- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
想要饱腹感强，又想要控糖，那么这几种粗粮就是很不错的选择。感兴趣的话就接着往下看吧~TEA CULTURE一：燕麦燕麦是一种利用率比较高的粗粮，它的膳食纤维含量丰富，而且可溶性纤维和不可溶性纤维都有，每100克燕麦当中...……更多
2023-11-27 09:51:00粗粮,好处,玉米,小米,糖尿,燕麦
...当今快节奏的生活中，健康饮食成为了人们关注的焦点。粗粮作为健康饮食的一部分，被认为可以有效地降低血糖水平。然而，并不是所有粗粮都适合每个人。在本文中，我们将探讨吃粗粮能否降低血糖，并提醒大家注意4种不...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...提高，大家也学会了不同的养生方式，在很多人的眼中吃粗粮就是非常好的一种养生方法，特别是对于糖尿病患者经常吃粗粮，还能够帮助降低血糖水平。于是很多人把每日的主食从细粮换成了各种粗粮，希望这样吃可以把自己...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...料”蒸米饭时，可根据自身实际健康需求，在大米中加点粗粮，制成粗粮饭，既可以享受特定种类粗粮特有的口感，还对健康有一定益处。1.大米+小米：健脾安神小米性凉，入脾，被称为“脾之谷”，有健脾养胃、安神除心烦的...……更多
2024-12-05 10:49:00脂肪肝,血糖,血脂,脂肪,血糖,淀粉
...玉米是否真的具备降血糖的神奇功效？糖尿病患者在食用粗粮时又容易犯下哪些错误，导致血糖不降反升？让我们来看看玉米在降低血糖方面的作用玉米须富含多种活性成分，包括多糖、黄酮、甾醇和皂苷等。这些成分具有抗氧...……更多
2024-12-02 08:54:00糖尿,降血糖,糖尿病人,粗粮,血糖,玉米
肾不好的人到底能不能吃玉米、燕麦等“粗粮”呢？很多人都不清楚第一：肾不好肾的主要功能是将血液中的废物分泌出来，同时好的东西尽可能留住，这些废物包括多余的盐、尿素等代谢废物，而好的东西就是蛋白、葡萄糖...……更多
2023-10-16 15:36:00燕麦,粗粮,玉米,不好,粗粮,蛋白
我们都知道粗粮对身体健康有益处，而《中国居民膳食指南（2022）》也建议成年人可以每天适当吃一些粗杂粮。但是你知道吗，有些粮食，披着粗粮的外衣，可能升糖指数比精粮还要快！主食有营养吗？主食含有大量的碳水化...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
导语：吃粗粮真的好吗？“粗粮细吃”惹争议！这4种吃法千万别学，不但没营养，还会危害身体！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，大家好，我是爱美...……更多
2023-11-13 19:41:00吃法,营养,身体,粗粮,燕麦,营养
...的饱腹感，很适合糖尿病患者经常食用。（4）大米+其他粗粮：补充膳食纤维大米搭配其他粗粮可以补充膳食纤维，其他粗粮中含有天然抗氧化物质，例如黑米中的花色苷，红豆中含有花青素和类黄酮等。 ……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...性，减少氧化应激对肝脏的损伤。燕麦燕麦是一种很好的粗粮。燕麦中含有一种其他粗粮中没有的特殊成分：β-葡聚糖。它是一种可溶性膳食纤维，能促进肠道益生菌增殖、缓解便秘，还能帮助人体代谢坏胆固醇，从而有效调节...……更多
2024-03-14 13:54:00养生,错过,肝脏,黑米,燕麦,脂肪
...经验。提到养生当然就少不了吃，现在大家都普遍认为吃粗粮对身体好。可是要问粗粮到底是什么，很多人就会张口结舌答不出来了。其实粗粮是相较于大家平时吃的精碳水食物而提出的一个相对概念。平时我们将精制大米白面...……更多
2024-11-25 10:00:00粗粮,糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,病人
...本身肠胃代谢能力不太好，又有糖尿病的疾病史，如果吃粗粮不注意选择，对身体健康和血糖稳定反而没有好处。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊吃粗粮的选择。首先我们要知道哪些食物属于粗粮，粗粮主要包括谷物...……更多
2024-05-25 09:34:00粗粮,养生,老人,粗粮,营养,块茎
...越多的人开始关注健康饮食的问题。根据科学研究表明，粗粮中含有很多的膳食纤维等有益于人类身体健康的营养物质。因此，食用粗粮成为了饮食健康的一种方式。很多人认为市面上常见的粗粮，都是能够保证人类身体健康的...……更多
