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...的最佳时机。适当多吃健脾和胃的食物，如山药、薏米、红枣、白扁豆等。二、秋季养生食物推荐
1.莲藕秋天是莲藕丰收的季节，莲藕营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。秋季可以多吃莲藕...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...耳汤是初秋润肺佳品，做法简单易学。将银耳泡发后，与红枣、枸杞、冰糖等一起煮成汤，口感鲜美，还能有效缓解肺热上火的症状。推荐食用方法：银耳红薯羹做法：①银耳泡软撕碎、红薯去皮切块，另外准备红枣、枸杞和红...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...现阳气不足的现象，因此，秋天食补还应注重养血益气。红枣、枸杞、红肉、鸡肉等都是养血益气的食物。三、秋天食补的推荐食物1.银耳银耳是一种滋阴润肺、养颜美容的佳品。秋天食用银耳，可以有效缓解因气候干燥引起的...……更多
2023-11-07 17:14:00养生,原则,健康,生活,益气,银耳
...认为有益于健脾益胃、补中益气、养生强身。推荐食谱：红枣山药丸子准备食材：红枣、山药、糯米粉、红糖、鸡蛋详细做法：1. 准备适量的红枣，清洗干净后，将枣核去掉，然后切成小粒，山药洗净后去皮，切成长段，上锅蒸...……更多
2023-12-14 09:05:00老得,皮肤,女人,红枣,桂圆,桃胶
...耳莲子羹的主要食材有银耳、雪梨、莲子、百合、山药和红枣。这些食材都是我们在日常生活中常见的，而且价格也相对亲民，大家都可以轻松购买。首先，银耳被誉为“平民燕窝”，它含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸，可以...……更多
2023-11-07 14:53:00雪梨,银耳,莲子,味道,制作,银耳
...。银耳百合莲子汤的做法1.准备食材银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖等。2.食材处理将银耳提前泡发，去除黄色根部，撕成小朵；百合、莲子浸泡10分钟；红枣、枸杞洗净备用。3.烹饪过程（1）将银耳放入锅中，加入足够的...……更多
2023-11-07 16:56:00美味可口,银耳,莲子,佳品,养生,百合
...味食物呢？通常指具有天然甜味的食物，如红薯、南瓜、红枣等，还包括一些口感清淡的淀粉类食材，如山药、玉米等。让我们一起来了解下这些甘味食物，让春天的餐桌更加丰富多彩。一、红薯：红薯银耳汤是一道营养丰富、...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...的汤品，来帮助调理肝脏，保持身体健康。一、银耳雪梨红枣汤银耳雪梨红枣汤是一道常见的清润养颜汤品，以银耳、雪梨和红枣为主要材料，营养丰富，味道清甜。银耳富含胶质和多种氨基酸，有滋阴润肺、养颜美容的功效；...……更多
2024-03-22 06:26:00养生,滋补,排骨,薏仁,银耳,雪梨
...复身体十分重要。除了以上主要食材，还可以添加花生、红枣和枸杞，以增加口感和提高营养价值。花生富含蛋白质、脂肪和维生素E，有助于增强免疫力和滋润肌肤。红枣含有丰富的铁质和维生素C，可以促进血液循环和调节机...……更多
2023-11-01 12:41:00气色,滋养,肌肤,身体,状态,红豆
...括红参桂圆归芪汤、苹果黄芪水、莲藕山药排骨汤、银耳红枣汤和猪蹄排骨汤，既美味又营养，非常适合三伏天食用。一、红参桂圆归芪汤食材：红参：10克；桂圆：10克；当归：10克；黄芪：20克；枸杞：10克；红枣：5颗；瘦肉...……更多
