍之多，对于牙齿、骨骼的生长发育有益，还能有效预防骨质疏松。豆腐中还含有大豆乳磷脂和丰富的优质蛋白，有着...……更多
2024-08-25 06:24:00中老年,鸡汤,免疫,豆腐,牛奶,豆腐
...e86bd3abf58547b5b8617f986bc68f2aeb936a9.webp\"/>有一些牛奶的含钙量很高，但是老年人的身体吸收不了也没用，所以买普通的牛奶就可以，身材特别肥胖的老人可以选择低脂牛奶。02为啥有的人喜欢喝现成牛奶，有的人却...……更多
2022-12-07 15:27牛奶,差别,实话,老人,医生
本文转自：安康日报□ 潘海娟每个孕妇都需要补钙,因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。如果孕期摄钙不足发生...……更多
2024-04-11 07:58:00补钙,补钙,孕妇,母体,深绿色,深绿
...装饰。牛奶牛奶是孩子补钙的最佳选择之一，因为它不仅含钙量高，而且其中的钙易于被人体吸收。每100毫升普通牛奶中的钙含量约为90毫克到120毫克之间。家长可以尝试做一道奶香小饼：材料：-鸡蛋2个-白糖10克-面粉50克-牛奶2...……更多
2023-12-04 11:46:00身高,食物,增长,帮助,孩子,虾皮
...进食欲、清热解毒、养阴补虚、利尿消肿等功效。同时，含钙量也很高，每100克蛏子含钙量为134毫克，热量只有40千卡，很适合老人和孩子食用。
推荐食谱：香辣蛏子食材准备：蛏子、生姜、大蒜、青辣椒、红辣椒、洋葱丝、...……更多
2024-08-25 06:34:00腿脚,年龄,身体,建议,腐竹,西兰
...外，还有3种高钙食物特别适合中老年人食用，它们不仅含钙量高，而且易于消化吸收，价格也相对亲民。一、鸡蛋鸡蛋是日常生活中常见的食材之一，不仅富含蛋白质和多种维生素矿物质等营养成分，而且还富含钙质。尤其是...……更多
2024-05-15 11:02:00中老年,建议,中老年人,钙质,生抽,豌豆
...，给予专业的指导用药。补钙药品的常见特点：碳酸钙的含钙量高，副作用小，吸收率高，可达38％，与牛奶相似；乳酸钙容易溶解，但含钙量低，含钙14％；葡萄糖酸钙：含钙8％，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1...……更多
2023-01-31 06:49:00骨质疏松,骨质,老年人,关爱,骨质,骨质疏松
...么补钙就是一件相当重要的事了，而奶制品因为其丰富的含钙量，一直是众多家庭的首选，其中以酸奶和鲜奶为主要代表，但是这两者到底哪个更好？喝了更长个？很多人就不知道了。首先从营养价值来说，鲜奶和酸牛奶都没有...……更多
2024-02-22 09:58:00鲜奶,酸奶,答案,宝宝,黄金,还是
...44.6毫克，是牛肉的2倍，牛奶的10倍。同时，每100克腐竹含钙量高达1000毫克，可以说是妥妥的“高蛋白高钙”食材。而且腐竹是低脂肪、低热量的食材，全家老少都适合吃。腐竹含有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、镁等微量元素，...……更多
2024-08-25 06:16:00高蛋白,补钙,腐竹,五花,生抽,鸡精
...时候一定需要注意补钙，如通过摄入牛奶、海带、虾皮等含钙量高的食物补钙，以有效控制血压。4.低盐饮食在怀孕期间，如果日常饮食盐分含量过高，将很容易导致机体血压升高。因而对于高血压孕妇来说，需要注意日常饮食...……更多
2023-11-08 01:25:00高血压,血压,孕妇,高血压,血压,补钙
...线的伤害的同时多晒晒太阳，饮食方面可以适当注重一些含钙量高的食物。当然了，作为钙离子的“吸收剂”——维生素D也是必不可少的。 ……更多
2024-06-05 11:39:00补钙,帮手,效果,维生素,身体,补钙
...食中轻松养生；你可能会惊讶，那些在菜园里随风摇曳的绿叶蔬菜，竟然是钙质的小宝库；比如菠菜、小白菜，它们不仅味道鲜美，还能给你的骨骼提供坚实的支撑；记得小时候，奶奶总爱在饭桌上摆一盘清炒菠菜，她说这是“...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
