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【科学强国】空腹16个小时，能启动“自噬”功能减肥？饿上16个小时，就能启动人体的自噬功能并减肥？这听起来着实有点让人吃惊。图源：卡乐图片 摄影/贾琼最近一则消息称，如果人体16个小时没有进食，就会启动两个功能...……更多
2023-12-21 14:00:00空腹,强国,减肥,小时,功能,科学
最近，一则关于人体16小时不进食就会启动“自噬”功能的消息在网络上广泛传播，引起了人们的关注和怀疑。消息中提到，当人体经过16个小时的禁食后，会启动两个重要的功能：首先，肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪...……更多
2023-12-14 09:13:00空腹,人体,减肥,小时,功能,细胞
...脂肪；另一个功能叫作“自噬”，就是“自己吃自己”。空腹16个小时，人体就会启动“自噬”功能？很多人对此表示怀疑，饿了还不到一天，自己真的会被自己吃掉吗？这个自噬反应究竟是啥？令人想不到的是，人体有“自噬...……更多
2023-12-08 13:39:00空腹,新知,人体,减肥,小时,功能
空腹有氧晨跑打卡，跑了40分钟，比吃饱了运动多消耗四克脂肪，哈哈哈，四克油就这么少。 我们身体的糖原，蛋白质代谢的氨基酸和脂肪酸是有一个平衡的。时刻再进行更新。什么吃多了，最后都转化为脂肪。你跑1小时10公...……更多
2024-06-03 09:37:00运动,有氧运动,空腹,多一点,脂肪,脂肪
...，小红书、微博等社交平台上出现了不少快速减肥法，如空腹爬楼梯减肥法、牛排减肥法和馒头减肥法，有不少网友晒出日瘦3斤、月瘦20斤的体重变化对比照片，吸引不少蠢蠢欲试的网友加入其中。但这些减肥方法是否真如网上...……更多
2023-04-20 09:08:00空腹,馒头,牛肉,背后,减肥法,减肥
...，不利于食物的消化和吸收。若时间不允许，晨跑也不要空腹，空腹晨跑极易引起低血糖等，可以在晨跑前喝一些温水或淡糖盐水，并吃少量的香蕉、粥等半流质食物来增加能量，但一定注意不要吃出饱腹感。专家表示，推荐在...……更多
2024-06-26 03:53:00科学,时间,胃部,早餐,马路边,空腹
“早晨，空腹跑步，燃烧更多脂肪，迅速瘦下来！”这样的话语，您可能在不少健康杂志或是健身博客上看过。随着健康意识的增强，越来越多的人开始追求科学的减肥方法。但在这条看似简单的减肥之路上，充斥着各种误解...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...，不只是减少摄入的卡路里，而是延长不进食的时间 = ‘空腹时间’。”青木内科・琦玉糖尿病诊所的青木厚院长解释道。“我们的身体是通过糖分、脂质、蛋白质产生能量来工作。如果长时间不摄入这些营养，为防止能量不足...……更多
2024-01-09 14:10:00间歇性,图鉴,间歇,肥胖,烦恼,帮助
有跑友问老王：听说空腹晨跑更有利于减肥，是这样吗？“早晨空腹跑步是减肥的捷径”——很多人会这么认为，他们坚信空腹运动能极大地消耗身体的储存脂肪，使减肥变得更加轻松。然而，这只是一种过于简单化的理解，...……更多
2023-10-10 16:50:00空腹,减肥,空腹,身体,低血糖,运动
早上喝水空腹一直被认为是一种健康的生活习惯，但是它到底对身体有没有真正的益处呢？这个问题一直备受争议，有人认为早上喝水空腹可以清洁肠道、促进新陈代谢，有助于减肥和美容，而另一些人则表示并没有科学依据...……更多
2024-05-12 10:34:00空腹,身体,科学,空腹,饮水,水分
...动人体的自噬反应，目前研究中所确认能启动自噬反应的空腹时间，动辄需要2～3天，可能不适合普通人。其次，自噬反应是人体的正常生理功能，就算不饿肚子，通过锻炼或者减少热量摄入，也可以启动它。第三，“间歇式”...……更多
2023-12-05 04:45:00空腹,身体,小时,功能,反应,内蒙
...起身运动可增强心肺功能，注意运动时间不要选择在早晨空腹时，早晨空腹运动容易出现低血糖，给身体带来不适。 ……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
...发生过穿着暴汗服运动导致心脏骤停且抢救失败的案例。空腹运动更能燃脂？有关空腹运动的讨论一直经久不衰，支持者认为这样容易燃脂、更快减肥，反对者认为在不摄入食物的前提下运动会导致血糖过低、过于危险，事实上...……更多
2024-07-08 15:31:00减肥,运动,运动,脂肪,糖原,消耗
...，建议选择白洋葱和黄洋葱，每天控制在50克左右，避免空腹食用，并注意搭配其他食物以减少对肠胃的刺激。 ……更多
