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【科学强国】空腹16个小时，能启动“自噬”功能减肥？饿上16个小时，就能启动人体的自噬功能并减肥？这听起来着实有点让人吃惊。图源：卡乐图片 摄影/贾琼最近一则消息称，如果人体16个小时没有进食，就会启动两个功能...……更多
2023-12-21 14:00:00空腹,强国,减肥,小时,功能,科学
最近，一则关于人体16小时不进食就会启动“自噬”功能的消息在网络上广泛传播，引起了人们的关注和怀疑。消息中提到，当人体经过16个小时的禁食后，会启动两个重要的功能：首先，肝糖原被消耗殆尽，身体开始消化脂肪...……更多
2023-12-14 09:13:00空腹,人体,减肥,小时,功能,细胞
...脂肪；另一个功能叫作“自噬”，就是“自己吃自己”。空腹16个小时，人体就会启动“自噬”功能？很多人对此表示怀疑，饿了还不到一天，自己真的会被自己吃掉吗？这个自噬反应究竟是啥？令人想不到的是，人体有“自噬...……更多
2023-12-08 13:39:00空腹,新知,人体,减肥,小时,功能
“早晨，空腹跑步，燃烧更多脂肪，迅速瘦下来！”这样的话语，您可能在不少健康杂志或是健身博客上看过。随着健康意识的增强，越来越多的人开始追求科学的减肥方法。但在这条看似简单的减肥之路上，充斥着各种误解...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...，不只是减少摄入的卡路里，而是延长不进食的时间 = ‘空腹时间’。”青木内科・琦玉糖尿病诊所的青木厚院长解释道。“我们的身体是通过糖分、脂质、蛋白质产生能量来工作。如果长时间不摄入这些营养，为防止能量不足...……更多
2024-01-09 14:10:00间歇性,图鉴,间歇,肥胖,烦恼,帮助
有跑友问老王：听说空腹晨跑更有利于减肥，是这样吗？“早晨空腹跑步是减肥的捷径”——很多人会这么认为，他们坚信空腹运动能极大地消耗身体的储存脂肪，使减肥变得更加轻松。然而，这只是一种过于简单化的理解，...……更多
2023-10-10 16:50:00空腹,减肥,空腹,身体,低血糖,运动
...动人体的自噬反应，目前研究中所确认能启动自噬反应的空腹时间，动辄需要2～3天，可能不适合普通人。其次，自噬反应是人体的正常生理功能，就算不饿肚子，通过锻炼或者减少热量摄入，也可以启动它。第三，“间歇式”...……更多
2023-12-05 04:45:00空腹,身体,小时,功能,反应,内蒙
...起身运动可增强心肺功能，注意运动时间不要选择在早晨空腹时，早晨空腹运动容易出现低血糖，给身体带来不适。 ……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
...此，规律运动加上健康饮食，才是减肥的关键。误区二：空腹运动有损健康研究认为，饭前1～2小时的空腹状态下进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，减肥效果优于饭后。
误区三：只有出汗运动才有效出汗...……更多
2023-12-27 14:12:00运动减肥,误区,减肥,运动,运动,减肥
...这一减肥方法已经流行了20多年。研究人员发现，人体在空腹16小时后会自动启动两个功能。首先是肝脏的糖原被消化殆尽，血液中的糖分和脂肪开始被分解，真正的减肥从这个时候开始。当身体处于饥饿状态达到16个小时时，另...……更多
2023-12-02 15:18:00细胞,减肥,小时,功能,身体,细胞
...血糖控制，半年后W先生血糖得到有效控制且减重56斤。原空腹血糖：8.3mmol/l，血压：130/80mmHg，体重：105kg。现空腹血糖：5.1mmol/l，血压：121/75mmHg，体重：77kg。L先生曾备受肥胖、糖尿病并发症、基础疾病困扰。2023年7月，他在江...……更多
2024-02-28 17:18:00江津,热辣,中医,中医院,中医药,特色
本文转自：中国新闻网中新网10月24日电 空腹运动和非空腹运动都可以减肥，且减肥的效果没有明显区别。但空腹运动容易导致血糖降低，严重时会造成神志不清、昏迷。对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高。此...……更多
2023-10-24 09:56:00中新,运动减肥,空腹,减肥,效果,运动
...时之内（不节食、不断碳水化合物），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。事实上，早在贾玲成功瘦身之前，“8+16”轻断食法就在网上受到追捧，效仿者众多，但他们往往会陷入这样的困惑：在减肥初期，由于饮食规律的改变...……更多
2024-02-28 07:40:00还是,毛巾,减肥,人体,规律,中医
