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...大脑的化学物质，从而影响记忆力。“激活记忆力：实用策略抗击记忆衰老”随着年龄增长，记忆力可能会出现衰退，但通过一些实用的策略，我们可以有效地预防和改善这一过程。保持大脑的活跃是非常重要的。常见的大脑训...……更多
2023-12-17 15:46:00记忆力,衰老,记忆,原因,记忆力,记忆
...，合理的饮食对于绝经后的女性来说尤为重要。以下就是建议绝经后女性遵循的“4多吃2少吃”原则，帮助她们轻松度过煎熬时光。一、4多吃1、富含植物雌激素的食物植物雌激素是一种天然的雌激素类似物，可以缓解绝经后雌...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...品摄入过低；食盐摄入量过高以及酗酒。血压高的病人，建议饮食清淡，低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用高盐高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。推荐大家在日常生活中，多参加体育锻炼，保持乐观的心态和充足...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...按时进餐。减脂期间要规律进餐，尤其是早餐。晚餐时间建议在17:00～19:00，晚餐后不宜再吃任何食物，但可以饮水。②放慢吃饭速度。进食过程中，若胃部已被食物填满，饱胀感要延迟20分钟才能到达大脑。如果吃得太快，大脑...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...的猪板油或其他猪肉部位的肥肉作为材料也是熬制猪油的关键。随着现代人对健康饮食的关注增加，猪油的受欢迎程度有所下降。人们普遍认为猪油含有较高的脂肪和胆固醇，过度摄入可能对身体有害。适度摄入脂肪对人体有益...……更多
2023-12-19 11:29:00猪油,食用油,食用,用途,营养,常见
...脂等症状，那么最好还是不要吃猪油。或者可以在医生的建议下适量食用，千万不能过量，否则会适得其反。食用猪油虽然有不少好处，但也有很多负面影响。如果摄入了过多的油脂，这些消化不了的油脂就会在体内堆积。接着...……更多
2024-05-17 11:32:00油渣,致癌,真相,猪油,油渣,脂肪
...也需谨啊。总结：没有绝对的食物，也没有绝对的毒物，关键在于剂量。猪油对我们人体有很多好处，过量的使用肯定会对我们人体产生不良作用。心脑血管疾病是一个综合性疾病，与饮食、生活习惯、是否运动锻炼等等都有关...……更多
2023-02-13 18:33:00大油,心血管病,害处,心血,身体,猪油
...都在我们的饮食中互补共存，具体应当使用哪种烹调油，关键要看身体状况，看日常饮食结构和脂肪酸平衡情况，看烹调温度。简单来说，吃肉少、吃豆制品多的人适合用点猪油或黄油，吃肉多的人就没必要专门买猪油做菜了。...……更多
2023-12-19 15:11:00安全,猪油,植物油,食品安全,植物,营养
...远离并发症首先，坚持合理的饮食是预防糖尿病并发症的关键。患者应该控制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质、膳食纤维和维生素的摄入。同时，要避免高糖、高脂肪和高盐的食物，保持饮食均衡和多样化。其次，坚持适量的...……更多
2023-12-15 18:15:00并发症,糖尿,糖尿病,患者,血糖,豆腐
...过多，可能会使胆固醇升高，造成肥胖。因此，猪油渣不建议大量食用，在为了解馋少量食用的情况下把握度就可以。三、为什么吃猪油的人越来越少？虽说近期也有不少报道说猪油对人体健康并无大影响，那么为什么吃猪油的...……更多
2024-05-26 21:49:00老祖,猪油,风口,老祖宗,猪油,油渣
...基础摄入量把握好。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏肉和腌制肉。每日摄入动物性饮食120~200克，油25~30克。朱毅提醒，要尽量少摄入高油脂、高脂肪食物，例如浓汤、披萨、...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
随着医学水平的不断进步，心脑血管疾病虽然已经有了相对比较完善的治疗手段和治疗方案，可是这种疾病在被治愈后，也仍旧存在较高的复发率。而且部分心脑血管患者还会在疾病的影响下，导致生活都无法自理。那么，心...……更多
2023-04-30 22:53:00心脑血管,心脑,血管,疾病,建议,心脑血管