2024-08-08 20:29:00红枣,枸杞,小火,排骨,银耳,猪蹄
...持身体的酸碱平衡，让你在春天里拥有满满的活力。二：红枣（银耳红枣汤）红枣在传统中医中被广泛用于补血养颜，其含有的丰富维生素C和铁质对于促进血液循环、提高皮肤光泽有显著作用。红枣还含有大量的抗氧化剂，可...……更多
2024-06-17 15:33:00头发,气色,碱性,嘴巴,食物,女生
...喝一碗，温暖身心，一起来看看吧！
推荐食谱一：银耳红枣羹食材准备：银耳、红枣、枸杞、冰糖、食盐、面粉、清水详细步骤：1、准备一朵银耳，放入清水中浸泡，泡发以后，加入食盐、面粉，将银耳揉一揉，淘洗干净，这...……更多
2024-08-24 21:09:00喉咙,花样,过后,建议,银耳,山药
...“良效”的食物。身体有病时吃点什么好？01肝不好，吃红枣红枣富含微量元素，有促进肝脏合成白蛋白的功效，并能调整免疫功能紊乱。一天吃三颗红枣对于身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良等症状有比较好的调理作...……更多
2024-07-17 13:51:00不好,红枣,南瓜,身体,黑豆,枸杞
...。无论是早晨起来一碗银耳莲子粥，还是晚上来一碗银耳红枣汤，都能让你感受到春天的温润和生机。四：萝卜-清新润肺的好伙伴（萝卜牛腩汤）最后当然不能忘记我们的好朋友萝卜。萝卜这个大家耳熟能详的蔬菜，它的好处...……更多
2024-03-22 14:20:00银耳,山药,萝卜,百合,帮助,身体
...外，豆腐富含蛋白质和钙质，可以增强身体抵抗力。三、红枣枸杞茶红枣具有补中益气、养血安神的作用，枸杞具有养肝明目、滋补养生的功效。红枣枸杞茶是一款适合秋季饮用的养生茶饮，可以养生保健，增强身体抵抗力。四...……更多
2023-11-03 08:47:00养生,帮助,健康,身体,养生,作用
春季养生汤香菇山药红枣炖鸡汤，滋补身体，增强生命力1、迈入春季，期待万物复苏三月，春雷响，细雨润物。大自然开始焕发勃勃生机，春天是万物复苏的时节，也是我们身体最需要呵护的“养生黄金期”。尤其对于家中的...……更多
2024-03-20 11:28:00抵抗力,抵抗,营养,山药,红枣,香菇
...，吃什么能补气呢？以下介绍一些常见的补气食物：1、红枣补中益气，养血安神，从西医角度看，红枣含铁量低，没有多少补血价值，而中医中，红枣有补气血一说，这是因为红枣健脾益气，脾胃为气血化生之源。红枣既能够...……更多
2024-04-03 09:11:00食物,常见,生活,红枣,乌鸡,气血
...止咳、美容养颜、增强抵抗力的功效。第一道是苹果生姜红枣羹，这款苹果羹不仅口感香滑，更是一道富含多种维生素和矿物质的暖心养生饮品。苹果的清爽口感与姜的辣味相得益彰，既能暖身又不失清新。
一、苹果+生姜+红...……更多
2023-11-29 15:50:00脾胃,苹果,苹果,银耳,红枣,生姜
...下去煮开，转小火煮20分钟。汤汁已经变得浓稠。把梨，红枣倒下去，银耳莲子羹就做好了。二、百合百合是一种具有浓郁香气和独特口感的食材，它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有润肺止咳、清心安神的...……更多
2024-07-30 10:41:00食物,山药,莲子,猪肚,银耳,百合
...者结合，既能满足味蕾，又能起到养生的效果。二、山药红枣鸡汤山药红枣鸡汤是一道具有滋补功效的汤品，它融合了山药的健脾养胃和红枣的补血养颜的功效，是女性朋友的养生佳品。接下来，我们就来介绍一下这道菜的制作...……更多
2024-07-11 14:04:00山药,做法,山药,枸杞,红枣,排骨
