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年纪大了吸收能力下降，建议少吃纯肉多吃荤素菜，营养均衡好吸收！椰香芝士鸡肉食材：鸡胸肉、椰浆、芝士丝、盐、生抽、淀粉、食用油。步骤详解：1、鸡胸肉切片，用淀粉和生抽腌制片刻。2、平底锅加热，放入少许食用...……更多
2024-04-18 11:39:00素菜,均衡,年纪,营养,能力,建议
1.五道精致素菜晚餐味蕾盛宴，健康生活的美味起航！炒时蔬炒时蔬是一道简单而美味的素菜，不仅色彩鲜艳，口感清脆，而且富含各种维生素和纤维素，对身体健康大有裨益。他们选择了西兰花、荷兰豆和胡萝卜作为时令蔬菜...……更多
2024-05-25 10:13:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,健康
...的油炸素食，容易导致血脂异常和肥胖等问题。2、糖醋素菜糖醋素菜是一道常见的素菜，但是它也可能存在健康隐患。因为这道菜中加入了大量的糖和醋，使得热量和脂肪含量增加。长期食用这样的高糖素菜，容易导致肥胖和...……更多
2024-01-19 13:29:00营养不良,素食,血脂,营养,问题,素食
5道素菜晚餐，天天不重样，均衡营养身体好，清肠排毒利减肥！常言道“早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少”，毕竟是晚上吃完饭大多数的人基本上不是看电视就是玩手机或者看看书，都是不耗体力的事情，吃得过于油腻或者太...……更多
2023-12-11 15:29:00素菜,均衡,晚餐,营养,身体,减肥
...更好地应对工作挑战。今天，我为大家带来了10道精致的素菜，既满足了素食者的需求，又兼顾了营养均衡。1、西红柿炒豆腐这道菜色香味俱佳，红亮的西红柿搭配洁白的豆腐，视觉上就能引起食欲。豆腐富含蛋白质，而西红柿...……更多
2024-06-12 06:52:00素菜,素食者,素食,营养,员工,需求
...越来越多的人开始加入素食的行列。如餐桌上可见的各种素菜，更是深受人们的喜爱。但在这里还是要劝大家一句，目前根据营养学家的研究，吃素食者并一定比非素食者寿命长。根据不同类型的素食，如纯素食（也称全素食）...……更多
2023-01-28 22:19:00素食,沙拉酱,沙拉,健康,热量,素菜
素菜的魅力素菜，清爽素净，不含肉类，热量低，营养丰富，对健康有益。在餐桌上，素菜往往扮演着配角的角色，但其地位却丝毫不亚于肉类。青菜作为素菜中的代表，是人们餐桌上的必备之物，富含微量元素、维生素和矿...……更多
2024-03-20 13:43:00大肉,素菜,大鱼,美味,素菜,口感
绿色健康：清爽素菜滋补养生引言盛夏已至，炎热的天气让人们食欲大增，但过多的大鱼大肉易让人觉得腻味，不仅不利于健康，还容易导致肥胖。此时，选择清淡爽口的素菜，不仅可以补充营养，还有助于保持身材，清爽的...……更多
2024-03-26 12:18:00大肉,素菜,滋补,大鱼,减肥,健康
青瓜虾仁是一道色香味俱佳的素菜，其口感清淡爽口，营养丰富，且制作过程简单，非常适合家常烹饪。青瓜，又称为黄瓜，富含维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿排湿的功效；而虾仁则富含优质蛋白质，具有补肾壮阳、...……更多
2024-04-23 17:43:00青瓜,色香味,素菜,虾仁,口感,一道
...绿、黑、白等多种颜色的搭配。2.一口肉配三口菜荤菜和素菜的最佳比例在1:3至1:4之间，无论是在家吃饭还是赴宴应酬，只要灵活运用，均能最大限度地保留荤素之间的营养均衡。在吃的时候，也要执行1:3的原则，吃一口肉，记...……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
随着五月的尾声逐渐接近，高温天气也即将席卷而来，导致人体大量排汗。尤其对于那些在户外辛勤工作的人们来说，汗水湿透衣服、滴落如雨已是常态。在频繁补充水分的同时，我们也可能会遭遇食欲不振的困扰。这是因为...……更多
2024-04-10 14:08:00素菜,油腻,口味,做法,营养,老抽
...果选择在饭馆吃年夜饭，建议点三分之一荤菜、三分之一素菜和三分之一半荤半素菜，素菜用清炒的方式最好，否则它的油脂并不比肉少。“每年春节过后，因胰腺炎、胆囊炎、胃炎、肠炎等各种急症来看病的老年人并不少，究...……更多
2024-02-05 01:43:00年夜饭,老年人,年夜饭,老年人,馍馍,西宁
炎炎夏日，身体容易疲倦，食欲也随之下降。此时，正是健脾养胃、增补能量和免疫力的好时机。今天，就为大家推荐五道荤素搭配的佳肴，不仅美味可口，还能助你度过一个健康、清爽的夏天。一、番茄菌菇肉片汤酸甜可口...……更多
2024-05-13 11:10:00素菜,免疫力,免疫,能量,虾仁,佳肴
