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...油、醋和胡椒粉拌匀，就是一道不错的“抗糖餐”。2.糙米饭糙米相比精细的白米饭，富含镁元素和烟酸，有助于调节血压和血糖，保护神经系统和消化系统，糙米饭的升糖指数也相对较低，但是在烹饪糙米饭的时候，注意粗细...……更多
2024-04-16 11:01:00糖尿,南瓜,糖尿病,患者,糖尿,南瓜
...的总量至关重要。建议选择小份多样的主食，如小份杂粮米饭、或是来小碗玉米红豆粥等，以增加食物的种类，同时做到同类替换，将米饭替换掉面条，用全麦馒头来代替小米粥，一日三餐最好不重样。2、选择升糖指数低的主...……更多
2024-12-28 09:58:00糖尿,糖尿病人,主食,要点,病人,血糖
...水平升高，刺激皮脂腺分泌，容易引发痘痘。避免食用白米饭、面包、面条、糕点等高碳水化合物食物。
5.炭烤食物：当摄入大量炭烤的肉类和蔬菜时，人体内会使用大量的抗氧化剂来中和导致细胞损伤和身体发炎。6.咖啡和碳...……更多
2024-09-22 16:26:00迷思,干货,原因,痘痘,高糖,食物
...的搭配方法，麻烦就大了！4种饮食搭配不可取01土豆丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。如果你拿土豆来配米饭，相当于吃了两份主食，不仅不利于营养均衡，还会促进长胖。除...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
...起了人们的广泛关注。研究表明，这一说法主要依赖于冷米饭中存在的抗性淀粉。
抗性淀粉是一种特殊的淀粉，它可以抵抗消化酶的作用，因此不能被人体吸收。相比于其他淀粉，抗性淀粉更容易被肠道菌群分解，从而产生短...……更多
2023-04-30 05:23:00一文,血糖,解答,作用,血糖,水平
...作为最重要的碳水来源，很多家庭每天、每餐，都离不开米饭。但是近年来，减肥、健身等行为活动，在年轻人中慢慢崛起。忌碳水，成了一种公认的共识。越来越多的人开始呼吁少吃米饭，米饭不健康，一吃就胖，是肥胖的元...……更多
2024-11-05 09:21:00之源,易长,主食,米饭,肥胖,米饭
本文转自：济宁新闻网在中国人的餐桌上米饭、面食等各类主食撑起了半边天但很多人为了减肥往往把主食pass掉了结果减到最后非但没减掉肉反而把自己身体弄垮了主食到底该不该吃？主食提供我们全天膳食50%以上的能量，不...……更多
2023-03-18 10:32:00主食,大脑,减肥,主食,蛋白质,碳水化合物
...。不可否认，山药确实含有较高的淀粉，比例差不多是白米饭的一半。也正因为如此，在控糖方案里山药要替代主食，不能作为配菜。例如，杂粮米饭+清炒山药片，这样搭配万万不可以。淀粉比例太高，容易引起餐后血糖出现...……更多
2024-10-12 09:21:00食物,天然,血糖,山药,淀粉,主食
一条热搜飘进了人们的视线，“公司订51份黄焖鸡米饭超20人中毒”，让很多爱吃黄焖鸡的小伙伴心有戚戚焉。让我们来看看到底什么是食物中毒。一、什么是食物中毒？食物中毒，是指因食用了被有害物质污染的食品或者食用...……更多
2024-09-09 14:15:00营养,螺旋藻,螺旋,人体,健康,食品
减肥吃米饭好还是吃面食好？日照港口医院医生来解答！有研究发现，和吃米饭为主食的人相比，以面食为主食的人更容易长胖。生活当中，吃面食为主的北方人也比吃米饭为主的南方人超重肥胖更多。所以很多人得出结论，...……更多
2024-10-30 13:50:00日照,面食,米饭,港口,课堂,减肥
尽管我已经显著减少了米饭和馒头的摄入量，甚至与同事们达成了每周锻炼两次的共识，但令人困惑的是，那些仍然以米饭和馒头为主食的同事并没有发胖，而我却出现了体重增加的情况。这让我感到非常不解。众所周知，米...……更多
