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...物，尽管它对健康有着数不清的好处。没错，我说的就是纤维。但这里有个问题，并非所有的纤维都一样。杜卡和其他研究人员已经开始向人们展示，特定类型的纤维在触发GLP-1分泌和调节饥饿感方面比其他纤维更为有效。杜卡...……更多
2023-12-01 14:20:00纤维,食物,纤维,杜卡,格鲁,食物
你是否苦恼于皮肤粗糙、肠道不适？这时多多摄取食物纤维，或许就能提升肠道功能，还能瘦身和美肤，现在开始，让我们每天摄取足量纤维吧。说到可以让女人变美的营养成分，人们最先会想到综合维生素和胶原蛋白等。但...……更多
2023-11-21 16:41:00肠道,纤维,食物,功能,纤维,水溶
一、高纤维食物有什么1、蔬菜日常生活普遍的许多蔬菜水果都归属于高纤维食物，像花菜，西兰花，冬瓜，及其莴笋和苋菜等，就全是膳食纤维成分非常高的食物，除此之外，大家经常吃的土豆和地瓜及其木薯等食物也是膳食...……更多
2023-04-18 14:28:00纤维,蔬菜,食物,纤维,膳食,食物
一说到膳食纤维，大家往往就会想到一大堆蔬菜水果。的确，膳食纤维大多数的确来自于这些食物。如同我们吃的糖、淀粉一样，食物中的膳食纤维也属于碳水化合物，只是相对而言不怎么容易被消化。膳食纤维所包括的组分...……更多
2023-05-22 02:16:00一文,膳食,纤维,解答,膳食,纤维
...今天,人们更加注重选择健康食物,多吃粗粮和多摄入膳食纤维也成为养生共识。膳食纤维具有多种健康效应，不少糖尿病、胃肠道、减重等相关保健食品中都能发现膳食纤维的“身影”。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013）...……更多
2023-04-23 21:49:00膳食,纤维,膳食,谷物,纤维,食物
...专属序号，体现尊贵身份。
一辆性能街车自然少不了碳纤维，全车采用了大范围的碳纤维覆盖件，减轻重量倒是其次，重点是看起来更帅！
动力部分配备了1103cc的V型四缸发动机，拥有杜卡迪MOTOGP双脉冲电火和干式双离合技术...……更多
2023-04-19 10:18:00兰博,基尼,杜卡迪,杜卡,上海,车展
膳食纤维素，归属于碳水化合物化合物里的含糖量，关键遍布在绿色植物的植物细胞中，分成可溶膳食纤维素、不可溶膳食纤维素。膳食纤维素虽不可以被身体消化，却具备十分关键的生理作用，尤其是在保持消化道和心脑血...……更多
2023-03-07 11:34:00纤维素,膳食,纤维,食物,纤维素,成分
...果编辑 | 吴施楠要多吃粗粮、得买全麦面包、芹菜中的粗纤维有助于通便……这些“唠叨”是不是耳熟能详？这些叮嘱背后的科学依据是什么？答案就是“膳食纤维”。无论是鼓励大家多吃一些全谷物还是蔬菜，想强调的很重要...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持体内酸碱平衡。其次，我们要适量摄入酸性食物，避免长期大量食用，特别是肉类和加工食品。最后，我们要保持良好的饮食习惯，如...……更多
2024-04-02 12:38:00酸碱,膳食,矿物质,矿物,维生素,纤维
...直接原因。饮食习惯扮演着至关重要的角色。高脂肪、低纤维的饮食模式会减缓肠道蠕动，导致便秘。而水分摄入不足，则使得粪便变得干硬，难以排出。心理因素也不容忽视。长期的压力和焦虑会影响肠道的神经调控，导致肠...……更多
2024-03-12 12:46:00有用,食物,饮食,还是,益生,肠道
...降低血糖水平，而且有利于保持肠道健康。冷米饭是膳食纤维的重要来源，有助于保持消化系统的健康和正常运作。一、冷饭的优点1、降低血糖冷米饭可以降低血糖，因为冷米饭的血糖指数比热米饭低。血糖指数衡量食物提高...……更多
2023-02-01 19:35:00一文,血糖,答案,血糖,米饭,水平
...理血糖！一、6种有助于控糖的食物1、燕麦燕麦富含膳食纤维，特别是β-葡聚糖，能减缓糖分的吸收速度，降低餐后血糖峰值。此外，燕麦还含有丰富的蛋白质、维生素B群、锌、镁等营养素，有助于糖友维持血糖稳定。糖友可选...……更多
2024-04-27 06:29:00食物,帮助,血糖,膳食,糖分,燕麦
膳食纤维撰文 心悠编辑 保健君慢性病流行病学研究发现，膳食纤维摄入不足是肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症(大肠癌、乳腺癌等)等的危险因素。膳食纤维在营养学及临床医学方面的作用引起了普遍关注，继碳水化合物、脂...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...调整来改善便秘症状。一、便秘患者可以多吃的食物1.高纤维食物：高纤维食物可以增加大便的体积，软化粪便，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。常见的高纤维食物有：蔬菜（如菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜等）、水果（如苹果...……更多
2023-11-06 14:05:00力大,饮食,运动,生活,食物,肠道
...些粗杂粮，比如玉米、红薯，这些食物的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达到减重的效果。专家提醒：膳食纤维并不是越多越好，过量摄入会引起一些矿物质，比如钙，...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...美味的同时，减轻油腻感，保持健康呢？答案就在蔬菜和纤维中！蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能提供人体所需的营养，还有助于消化。在春节大餐中，适当增加蔬菜的摄入量，可以有效减轻油腻感。膳食纤维能够...……更多
