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...味时，我们也要注意适量食用。
柿子柿子中含有丰富的维生素和矿物质，对人体有一定的益处。但是，柿子中的鞣酸成分与胃酸反应后，容易形成不易消化的物质，长期食用可能导致结石的形成。结石会刺激肾脏黏膜，影响肾...……更多
2023-12-13 14:33:00榴莲,柿子,水果,食物,肾脏,杨桃
...时医嘱：按时吃药，适量运动，饮食低盐少脂，补充适量维生素。出院时王先生的老伴在询问医生后得知长期补充维生素C、维生素D、维生素E有助于改善高血压、保护血管内皮、预防脑卒中，于是就买了几盒维生素让其服用，并...……更多
2023-10-10 06:21:00作用,维生素,血管,保养,高血压,维生素
...维持体温和提供身体所需的能量；3、啤酒中还含有多种维生素和微量元素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、泛酸、叶酸、维生素C以及硒、锌、铬、肌醇与胆碱等；4、啤酒中还含有一些抗氧化物质，如谷胱甘肽等，有助于消除...……更多
2023-10-05 11:16:00医生,啤酒,酒精,饮酒,肝脏,身体
...食用100-150克左右的高蛋白食物。还要注意补充铁，锌和维生素等。03
多吃新鲜蔬果新鲜蔬果是备孕期间应该经常食用的食物之一。蔬果中富含维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害。此外，一些水果还富...……更多
2023-11-21 08:50:00营养,叶酸,辅酶,补充剂,食物,蔬果
...鱼肉中的omega-3脂肪酸对心脏健康特别有益，而鸡蛋则是维生素D、维生素B12等多种维生素和矿物质的良好来源。令人意想不到的是，居然没有豆腐的身影。豆腐当中蛋白质虽多，却缺乏了一种必需氨基酸——甲硫氨酸，可以帮助...……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
...养价值很高的蔬菜。按中国食物成分表的数据来说，辣椒维生素C含量非常高，每百克新鲜辣椒维生素C含量高达70毫克以上。比如甜椒中维生素C为72毫克/百克、小红尖椒维生素C则高达144毫克/百克 。在果蔬界，辣椒绝对算得上是T...……更多
2024-01-10 12:08:00食品安全,辣椒,提示,消费,食品,安全
...带来无可比拟的健康益处。营养成分：自然界的矿物质与维生素矿井
深色蔬菜，如菠菜、甘蓝、西兰花等，富含众多关键营养素。这些蔬菜的深绿、紫、红色来自其高含量的抗氧化剂，包括叶黄素、花青素和硒。这些抗氧化剂...……更多
2024-01-28 11:23:00核桃,数万,深色,蔬菜,研究,健康
...得比较少。精细主食吃太多且单一，容易出现能量过剩，维生素、矿物质缺乏，进而可增加患糖尿病、高血压、脂肪肝等多种慢性疾病的发生风险，所以，大家要有意识地让主食更丰富多彩一些。这里给大家推荐一种营养全面的...……更多
2024-03-13 00:43:00小众,主食,蛋白质,蛋白,鸡蛋,营养
...是孕妈妈们的理想食物之一。除了含有大量的膳食纤维、维生素B族、维生素C以及镁和磷等矿物质外，玉米还具有许多其他好处。首先，玉米的高纤维特性对于促进肠道健康非常有益。食用玉米有助于预防便秘和其他消化问题，...……更多
2023-12-07 15:39:00肠道,食用,玉米,问题,营养,排骨汤
...叶蔬菜、黑木耳等，以增加血红蛋白含量。要多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和番茄等，可以增加铁的吸收。适量摄入富含蛋白质、维生素B族和叶酸的食物也有助于提高气血水平。合理运动锻炼：适度的运动锻...……更多
2024-03-19 15:18:00常见,就是,女人,气血,女性,情绪
...些。5、多吃蛋白质血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、维生素C多的食物，这些东西都是极佳的造血原料，除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。低血压的症状1、疲劳，身体乏力为...……更多
2024-02-21 07:01:00低血压,低血压,食物,患者,神经,头痛
...之前，了解其营养价值至关重要。南瓜中的营养成分富含维生素A：南瓜是维生素A的优质来源，这种营养素对视力、皮肤健康及免疫系统至关重要。维生素A还有助于细胞生长和分化，对维持身体各组织的健康状态不可或缺。纤维...……更多
2024-03-06 09:45:00湿气,血糖,南瓜,忠告,南瓜,湿气
...伤。四、饮食护理甲亢病人的饮食以高热量、高蛋白、高维生素、适量脂肪和钠盐摄入为原则，少食用辛辣食物，食物应易软、易消化、富含营养，不要多食高碘食物，比如海带、紫菜、海苔等食物，以防止甲亢控制不良。平时...……更多
2023-12-19 09:39:00亢进症,甲状,甲状腺,科普,功能,甲状
...松时，除了补钙，做好这3件事，或能改善骨质疏松1.补充维生素D众所周知，身体缺钙可能引发骨质疏松，也正因如此，很多朋友会想尽办法为身体补钙。但我们要知道，如果体内缺乏维生素D，那么即使补充再多钙质，也难以被...……更多
2024-02-04 20:24:00症状,骨质疏松,骨质,身体,骨质,骨质疏松
...免油腻和刺激性食物，以免对胃产生进一步负担；4.补充维生素：酒精摄入可能导致体内维生素和矿物质缺乏。适量摄取维生素B群、维生素C和矿物质，有助于身体恢复；5.避免刺激：避免刺激物，如咖啡、茶和烟草，它们可能会...……更多