2024-04-10 12:59:00主食,米饭,馒头,热量,蛋炒饭,韭菜
...消息打破了这份宁静：冷冻馒头可能滋生黄曲霉素，增加致癌风险。这样的信息足以令人担忧，引发对日常饮食安全的深刻思考。在食品安全的讨论中，霉变食品和致癌物质是常见话题。但是，真相是否如此简单？冷冻馒头真的...……更多
2023-12-18 12:46:00黄曲霉素,黄曲霉,致癌,冷冻,馒头,风险
...。控制质量，比控制数量还重要，很多人日常主食选择白米饭、白面条、白馒头和精白面粉做的包子、饺子、面饼、煎饼，以及精白面粉做的饼干、面点、甜点、膨化食品和油炸食品等。看起来似乎花样挺多的，但其实这些主食...……更多
2023-02-19 00:07:00血糖,知识,主食,血糖,白米,碳水化合物
...南方的食物也不同，营养差异相当大。比如南方人主要吃米饭，而北方人主要吃面食。最常见的由面食制成的食物是馒头。我们去北方或南方时发现的一件事是，我们在南方餐馆吃饭时，如果吃不饱，可以加米饭，但在北方吃馒...……更多
2023-11-03 06:58:00加米,包子,原因,更新,米饭,馒头
...鲜食品、凉拌菜、调味品的放置时间更短。二、隔夜菜会致癌？到底还能不能吃？
关于隔夜饭菜的危害，听得最多的说法就是会“致癌”。但生活中难免会有摄入的情况，所以不少人会担心，这隔夜菜还能不能吃了？隔夜菜致...……更多
2023-10-20 15:14:00食用,关键,方式,亚硝酸盐,亚硝酸,细菌
米饭，这一餐桌上的常客，对大多数人而言是不可或缺的美食。但有的糖尿病人却怕吃米饭，因为一吃血糖就高，今天我们就讲一下，怎么吃米饭血糖更平稳，糖尿病人的饮食控制是非常重要的，因为他们的身体无法有效地处...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...宝适合吃的食物有很多,如:奶粉、水果、小混沌、很软的米饭、米粥、肉末、碎菜及蛋羹。一周岁宝宝因为已经长出了牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太...……更多
2024-02-12 10:31:00宝宝,宝宝,食物,奶粉,水果,生冷
...众多主食中，最重要的是两种主食，一种是面食另一种是米饭，网友提问：经常吃米饭和吃面食的人相比，到底有什么区别？哪种人体质更好？吃大米饭有哪些好处？米饭中有较多的碳水化合物，这种营养物质是三大产能物质之...……更多
2024-11-03 09:00:00面食,米饭,体质,面食,主食,白米
...于人体内脂肪的形成与堆积，具有一定的促进作用。2.白米饭米饭是大多数地区，人们餐桌上的主食。但实际上，米饭所含有的糖分也是很高的，几乎可以与白糖相媲美了，是妥妥的糖分炸弹。。而之所以如此，就是因为米饭中...……更多
2023-04-23 13:15:00罪魁,祸首,食物,常见,建议,最好
...提升，好吃的美食变得越来越多了，就连主食也不局限于米饭和馒头了。平时对于减肥的人士而言，一日三餐都特别严格和重视，甚至连馒头和米饭这种主食都不太敢吃，认为这两种主食会容易增肥。但是现如今好吃的主食变得...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...镜头前，郭碧婷与苗苗共进餐时，无意中提及了自己对白米饭的“特殊反应”。谁能想到，平日里我们餐桌上的常客——白米饭，竟会让这位女星产生过敏反应！郭碧婷透露，每当她吃了白米饭，皮肤就会感觉痒痒的，甚至出现...……更多
2024-06-25 09:24:00米饭,溃疡,对白,嘴巴,状况,白米饭
