为何“脑梗”逐渐增多呢？医生：与肥肉无关，三种调味料尽量少放

张女士今年40岁，刚刚算是步入中年生活。她因为工作繁忙，平常都是吃外卖的。

前几天她早上起来收拾完自己之后准备去上班，可是刚下了电梯就感觉自己头很疼，晕晕乎乎的。

刚开始她以为是昨天晚上没有睡好，没在意。结果刚走没几步，她就直接昏厥了过去。

当她再次醒来的时候发现自己已经躺在医院里面了。

原来是同楼层的邻居发现了她晕倒了拨打的120。

后来医生告诉张女士她早上晕倒不是因为没睡好，而是因为脑梗发作晕倒了。

幸亏送来的及时，经过医生的抢救，她的命被保住了，但是张女士明显的感受到自己身体和脑袋的不适。

在医生的询问中，张女士表示对自己竟然患了脑梗这个事情感觉到很吃惊，她觉得自己的年纪也不算太大，怎么会患脑梗呢？

一、脑梗为何逐渐年轻化？

脑梗现在在我国算是患病率比较高的一种疾病，而且死亡率也久居不下。

有些人患有脑梗之后就算经过治疗也很难痊愈，严重的可能终身瘫痪，无法活动，在这期间还需要不间断的治疗。

光是治疗费用，就让很多普通的家庭捉襟见肘了。

随着现在老龄化的增加，越来越多的人迈入老年阶段。身体的各项机能老化，开始导致健康受到危害。尤其是脑梗这种疾病。

实际上按照以前的情况，脑梗主要频发在60岁以上的老人，因为老人体能的下降，身体各种生理机能运作开始减弱。

像是血液循环，身体自动排毒和心肺功能等各种原因，血液中的毒素和杂质不能够及时的被排出体外。

久而久之会在血管中堆积，这种情况长期下来会引发动脉粥样硬化从而进一步诱发脑梗等疾病。

可是现阶段随着人们生活越来越好，不知道为什么，根据最新的研究调查发现，脑梗患者越来越年轻。

实际上这个趋势是可以预见的。因为现在年轻人工作压力大，大部分都是通过暴饮暴食来解决自己的压力。

而且现在外卖相当发达，为了保证客流量和使自己的产品好吃吸引回头客，大部分都是一些高油高糖高盐的油炸食品。

这类食物偶尔吃是不会给身体造成什么太大的影响。但是架不住天天吃。

就算年轻人的身体代谢快，这么多的脂肪通过嘴巴进入消化道，会使得身体的血脂迅速的升高，身体来不及自我清理，会造成血管堵塞。

除了外卖不健康之外，更多的还是因为年轻人工作实在太忙太累。

很多人下了班之根本没有时间也没有精力再去锻炼自己，回去吃完饭就上床休息。

严重的运动缺乏会导致体重快速的增大，肥胖对身体带来的危害可是很大的。

而且再加上现在的人大多都有熬夜的习惯，一熬就是凌晨两三点，这样下来也会增加心脑血管的疾病风险。

二、脑梗是否是因为爱吃肥肉导致？

网上的很多关于脑梗的患病因素中都提到和肥肉有关。

刚开始张女士以为是自己平常喜欢吃五花肉之类含肥肉的肉类太多才患有的脑梗。

因为大部分人对于脑梗的第一反应就是肯定是吃肥肉吃多了。

实际上并不是，很多患者根本不吃肥肉。就算和肥肉有关，肥肉也不是导致患者患有脑梗的根本原因。

那么究竟为什么会患上脑梗？

脑梗发作的根本原因就是患上了血栓，无论是因为动脉粥样硬化导致的血栓还是因为其他原因。

比如心脏病造成的血栓，最终都会造成一个结果，那就是血栓造成的堵塞的脑血管，血液流通不顺畅，从而引起脑梗死亡。

其中最常见的也是患病最多的就是动脉粥样硬化导致的血栓，这是脑梗的血栓类型。

三、那么吃什么会引起动脉粥样硬化从而形成血栓死亡?