...可能会导致其他疾病出现，因此要学会掌控自己的情绪，建议多做一些对修身养性有好处的事情，比如下棋或者听音乐。3、经常吃高脂肪的食物肝脏其实也是消化系统当中的重要一员，如果在饮食方面没有任何节制，比如经常...……更多
2023-02-24 20:35:00看吧,药物,行为,肝脏,食物,损伤
...也会增加心脑血管的疾病风险。二、脑梗是否是因为爱吃肥肉导致？网上的很多关于脑梗的患病因素中都提到和肥肉有关。刚开始张女士以为是自己平常喜欢吃五花肉之类含肥肉的肉类太多才患有的脑梗。因为大部分人对于脑梗...……更多
2024-05-24 21:15:00调味料,肥肉,医生,身体,血栓,肥肉
...接影响体内的营养分布和新陈代谢，从而影响肤色。改善策略一：饮食调整-“餐桌上的美颜秘诀”健康的肤色从内而外的调理开始，而饮食是最关键的一环。日常饮食对女性的面色有着直接且显著的影响。以下是一些科学且实...……更多
2024-02-28 08:47:00面色,照着,脸色,方法,女人,皮肤
...要注意！医生提醒↓↓↓气温骤降除了要做好保暖工作不建议老人进行过早的或过于剧烈的运动
对于心血管疾病患者来说除了寒冷会造成血管收缩引发血压波动干燥的气候也容易诱发疾病医生建议出门佩戴口罩据悉，心血管疾...……更多
2023-11-08 14:37:00气温,杀手,男子,疾病,心血管,心血
...刺激肝脏合成甘油三酯，增加血液中的甘油三酯含量。他建议，每天的酒精摄入量不要超过25克，相当于一瓶啤酒或者两两白酒。运动：李教授说，他每天都坚持运动，至少半小时，主要是有氧运动，比如散步、跑步、骑自行车...……更多
2024-05-30 13:52:00斑块,指标,专家,甘油三酯,甘油,脂肪
...最好保持肉类食物的原汁原味，简单调味即可。2、少吃肥肉避开肥肉，不能长时间大量吃，才能稳定控制体重的同时帮助调节多个指标。许多人肥胖根源和大量吃肉有关，肉类食物热量比普通蔬菜，水果要高，如果还多选择肥...……更多
2023-05-17 06:26:00一文,健康,解答,身体,肉类,食物
...衡，进一步支持身体恢复和增肌过程。运动后的营养补给策略
立即补水：运动过程中的出汗会导致水分和电解质的丢失，因此补水是首要任务。适量饮用水或含电解质的饮料能迅速补充流失的水分和电解质，促进体内环境的平...……更多
2024-03-11 10:21:00东西,运动,运动,碳水化合物,蛋白,蛋白质
...：可控的风险因素这一发现为中风预防提供了新的视角和策略。通过调整饮食结构，减少高风险食物的摄入，增加全谷物、果蔬、低脂肪蛋白质的摄入量，不仅可以降低中风风险，还能改善整体健康状况。饮食的调整应被视为中...……更多
2024-03-11 09:56:00中风,炎症,食物,风险,研究,中风
...对。实际上，随着年龄的增长，饮食的调整确实重要，但关键在于平衡与适应身体的变化。以下是老年人饮食上真正应该注意的5个要点，让晚年生活更加健康、有质量！1、控制肉类摄入，讲究质量而非数量首先，60岁之后确实...……更多
2024-06-01 06:05:00饮食,饮食,维生素,健康,肉类,年龄
...建议为了平衡肉类的营养益处与潜在风险，建议采用以下策略：选择瘦肉和未加工肉类：选择瘦肉可以减少饱和脂肪的摄入。未加工的肉类避免了加工肉中的一些有害添加剂。适量摄入：控制肉类摄入量，平衡饮食中肉类和植物...……更多
2024-02-28 09:31:00从不,人和,身体,答案,医生,健康
...。本文将为您详细解答这些问题，并提供一些实用的饮食建议。首先，让我们来澄清一个常见的误区：血压高的人不能吃柑橘。实际上，这种说法并不完全准确。柑橘类水果富含维生素C和钾等矿物质，这些营养物质对心血管健...……更多
2024-03-08 06:15:00血压,柑橘,食物,医生,高血压,高糖
...健康是一切的基础，而要想健康的生活，“怎么吃”相当关键，直接影响了我们的身体。2024 年 1 月，《美国新闻与世界报道》发布了 2024 年度最佳饮食榜单，榜单邀请了饮食、营养、肥胖、饮食心理学、糖尿病和心脏病学家等...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...的旅途中，跑步是一条路径，但它并非唯一。全面的减肥策略需要超越单一运动，融入饮食调整、生活习惯改善及心理调适。本节内容旨在提供简洁、实用的建议，帮助你构建一个多方位的减肥计划。1.饮食的智慧：平衡与控制...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
...管疾病。还可以降低血液粘稠度，有助于血液循环。所以建议大家日常烹饪的时候可以适当使用植物油。植物油的种类更丰富，植物油的种类有很多，比如花生油、大豆油、橄榄油、菜籽油等，可以经常换着用。另外注意，虽然...……更多
