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建议中老年人：少吃米饭和馒头，多吃这4样主食，精力充沛一整天。大家好我是傻姐美食，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，养生变得尤为重要。中老年人要保持健康，饮食习惯是至关重要的一环。合理的膳食结构...……更多
2024-02-07 20:34:00膳食,免疫力,机能,免疫,身体,结构
1月15日，华润啤酒携手中国作物学会、国家大麦青稞产业技术体系共同主办的中澳大麦科技创新与产业发展学术研讨会议在杭州圆满举行。华润啤酒技术研究院与中国农业科学院、澳大利亚出口谷物创新中心、中国食品发酵工...……更多
2024-01-19 16:08:00中澳,发展学,发展,大麦,科技创新,研讨会
...的清淡易消化饮食为主。五、淀粉含量高的食物如土豆、米饭、馒头等，容易导致胃酸过多，加重胃部疾病，尤其是胃酸过多的人更要注意少吃。六、柿子柿子含有鞣酸，与胃酸接触后容易产生结石，增加胃部疾病的风险。以上...……更多
2024-01-22 06:51:00韭菜,胃病,加速器,医生,胃部,胃酸
...讨一个常被忽视的解决方案：饮食调整。特别是，蔬菜和粗粮在缓解便秘中的作用是如何不同的，以及如何正确地利用它们来帮助我们的肠道更加顺畅。让我们先来了解一下，为什么便秘会成为一个值得关注的问题。它不仅仅影...……更多
2024-02-27 13:15:00粗粮,蔬菜,作用,粗粮,肠道,蔬菜
...摄入，使多余的脂肪渐渐被代谢掉。同等重量下，薯类比米饭热量低，但膳食纤维含量高，适量食用薯类不仅不会使人发胖，反而有利于控制体重。薯类中丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，对清除人体内的自由基、抗氧化、抗...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...也意味着新年即将到来。1月17日上午，腊月二十六，福稻粗粮的老板王静不到6点就起床了，前一天晚上最后一锅花糕蒸好后已经是凌晨3点了，她索性住到了店里。“一进腊月，订单就多了起来，预订的人太多，每天从早忙到晚...……更多
2023-01-20 12:28:00花糕,花糕,王静,日上,孙丽英,寓意
...对调节人体血脂有帮助。此外，芝麻还含芝麻酚和芝麻木聚糖，有抗氧化、调血脂的作用。芝麻酚和芝麻木聚糖，再加上亚油酸，使得芝麻成为调控血脂的锐利武器。芝麻有助美肤，常吃芝麻对皮肤有利。如果缺乏亚油酸，皮肤...……更多
2023-11-22 02:46:00芝麻,芝麻,亚油酸,油脂,人民政协,聚糖
...4千卡，普通成年糖尿病患者每天的主食量（包括馒头、米饭等）约为250-300g，用“手掌法则”表示的话，每餐的淀粉类主食量约“1个拳头”大小，每天则是“2-3个拳头”的量。两手抓——蔬菜02两只手能够抓住的菜量(1把)可相当...……更多
2023-10-22 11:25:00糖尿,饮食管理,手掌,法则,糖尿病,饮食
...多样选择全麦面包、玉米、燕麦、糙米等富含膳食纤维的粗粮作为主食，搭配适量精细粮食如白米饭、面条，提供复合碳水化合物，稳定血糖，增加饱腹感。2、蛋白质充足早餐应包含优质蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶、豆浆、瘦...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...米玉米混合物中，进一步拌匀，并且揉成团。5、直接将粗粮面团分成小剂子，每一个都整理成窝头的形状。
6、将所有的面都整理好之后，放到蒸屉上，等待发酵。待每一个窝头的体积都明显变为原来的2倍大时，开大火蒸半个...……更多
2023-10-17 06:57:00碱性,人们,食物,营养,建议,桃胶
...，一天三顿不吃一口米饭，并不可取，建议可以高纤维的粗粮代替精细米面，如番薯、玉米，全麦面包也是不错选择。要减肥，不仅要调整饮食结构，适当运动、控糖也是关键。除了看得见的糖，那些看不见的糖实则更危险：如...……更多
2024-04-10 06:18:00小肚,小肚子,女性,健康,小肚,脂肪
...粥可以提高睡眠质量。医生提醒：想甲功稳定，少吃两种粗粮含糖量高的粗粮最近几年来很多人都有了养生的意识，大家都明白，经常去吃精致的碳水，会容易增加肥胖和母婴相关性疾病发生。而粗粮当中的营养物质含量比较丰...……更多
2023-10-08 06:48:00甲状,癌变,甲状腺,症状,身体,甲状
...成加餐。内科主任：这5物，建议多吃些1.燕麦燕麦片作为粗粮，糖尿病人应该经常吃，以帮助清理肠道中的毒素，排便促进对垃圾和粪便的积累，并缓解便秘的症状。同时，燕麦片含有多种维生素和叶酸，对人体有很好的保健和...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。2.粗粮粗粮中所含有的维生素b2含量比较高，不仅仅可以起到补充维生素的作用，还可以起到润肠通便的功效。3.菌类每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬...……更多
2024-04-12 21:01:00维生素,维生素,含量,绿叶,奶制品,粗粮