...的大小。虽然节食初期可以看到明显的体重下降，但长期空腹却可能带来更多健康风险，比如导致低血糖的发生、损伤胃黏膜、影响月经周期等问题。而一旦停止节食减肥，只要过多摄入食物将可能导致新一轮更为疯狂的体重反...……更多
2024-02-21 17:56:00西南医院,科学减肥,减肥,建议,医院,科学
...暴饮暴食。4.规律用餐：保持三餐规律，不吃夜宵，避免空腹太久。5.摄入高纤维食物：如糙米、燕麦、蔬菜、水果等，有助于消化、减缓饥饿感。二、加强运动，塑造完美身材1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，提高心肺...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...晚报本报讯（记者刘波）近段时间，社交平台上刮起了“空腹爬楼”减肥的热潮，引来不少网友跟风，但也有网友提出疑惑，认为这种方法对关节危害较大。本市资深运动教练张炜提示，空腹爬楼确实有利于燃脂减肥，但爬楼梯...……更多
2024-02-29 00:42:00空腹,姿势,减肥,膝关节,髌骨,空腹
在日常生活中，我们经常听到关于空腹喝水的各种说法，其中一些观点认为空腹喝水会对身体造成危害。那么，空腹喝水真的有这么可怕吗？为了解答这个疑问，我们邀请了一位医生为我们揭开空腹喝水背后的真相。一、什么...……更多
2024-01-27 06:49:00空腹,真相,背后,医生,空腹,饮水
...也是非常有帮助的，可以增加体内的基础代谢率。那么，空腹跑步好吗？接下来就一起来看看吧。空腹跑步好吗1、肠胃不适空腹跑步会增加胃肠道的负担，会影响患者身体的各个脏器，特别是肝脏和胆囊，是会容易出现负担加...……更多
2023-01-07 18:30:00空腹,空腹,低血糖,血糖,脑血,患者
...肥方法。有一些人为了让减肥的效果变得更加的好，选择空腹去进行运动。但是空腹运动会造成低血糖的情况发生，会使人在运动后饥饿感变的更加的强烈，从而忍不住吃特别多的东西，这样就会使前面做的运动全部功亏一篑。...……更多
2023-10-16 06:05:00运动减肥,减肥,技巧,运动,运动,减肥
... ：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”在现代，空腹状态通常是指8小时以上没有热量摄入。然而，空腹状态需要注意的事儿也有不少，如空腹进食某些食物或剧烈运动容易诱发一些不良反应，对身体造成影响。中医亦强...……更多
2023-10-23 06:35:00空腹,事儿,空腹,中医,饥饿,状态
...身体健康带来不错的效果，但是在早上起床之后坚持一段空腹吃苹果，而且身体还会有这三个变化，不妨了解一下，早上晨起后，空腹吃一个“苹果”一段时间后，可能会有这3个好处1、补充糖分其实经过一晚的休息与调整，人...……更多
2024-01-22 13:18:00晨起,空腹,好处,苹果,时间,苹果
...使肠胃出血或造成胃溃疡。3.甜食
红薯含糖量比较高，空腹吃红薯容易导致大量胃酸产生。当胃酸分泌过多的时候，胃黏膜受到刺激引起泛酸，导致烧心的感觉出现。因此有胃溃疡，胃胀的病人更不宜吃红薯，以免胃受到更多...……更多
2023-10-13 14:51:00红薯,禁忌,健康,红薯,食用,黑斑
...聚产生硬块，严重的可能会造成肠胃出血或者胃溃疡。3.空腹吃红薯烧心红薯的含糖量非常高，因此在空腹的时候最好不吃，空腹吃红薯易产生大量胃酸，让人有一种“烧心”的感觉。4.避免饮酒饮酒时和饮酒后3小时内，不宜吃...……更多
2024-01-21 06:33:00经络,大肠,红薯,甘甜,平和,性质
...减肥越胖”的尴尬局面。胃肠功能紊乱。如果长时间处于空腹状态，体内分泌的胃酸就会刺激和损伤胃黏膜，进而引发胃溃疡、慢性胃炎等胃病。除此之外，长期不吃晚餐，胆汁就无法正常排出，进而增加患胃病和胆囊疾病风险...……更多
2024-04-07 02:15:00晚餐,减肥,晚餐,身体,减肥,消耗
...后，我们的肠胃吸收可以说是最好的一个状态，如果能够空腹吃下一个苹果会有不少的好处来到你身边究竟是哪些好处呢？或许和你想的不一样哦！早上起床后，一天空腹吃一个苹果，身体的3个“变化”有助于健康1、补充糖分...……更多
2024-01-29 19:22:00空腹,变化,身体,苹果,健康,苹果
...体重比较好？如果你想了解自己的健康状况，最好在早晨空腹时称体重，早晨身体的代谢经过一夜的休息，处于较低的水平，此时称体重可以更准确地反映身体的真实情况。另外，晚上称体重可能会因为一天的食物摄入和水分摄...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...在39~40公斤左右，最瘦的时候曾到达过35公斤。每天必须空腹上称，如果体重计上的数据涨了一点，那么当天基本上就不怎么吃东西了。今年年初，小方体重上升到85斤，并怎么控制饮食都瘦不下去了。为了减肥，小方花了两千多...……更多