2024-11-17 09:36:00粗粮,身体,粗粮,食用,麦片,人类
...国康养第一品牌——北京广播电视台“养生堂”推荐常吃粗粮有益健康尤其是血糖高的人在精粮中掺杂着粗粮吃有利于控糖但有些粗粮产品不仅不控糖还是高血糖的“帮凶”下面6种“伪粗粮”
不要信粗粮糊糊粗粮、豆类等研磨...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...饱腹感强的食物，其GI值就越低，如荞麦、几乎未加工的粗粮等。
“对于糖尿病患者和有糖尿病风险的人来说，建议以全谷物为主，适度烹调，不宜烹调得太过软烂。”吴佳表示，需要控制血糖的人可以选择一些耐咀嚼的全谷...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...走路时腿脚更有力，整天都精神充沛。这样的转变，正是粗粮带来的神奇效果。随着年龄的增长，身体的新陈代谢和消化能力都会发生变化。在这一阶段，适当增加粗粮的摄入，不仅能提供更丰富的营养，还有助于维持良好的身...……更多
2024-02-26 06:08:00腿脚,粗粮,年龄,精神,建议,粗粮
...，还能够为胎儿和母体提供全面的营养，提高生活质量。粗粮(菠菜玉米面窝窝头)粗粮作为一种营养价值很高的食物，对于孕期的孕妈妈们来说非常重要。粗粮如燕麦、小米和全麦等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于...……更多
2023-12-07 15:39:00肠道,食用,玉米,问题,营养,排骨汤
...，防止血糖升高，食材中小米、高粱米、豆面、乌麦等粗粗粮较为合适糖尿病人采用。苞米中还带有不饱和脂肪，尤其是脂肪酸的成分做到60%以上，比较好的一点是，脂肪酸和玉米胚芽粕中的维生素E可以不错的较低胆固醇，避...……更多
2023-02-02 19:00:00玉米,营养,苞米,糖尿,血糖,玉米
...们关注的焦点。而在这个问题上，很多人都将目光投向了粗粮，那么常吃粗粮真的可以降低血糖水平，有效减少并发症的发生风险吗？01糖尿病患者出现这4个症状，说明病情已加重高血糖血糖水平持续升高，尤其是空腹血糖和餐...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...受到了较大的影响。在一次朋友聚会中，李爷爷意外听到粗粮对健康的益处，他决定尝试改变自己的饮食习惯，他咨询了一位营养师，并根据其建议增加了粗粮的摄入量。李爷爷每天都加入了一份燕麦片在早餐中。燕麦是一种纤...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...其实这样做反而无法充分发挥苦荞的功效。俗话说得好，粗粮不细作，我们要保留粗粮本身的营养和口感。那么，苦荞应该怎么吃呢？泡制苦荞茶要想泡出美味的苦荞茶，有个小秘诀：先将苦荞茶炒熟，再根据自己的口味加入枸...……更多
2024-05-16 06:38:00燕麦,五谷,免疫,而是,苦荞,五谷
...多吃这些食物，对血管有好处1.玉米玉米作为一种常见的粗粮食品，含有较多的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，加速粪便排泄，改善进入体内后的肠道功能。玉米含有玉米素和其他营养素，它们也可以在维持血管、加速血液流动和...……更多
2023-10-13 14:48:00日本,血管,早餐,有关,建议,研究
...值，有助于控制血糖、预防便秘。三、玉米面窝头：传统粗粮的新风尚材料准备：细玉米面200克、黄豆面50克、白糖10克（糖尿病患者可省略）、温水适量、红枣或葡萄干少许（作为装饰）。制作步骤：
01.将玉米面、黄豆面、白...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
...,特别是早上,吃点容易消化的食物比较好。推荐大家试试粗粮粥,比如燕麦片,它里面的钾比小米多出好几倍,对身体有好处。还有些方法可以帮助我们降火、清肠胃、减肥,吃了之后整个人都会感觉很舒服。红小豆和银耳粥就是其中...……更多
2024-08-20 06:55:00小米,早餐,浑身,建议,燕麦,燕麦片
...述推荐的主食，和大米白面混着吃，粗细搭配。总体上，粗粮和杂粮要占到主食的1/3左右，最好占到一半，最少不低于1/4，且每顿都搭配一些，不要集中在早上或晚上吃，这样才更有利于健康。控制好总量。三餐主食分别吃多少...……更多
2024-12-24 08:26:00主食,血糖,控制,主食,燕麦,血糖
...的“多样性”，要有“细”也有“粗”！