...讲座中，一位年长的听众提出了一个问题：“酵母发酵的馒头真的安全吗？”这个问题不仅仅是一个关于食品安全的疑问，而是触及了深层次的健康关切。酵母，这个在烘焙过程中司空见惯的成分，其实承载着复杂的科学原理和...……更多
2024-02-25 14:02:00馒头,酵母,发酵,身体,影响,酵母
...市援藏精准扶贫企业西藏可心农业合作生产，采用隆子黑青稞进行酿造，并选取生长在西藏林芝地区海拔2200米至4500米的松茸作为酱油的鲜味来源，成为以电商、消费促进松茸、青稞等农产品收购的重要尝试，为带动原材料产地...……更多
2023-10-30 13:04:00林芝,松茸,小生,酱油,调味品,布局
...富含植物纤维，能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。秋季吃粗粮排毒又护肤粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利排出体外，促进排便排毒，减少痘痘等肌肤问题。有些粗粮，譬如大豆，燕麦、番薯等，还富含...……更多
2023-01-06 22:21:00粗粮,粗粮,燕麦,体质,杂粮,纤维
...那么以上这3种馒头就要多加注意。此外，如果添加一些粗粮面粉的馒头，不仅营养上有保证了，健康上也会更好哦，当然也不需要太多，添加到1/3即可，为了健康相信你可以做到。 ……更多
2023-10-10 16:38:00馒头,餐桌,有害,健康,馒头,酵母
...生痰，萝卜白菜保平安”，其实像红薯、南瓜、山药这些粗粮更应该常吃，比米饭和馒头更养人 ……更多
2023-12-22 20:13:00红薯,个头,红薯,大集,白菜,时间
...的风险，还能降低结直肠癌的发病风险。特别推荐燕麦、青稞这样的全谷物，它们都富含 β-葡聚糖。这是水溶性膳食纤维的一种，能吸水膨胀增加饱腹感，促进胃肠蠕动，可预防便秘和肠道疾病，还具有改善血脂异常的作用。
...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...食替代面食的人，肥胖风险降低36.5%相关；女性中，相同米饭频率替代面食的人，肥胖风险降低20.5%相关。因此，相对来说，吃面可能会更易胖。不过这可能与米、面不同的烹饪方式有关。比如同样是100克白米饭和100克炒米饭，...……更多
2023-10-18 18:09:00大人,小孩,研究,脂肪,含量,淀粉
...为了馒头烤完不干，不是吃的”“白菜是隔热的，机组餐米饭上也会盖一片，怕最上面贴着盖子的地方烤糊了。”还有网友调侃：“有蔬菜有碳水，你就说能不能吃饱吧”“面食爱好者的福音”。
图源：当事人微博“峰哥亡命...……更多
2023-10-17 17:53:00白菜,馒头,加热,飞机,餐食,白菜
煮米饭，别只加清水，饭店大厨：多加这3样，又香又软不发黏如果只能选一种主食，你会选哪一种？估计大多数人都会选米饭吧。米饭口感香软弹牙，遇到可口的下饭菜，连吃好几碗都觉得不过瘾。就算是以面食为主的北方人...……更多
2023-10-28 22:00:00大厨,米饭,清水,饭店,米饭,大米
...盖饭，而是用植入牛肌肉和牛脂肪干细胞的大米蒸出来的米饭。研究人员说，这种牛肉饭营养丰富、价格实惠，有助于减少温室气体排放，希望未来可以走入千家万户。相关研究报告14日由美国《材料》杂志刊载。研究人员说，...……更多
2024-02-17 08:22:00牛肉,细胞,牛肉,研究人员,研究,人员
高血糖饮食尽量食用脂肪量比较低的食物，主食以粗粮为主，可以吃燕麦、玉米面，因为这些食物中含有丰富的无机盐、维生素和丰富的纤维，可以降低血糖，同时也可以控制血糖。多补充含钙的食物，含钙高的食物可以稳定...……更多
2024-02-18 04:02:00高血糖,饮食,高血糖,食物,血糖,粗粮
南方人喜欢吃米饭，协助人们喜欢吃馒头，更喜欢自己蒸馒头。可以说，他们每隔一段时刻就蒸一大锅，每逢节假日都有很多竞争。家里蒸的馒头很香。蒸馒头不能吃，会放在冰箱里冷冻，下次想吃直接热，现在健康认识不断...……更多
2024-03-15 10:35:00黄曲霉,毒素,冷冻,馒头,天会,冰箱
...头了，我们一般用它和菜一起吃，就相当于我们平时吃的米饭一样，有时候也会用它来蘸酱料吃，吃进肚子里也容易消化，所以西北部基本上每天都会吃这个。但一说到做馒头窑使用面粉，就难住了很多人了，所以很多人就不愿...……更多
2024-02-22 10:31:00发面,米粉,面粉,馒头,美味,面粉
...，有补血、抗衰老养容颜的好处。同时也别忘了，黑米是粗粮哦，有着丰富的膳食纤维，饱腹感很强。
今天的黑米吃法我们不煮粥，而是蒸着吃，搭配各种辅料简单拌一拌用作馅料，包好后上锅蒸一蒸，滋味丰富，口感糯叽叽...……更多
2023-11-17 15:12:00延寿,特养,山药,食物,天然,黑米
...食制作中，比如魔芋豆腐、魔芋爽、魔芋粉丝、魔芋代餐米饭等。然而，经过加工后的魔芋美食往往会有一定的营养和膳食纤维损失。因此，我建议大家选择保留较多营养成分的初级魔芋豆腐，这种豆腐在市场或超市都能买到，...……更多
2024-01-09 09:35:00魔芋,苹果,减肥,魔芋,豆腐,切成
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