2024-04-16 10:43:00减肥药,深圳,医生,减肥,女孩,小方
...；8、巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史。其中，6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）<7.0mmol/L，或7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）<11.1mmol/L，为糖调节受损，也称糖尿病前期，属于糖尿病的极高危人群。相关数据显示，如果糖尿病前期不...……更多
2023-11-16 09:43:00糖尿,糖尿病,联合国,减肥,联合,我要
...随时随地都适合进行。以下是一些需要注意的时机：1、空腹时不宜按摩空腹时，胃肠道内没有食物，此时进行腹部按摩容易刺激胃酸分泌，导致胃部不适。因此，建议在饭后半小时到一小时后再进行腹部按摩。2、饱食后不宜立...……更多
2024-03-10 13:59:00按摩,益处,腹部,时机,按摩,腹部
...早餐喝酸奶酸奶是早餐最健康营养的搭配，早餐我们不要空腹喝酸奶，酸奶空腹喝会刺激我们的肠胃。而且酸奶含有的乳酸菌不容易被我们身体所吸收。早餐饮用酸奶前，先吃其他东西，在饮用酸奶，减肥效果明显。2、介于早...……更多
2024-04-02 10:21:00五天,酸奶,减肥,时间,酸奶,早餐
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临床上很多胆结石患者都属于体重超标人群，这类人群有一个共同点，喜欢吃一些高脂肪、高热量类食物，尤其是在西南地区更是如此
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现在的生活不同以往，物质特别丰富，我们可以选择自己喜欢的食物，然而，依然有许多小孩子出现营养不良的情况，很多人会疑惑，孩子每天好吃好喝
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1、良好的饮食良好的饮食是长寿与健康的关键。我们应注意摄取平衡的营养，包括蔬菜，水果，全谷类，健康的脂肪，以及充足的蛋白质
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肺结节是我们在体检的时候非常多见的一种病症，很多人不了解肺部结节是什么东西，更有甚者还会担心这是不是癌症的前兆，而肺部结节本身究竟对我们的身体会构成何种威胁
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俗话说：十人九胃，意思就是十个人中有九个人的胃都有不同的小毛病，快节奏的生活导致现在很多人胃都有点小毛病。据最新研究表明
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现在的年轻人大多数都会经常熬夜打游戏、追剧、和朋友去撸串蹦迪，“熬夜”已逐渐成为现在年轻人的习惯，这是一个极度不好的坏习惯
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在中国，成年人肾结石患病率较高，肾结石属于高发疾病，肾结石主要是指尿液中一部分物质在肾脏中形成了结石，被称为肾结石。很多人在体检之后才得知自己患上了肾结石
2024-11-01 15:21:00
慢性肝病患者的恢复，一定少不了食疗的配合。但是配合恢复的食物往往很单一，略有些食之无味。并且，严重的肝病患者有时会伴有食欲下降的症状
2024-11-01 15:21:00
胃是我们人体的重要器官之一，具有运输、消化、储存和分泌等功能。因此，拥有一个健康的胃也是我们身体健康的资本。然而，由于胃部很容易受到各种疾病的影响
2024-11-01 15:22:00
胃不是我们身体很重要的消化器官，如果胃部受到损伤，我们的身体也会受到一定的影响，但是现在很多人患有胃病，有一些人经常吃保健品或者是药物来养胃
2024-11-01 15:23:00
你有时是否会感到肠胃不舒服，总是觉得胃子里面胀胀的，明明没有吃东西，会感觉没有胃口，还经常打嗝？这其实就是你胃中的气体太多了
2024-11-01 15:24:00
我国是一个茶文化源远流长的国家，自古以来人们就有喝茶的习惯，现如今一些上了岁数的中老年人仍然在喝茶。除了中老年人以外受到养生思想的影响
2024-11-01 15:26:00
茶，作为一种世界范围内广受欢迎的饮料，不仅是日常生活中的一部分，也承载着健康与文化的深厚意义。特别是在中老年人群中，一杯好茶常伴随着轻松愉悦的时光
2024-11-01 15:27:00