这是因为，“粗粮”当中的膳食纤维含量更为丰富，在肠道当中，膳食纤维可以延缓葡萄糖的快速吸收，从而有利于餐后血糖控制。这里，提倡糖尿病患者多摄入的“粗粮”，主要包括...……更多
2024-12-08 08:50:00血糖,技巧,血糖,主食,淀粉,食物
...多食一些既能提供饱腹感又低脂的食品。在众多选择中，粗粮杂粮类食品是最好的选择。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，而且相对于米饭和面条等精细粮食来说，它们的热量更低，饱腹感更强，非常适合想要减肥或保持健...……更多
2023-12-05 06:22:00米面,燕麦,全麦,玉米,面团,维生素
到底什么才是真正的粗粮？生活中哪些食物是“伪粗粮”？吃粗粮有哪些讲究？看看你平时吃对了吗↓什么是粗粮？可以代替主食来吃吗？粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...过冬做好准备。小米，燕麦，黑豆等这些为人熟知的五谷粗粮，含有丰富的膳食纤维，可促进脾胃功能变强，不仅有助于调节身体机能，还能增强免疫力，为即将到来的寒冬做好准备，一起来看看哪4种谷物。1、小米小米富含膳...……更多
2024-10-11 10:20:00中老年,建议,健康,红豆,燕麦,玉米粒
...，可能会使血糖升高，甚至使胰岛功能下降。听人说多吃粗粮可以降血糖，而且现在大家几乎都知道粗粮对身体健康有好处，能够预防三高等慢性疾病。那么这种说法是否是正确的呢？不妨了解下。01多食粗粮有什么好处？1.营...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
更多关于健康的资讯：
在中医理论中，“阴虚火旺”是一种常见的体质失衡状态。阴虚，指的是体内阴液不足，无法制约阳热；火旺，则是因为阴液亏虚导致的阳气相对亢盛
2025-02-24 13:28:00
一杯美酒，是匠心的雕琢与时光的私语。在消费者心中，今世缘酒业的美酒不仅是舌尖的享受，更是品质的象征。这份品质背后，隐藏着从自然馈赠到科技赋能的独特基因
2025-02-24 14:01:00
鲁网2月24日讯隔姜灸是指将姜片间隔在皮肤和艾柱之间而施灸的一种方法。隔姜灸属于灸法中的间接灸，因其可以直接作用于皮肤表面
2025-02-24 14:05:00
在养鸡的过程中，不少养殖户都被鸡肠道饲料便的问题所困扰。这看似小小的问题，背后却隐藏着诸多复杂的因素。首先，饲料质量不过关是导致鸡肠道饲料便频发的重要原因之一
2025-02-24 14:30:00
在秋季这个特殊的时节，养好鸡的肠道、防止饲料便的出现，对于养鸡户来说至关重要。首先，秋季气候多变，要格外注意鸡舍的温度和湿度调节
2025-02-24 14:31:00
想要正确预防鸡饲料便的发生，需要从多个关键环节入手。其一，饲料品质的把控是基础。务必选择优质、新鲜且营养均衡的饲料。严格检查饲料的原材料
2025-02-24 14:31:00
要有效地防治鸡饲料便，以下几个方面的措施必不可少。首先，在饲料方面要严格把关。确保所选用的饲料原料新鲜、无霉变，且营养成分搭配合理
2025-02-24 14:32:00
本文转自：人民网-湖南频道“廖总，针对现阶段的情况，可采用菌核净、咪鲜胺、腐霉利等常规杀菌剂与水溶性硼肥混合溶解后喷施
2025-02-24 14:38:00
来源 | 北京地坛医院编辑 | 李冬梅2月26日，北京地坛医院专病门诊又添新专业，儿童慢性咳嗽、哮喘专病门诊开诊。咳嗽是儿童呼吸道系统疾病的最常见症状和就诊原因
2025-02-24 15:03:00
本文转自：人民网-安徽频道说起胶原蛋白，大家一定不陌生。不过，你以为它只能填平法令纹？其实胶原蛋白还能“修补”关节软骨哦
2025-02-24 15:10:00
血液患者之所以容易受到感染的威胁，背后存在着诸多复杂的因素，这些因素相互交织，共同削弱了患者的抵抗力，为病原体的入侵打开了方便之门
2025-02-24 15:19:00
乳腺癌，是女性健康的一大劲敌。早发现、早治疗，能改善生活质量。这份乳腺癌筛查攻略，堪称女性必知的“保命秘籍”，赶紧收藏起来
2025-02-24 16:30:00
多彩贵州网讯 为弘扬传承中医药文化，让中医中药惠及千家万户，遵义市中医院特邀请名医专家于2月25日起开设药膳堂，并根据四时养身需求及中医名方
2025-02-24 16:46:00
环境管理：保持居住环境清洁卫生，定期对房间进行消毒，如使用含氯消毒剂擦拭家具表面、地面等。同时，要注意通风换气，每天至少开窗通风 2 - 3 次
2025-02-24 15:20:00
本文转自：人民网随着春节假期的结束，大家纷纷复工复学，而不少人常出现“节后综合征”，常见有口腔溃疡、食欲缺乏、失眠等一系列生理与心理不适症状
2025-02-24 11:00:00