...同时供应大量钾、钙和镁，无疑是理想的健骨食品，何况绿叶菜中还含有丰富的维生素K，能帮助钙沉积入骨骼当中~综上三点所述，按照同样食用量，绿叶菜可能是补充健骨矿物质的更好食品。当然了，不论吃什么食物还是钙片...……更多
2024-06-24 12:58:00补钙,牛奶,效果,油菜,钙质,补钙
...奶开始奶酪作为钙含量是牛奶8倍的“补钙冠军”，不仅含钙量最高且易被人体吸收，更可以充分满足孩子成长中的钙需求。而制作一块营养丰富的奶酪，健康奶源是最关键的因素，初酪有机原制鲜奶酪的奶源来自有机牧场——...……更多
2023-12-28 13:56:00奶酪,免疫力,免疫,营养,孩子,奶酪
...加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
除了补钙外，这个...……更多
2024-06-05 09:31:00人到中年,食谱,清单,维生素,龙眼,麦片
...营养丰富的食材是否已悄然出现在你家的餐桌上。补钙：绿叶菜——餐桌上的“天然钙片”提到补钙，很多人首先想到的是牛奶和钙片。然而，绿叶菜作为餐桌上的常客，其补钙效果却常常被低估。你知道吗？有些绿叶菜的钙含...……更多
2024-10-12 09:47:00补钙,餐桌,王者,营养,绿叶,营养
...于人体吸收的钙质，还含有维生素D，有助于钙的吸收；绿叶蔬菜：你可能没想到，一些绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝，钙含量甚至超过了牛奶；但要注意，这些蔬菜中的钙吸收率可能较低，因为它们含有草酸，会与钙结合，影...……更多
2024-07-07 12:46:00补钙,食物,补钙,骨骼,食物,豆制
...都没想到，绿色蔬菜居然也是补钙高手，据测算，每100克绿叶蔬菜所包含的钙比奶制品还要多，而且颜色越深，钙含量越高，补钙效果越好，比如小白菜的钙含量就比大白菜要高。建议大家每天吃一斤左右的绿叶蔬菜，如果难以...……更多
2024-04-10 10:45:00补钙,软骨,营养师,骨头,食物,营养
...很多人都知道，豆制品、乳制品是良好的补钙食物，但是绿叶菜也能补钙，却很有有人听闻。大多数的绿叶菜都是良好的钾和镁的来源，其中一部分绿叶菜还能提供丰富的钙元素。就以我们最常见的牛奶为例：每100克的全脂牛奶...……更多
2024-05-30 17:41:00钙剂,含量,牛奶,天然,油菜,维生素
...钙来源，而且还含有其他营养素，如蛋白质和维生素D。2.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是另一个很好的补钙食物来源。菠菜、芥菜、油菜等都是富含钙的绿叶蔬菜。每100克菠菜中含有约100毫克的钙。此外，绿叶蔬菜还含有其他营养素，如...……更多
2024-01-11 06:38:00钙片,补钙,身体,效果,时间,钙片
...的补充，多食用牛奶、豆制品、动物肝脏、蛋黄、海鱼等含钙量高的食物，同时搭配有助于促进肠道钙吸收的维生素D。■体育锻炼有利于促进骨形成和骨重建，可以维持增加骨量，增强骨弹性。老年人要注意安全，量力而行，...……更多
2023-11-22 03:24:00硬骨头,骨质疏松,补钙,骨质,骨质,骨质疏松症
...奶，既能满足钙的需求，又不会对血糖产生过大影响。2.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥蓝等富含钙，而且糖分较低。糖尿病患者可以选择这些蔬菜作为补钙的食物来源。3.鱼类：鱼类富含钙，尤其是带骨的鱼，如沙丁鱼...……更多
2023-12-06 18:55:00低糖,月子,补钙,食物,推荐,糖尿
...极高，特别适合老人孩子补钙。冬季记得多给孩子吃一些含钙量高的食物，有利于促进骨骼发育和生长。我家一周至少吃3次，常食不仅补充钙质，润肺止咳、头脑聪明，还能强健身体，增强免力。
接下来就一起看看具体做法吧...……更多
2024-02-02 17:50:00包馅,补钙,白菜,萝卜,冠军,孩子
...食用。适量食用燕麦，对人体骨骼健康有益。生菜图片10.绿叶蔬菜：比如生菜、油菜等富含钙质和维生素K，有助于维持人体骨骼生长，适量食用绿叶蔬菜，有益人体骨骼健康。通过合理的饮食搭配，家人们可以轻松获得补钙的...……更多
2024-01-19 10:25:00补钙,骨骼,元素,活力,骨骼,钙质