2024-09-05 09:49:00空腹,洋葱,均衡,饮食,医生,减肥
...温的日益升高，人们的运动逐渐从户外转到了室内。而\"空腹爬楼\"这种减肥方法也突然间在社交平台上火爆了起来。这种运动号称比跳操、慢跑、跳绳的减脂作用更好，有网友甚至说自己一个月瘦了20斤！这真的是科学、有效的...……更多
2024-10-07 21:21:00空腹,大火,空腹,运动,身体,能量
...此，规律运动加上健康饮食，才是减肥的关键。误区二：空腹运动有损健康研究认为，饭前1～2小时的空腹状态下进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，减肥效果优于饭后。
误区三：只有出汗运动才有效出汗...……更多
2023-12-27 14:12:00运动减肥,误区,减肥,运动,运动,减肥
...时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉；不宜空腹锻炼，清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼可能造成因低血糖和心脏疾病而猝死；不宜早起外出锻炼，清晨空气并不新鲜...……更多
2023-04-20 11:29:00减肥,科学,健康,蒋红,主食,记者
...这一减肥方法已经流行了20多年。研究人员发现，人体在空腹16小时后会自动启动两个功能。首先是肝脏的糖原被消化殆尽，血液中的糖分和脂肪开始被分解，真正的减肥从这个时候开始。当身体处于饥饿状态达到16个小时时，另...……更多
2023-12-02 15:18:00细胞,减肥,小时,功能,身体,细胞
...循环。很多人有早上起床喝水的习惯，但是，有的人觉得空腹喝水比不吃早餐危害还要大，这种说法可信吗？究竟有没有科学依据？不妨一起了解一下。晨起喝一杯水，身体或收获这5个好处，不妨坚持试试！1.稀释血液早晨空腹...……更多
2024-09-14 14:12:00空腹,早餐,建议,身体,空腹,人体
...学东方医院肾病科安海燕医生提醒，根本不能依靠简单的空腹血糖和餐后血糖这几个及其滞后的指标，这几个指标几乎无用，观察到空腹血糖过高的时候，早就晚了。因此回到问题中，如果你把胰岛素抵抗看为二型糖尿病的早期...……更多
2024-09-04 16:33:00海燕,肾病科,糖尿,肾病,糖尿病,答案
...血糖控制，半年后W先生血糖得到有效控制且减重56斤。原空腹血糖：8.3mmol/l，血压：130/80mmHg，体重：105kg。现空腹血糖：5.1mmol/l，血压：121/75mmHg，体重：77kg。L先生曾备受肥胖、糖尿病并发症、基础疾病困扰。2023年7月，他在江...……更多
2024-02-28 17:18:00江津,热辣,中医,中医院,中医药,特色
了解一下空腹跑步好吗早上跑步不好。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。一来省时间，二来这些人认为早晨空腹跑步减肥的效果更好，一举两得。实际情况真的是这样吗？早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的...……更多
2024-10-20 18:42:00空腹,空腹,减肥,身体,健康,低血糖
...时之内（不节食、不断碳水化合物），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。事实上，早在贾玲成功瘦身之前，“8+16”轻断食法就在网上受到追捧，效仿者众多，但他们往往会陷入这样的困惑：在减肥初期，由于饮食规律的改变...……更多
2024-02-28 07:40:00还是,毛巾,减肥,人体,规律,中医
本文转自：中国新闻网中新网10月24日电 空腹运动和非空腹运动都可以减肥，且减肥的效果没有明显区别。但空腹运动容易导致血糖降低，严重时会造成神志不清、昏迷。对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高。此...……更多
2023-10-24 09:56:00中新,运动减肥,空腹,减肥,效果,运动
...天中什么时候我们来选择测量血糖是比较准确的呢？
1.空腹血糖空腹血糖一般是指八个小时之内不进食，不饮水，叫空腹血糖。医生建议，如果采用空腹血糖的话，可以在一觉醒来，早上的时候进行测量，在不吃早餐不喝饮用...……更多
2023-01-31 22:35:00空腹,血糖,还是,时间,专家,血糖
“空腹”一词似乎走到哪儿，都属于禁忌一般，时刻在提醒人们不能空腹吃食物，即使是喝水也不成，可这种说法真的值得相信吗？前几天，看到了这样一种说法：早上经常空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害还大？原因却是...……更多
