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维生素c是人体必需的一种营养元素，它又被称之为抗坏血酸，是一种水溶性的抗氧化的物质，人体可以在日常的饮食中获取维生素c。而当体内大量缺乏维生素c时，会诱发一些疾病的发生，如坏血病，会给身体健康带来很大的...……更多
2024-04-15 14:03:00一文,维生素,身体,作用,维生素,蔬菜水果
...化合物、胆固醇、烟酸、叶酸、视黄醇当量、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钠和钾等成分，平均每100g的鸭血中，约含有22.6mg左右的铁，摄入后，容易被人体所吸收，从而起到补血的作用。注意，补铁食...……更多
2023-10-12 08:53:00吸收率,菠菜,维生素,食物,碳水化合物,视黄醇
虽然我们吃得越来越好了，但有人还是会缺乏维生素。而维生素是一类对人体有重要作用的有机化合物，它们参与新陈代谢、免疫、抗氧化等很多重要的生命活动。那么，维生素摄入不足有什么表现？我们该如何科学补充？微...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...甘苦，有助于补肝、养血，促进身体发育。此外，富含的维生素A和维生素C等有助于明目、纠正视力、缓解夜盲症，以及抗疲劳、抗氧化等。每100克猪肝含有维生素A 5405微克，是每日参考摄入量的601%，维生素A对正常视力、免疫...……更多
2023-12-07 13:48:00长寿菜,长寿,叶酸,萝卜,错过,猪肝
...力，迎接每一个充满活力的日子！01红枣红枣被誉为天然维生素丸，含有丰富的铁质和多种维生素，对抗贫血有着显著的效果。中医认为红枣能补中益气，增强体力，对于气虚引起的疲劳和气短有非常好的调理作用。02深海鱼类...……更多
2024-03-19 11:24:00乏力,气息,食物,乏力,铁质,帮助
...上，选择一些绿叶蔬菜是非常明智的选择，这类食材富含维生素，对于保持身体健康起着重要作用。其中，被誉为“长寿菜”的菠菜尤其受到推崇。菠菜口感滑嫩，易于消化，老少皆宜。除了含有丰富的叶酸、钙、铁、维生素等...……更多
2024-03-17 16:14:00长寿菜,长寿,中老年,菠菜,食用,鸡蛋
叶酸，作为维生素B族的关键一员，对于人体健康起着至关重要的作用。它不仅在细胞分裂和生长、脑功能发育、DNA合成和修复等方面担当着重要角色，还是我们健康运转的不可或缺的“小助手”。当人们跨过50岁的门槛，由于...……更多
2023-12-09 06:19:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,健康
...血，预防贫血。贫血可以分为多种类型，如缺铁性贫血、维生素B12缺乏性贫血等。女性常见的是缺铁性贫血，这是因为月经期间、妊娠和哺乳期间都会导致铁的丢失。了解贫血类型有助于选择适合的预防和治疗方法。膳食摄入是...……更多
2024-03-26 14:56:00气血,贫血,女人,问题,贫血,女性
...β-胡萝卜素，还富含番茄红素。这是一种有抗氧化作用的维生素，可以预防心血管疾病，还可以提高免疫力。还可以吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减少电脑辐射引起的氧化作用，尽量减...……更多
2024-02-09 07:32:00维生素,胎儿,蛋白质,食物,蛋白,孕妇
...一些叶酸高的食材。叶酸是女性都非常熟悉的一种水溶性维生素，不仅对胎儿，对成人提升身体的免疫力有很积极的影响，中老年人补充叶酸有助于提高记忆力。日常生活中，很多绿色蔬菜都含有天然叶酸，这次我推荐春天要常...……更多
2024-03-28 06:54:00叶酸,安稳,蔬菜,味道,营养,基础
...整饮食结构是关键。老年人应保证摄入足够的铁、叶酸和维生素B12等造血原料。食物中富含这些营养成分的有瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等。此外，适量食用红枣、枸杞、黑芝麻等具有补血作用的食物，也有助于缓解贫血...……更多
2024-05-08 07:55:00老年人,贫血,老年人,食物,王煜,饮食
...健康的；在一次偶然的社区健康讲座中，李阿姨了解到了维生素B12的重要性，她开始怀疑自己的症状是否与维生素B12缺乏有关；于是，她决定去医院进行一次全面的检查；维生素B12的重要性维生素B12，也称为钴胺素，是一种对人...……更多
2024-05-02 09:02:00维生素,身体,维生素,老伴儿,健康,中医
...要摄入1200mg的叶酸。然而，根据《2010~2012年中国居民膳食维生素摄入状况》的研究，我国居民每天的叶酸平均摄入量为180.9μg，远低于实验中使用的剂量。在正常饮食或叶酸补充的情况下，很难达到如此高的叶酸摄入水平。因此...……更多
2024-01-23 06:45:00叶酸,多面手,好处,方面,健康,叶酸
...备孕女性及贫血患者可多吃些卷心菜。而且卷心菜里面的维生素C含量较高，比大白菜高出一倍多，维生素C是增强免疫力的好帮手，对预防感冒等疾病十分有益。
推荐食谱：【木薯粉蔬菜包】材料：木薯淀粉150克，玉米淀粉30克...……更多
2023-11-23 11:41:00叶酸,营养,苹果,卷心菜,蔬菜,香菇
...补充叶酸。研究发现，高叶酸摄入可能会引起一些身体内维生素的缺乏，并且有研究发现叶酸和结肠癌有一定关联。所以，我们如果身体不缺乏叶酸没有必要额外补充，正常通过饮食补充即可，常见的菠菜，芦笋，西蓝花，香蕉...……更多
2023-01-12 21:22:00卒中,美国,风险,叶酸,卒中,美国