...法是,如果馒头被冷冻了,就必须在三天内吃完,否则可能会致癌。这听起来挺吓人的,对吧?那么,这个说法是真的吗?关于冷冻了三天的馒头能不能吃的问题,其实这里面有点讲究,主要担心的是冰箱里的细菌会不会变多。你得知道,黄...……更多
2024-08-20 06:59:00致癌,冷冻,馒头,央视,答案,实验
...特别是在吃主食时就要更加小心了。许多人都认为馒头和米饭的热量很高，经常吃会出现长肉的问题，但是大家却不知道有很多主食的热量堪比“喝油”。米饭和馒头根本就排不上名，今天我们就一起来了解一下，如果你正在减...……更多
2023-12-17 06:01:00主食,营养,减肥,热量,主食,米饭
...许多人将注意力集中在主食上，尤其是日常生活中常见的米饭、面条和馒头，那么在这三种常见主食当中，究竟哪个更容易引起血糖升高呢？今天就带大家一一了解。01什么情况下才算是糖尿病？血糖水平通常情况下，随机血糖...……更多
2023-10-05 20:05:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,血糖,糖尿
春节刚过完，一家之主就去医院了，年前去体检的时候医生说胃不好赶紧检查一下，年底忙来忙去的一直没去，昨天去检查后医生说没什么大碍，胃酸分泌太多，要多吃点碱性食物，晚上胃热不舒服的时候吃点碱性饼干比较好...……更多
2024-02-04 09:28:00主食,碱性,面条,米饭,晚餐,食物
...米尽管也是高纤维食物，但它归属于杂粮，同样份量的白米饭与同样份量的苞米对比百，而玉米的热量较低，因此绝大多数人以苞米来取代白米饭，作为正餐减肥瘦身。玉米的营养成份较为全方位,一般含蛋度白质8.5%、人体脂肪4...……更多
2023-04-20 22:10:00苞米,减肥瘦身,减肥,食品,苞米,减肥
...都会食用大米，认为大米比馒头的热量低。现在我们吃的米饭大多都是精米，营养成分大多都流失了，如果能选择正确的食物和大米进行搭配的话，不仅能使营养价值甚高，而且减肥的效果也会事半功倍，可能比减肥药都管用。...……更多
2023-10-16 15:40:00减肥药,越来,气血,能比,米饭,越来越
...素A大量积累，就会导致狗狗维生素A中毒。狗狗可以吃白米饭吗？其实白米饭是可以喂食狗狗的，米饭中含有碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，并含有丰富的B族维生素等，能给狗狗补充营养。但其实白米饭可以偶尔...……更多
2024-08-10 00:53:00美味,食物,危险,肝脏,白米饭,白米
...和鸡肉有关呢？研究结果公布，建议提前了解鸡肉真的会致癌吗？有关于鸡肉的传言非常的多，其中令许多人担忧的是吃鸡肉会致癌，这一说法来自于牛津大学的一项研究，研究人员收集了2006年至2014年47.5万英国中年人的饮食习...……更多
2023-03-15 10:56:00鸡肉,食物,学习,健康,鸡肉,甲状
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在贵州黎平的侗乡，年关将近时，空气中弥漫着浓郁的节日气息。蒸糯米、捶糍粑，这不仅是侗寨新年舌尖上的仪式感，更是侗族人民传承千年的文化印记
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春节假期接近尾声，亲友欢聚的时光让人难忘，但频繁的聚会、美食的享用，以及作息的不规律，可能让耳鼻喉健康亮起“红灯”。郑州民生耳鼻喉医院特别提醒您
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今天22时10分，我们将迎来立春节气。岁时之味，四季流转，在二十四节气之首，杭州发布推出“二十四节气·杭帮菜人间有味”专栏
2025-02-03 14:23:00