2023-10-06 13:20:00问题,酒精,肝脏,白酒,身体,饮酒
...鲜枣。02吃红枣有哪些好处？研究表明，红枣中含有多种维生素、矿物质以及微量元素，同时还含有人体所需的18种氨基酸、果糖、果酸、红枣多糖等，素有“天然维生素丸”之称。众所周知，红枣既可生吃，也可煲汤，同时还...……更多
2023-11-20 15:27:00红枣,红枣,血红素,脾胃,含量,肝脏
...同时，也感受到生活的美好。柠檬的营养价值丰富，富含维生素C、矿物质等营养成分，对我们的身体健康有着很好的保健作用。它可以帮助我们提高免疫力，抵抗疾病，让我们在生活的道路上更加健康、更加自信。喝柠檬水的...……更多
2024-03-07 10:40:00柠檬,水能,抗癌,真相,柠檬,柠檬水
西梅中含有多种维生素和矿物质，它能提供人体所需的营养元素，有着“奇迹水果”、“功能水果”之美誉；它还含有膳食纤维，能够有效预防便秘。西梅中含还有叶酸，它能促进人体新陈代谢，对于心脏病和中风等疾病有一...……更多
2024-02-20 06:00:00营养,价值,维生素,人体,铁质,膳食
...有胡萝卜、马铃薯等，这些含铁都是比较丰富的。2、含维生素E类食物：如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛发衰老，有利于促进细胞分裂，对毛发的生长有利。3、含碘食物：头发的健康及光泽与甲状腺作用有关，所以...……更多
2024-02-09 07:32:00脱发,原因,头发,脱发,营养,食物
...每天吃够500克。推荐以下5种蔬菜。1.西兰花。西兰花富含维生素C和E、膳食纤维，以及多种抗氧化剂，是最健康的蔬菜之一。大量流行病学研究证实，西兰花具有调节免疫力、促进眼睛和骨骼健康的作用。2.生姜。生姜是常用的...……更多
2024-01-05 10:59:00抗病力,抗病,免疫,维生素,机体,西兰
...目鹌鹑蛋具有丰富的核黄素，而所谓的核黄素，其实就是维生素B2的别称。保持体内核黄素的充裕，能够很好地帮助保障眼部健康，防止眼科疾病。除此之外，核黄素也是也是人体生长必需的微量物质之一，如果缺乏了，会导致...……更多
2024-03-13 11:28:00鹌鹑,本领,功效,就是,个人,鹌鹑
...，它含糖原，牛磺酸，和10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。牡蛎肉...……更多
2023-12-11 10:22:00氨基,氨基酸,免疫,天然,作用,牡蛎
...持铁的吸收和利用率，同时也需要合适的食物进行搭配和维生素C的辅助。维生素C能够促进铁的吸收并提高其利用效率。
铁元素是红细胞合成血红蛋白所必需的成分，而血红蛋白则是红细胞携带氧气的关键分子。缺铁性贫血通...……更多
2023-10-28 02:49:00贫血,贫血,缺铁性,红细胞,蛋白,铁剂
...高蛋白的食物有瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。②维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、增强精子活力的多种作用，含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、香瓜等；维生素C和维生素E与男性生殖系统的关...……更多
2023-12-07 16:20:00爸爸,男性,准备,成功,工作,精子
...均衡饮食确保给予小孩子充足的营养物质，包括蛋白质、维生素D、钙、磷、锌等，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，如菠菜、橙子、鱼、豆类和瘦肉等。2.坚持运动坚持运动也是很重要的，特别是对于正在长身体的孩子们来说。运...……更多
2023-10-11 12:31:00高个,高个子,身高,食物,孩子,小鹏
...重要的生理功能，包括维持细胞膜的完整性、合成激素、维生素D和胆汁酸等。过低的胆固醇水平可能与慢性疾病（如癌症、肝病）以及神经系统功能下降等问题相关。因此对于胆固醇，平衡非常重要，建议定期检查胆固醇水平...……更多
2023-10-08 06:14:00前茅,降血脂,食物,冠军,建议,胆固醇
...何成为众多健康讨论的焦点的呢？柠檬的奥秘：不仅仅是维生素C的宝库柠檬，这种常见的水果，在我们的饮食中扮演着多重角色。它不仅仅是一种口感酸爽的食材，更是一个营养成分丰富的宝库。了解柠檬的营养成分，对于提...……更多
2024-01-28 11:30:00柠檬,柠檬水,癌细胞,益处,效果,柠檬
...食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如富含维生素C的樱桃、草莓等）、植物性饮料（如无糖...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...不够的，即便加了个鸡蛋（6 克蛋白质），还是不够。
·维生素和矿物质含量低在所有主食原料当中，精白大米，几乎是维生素和矿物质含量最低的一种。和小米相比，大米的铁含量只有小米的不到五分之一。和燕麦相比，大米...……更多
2024-01-23 10:03:00含量,营养,大米,主食,糖尿,血糖
维生素也是我们身体所需要的一种微量元素，我们的生命生活离不开这些微量元素，假如我们身体缺少了维生素C，那么就会长口腔溃疡，并且还会出现败血症，但是今天要跟大家讲的不是维生素C，而是维生素B12。维生素B12又叫...……更多
2023-01-05 21:17:00一文,维生素,身体,问题,维生素,哺乳期
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