...深知健康的饮食对于家人的重要性，因此特别偏爱做几道素菜。这些素菜不仅美味可口，更重要的是具有丰富的营养价值，对家人的健康大有裨益。1、酸辣土豆丝其中，酸辣土豆丝就是李婶的拿手菜之一。她总会挑选新鲜的土...……更多
2024-05-25 10:04:00素菜,全家人,全家,最爱,老婆,健康
...或1∶4。比如，一顿饭4道菜，安排1个肉菜，1个豆腐和2个素菜。吃的时候，最好吃1口肉，再吃3口素菜。03干稀搭配每餐搭配一些蔬菜汤、蘑菇汤，增加液体的摄入。04做法的搭配建议蒸煮和爆炒的比例控制在2∶1。煎炸则应尽量...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
...疫力、抗衰老、消炎杀菌、清理血管等的功效。将这三种素菜炒在一起，味道鲜美无比，即使是素菜也能喷香，而且有助于清理肠道、刮油减肥，特别适合作为晚餐食用。其他适合冬季进补的素菜小炒推荐1.青椒炒豆皮：青椒中...……更多
2023-11-25 06:08:00胶质,肠道,纤维素,木耳,肠胃,纤维
...迷雾。在一个炎炎夏日的午后，小玲（化名）来到了一家素菜馆，心想着今天要尝尝他们家的黑米饭，听说非常营养。她品尝了一口，感觉口感独特，颗粒饱满，确实不错。从那天起，她每天都来这里吃午饭，总是点上一份黑米...……更多
2024-05-25 10:41:00黑米,粗粮,人群,营养,黑米,食用
...物，很多人第一反应是烧烤、油炸食品，其实有种常吃的素菜也是吸油大户。Part 1：比起茄子，这道菜更吸油众所周知，茄子是个很吸油的食材，很多人想不到，吸油的食材除了茄子，还有鸡蛋，鸡蛋的吸油能力甚至比茄子还强...……更多
2024-05-24 09:50:00素菜,高手,方法,油脂,烹调,食物
...点呢？三、安全食用猪油要注意的几点1、猪油适合烹调素菜猪油中的高饱和脂肪酸含量使其在烹调不溶性膳食纤维含量高的食材时具有显著优势。不溶性膳食纤维含量高的食材往往口感粗糙，不易消化，而猪油的饱和脂肪酸可...……更多
2024-05-24 20:45:00大姨,猪油,青海,状态,身体,医院
...是现代生活中常见的问题，对肌肉健康构成威胁。营养不均衡：肌肉健康的隐形杀手营养也是影响肌肉健康的关键因素。不均衡的饮食，特别是蛋白质摄入不足，会直接影响肌肉的维护和增长。同时，缺乏必要的微量元素和维生...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...病的风险，同时也会影响牙齿健康；中医的饮食调养建议均衡膳食：中医强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，意味着饮食要多样化，谷类、水果、肉类、蔬菜都要适量摄入；定时定量：定时定量的饮食有助于维...……更多
2024-05-06 18:04:00中老年人,食物,营养,建议,饮食,中老年人
...些慢性病的指标，可以降低脑萎缩的风险。4.健康饮食：均衡的饮食可以为大脑提供所需的营养。建议多摄入富含抗氧化剂、健康脂肪、蛋白质和维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷物、鱼类、坚果等。5.维持良好的睡眠：充足...……更多
2024-05-03 06:42:00脑萎缩,早点,年纪,建议,推荐,脑萎缩
...弱免疫系统的功能。提高免疫力的科学方法：生活的艺术均衡饮食：营养的力量均衡饮食对维持和提高免疫力至关重要。应重点摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜和水果，它们能帮助对抗自由基，保护体内细胞不受损害。同...……更多
2024-06-16 09:53:00免疫力,免疫,年纪,医生,建议,免疫
...，早餐应该丰富多样，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡摄入。像是鸡蛋、牛奶、全麦面包、燕麦这些都是很好的选择。”老张点点头，心里暗暗记下了这些建议。可他还是有些不解：“那喝粥就这么不好吗？有什么数据可...……更多
2024-06-25 13:09:00早饭,早餐,年纪,道理,医生,老张
...素搭配上，别只让荤菜、“硬菜”唱主角，可以按荤菜、素菜、半荤半素菜各三分之一来准备。在咸淡搭配上，荤菜既可以红烧也可以清蒸或清炖。素菜宜采用清淡做法，如清炒或凉拌。此外，菜品的颜色搭配也很有讲究，可多...……更多
2024-02-09 07:08:00大年,健康,王娜,身体,饮食,饮酒