维生素也是我们身体所需要的一种微量元素，我们的生命生活离不开这些微量元素，假如我们身体缺少了维生素C，那么就会长口腔溃疡，并且还会出现败血症，但是今天要跟大家讲的不是维生素C，而是维生素B12。维生素B12又叫...……更多
2023-01-05 21:17:00一文,维生素,身体,问题,维生素,哺乳期
...辅助，但建议在专业医生或药师的指导下进行用药。三、维生素吃对了，能改善男性功能障碍？男性在日常如果觉得自己性能力不如从前的话，或可通过补充维生素来帮助缓解症状，具体应该补充哪些维生素呢？1、叶酸
叶酸其...……更多
2023-10-09 18:25:00内皮,维生素,血管,血液,障碍,流动
...中，除了关注血糖水平外，营养素的平衡摄入同样重要。维生素B12就是这样一种对糖尿病患者至关重要的营养素。维生素B12是一种水溶性维生素，它在体内发挥着多种重要作用。它是红细胞生成的关键因子，有助于维持神经系统...……更多
2024-03-04 11:53:00糖尿,并发症,血糖,维生素,糖尿病,维生素
...入富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、黑豆等。要注意补充维生素C，这有助于铁的吸收和利用。还可以适量摄入富含叶酸的食物，如菠菜、蛋黄等，以促进血液生成和细胞修复。2.中药养血：除了红糖水，还有一些中药可以帮助女...……更多
2024-02-20 16:13:00红糖,贫血,方法,女人,女性,血液
...边话题层出不穷、热度不减。在众多营养补充剂中，复合维生素是一个特别的存在。不同于大多的营养补充剂有着很强的目的性，它更注重营养素的全面性。可是，复合维生素是否真如传说中那样面面俱到吗？普通人什么情况下...……更多
2024-01-11 06:35:00普通人,维生素,情况,维生素,营养,补充剂
...些含有优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。那么我们饮食中真正补血的是什么呢？其实就是它，一个很常见的食材，不是红枣不是红糖，它所含的铁元素特别丰富，而且不管年纪大小都适合食...……更多
2024-01-04 11:55:00红糖,红枣,元素,黑木,贫血,猪肝
...樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。孕期吃什么水果好1、西柚：这种水果很适合孕妇早期的适合吃，因为其富含天然的...……更多
2024-04-07 02:00:00水果,水果,叶酸,孕妇,猕猴,猕猴桃
...、深海鱼如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质、维生素D、Omega-3脂肪酸（EPA、DHA）等营养素。Omega-3脂肪酸能滋养头皮，改善发质，维生素D有助于毛囊健康，预防脱发。每周吃2-3次深海鱼，对头发大有好处。2、核桃核桃...……更多
2024-04-29 12:20:00乌发,头发,食物,朋友,头发,维生素
...养均衡问题。我们需要的不仅是铁质，还有促进铁吸收的维生素C、促进血液生成的叶酸和维生素B12等。这些营养素在不同的食物中含量各异，所以合理搭配食物，才能达到最佳的补血效果。接下来，我将一一介绍这五种“补血...……更多
2024-01-09 06:20:00气血,身体,切成,气血,维生素,身体
...康的益处鸡蛋作为营养丰厚的食品，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。这些营养成分关于维持人体正常生理功用至关重要。首先，鸡蛋中的优质蛋白质是构建和修复人体组织所必需的。蛋白质是生命的基石，...……更多
2024-02-20 10:28:00何影,肺部,鸡蛋,建议,健康,安康
...和促进血液循环具有良好效果。同时，动物血还含有多种维生素和矿物质，如维生素B12、叶酸、钙、磷等，这些营养物质关于人体正常生理功用的维持具有重要作用。在烹饪动物血时，能够采用多种方式来保存营养成分。例如，...……更多
2024-01-24 09:58:00实情,动物,医生,还是,动物,肠道
...制作各种菜肴，因此被誉为“液体肉”，猪血含有丰富的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。这些成分对于人体健康至关重要，能够提供必要的营养支持，提高免疫功能，延缓衰老，在祖国医学中，猪...……更多
2024-01-07 10:56:00食用,好处,身体,动物,动物,猪血
...持铁的吸收和利用率，同时也需要合适的食物进行搭配和维生素C的辅助。维生素C能够促进铁的吸收并提高其利用效率。
铁元素是红细胞合成血红蛋白所必需的成分，而血红蛋白则是红细胞携带氧气的关键分子。缺铁性贫血通...……更多
2023-10-28 02:49:00贫血,贫血,缺铁性,红细胞,蛋白,铁剂
...芹菜，是一种常见的蔬菜，具有丰富的营养价值。它富含维生素A、维生素C、维生素K、钙、钾、叶酸等多种营养成分。其中，维生素K对于骨骼健康至关重要，有助于促进钙的吸收和骨骼的形成，有利于强健骨骼。此外，西芹中...……更多
2024-03-29 10:17:00骨骼,免疫力,免疫,营养,芥蓝,西芹
...眼食物，富含β-胡萝卜素，这种营养素在体内可以转化为维生素A，对维持正常视力和预防夜盲症至关重要。而且，胡萝卜中的抗氧化成分还能保护眼睛免受自由基的伤害，延缓眼部老化。
除了护眼，胡萝卜还含有丰富的膳食纤...……更多
2024-03-23 14:45:00越明,个子,发育,大脑,眼睛,最好
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