2024-02-01 21:25:00油腻,大餐,纤维,蔬菜,健康,蔬菜
...利于健康。
第二种：含铁丰富的食物莲藕含有丰富的粗纤维，经常吃莲藕，可以预防便秘。因为莲藕中含有大量粗纤维，所以我们吃莲藕时，尽快不要与铁含量丰富的一起吃，比如内脏、木耳等等食物一起吃，因为粗纤维吃的...……更多
2023-11-14 22:01:00死对头,莲藕,食物,莲藕,食物,纤维
...果等糖分摄入，以预防肥胖和糖尿病等疾病。6.增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，以促进肠道健康。四、保持饮食节制的益处1.身体健康：饮食节制可以预防疾病，提高身体健康水平。2.心理健康：...……更多
2023-11-03 09:03:00谷类,肠道,膳食,纤维,蔬菜,水果
...加工的白米或白面制成，这些加工过程会使其失去一部分纤维。然而，如果选择全谷米饭或全麦馒头，它们会保留更多的纤维。纤维是一种不可消化的碳水化合物，它在消化道中可以减缓食物的消化速度，同时能够使葡萄糖进入...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...什么通便效果最好最快1.苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维能让大便松软，有机酸...……更多
2024-04-29 17:06:00效果,肠道,纤维,帮助,食物,豆类
...肠胃不适。这三类食物是“刮油高手”日常食物里，膳食纤维是最有效的“刮油”成分。它虽然和糖、淀粉一样同属碳水化合物，但由于人体内没有与之对应的消化酶，所以很难被消化吸收，最终只会被排出体外。根据溶解性，...……更多
2024-02-23 00:41:00食物,高手,膳食,纤维,肠道,蔬菜
...制身材。除此之外，瓜子当中还含有一定的蛋白质和膳食纤维，可以增强饱腹感，以此来减少其他的热量摄入，这样反而可以帮助人们去减少热量增加，有助于减肥瘦身。所以虽然瓜子当中油脂含量比较丰富，但只要是大家适当...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
第436篇原创文章上周的推文，跟大家科普了膳食纤维到底是个什么东西。以及，有理有据地帮大家搞明白：食物的处理方式并不会破坏膳食纤维，踏踏实实地吃就是了。今天这篇，我们深入一下，说说到底是“吃”膳食纤维好...……更多
2024-01-29 09:33:00热卡,营养素,心血管,心血,营养,减肥
...，酸奶不宜与高温食物同食，以免破坏其中的活性成分。纤维素：肠道健康的黄金原则
纤维素在维护肠道健康中扮演着不可替代的角色。它不仅促进肠道蠕动，帮助体内废物更顺畅地排出，还能有效调节肠道菌群平衡。这种看...……更多
2024-01-30 11:40:00益生,肠道,酸奶,护理,纤维,食物
...什么食物好得快。痔疮吃什么食物好得快1.红薯红薯富含纤维素，可以起到促进肠胃蠕动的作用，有助于排便，缓解便秘，适当食用对于改善痔疮有很好的作用。2.菠菜菠菜含有人体需要的铁元素，这种物质获取充足能够缓解长...……更多
2024-04-08 18:30:00好得,痔疮,食物,痔疮,纤维,好得
...蓝莓是一种颜色鲜艳的小果实，富含维生素C、维生素K和纤维素，同时含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于降低炎症水平、增强免疫系统，对心血管健康和脑部功能有益。三、草莓：草莓富含维生素C、维...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...被剥离掉了。而粗粮米饭、全麦馒头和面条等含有较多的纤维和其他有益的营养成分，对于血糖控制较为有益。烹饪方法：米饭的煮熟时间、馒头的蒸制时间以及面条的烹饪时间也会影响它们的血糖指数。通常来说，烹饪时间越...……更多
2023-05-02 21:12:00主食,血糖,看吧,控制,选择,血糖
...龙果是一种色彩艳丽、口感清爽的水果，富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。同时，火龙果含有丰富的水分，能够增加粪便的体积，使排便更加顺畅。因...……更多
2024-04-20 06:29:00食物,健康,肠道,膳食,纤维,维生素
...成为肠道最爱的“营养源”。肠道健康的守护者——膳食纤维首先，让我们聚焦膳食纤维。膳食纤维被誉为“第七大营养素”，它主要存在于植物性食物中，如蔬菜、水果、全谷物和豆类等。膳食纤维对肠道健康的贡献不容小觑...……更多
2024-05-10 15:36:00肠道,免疫力,免疫,寿命,食物,最爱
...化合物，经过加工处理，去除了谷物的外层，也就是富含纤维的部分；这样一来，它们在人体内的消化吸收速度变得非常快，导致血糖迅速升高；中医怎么看？ 中医认为，精制食物容易导致脾胃运化功能减弱，进而影响血糖的...……更多
2024-05-11 06:21:00甜食,血糖,食物,饮食,纤维,甜食
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本文转自：南昌日报本报讯 今年5月19日是第14个世界家庭医生日。为了深入贯彻家庭医生签约服务精神，提高居民健康素养，湾里管理局举办了以“科学控体重 健康长相伴”为主题的世界家庭医生日活动
2024-05-18 06:02:00