...。所以在这个季节，我们可以选择多吃一些清淡又爽口的素菜，既能滋补身体，又能保持健康和减肥。今天，我要与大家分享四道简单又美味的素菜，它们精致又健康，口感和口味都非常出色，甚至比肉还好吃，绝对能够让你的...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...，这样对血管好。所以，王阿姨把冰箱里的食物都换成了素菜，一点荤腥都不吃，坚持一段时间之后，王阿姨出现了头晕和疲惫的状态，为了以防万一，就去医院做了检查。在医院，王阿姨接受了一系列的身体检查，包括血液检...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...上的餐饮服务食品安全等级公示。2.不能全荤，必有一道素菜，而且不能是烧茄子、地三鲜等需要过油的蔬菜，如果菜比较油，可以单独要个碗，用开水涮一下再吃。3.荤菜首选清蒸鱼或氽小肉丸或白灼虾等烹调方法简单的食物...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...子最大的优点就是既是主食，又兼副食，既有荤菜，又有素菜。面粉做的皮，含多种维生素和微量元素；素馅里大白菜、茴香、韭菜等含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维；肉馅里鱼、虾、猪肉、牛羊肉可补充优质蛋白；在馅中...……更多
2023-01-09 22:27:00习俗,老百姓,饺子,烙饼,营养,面条
...意别让肉类食物唱主角，而应荤素搭配，比如，按荤菜、素菜、半荤半素菜各三分之一来准备。注意烹调方式的选择，避免过多煎炸食物，以免油脂摄入过多。主食可以粗细搭配。同时，控糖控盐也很重要。要少吃腌制食品，各...……更多
2024-02-10 00:03:00身体,压力,疾病,心血,心血管,呼吸道
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在我们生活的世界中，微生物无处不在，其中最为人们所熟知的恐怕就是细菌了。一提起细菌，很多人首先联想到的是疾病、感染等负面词汇
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中国消费者报北京讯（记者孟刚）自今年4月起，国家医保局启动了医保药品耗材追溯码的信息采集工作。10月29日，国家医保局举办“全国医保药品耗材追溯信息采集与应用情况发布解读活动”
2024-10-31 10:03:00
俗话说“三天不吃青，两眼冒火星”随着天气转凉秋季蔬菜进入上市高峰期市场供应充足从伏天时被拉高的菜价终于“退烧”小编实地探访潍坊市区超市
2024-10-31 10:33:00
本文转自：人民网-贵州频道天朗气清，举目望去，习水那澄澈的“天空蓝”令人心醉；碧水微澜，环顾四周，习水那葱郁的“植被绿”让人神怡
2024-10-31 10:39:00
鲁网10月31日讯10月29日是第19个世界卒中日，平度市第三人民医院红手环志愿者服务团在医院办公室、医务科、护理部的大力支持下
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本文转自：人民网-安徽频道秋日暖阳下，一片片金黄色水稻随风摆动，一派喜气洋洋的丰收景象。不远处的果蔬大棚内，在国网蚌埠供电公司技术人员的指导下
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很多人喜欢拿玉米当饭吃，觉得吃玉米管饱还是粗粮，就连很多有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖，结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了
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本文转自：人民网-河北频道霜降已过，气温逐渐走低，眼下，河北省辛集市东张口村的银杏树叶已经开始变黄，再过一段时间，这里将变成金色的海洋
2024-10-31 12:54:00
本文转自：人民网-贵州频道眼下正值茯苓采收旺季，位于贵定县白岩脚的贵州云华农旅有限责任公司茯苓种植基地里，村民们刨土、采挖
2024-10-31 13:11:00
现代女性在生活与工作中面临着诸多压力，往往导致身体的气血不足，表现为乏力、面色苍白、心情不佳等症状。补充气血不仅能改善这些不适
2024-10-31 08:18:00
随着现代生活方式的改变，越来越多的人面临着视力问题，尤其是老人和孩子，他们的眼睛更需要细心呵护。视力的健康不仅影响日常生活
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随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，营养需求也随之发生变化。合理的饮食不仅能为身体提供所需的营养，还能增强免疫力
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秋季是一个收获的季节，但同时也容易让人感到疲倦乏力，很多人会在这个时候出现“秋乏”的现象，感到精神不振、注意力不集中。这主要是因为天气变化
2024-10-31 08:20:00