1、食用油

大部分国人炒菜的时候会放不少的油，第一是因为油放多了之后可以避免炒菜的时候粘锅，第二就是放油多了之后炒出来的菜很香。

无论哪种做法都离不开放油，就算是清蒸的菜可能还会倒一两滴香油进去。

虽然这样做菜的时候能够很好的保持口感，殊不知油吃多了之后对我们身体的影响。

当我们摄入的油含量远大于居民每日膳食营养规定中的量。

过多的油脂被摄入体内，里面大量的饱和脂肪酸会加重动脉粥样硬化，最终会造成血脂的异常，从而形成血栓。

2、盐

现在腌咸菜或者含盐量较高的罐头卖的都挺好的，大部分人家里面都会买上这么一两罐，或者自己腌咸菜。

但是实际上这种含盐量高的食物吃多了对身体没有好处。

我们每日摄入的盐的克重是有一个标准范围的。

只有在这个范围内，才是健康的饮食，一旦超过这个范围，钠离子在血液中含量较高，就会导致血压升高，从而加快血管的硬化。

3、糖

要想心情好，甜食少不了。很多人在心情不好的时候回补充大量的糖分让自己变的开心。

小甜品、小蛋糕这些美味的食物再加上人手一杯的奶茶已经是很多年轻人的下午茶现状了。

但是当糖分摄入超标后，也会给我们的身体健康带来损害。

因为当摄入过量的糖之后，人体无法及时的将它们吸收或者转化。

这些糖类会在身体里堆积，转化成甘油三酯，甘油三酯会升高体内的血脂水平，长期下来会堵塞血管，从而引起脑梗。

同时还会引起血糖的波动，损害运输血液的血管内壁。

四、如何减少或者降低脑梗的做法

1、保持良好的生活作息

现在很多人的作息都并不规律，实际上良好规律的作息对我们的身体健康有很好的正向作用。

我们在平常生活中最好保持一个规律的睡眠，尽量避免熬夜，给我们的大脑足够的休息时间。

这样能够更好的促进我们的新陈代谢，从而避免脑梗的发生。

2、适量的运动

其实很多相关数据和医学杂志都表示过。

肥胖人群中患有脑梗的患者和体重正常的人群患脑梗的比例是5：1，最高可能达到10：1的程度。

也就是说当身体逐渐肥胖，超过健康范围的时候患脑梗的概率就会增加。

所以保持健康的身体，将体重控制在合理范围内能够很好的预防脑梗。

进行适量的运动，比如慢跑、瑜伽这种比较舒缓的运动能够提高身体的代谢速度和增强我们的心肺功能。

运动带来的血液循环的加强更一步的防止血管中血脂的堆积，从而预防脑梗的发生。

3、饮食清淡

平日里一定要注重饮食搭配，很多人都喜欢吃一些重口味或者油炸类的食品。偶尔吃还好，经常吃的话会给我们的胃造成负担。

而且这类食物中含高油高糖高脂，吃多了还会导致三高的产生。脂肪过多在血液中堆积，最终很有可能就造成动脉粥样硬化。

所以一定要健康清淡的饮食，平常也要多喝凉白开或者一些对身体有好处的茶叶也可以。

这些都能够帮助促进身体的血液循环，让我们得血管更加的健康，最后从根源上预防脑梗。

4、心情愉悦

很多人生病大多都与他自己的心态有关，很多人平日里易怒性格急躁都很容易患病。

有的时候一个人有太大的情绪波动也会给疾病趁虚而入的机会。

所以平日里一定要保持一个好的心态，好的心情不经能够让你在日常生活中变的舒，更能够给你的身体带来积极的影响。

5、定期去医院检查

现在很多人都觉得去医院检查一查就会查出一身病，所以都不愿意去检查。但是实际上定期的检查能够及时的预防疾病的发生。

就像是脑梗一样，虽然这个病的死亡不算低，但是如果是在早期检查出，配合治疗的话，结果是非常好的。

但是一旦没有及时干预治疗，很有可能就会留有后遗症甚至是死亡。

所以说不要忌讳去医院做检查。一定要重视自己的身体，爱护自己的身体。这样才能够把一切不好的扼杀在摇篮。

总结

现在社会结构发生的变化，很多事情和我们以前想象的完全不同。

在我们传统的观点中认为，脑梗这种疾病只有上了年纪的人才会患有。但是现实却是越来越多的年轻人患有老年疾病。这实际上和我们的生活作息和饮食结构息息相关。

为了保护我们的身体，一定要规划好合理的饮食，尽量的少吃油炸食品。

还有那些高油高糖高盐的食物，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白质。

早睡早起很多年轻人是做不到了，那么尽量的要保证规律的作息。同时还要控制自己的体重，有时间可以坚持适量的运动。

只有这样，我们的身体才能够越来越健康。