...毫升牛奶、130毫升无糖酸奶、北豆腐100克(麻将大小5块)、绿叶菜如油菜200克(做熟2拳头)，大概能摄入734毫克钙，再加上谷物、坚果等食物中的钙，普通成人的钙就补够了，如果饮食做不到这么均衡，就很难吃够钙。1、吃虾皮补...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...蛋，鱼肉等食材中都含有大量的钙质，但是却忽略了很多含钙量比牛奶还要高的食物，如果能经常给老人孩子多吃一些，可以帮助老人强健骨骼，也能促进孩子的生长发育，让他们身体健康，安稳过冬！今天就跟大家分享5种钙...……更多
2023-11-18 15:14:00骨骼,安稳,发育,含量,牛奶,食物
...有丰富的碘、锌等微量元素，对身体健康也有益处。4、绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝、油菜等绿叶蔬菜也含有较多的钙。虽然这些蔬菜中的钙吸收率相对较低，但适量摄入仍有助于补充钙质。同时，绿叶蔬菜还富含维生素、矿物质...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
更多关于社会的资讯：
中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 蒋肖斌）时代·人民——2024中国美术报艺术季系列展览“正青春——2024全国高校美术与书法专业研究生作品推荐展”
2025-01-01 17:57:00
为喜迎元旦，弘扬中华优秀传统文化，丰富市民精神文化生活，1月1日，“福启新岁汇儒风 万象更新谱华章”公益文化活动在长春市文庙博物馆举办
2025-01-01 18:52:00
在西安火车站附近，有一家餐饮店，名叫“柒宝牛杂面”，店里有份免费套餐，遇到困难的人可以来店用“暗号”点餐。店门口贴着“免费用餐”告示2025年1月1日中午
2025-01-01 19:48:00
美国普查局预计，2025年元旦，全球人口将超过80.92亿，较2024年元旦增长逾7100万。美国普查局2024年12月30日发布新闻公告说
2025-01-01 19:59:00
大皖新闻讯 当代著名诗人梁小斌的新诗集《又见群山如黛》近日由安徽文艺出版社正式出版发行，该部诗集收录了他2022年来90多篇新作
2025-01-01 20:10:00
大皖新闻讯 新年伊始，最美好的事莫过于迎接新生命的到来。2025年的第一天，阜阳的“元旦宝宝”们也组团来贺新年了，他们给众多家庭带来了浓浓的喜气
2025-01-01 20:11:00
央视网消息：2024年12月31日晚，全国多地举办了丰富多彩的文化活动，共迎新年的到来。2024年12月31日晚，北京新年倒计时活动以“京彩之城共谱新篇”为主题
2025-01-01 20:11:00
大皖新闻讯 1月1日，记者从阜阳市有关部门获悉，2024年12月31日，阜阳市中小学生校外培训机构监管工作市级联席会议办公室发布关于元旦寒假期间参加校外培训的温馨提示
2025-01-01 20:11:00
对于家住巫溪县土城镇的王先生来说，这个新年最好的礼物就是自己的右眼重见光明，这背后是多位重庆医生的接力救援，也体现了重庆医联体建设给区县患者带来的真实帮助
2025-01-01 20:28:00
贵州省2025年高考第一次英语听力考试将于2025年1月8日举行，为确保考试顺利进行，现提示如下。一、2024年12月31日起
2025-01-01 20:29:00
南海网1月1日消息（记者 蒙健）1月1日，海南省药品监督管理局发布元旦、春节期间化妆品安全消费提示。海南省药品监督管理局提醒广大消费者
2025-01-01 20:29:00
大众网记者 刘陶然 通讯员 赵森 菏泽报道在金融服务的广阔天地里，农担业务以其独特的定位，成为连接农户与银行之间的桥梁
2025-01-01 20:52:00
近日，演员赵露思因“被送医院抢救”相关事件多次登上热搜，持续引发公众关注和热议。2025年1月1日下午，九派新闻发现，赵露思微博已提前恢复为公开状态
2025-01-01 20:58:00
内卷，躺平，精神内耗，灵活就业……这里是十点人物志的系列栏目“当代青年生活实录”。大到就业婚恋，小到吃饭购物，21世纪新新青年的快乐与忧愁全在这里
2025-01-01 22:29:00