2023-02-04 20:48:00一文,心血管,心血,影响,脂肪,血管
...原料”正是低密度脂蛋白胆固醇。
要想逆转血管斑块，关键就是要控制好斑块的大小和稳定性。霍勇教授提了一个关键数字50%，就是当患者低密度脂蛋白胆固醇经过药物、生活方式干预后，降低幅度超过50%，此时动脉斑块才可...……更多
2023-10-17 16:52:00医嘱,胆固醇,用药,食物,胆固醇,脂蛋白
...上述症状时，就一定要怀疑困难是患了脑血栓疾病。此时建议患者应当去医院详细检查一下，在确诊病情后积极治疗是非常重要的，否则可能会导致并发症的危害，甚至是导致患者出现生命的危险。 ……更多
2023-10-12 06:17:00病情,帮助,食品,脑血,脑血栓,血栓
...一环。《中国成人血脂异常防治指南（2016 年修订版）》建议：选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸， 每日饮食应包含25-40g膳食纤维，其中7-13g为水溶性膳食纤维。富含膳食纤维的食物：燕麦 燕麦作...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
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随着生活水平的提高，对于一些老年人来说，上了年纪之后，多多少少都会患有一些慢性疾病，像高血压，高血脂，高血糖常见的三高疾病
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高血压是影响人体健康和寿命的“慢性杀手”，近几年高血压这个词经常会在我们的耳边出现。这是一种非常常见的慢性疾病，但是一旦惹上高血压的话
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伏天，作为一年中最炎热的时期，不仅考验着人们的耐热能力，也往往伴随着人体气血的消耗与不足。气血不足，是中医理论中常见的体质问题
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炎热的夏天，食用以下食物，清凉解暑，减肥降脂，对身体好绿豆中医认为，绿豆可以解百毒，可以帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常新陈代谢
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“减肥”是有些人一辈子追求的一种状态，美女追求减肥，为了可以拥有更美丽的容颜样貌；帅哥追求减肥，希望拥有更结实的肌肉和健康的身体
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在夏季的田野、道旁及村边，我们常常能见到一种不起眼的野草，它叶片肥厚，形似马齿，故得名马齿苋，又俗称长寿菜、马生菜。这种看似普通的植物
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老年痴呆症，大家应该都听说过。相比心脏病和高血压，老年痴呆更让人害怕，因为它会导致记忆和认知能力的丧失，最终失去自由……而且
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三伏天，来一碗“清肠开胃汤”，增进食欲，排出宿便，减脂瘦身这大热天的，人们都不想动了，只想待在空调房里吹空调，但是一直坐着
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现在减肥都成了很多女性的头等大事，尤其是马上要过年了，走亲访友串门，自然需要穿上漂亮的衣服。但是如果没有一个好身材，穿什么衣服也不好看
2024-07-29 14:54:00
“男怕伏天，女怕大寒”这句俗语反映了传统中医对男女体质差异及季节变化对人体影响的认识。伏天，特别是中伏时期，是一年中最炎热的时段
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俗话说“冬练三九，夏练三伏”，今年的三伏天马上就要到了，作为减肥塑形的黄金时节，在夏天运动不仅能增强血液流通，提高新陈代谢
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在这个以瘦为美的年代，大家都希望保持完美的身材，尤其是夏天已经悄悄靠近身上的肉肉，再也藏不住了，所以爱美的女性都卯足了劲儿想要瘦身
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