...不仅仅是一款粥品，更是一份对健康的呵护与追求。二、红枣糯米粥春季的阳光和煦，万物复苏，正是养生的好时节。在这个充满生机的季节里，一碗热气腾腾的红枣糯米粥不仅能温暖你的胃，更能滋养你的身体。红枣，被誉为...……更多
2024-05-08 12:49:00食用,疲劳,燕麦,红枣,糯米,山药
红枣：贴心的冬季营养守护者寒冷的冬季，我们总是渴望找到一些温暖的美食来抵御寒意。而在这个季节里，有一种小小的果实，却蕴含着丰富的营养，它就是红枣。红枣，是一种传统的中药食材，具有丰富的营养价值。它富...……更多
2023-12-01 14:55:00红枣,机能,疲劳,寒冷,季节,身体
...下来，我将为大家详细介绍苹果与无花果、山楂、橙子、红枣、银耳等食材的绝妙搭配，让我们共同探索苹果的无尽健康之道。苹果无花果山楂汤——增加食欲，润肠通便苹果无花果山楂汤是一道既美味又营养的汤品。首先，我...……更多
2024-01-13 06:27:00养生,人体,苹果,红枣,苹果,无花
...牛奶银耳羹就成了肌肤的“救星”。木瓜、银耳、桃胶、红枣、牛奶，这五种食材的完美结合，不仅味道鲜美，而且具有滋润养颜的功效。接下来，我们将一一介绍这五种食材，然后详细讲述制作木瓜桃胶牛奶银耳羹的做法。1....……更多
2024-02-03 16:34:00死对头,养颜护肤,干燥,皮肤,营养,桃胶
...品更加鲜美可口。同时，还可以根据个人口味加入适量的红枣、枸杞等食材，增添汤品的口感和营养价值。
总之，山药莲子汤是一道集美味与营养于一身的汤品，不仅能够满足我们的味蕾需求，还能为身体带来诸多益处。让我...……更多
2024-05-08 12:06:00中老年,猪蹄,黄豆,莲子,枸杞,滋补
...味不够浓郁。可以根据个人口味加入其他调料，如枸杞、红枣等。花生猪蹄汤被称为“老的稳”的女人最爱的食物之一。花生富含蛋白质、维生素E、B族维生素等营养物质，被誉为“润肤圣品”，有助于美容养颜；而猪蹄中的胶...……更多
2024-03-31 06:15:00食物,身体,女人,枣糕,雪梨,银耳
...有丰富的胶质，有很好的补水保湿，还能美肤养颜。银耳红枣羹准备食材:银耳，红枣，枸杞，冰糖具体做法:1.银耳要提前放在温水中泡发，泡发之后剪成小段放一旁。红枣跟银耳洗净放着备用。2.锅里面倒入水，把银耳放进去煮...……更多
2024-08-10 18:02:00丝瓜,抵抗力,黄瓜,安稳,抵抗,建议
...为这三类人群各推荐了一道春季温补养生食膳。给老人：红枣枸杞炖鸡汤做法：老母鸡1只、红枣10颗、枸杞20克、生姜3片。老母鸡宰杀洗净，切块；红枣、枸杞用水泡发。以上食材加生姜一同放入炖盅，加适量清水，隔水炖煮2...……更多
2024-03-29 04:06:00倒春寒,乌头,附子,中医医院,草乌,李丽
...的特点，搭配在一起更能发挥协同作用。推荐食谱：银耳红枣雪梨羹
食材：银耳20克，红枣10枚，雪梨1个，冰糖，枸杞具体做法：将银耳提前泡发至膨胀，撕成小块，红枣去核，雪梨去皮、去核，切成小块备用。将银耳、红枣...……更多
2023-10-24 20:46:00身体,传统,健康,食物,红枣,燕麦
...的调料调味。这碗汤品既可以滋补身体，又能增加营养。红枣雪梨银耳汤
红枣雪梨银耳汤是一道非常适合秋冬季节的补血养颜汤品。红枣和雪梨富含维生素C和纤维素，具有滋阴润肺，清热生津的作用。银耳则富含胶质，有滋润...……更多
2023-11-01 13:55:00味道,营养,价值,滋补,猪肚,红豆
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本文转自：人民日报本报记者 杨笑雨《 人民日报 》（ 2024年09月09日 第 13 版）全民健身广泛开展，群众从事体育运动的热情高涨
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