2024-11-29 09:56:00空腹,早餐,解释,科学,早餐,空腹
...的大小。虽然节食初期可以看到明显的体重下降，但长期空腹却可能带来更多健康风险，比如导致低血糖的发生、损伤胃黏膜、影响月经周期等问题。而一旦停止节食减肥，只要过多摄入食物将可能导致新一轮更为疯狂的体重反...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...波动。多喝水和无糖饮品，适量食用水果。5.避免长时间空腹长时间空腹可能导致暴饮暴食。保持规律的饮食习惯，适当加餐。6.避免情绪化进食情绪波动可能导致不健康的饮食习惯。学会管理情绪，寻找非食物的应对机制。7.避...……更多
2024-08-05 10:02:00黑名,黑名单,减肥,减肥,长时,健康
...全隐患。午餐后不再进食，我们的身体有近13个小时处于空腹状态；胃里面的食物消化完以后，胃分泌的消化液会腐蚀胃壁，长此以往让脾胃很受伤。因此，专家认为“过午不食”并不是一种科学的减肥方法，甚至还会对长期保...……更多
2023-02-15 21:42:00减肥法,一文,答案,减肥,减肥,减肥法
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水是“生命之源”，同时也是七大营养素当中最基础的营养物质；人不可一日无水，水分对人体产生的价值不容小觑。有人说“刚烧开的水”不能喝
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1.西式快餐：像是炸鸡汉堡薯条等等都属于西式快餐，或许这些食物吃起来非常美味，但是其中的油脂和热量是非常高的，摄入过多很容易导致肾脏处于超负荷工作的状态
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你是否常常听到这样的话：“饭后吃水果对身体好”？但你知道吗？这一观点并不完全准确。很多人认为，饭后吃水果可以帮助消化，实际上
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在医院的长廊里，有一个身影显得格外落寞。那是老张，一个刚刚被诊断出糖尿病前期的患者。几天前，老张像往常一样去参加朋友聚会
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为了您更好的阅读互动体验，为了您能够及时看到更多内容，点个“关注”我会每天为您分享健康常识，守护您的生命健康。老张平时生活挺规律
2024-12-01 08:31:00
蔬菜，作为我们生活中不可或缺的食物，在用餐时除了主食之外，它们也是最佳的选择。它们富含丰富的维生素和矿物质，能够给我们的身体提供所需的营养
2024-12-01 08:32:00
俗话说：病从口入。随着人们思想的进一步进入进越来越多的人也开始关注饮食健康，因为曾有不少因为饮食不当而伤害了身体的案例
2024-12-01 08:33:00
一、运动能降低心血管疾病，是真的吗？大家都知道，坚持运动锻炼对身体健康有很多益处，哈佛医学院的一项研究更是为这一观点提供了有力的证据
2024-12-01 08:34:00
钙，这个在自然界中广泛存在的元素，对于人体而言，是构成骨骼与牙齿的主要成分，也是维持神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理功能不可或缺的矿物质
2024-12-01 08:35:00
近几十年来，心脑血管疾病已成为威胁中老年人生命的第一杀手，尤其是心肌梗死和脑梗死，其主要原因是血管发生病变。对中老年人而言
2024-12-01 08:36:00
一、降压药的作用原理简介降压药，顾名思义，是用来治疗高血压的药物。它们通过不同的机制帮助降低血压，比如扩张血管、减少心脏负荷
2024-12-01 08:37:00
说起肾虚，大多数人都不陌生，在生活中也有很多人比较重视肾虚，在出现肾虚表现的时候都会及时采取措施。但相对于脾虚，很多人却不怎么了解
2024-12-01 08:38:00
酷暑夏季，容易感觉到困倦烦躁以及闷热，一定保持神清气和，不能暴怒，不然会滋生心火。心脏和夏季正好相通，夏季阳气也最为旺盛
2024-12-01 08:39:00
便秘，这个让人难以启齿却又不得不面对的问题，正悄然侵袭着现代人的生活。在日常生活中如果遇到肠道像被堵塞，那种痛苦和无奈
2024-12-01 08:39:00
蒜薹是大蒜的副产物，大蒜生长到一定程度，泥土中的根部形成蒜瓣包裹组成的蒜头，也会从中间起杆抽茎，蒜薹就是从大蒜中抽出的花茎（包括顶端的花苞）
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